Егер сіз тампондарды қолдансаңыз, онда тампон қынапқа дұрыс кірмейтін кездер болады. Бұл ауырсынуды тудыруы мүмкін. Тампонды қынапшаның ішіне ыңғайлы түрде кіргізу қиын - жиі кездесетін құбылыс. Тампонды ауыртпалықсыз қалай салуға болатынын біліп алыңыз, осылайша оларды киюді жалғастыра аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Тампонды дұрыс таңдау
Қадам 1. Қынаппен танысыңыз
Тампонды дұрыс енгізгеніңізге көз жеткізудің бір жолы - тампонның қынапқа қалай енетінін түсіну. Сіз тампонды іште ұстай аласыз, бірақ сіз механиканы толық түсінбеуіңіз мүмкін. Сіз тампондарды қолдануды бастаған кезде, немесе егер сіз олардың қалай жұмыс жасайтынын ешқашан қарастырмаған болсаңыз, тампонды қолданған кезде не болатынын жақсырақ түсіну үшін жыныс мүшелерінің аймағын қарауға уақыт бөліңіз.
Айна алыңыз және қынапқа қараңыз, сонда сіз анатомияны, тампонның қайда кететінін және тампонды салуды бастамас бұрын оның қалай енгізілетінін жақсы білесіз
Қадам 2. Сізге ең қолайлы аппликаторды қолданыңыз
Тампондар әр түрлі аппликаторлармен келеді. Сіз пластикалық аппликаторларды, картон аппликаторларын немесе тампондарды мүлде аппликаторсыз ала аласыз. Сізге қайсысы жақсы екенін анықтауға тырысу керек. Әйелдердің көпшілігі үшін пластикалық аппликаторды салу басқаларға қарағанда оңай.
Пластикалық аппликатордың тегіс беті бар, оны қынапқа сырғыту оңайырақ болуы мүмкін. Картон аппликаторы бар немесе ешқандай аппликаторы жоқ тампон оңай сырғып кетпеуі және кептеліп қалмауы немесе оны толығымен салмай тұрып тоқтап қалуы мүмкін
Қадам 3. Тампон мөлшерін дұрыс таңдаңыз
Әйел ағымы әр түрлі болғандықтан, тампондар әр түрлі мөлшерде және сіңіргіште болады. Тампонды таңдағанда, егер сізде ауырсыну болса немесе оны дұрыс салу қиын болса, сіз кішірек тампонға барғыңыз келуі мүмкін. Жеңіл немесе қалыпты мөлшердегі тампондарды қолданып көріңіз.
- Әр қорап әр түрлі тампон өлшемдерінің арасындағы айырмашылықты түсіндіреді. Жеңіл тампондар - ең кішкентай және жұқа. Олар көп қан сіңірмейді, сондықтан егер сізде көп қан кетсе, тампонды жиі ауыстыруға тура келеді. Кәдімгі тампон да жақсы нұсқа болуы мүмкін, себебі ол әлі де жұқа, бірақ етеккір қанын көбірек ұстайды.
- Супер және супер плюс тампондар ыңғайлы болу үшін тым үлкен болуы мүмкін. Олар айналасында үлкенірек, себебі олар ауыр ағыннан қан ұстауға арналған.
- Сіздің ағыныңызға сәйкес келетін сіңіргішті қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сізге қажет болмаса, үлкенірек тампонды қолданбаңыз.
3 -ші әдіс 2: Тампонды дұрыс енгізу
Қадам 1. Қолыңызды жуып, керек -жарақтарды жинаңыз
Тампонды салмас бұрын қолыңызды сабынды сумен мұқият жуыңыз. Қолдарыңыз дымқыл емес екеніне көз жеткізіп құрғатыңыз. Тампонды орап, жақын жерге қойыңыз, сондықтан оған қол жеткізу оңай. Содан кейін, демалыңыз.
- Демалу үшін алдымен бұлшық еттерді босатуды еске салу үшін бірнеше Кегель жаттығуларын жасауға болады. Келісім -шартпен қынап бұлшықеттерін үш -төрт рет босатыңыз.
- Егер тампонның қағазға аппликаторы болса, енгізбес бұрын оны вазелинмен, KY желе немесе минералды маймен майлап көруге болады.
Қадам 2. Денеңізді қалыпқа келтіріңіз
Дұрыс қалыпқа келу тампонды салу процесін жеңілдетуге көмектеседі. Денеңізді орналастырудың бір әдісі - аяқтарыңыз бен тізелеріңізді алшақ қою. Басқа әдіс - табанда, дәретхананың шетінде, ваннаның немесе орындықтың шетінде бір аяғымен жоғары тұру.
Егер бұлардың ешқайсысы сізге ыңғайлы болмаса, сіз тізеңізді бүгіп, аяғыңызды иықтың енінен алшақ қойып, арқаңызда жатуға тырысуға болады
Қадам 3. Тампонды қынаптың сыртына қойыңыз
Тампонды үстем қолыңызда ұстаңыз. Тампонды ортасында ұстаңыз, онда кішірек түтік үлкенірек түтікке енеді. Екінші қолыңызды қынаптың екі жағындағы тіндердің қапшықтары болып табылатын лабияны бөлу үшін қолданыңыз. Демалуды ұмытпаңыз.
- Жіп сіздің денеңізден алшақ болуы керек, себебі ол денеден тыс қалады және тампонды кейінірек алып тастау үшін қолданылады.
- Есіңізде болсын, сіз айна арқылы бағыт -бағдар бере аласыз, әсіресе алғашқы бірнеше рет.
4 -қадам. Тампонды салыңыз
Тампон жаққышының жоғарғы жағын вагинальды тесікке қойып, тампонды қынапқа тиетін жерге дейін ақырын итеріңіз. Тампон сіздің артқы жағыңызға бағытталған бұрышта болуы керек. Кішкене түтікті ақырын итеру үшін тампонды ұстап тұрған қолдың сұқ саусағымен пайдаланыңыз. Кішкене қарсылық сезінгенше немесе ішкі түтік толығымен сыртқы түтікте болғанша ақырын басыңыз.
- Бас бармақ пен ортаңғы саусағыңызбен екі түтікті жіпке тигізбестен шығарыңыз.
- Тампонды салған кезде жіпті ұстамаңыз, себебі жіп тампонмен бірге вагинальды каналға қарай жылжуы керек.
- Аяқтағаннан кейін жаққышты тастаңыз және қолыңызды жуыңыз.
- Тампонды салғаннан кейін оны сезбеу керек. Егер солай болса, оны жіптің көмегімен тікелей шығарып алып тастаңыз және басқа тампон салыңыз.
- Сіз сондай -ақ тампонды қынапқа жоғары қарай итеріп көруге болады, егер сіз оны ыңғайлы жағдайға жеткізе аласыз. Егер бұл көмектеспесе, оны шығарып, қайтадан бастаңыз.
3 -ші әдіс 3: Негізгі медициналық жағдайдың бар -жоғын анықтау
Қадам 1. Сізде әлі де қыздық перде сақталмағанын анықтаңыз
Қыздық перде - бұл қалыпты жағдай және әдетте қынап саңылауының бір бөлігін қоршап тұрған жарты айлық мата. Ол жыныстық қатынас кезінде жыртылуы немесе жыртылуы мүмкін, сонымен қатар физикалық белсенділікке, жарақатқа немесе ауруға байланысты. Егер қыздық перде бұзылмаған болса, ол тампонды енгізуге кедергі келтіріп, ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Кейде қыздық перде вагинальды тесікті толығымен немесе дерлік жабады. Басқа уақытта вагинальды тесік арқылы өтетін мата немесе жіп бар. Егер бұл жіп болса, ол тампонды енгізуге кедергі келтіруі мүмкін, бұл ауырсынуды тудырады. Дәрігерге көрініп, оны тексеріңіз және оны алып тастауды сұраңыз
2 -қадам. Тампонды салуға тырысқанда шиеленісіп қалатындығыңызды шешіңіз
Әйелдерге тампон қоюдың тағы бір жиі кездесетін мәселесі - олар жүйке мен кернеуді алады. Бұл әсіресе әйелде жағымсыз оқиға болған жағдайда жиі кездеседі. Қынап қабырғасы бұлшықеттермен қапталған және кез келген басқа бұлшықеттер сияқты шиеленісуі мүмкін. Бұл тампонды енгізуді өте ыңғайсыз және кейде ауырлатуы мүмкін.
Кегель жаттығуларын жасау вагинальды бұлшықеттері тартылған бірқатар әйелдерге көмектесті. Кегель жаттығулары - бұл қынап бұлшықеттерін жиыратын және босаңсытатын жаттығулар жиынтығы. Сіз зәр ағуын тоқтатып, қайтадан ағуына рұқсат берсеңіз, дәл солай жасайсыз. Сіз бұл жаттығуларды кез келген уақытта және кез келген жерде жасай аласыз. Күн сайын 10 жиырылу мен шығарылымның үш жиынтығын қолданып көріңіз
3 -қадам. Уытты шок синдромының (TSS) алдын алу үшін тампонды жиі ауыстырыңыз
Тампонды қажет болған жағдайда ауыстыру керек. Сіз ояу болсаңыз, бұл әр төрт -алты сағатта болуы мүмкін, немесе сіздің ағыныңыздың қаншалықты ауыр екеніне байланысты. Дегенмен, тампонды түнде қалдырмаңыз. Тампондар тым ұзақ уақыт бойы TSS қаупін арттырады. Бұл тампонды қолданумен байланысты сирек кездесетін инфекция. TSS белгілеріне мыналар жатады:
- Бұлшықеттер мен буындар немесе бас ауруы сияқты тұмауға ұқсас белгілер.
- Кенеттен жоғары қызба
- Бас айналу, естен тану немесе бас айналу
- Құсу
- Күннің күйіп қалуына ұқсас бөртпе
- Диарея
Қадам 4. Дәрігерге қаралыңыз
Егер тампонды салу кезінде ауырсынуды азайтуға көмектесетін әдістер көмектеспесе, сіз проблеманың бар -жоғын білу үшін дәрігерге немесе гинекологқа жазылуға болады. Мысалы, қыздық пердені менструальды қанның еркін ағуына, тампон қолдануға және жыныстық қатынасты әлдеқайда ыңғайлы етуге мүмкіндік беретін перфорациялауға және алып тастауға болады. Бұл кішігірім хирургия болып саналады және оны әдетте дәрігердің қабылдауында жасауға болады.
- Егер шиеленіскен вагинальды бұлшықеттер проблема болса, онда мақсат - қынап бұлшықеттерінің кернеуін бақылауды үйрену. Егер сізге қосымша көмек қажет болса, дәрігермен емдеу жоспары туралы сөйлесіңіз.
- Егер сізге қыздық пердені дәрігерден алып тастау қажет болса, бұл сіздің қыздық қасиетіңізді жоймайды. Қыздық - бұл қыздық перденің бұзылмаған күйі емес, тәжірибе жағдайы.
- Егер сіз TSS белгілерінің кез келгенін сезсеңіз, тампонды дереу алып тастаңыз және дәрігердің кеңсесіне немесе жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз. TSS тез дами алады және шұғыл медициналық көмекті қажет ететін ауыр инфекция.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Тампонды етеккір кезінде ғана енгізіңіз. Егер сіз қан кетпеген кезде тампонды енгізуге тырыссаңыз, тампонды ыңғайлы енгізу үшін тым құрғақ болуыңыз мүмкін.
- Көптеген әйелдерде бала туылғаннан кейін тампонмен проблемалар бар, бірақ бұл уақытша болуы керек. Егер сізде проблемалар туындаса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Егер сіз тампонды қолдануға әлі ыңғайсыз болсаңыз, жастықшаларды қолданыңыз! Олар оңай, әсіресе егер сіз етеккіріңізді жақында алсаңыз.
