Киімге келетін болсақ, жаттығу кезінде киетін киіміңіз гардеробтың кез келген бөлігінен маңызды болуы мүмкін. Сән үлгісі сізді бір сәтке ұятқа қалдыруы мүмкін, ал дұрыс емес киім кию сіздің жұмысыңызға айтарлықтай әсер етеді және тіпті жарақатқа әкелуі мүмкін. Жаттығуға арналған леггинстерді таңдау үшін сіз фигураға және жұмысына назар аударуыңыз керек, сонымен қатар сіз айналысқыңыз келетін әрекеттердің дұрыс стилін анықтауыңыз керек.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Дұрыс стильді табу
Қадам 1. Қарқынды әрекеттер үшін қысу мәнерлерін іздеңіз
Аяқтарыңыздағы қан айналымын жақсарту үшін қысылған маталар тығыз тоқылған. Егер сіз жүгіру немесе кикбоксинг сияқты қарқынды жаттығулармен айналысатын болсаңыз, олар жаттығудан кейін ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
- Сығымдау леггинстері қымбатқа түседі, сондықтан егер сіз жоғары қарқынды әрекеттермен айналыспасаңыз, олар қажет болмауы мүмкін.
- Алайда, олардың қосымша артықшылығы - сіздің аяқтарыңызды тарылтып, бұлшықеттеріңізді анықтайды. Егер ақша объект болмаса, сіз оларды тек осы себептен ғана таңдай аласыз.
Қадам 2. Йогаға арналған леггинстер сатып алыңыз
Егер сіз оларды негізінен йога үшін киетін болсаңыз, сізге қысу стиліндегі леггинстің қажеті жоқ, және сізге қысу леггинстері кедергі болуы мүмкін. Дегенмен, сіз өзіңіздің позаларыңызға кедергі келтірмейтін стильді таңдауыңыз керек.
- Есіңізде болсын, йогада сіз бөксеңізбен ауада еңкейіп қалуыңыз мүмкін, сондықтан леггинстерді сатып алмас бұрын, қалағаныңызды ашпай, толық иілуіңізге және леггинстердің артқы жағы мөлдір емес екеніне көз жеткізіңіз. артқы жағына созылған кезде.
- Орнатылған леггинстер кию сіздің йога нұсқаушыңызға сіздің формаңызды тексеруге мүмкіндік береді, егер сіз денеңіздің қалпын жасыратын ашық киім киген болсаңыз, олар жасай алмайды.
- Сонымен қатар, көптеген йога позалары бір аяқты екінші аяғыңызбен теңестіруді немесе аяғыңыздың бөліктерін ұстауды талап етеді. Егер сіз бос киім киген болсаңыз, бұл қиын болуы мүмкін.
- Сіздің йога леггинстеріңіз бекітілген болуы керек, бірақ олар тығыз немесе тарылмауы керек. Терең дем алуға мүмкіндік беретін және қысылмайтын дем алатын мата мен серпімді белді таңдаңыз.
Қадам 3. Егер сізге қозғалыс еркіндігі қажет болса, босаңсыңыз
Егер сіз салмақ көтеру, жаяу жүру, өрмелеу немесе сіздің қозғалыс еркіндігіңіз маңызды болатын басқа жаттығулар кезінде жаттығу леггинстерін киетін болсаңыз, онда босаңсу фитнеске айналады.
- Леггинстерді босататын леггинстер сізге «гардеробтың дұрыс жұмыс істемеуі» туралы алаңдамай, ыңғайлы қозғалуға мүмкіндік береді.
- Шұғыл қозғалыстар болуы мүмкін әрекеттер үшін леггинстеріңіздің кедергі болуын немесе ауқымыңызды шектеуін қаламайсыз.
- Бос орындар мұндай әрекеттер үшін жағымды болуы мүмкін. Есіңізде болсын, «босаңсыған» немесе «бос» міндетті түрде «қап» дегенді білдірмейді. Тым үлкен шалбар және сәйкес келмейтін шалбар сізді жығып, елеулі проблемалар тудыруы мүмкін.
3 -тің 2 -бөлігі: Функционалдылықты бағалау
Қадам 1. Сіз қашан жаттығатындығыңызды шешіңіз
Сіз жұмыс жасайтын күннің уақыты таңдалған матаның түріне, сондай -ақ матаның салмағына әсер етуі мүмкін. Егер сіз ашық ауада жаттығулар жасасаңыз, жыл мезгілі де әсер етуі мүмкін.
- Егер сіз сыртта жүгіруді немесе жаттығуды жоспарласаңыз, күннің уақыты сіз таңдаған түстерге әсер етуі мүмкін. Егер сіз жарық жоқ кезде сыртта болсаңыз, шағылысқан жолақтары немесе дақтары бар ашық түстерді немесе леггинстерді кигіңіз келеді.
- Сондай -ақ, егер сіз күннің ортасында күн суытып, жаттығулар жасайтын болсаңыз, сізді қыздыратын қара түсті киім киюден аулақ болғыңыз келеді.
- Егер сіз жылдың бір бөлігінде суық климатта өмір сүрсеңіз, бірақ сіз әлі жүгірсеңіз немесе жаттығу жасасаңыз, сізге денеңізден ылғалды кетіретін ауыр салмақта мата қажет.
- Екінші жағынан, егер сіз жылы климатта сыртта жаттығулар жасасаңыз, теріңізге көп салмақ түсірмейтін жеңіл, тыныс алатын мата қажет.
- Егер сіз ылғалды климатта сыртта жаттығулар жасасаңыз немесе жылы, ылғалды жерде өтетін ыстық йога сияқты жаттығулар жасасаңыз, дем алатын жеңіл маталар да маңызды.
Қадам 2. Жаттығуға арналған леггинстерді қай жерде киюді жоспарлап отырғаныңызды анықтаңыз
Егер сіз оларды басқа жерде киетіндігіңізді білсеңіз, гимнастикада ғана киюді жоспарласаңыз, сіз әр түрлі леггинстерді таңдайсыз.
- Егер сіз леггинстеріңізді көпшілік алдында киюді немесе жаттығулар мен спортзалға жүгіруді жоспарласаңыз, сізге бейтарап түс сияқты әмбебап дизайн қажет болады.
- Алайда, егер сіз тек жаттығу залында болғыңыз келсе, сіз үлкен, қатты логотиптер мен ақылсыз үлгілерге қарсы болмауыңыз мүмкін.
- Егер сіз леггинстерді көпшілік алдында киюді жоспарласаңыз, матаның қалыңдығына және жалпы келбетке деген талғамыңыз өзгеруі мүмкін. Спортзалда немесе йога студиясында өтетіндер жұмысқа немесе кешкі асқа жақсы таңдау болмауы мүмкін.
Қадам 3. Матаның ұзақ өмір сүруін қарастырыңыз
Киімнің ұзақ өмір сүруі сіз таңдаған матаның түріне ғана емес, сонымен қатар белгілі бір киімге қанша ақша жұмсайтыныңызға да әсер етуі мүмкін. Брендке қарамастан, кейбір маталар уақыт өте келе жақсы сақталады. Сіз сондай -ақ леггинстерді қаншалықты жиі жуу керек екенін және оларды жуудың қаншалықты ыңғайлы екенін қарастырғыңыз келеді.
- Мақта жұмсақ және орташа дем алады, бірақ уақыт өте келе созылып, пішінін жоғалтады. Ашық түстер де кетуі мүмкін.
- Нейлон немесе спандекс сияқты синтетикалық маталар пішінін сақтайды және ылғал сіңіретін маңызды қасиеттерге ие болуы мүмкін. Олар тез кебеді және оларды машинада жууға болады (бірақ оларды басқа синтетикалық маталармен жууға тырысу керек). Уақыт өте келе мата дірілдейді, ал тер шын мәнінде синтетикалық талшықтардан өткір иісті болады.
- Шалбарды сатып алмас бұрын жапсырмадағы күтім нұсқауларын қараңыз және оларды қаншалықты жиі жуу қажет екенін қарастырыңыз. Егер сіз көп терлесеңіз, леггинстеріңізді жиі жуу қажет болуы мүмкін. Кейбір маталар қолмен немесе суық суға жуылып, кептіруге арналған. Кейбір маталар бактерияларды жақсы қабылдайды және кір себетінде бірнеше күн тұруға шыдайды, ал басқаларын қолданғаннан кейін бірден шаю қажет болады. Кептіргіште олар кішіреймейтінін немесе жуу кезінде жоғалып кетпейтінін тексеріңіз. Кейбір леггинстерге арналған өлімге қолды жуғыш зат емес, нәзік сабынмен жуу қажет.
Қадам 4. Брендтер туралы шолуларды тексеріңіз
Егер сіз брендке немесе дизайнерлік жаттығуларға арналған леггинстерге инвестиция салуды ойласаңыз, желіге кіруге және сарапшылардың, сондай -ақ басқа тұтынушылардың өнімнің шолуларын қарауға уақыт бөліңіз.
- Шолу жазатын адам туралы білуге болатын фон мен кез келген басқа ақпаратты қараңыз.
- Леггинстерді алғыңыз келетін іспен айналысатын кәсіпқойлардың немесе тәжірибелі тәжірибешілердің шолуларына басымдық беріңіз.
- Тұз дәнімен жасырын шолулар алыңыз. Егер олардың шағымы бірдей болса, оны ескерген жөн. дегенмен, кез келген адам кез келген себеппен жасырын пікір жаза алатынын ұмытпаңыз.
Қадам 5. Қалаған қосымша мүмкіндіктердің тізімін жасаңыз
Леггинстерді қашан, қайда және қалай киюді жоспарлағаныңызға байланысты жаттығулар леггинстері сіз үшін маңызды немесе маңызды болмауы мүмкін бірқатар ерекшеліктерге ие.
- Дүкенге барар алдында ерекшеліктер туралы ойланған жөн, өйткені бұл қосымша заттардың көбі жаттығу леггинстерінің бағасын көтереді. Сізге қажет емес және пайдаланылмайтын мүмкіндіктер үшін төлегіңіз келмейді.
- Мысалы, кейбір леггинстер сіздің кілттеріңізге арналған қалталармен келеді. Егер сіз тек жаттығу залында жаттығсаңыз және кілттеріңізді спорт залының құлыпталатын шкафында сақтасаңыз, сіз бұл қалталарды ешқашан пайдаланбайтын боларсыз.
- Алайда, егер сіз жақын маңдағы саябақта жүгірсеңіз және сол жерге көлікпен баруға тура келсе, сіздің кілттеріңіз үшін қалтаңыз болса, бұл үлкен актив болар еді.
- Дәл осылай, шағылыстыратын жолақтар немесе дақтар сізге аз жарықта - таңертең немесе кешке жүгіруді жоспарламайынша қажет емес шығар.
3 бөліктің 3 бөлігі: Fit -ке назар аудару
Қадам 1. Дүкендердің кең ассортиментін табыңыз
Егер сіз жаттығу леггинстерін бірінші рет сатып алсаңыз, сіз әдетте леггинстерді желіде тапсырыс беруден гөрі, дүкенге жеке бару арқылы уақыт пен күшіңізді үнемдейсіз.
- Әдетте бастау үшін ең жақсы орын - бұл үлкен әмбебап дүкен, жеңілдік дүкені немесе спорттық тауарлар желісі.
- Сіз Интернетте жаттығу леггинстерін арзанырақ таба аласыз, бірақ оларды бірден сынап көрудің пайдасы жоқ.
- Егер веб -сайт ақысыз қайтарымды ұсынса да, сіз әлі де сатып алуды қайта пакеттеуге және оны пошта бөлімшесіне немесе жеткізілім қызметіне апаруға тырысуыңыз керек, және сізге жиі жеткізілім ақысын төлеуге тура келеді. Ақшаңызды қайтару үшін сізге бір апта немесе одан да көп уақыт қажет болуы мүмкін.
Қадам 2. Өлшемнен гөрі ыңғайлылық пен жайлылықты бірінші орынға қойыңыз
Жапсырмадағы өлшем міндетті түрде қарапайым киімде киетін өлшемдерге сәйкес келмейді. Әдетте жаттығуға арналған киім кішірек болады, бірақ сіз тегтегі нөмірге емес, леггинстердің қалай сәйкес келетініне назар аударуыңыз керек.
- Егер леггинстер кез келген жерден қысылып қалса немесе тартылса немесе оларды жиі түзету қажет болса, олар жаттығу кезінде киюге жарамайды.
- Ең дұрысы, сіздің жаттығу леггинстеріңіз оларды киген сәттен бастап іс жүзінде жоғалып кетуі керек. Егер сіз леггинстеріңіз туралы ойласаңыз немесе алаңдасаңыз, сіз жаттығуға назар аудармайсыз.
- Тігістерге де назар аударыңыз. Егер сіз теріге тігіп жатқанын сезсеңіз, бұл сіздің жұмысыңызға теріс әсер етуі мүмкін.
Қадам 3. Фитинг бөлмесінде жылжыңыз
Фитингтің бір бөлігі - леггинстердің сізбен қалай қозғалатынын және сіз созылғанда және бүгілгенде не болатынын түсіну. Ыңғайлылық пен жайлылық туралы жалпы түсінік алу үшін жаттығулардағыдай қимылдар жасаңыз.
- Терең иілу мен аяқты көтеру матаның сізбен қалай қозғалатынын анықтауға көмектеседі. Егер сіз жеткілікті икемді болсаңыз, бөлу сізге леггинстердің жоғарғы аяқтарыңыз бен жамбастарыңызда қысылатынын жақсы көрсетеді.
- Қозғалыс кезінде леггинстерді көтеру немесе түзету қажет деп ойлайсыз ба, соны ескеріңіз. Есіңізде болсын, егер сіз барлық уақытыңызды киіміңізді реттеуге жұмсасаңыз, онда сізге жақсы жаттығулар болмайды.
- Егер леггинстер фитинг бөлмесінде бірнеше қимыл жасағаннан кейін қысылып қалса немесе ыңғайсыздық сезінсе, олар сізге 20-30 минуттық тәртіпке енгенде сізге одан да көп қиындық тудыруы мүмкін.
Қадам 4. Сәйкестікті барлық жағынан бағалаңыз
Бөлмелердің көпшілігі киімді барлық жағынан қарауға мүмкіндік беретін көптеген айналармен жабдықталған. Леггинстердің әртүрлі позицияларға қаншалықты сәйкес келетініне сенімді болу үшін мұқият тексеріңіз.
- Леггинстеріңіз қозғалу кезінде сәл қозғалуы табиғи нәрсе; алайда, егер сіз терең иілу жасасаңыз және леггинстеріңіз артқы жағыңыздың жартысын ашу үшін төмен қарай сырғып кетсе, сізге бір немесе екі өлшемге көтерілу қажет шығар.
- Екінші жағынан, егер мата сіздің буындарыңызда қозғалса, олар тым үлкен болуы мүмкін.
