Егер біреу саусақ тәрізді жарақат алса, дәрігермен немесе шұғыл көмек көрсету клиникасының қызметкері сияқты медициналық маманмен кеңескен дұрыс, дегенмен үйде өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін әдістер бар. Аяқтың көптеген бөліктері зақымдалуы мүмкін, мысалы, сүйектер, буындар, сіңірлер, байламдар, нервтер, қан тамырлары мен бұлшықеттер. Ауырсынуды физикалық симптомдарды жою арқылы немесе ақылдың күшін қолдану арқылы азайтуға болады.
Қадамдар
3 әдіс 1: ауырсынуды басу
Қадам 1. Жарақат болған кезде оны бағалау
Шұғыл көмек қажет болған жағдайда ашық жараның бар -жоғын тексеріңіз. Сынған саусақ ауыр және оны сынған немесе сынған жағдайда үйде бекіту мүмкін емес. Сізге гипс, сплинт немесе дәрі қажет болуы мүмкін. Егер саусағыңыз суық, ұйқышыл, шаншу, көк немесе сұр болса, жақын жердегі жедел жәрдем бөліміне де барыңыз. Егер бірдеңе әдеттен тыс болып көрінсе немесе сізді қорқытса, дәрігерге барудың уақыты келді.
- Аяғыңызды міндетті түрде демалдырыңыз. Оған жүрмеңіз! Сіз аяғыңызды үстелге немесе орындыққа қойып емдегенде немесе босаңсуға мүмкіндік беру арқылы жүрегіңізден жоғары көтергіңіз келуі мүмкін. Ешкім онсыз да ауыратын дене мүшесін тоздырғысы келмейді.
- Егер жарақат жаяу жүруден болса, жаңа аяқ киім немесе гельді жастықша алуды қарастырыңыз. Бұл ыңғайсыз, жарамсыз немесе зақымдалған аяқ киімнің немесе жаттығудың нәтижесі болуы мүмкін. Қалай жарақат алғаныңыз туралы ойланыңыз. Кейде бұл созылмалы ауру болса, дәрігер жаттығулар немесе хирургиялық араласуды ұсына алады.
- Егер сізде кішкене кесік болса, оны тазалаңыз, үстіне антибиотикалық жақпа жағып, бинт қойыңыз.
- Кейбір ауырсынулар ыңғайсыз аяқ киіммен жүрудің қалыпты ауыруы болуы мүмкін. Егер бұлай болса, жаттығу кезінде аяқ киімді қайтадан киіп алмаңыз.
Қадам 2. Саусағыңызға ыстық немесе суық қойыңыз
Ыстық және суық температура аурудың барлық түрін жеңілдетуге көмектеседі. Сіз сондай -ақ саусағыңызды ысқылауды қарастыра аласыз, себебі кейбіреулер массаж аяқтың шаршауына көмектеседі дейді. Сіз бұлшық еттерді босаңсытып, тыныштандыру үшін лосьонды қолданып, саусақтың ауыратын жерлерін сүртуге болады.
- Жылу бұлшықеттерді тыныштандыруға көмектеседі, ал суық қабынуға қарсы және жансыздандырады. Бұл саусағыңыздың уақытша жақсы болуына көмектеседі және сізге жеңілдік береді. Осы себептерге байланысты суық тиюді тікелей жарақат немесе ыңғайсыздық кезінде қолданған дұрыс (мысалы, егер саусағыңызды шаншып алған болсаңыз), ал жылуды белгілі бір себепсіз жалпы ыңғайсыздық үшін қолдану керек (яғни саусағыңыздағы созылмалы ауру).
- Жылу мен суық - әр түрлі жарақаттар мен аурулардың емі. Мұны болашақ үшін есте сақтаңыз!
Қадам 3. Дәрі қабылдаңыз
Бұл жергілікті кремдер немесе майлар сияқты рецептсіз түзетулерді немесе ибупрофен сияқты қабынуға қарсы препараттарды қабылдауды қамтуы мүмкін. Стероид емес қабынуға қарсы препараттарға ибупрофен (Мотрин, Адвил) немесе напроксен (Алеве, Напросин) жатады. Бұл нақты мәселені шешпесе де, қарапайым дәріханадан немесе дүкеннен алынған дәрі -дәрмектер кейбір ауруды жеңілдетуге көмектеседі. Есіңізде болсын, егер физикалық мәселе шынымен нашар көрінсе, үйден тыс жерде көмек сұраңыз.
- Әрқашан дәрі -дәрмектерге арналған жапсырмалар мен ескертулерді оқып шығыңыз.
- Егер күмәндансаңыз, жергілікті фармацевтен қандай дәрі түрі жақсы екенін сұраңыз.
- 19 жасқа дейінгі балаға немесе жасөспірімге аспирин бермес бұрын дәрігермен сөйлесіңіз. Аспирин сіздің балаңызға сирек кездесетін, бірақ Рей синдромы деп аталатын ауыр жағдайға қауіп төндіруі мүмкін.
- Кейбір қабынуға қарсы препараттар қанды жұқаратын қасиеттерге ие, бұл барлық адамдарға сәйкес келмейді (мысалы, қанды сұйылтатын препараттарды қабылдайтын адамдар сияқты), немесе егер сізде қан кетсе, аулақ болу керек. Егер сіз қанды сұйылтатын препараттарды қабылдасаңыз, дәрігермен кеңесіңіз, рецептсіз қай өнімдерді қолдануға болады
3 -ші әдіс 2: Өзіңізді алаңдату
Қадам 1. Сіздің денеңізден кететін ауырсынуды елестетіңіз
Ол мұрынның ұшына қарай жылжиды деп елестетіңіз. Содан кейін ұшып бара жатқан зардап туралы ойланыңыз. Бұл сиқыр сияқты. Сіз оның орнына ауруды жоюға тырысқыңыз келуі мүмкін. Есіңізде болсын, сіз бұл трюкті басқа дене аурулары кезінде де қолдана аласыз.
- Ешқашан ақылдың күшін бағаламаңыз.
- Ауырсынуды сіздің денеңізден суретке түсіру, ауруды ойыңыздан шығаруы мүмкін.
Қадам 2. Тамақ туралы ойланыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, сіздің ойыңызды тамақ ішуге, оң ойлауға, ауырсынудан аулақ болуға көмектеседі. Ауырсынуға назар аударудың орнына, сіз естеліктерге немесе дәмнің қиялына енесіз. Бұл аздап алаңдаушылық тудырады. Сонымен қатар, пицца туралы ойлау жаман саусақты ойлаудан әлдеқайда жақсы!
Бір зерттеу көрсеткендей, шоколад - бұл ең танымал фантазия
Қадам 3. Басқа нәрсе жасаңыз
Аяқтан бас тартқанда, психикалық ауруды азайтуға болады. Алаяқтық сіздің ойыңызды жағымсыз сезімдерден алыстатады. Сіз мұны өз сезімдеріңізден алшақтату үшін теледидар көру немесе телефонмен ойнау арқылы өз бетіңізше жасаған боларсыз. Сіз сондай -ақ жақсы кітапты немесе музыканы таба аласыз немесе тыныс алу мен демалуға назар аудара аласыз.
- Зерттеулер көрсеткендей, сіздің ойыңызды тазарту анестезия ретінде әрекет етеді
- Ескі фотосуреттерге қарап, ауырсынуды азайтуға болады. Олар сондай -ақ медитация немесе қиялдау сіздің ойыңызды аурудан алып тастай алады дейді.
4 -қадам. Суретті қолданыңыз
Сіздің ойыңызша, өзіңізді ауыртпайтын адам ретінде көріңіз немесе денеңізде ауырсынуды беретін әр түрлі жолдар кесілгендей болыңыз. Шын мәнінде болып жатқаннан басқа нәрсені ойыңызда елестету сіздің санаңызға сізді әр түрлі жерлерге апаруға көмектеседі. Ауырсынуға назар аударудың орнына, сіз босаңсып, басқа жерге барасыз.
- Көзіңізді жұмып, баяу тыныс алуды бастаңыз.
- Бейнелеуді қолдану уақытты қажет етуі мүмкін, бірақ оны сынап көру керек.
3 -ші әдіс 3: ауырлық дәрежесін тексеру
Қадам 1. Бірнеше сағаттан кейін жарақатты тексеріңіз
Сіз жарақатыңызды бақылауыңыз керек. Егер ауырсыну қатты болса немесе саусағыңыз ісіп, қызаруы немесе жылуы болса, дәрігерге барыңыз. Сізде инфекцияның жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Есіңізде болсын, өкініштен гөрі қауіпсіз болу жақсы.
- Егер қан кетсе немесе ағып кетсе, саусағыңыз дәрігермен тексерілуі керек
- Медициналық кеңес алу үшін достарыңызға ғана сенбеңіз. Дәрігерлерден, медбикелерден және басқа мамандардан сұраңыз.
- Кейбір адамдар емделмеген жарақаттардан саусақтарын жоғалтады, сондықтан қауіпсіз жақта болған дұрыс.
- Жедел жәрдемге ең жақын жолды білу әрқашан жақсы.
Қадам 2. Медицина жұмыс істейтінін бағалаңыз
Егер сіз қабылдаған кез келген дәрі бір сағат ішінде жұмыс істемесе, сізге қосымша көмек қажет болуы мүмкін. Сізде медициналық көмекті қажет ететін аса ауыр мәселе болуы мүмкін. Есіңізде болсын, саусақтардың барлық жарақатын үйде емдеуге болмайды.
- Аяғыңызда қандай дәрі -дәрмектер мен әдістерді қолданғаныңызды қадағалаңыз, сонда сіз жедел жәрдемге барсаңыз, дәрігерлерге не туралы хабарлау керектігін білесіз.
- Медицинадан таңқаларлық белгілер пайда болса, әрқашан сенетін адамға айтыңыз.
Қадам 3. Егер жарақат күшейе түссе, дәрігерге барыңыз
Егер саусағыңыз қатты ауырса, саусағыңыз дұрыс емес бағытта көрсетілсе немесе ісінуге байланысты ол ұйықтап жатса, сіз дереу дәрігерге қаралуыңыз керек. Есіңізде болсын, кейбір жарақаттар уақыт өте келе нашарлауы мүмкін. Мәселені «жөндеп», оны мүлде ұмытып кету дұрыс емес.
- Кейде саусақтың сынуы дұрыс емес бағытты көрсетуі мүмкін. Сонымен қатар, оны жылжытпай-ақ сындыруға болады, сондықтан саусағыңыздың сынғанын немесе тартылғанын анықтаудың бірден-бір жолы-рентгенге түсіру.
- Егер сіз жедел жәрдемге немесе жедел жәрдемге барсаңыз, міндетті түрде досыңызды немесе отбасы мүшесін алып келіңіз.
- Сақтандыру картасын, жеке куәлігін және әмиянды жедел жәрдемге немесе жедел жәрдем орталығына әкеліңіз. Егер сіз жалғыз бара жатсаңыз, саусағыңыз ауырғандықтан көлік жүргізе алмайтын болсаңыз, қайтып оралатындығыңызды алдын ала жоспарлаңыз.
- Дәрігерлік кеңседе немесе жедел жәрдем бөлмесінде кез келген адамға сүйегіңіздің сыртқа шығып кетуі немесе ерекше бояуы бар екенін міндетті түрде айтыңыз.
Кеңестер
- Үйдегі дәрі -дәрмектер медициналық көмекті алмастырмайды. Олар жұмыс істеуге кепілдік бермейді.
- Егер сізде созылмалы ауырсыну болса, аяқ киімге арналған гель жастықшасын қолданып көріңіз.
Ескертулер
- Егер саусағыңыз дұрыс емес бағытта болса, тез арада жедел жәрдемге барыңыз.
- Дәл осындай ауырсыну сақталса, медициналық көмекке жүгініңіз. Сізде сыну немесе сыну болуы мүмкін және сізге рентген немесе тіпті операция қажет болуы мүмкін.
- Кейбір саусақтардың ауыруы басқа жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Егер сізде тұмауға ұқсас белгілер болса, сізде инфекция болуы мүмкін. Егер бұл орын алса, дәрігерге қаралыңыз.
