Кейбір етік, ковбой етік сияқты, сіздің аяғыңызға сәйкес келетін тар кеңістікке ие. Бұл көбінесе сіздің аяғыңызға бейімделгенін білдіреді, сондықтан олар жүруге ыңғайлы, бірақ бұл оларды кию қиын болатынын білдіреді. Ұзақ уақыт бойы серуендеу немесе жаяу жүру үшін кейбір етіктерді ыңғайлы етіп бекіту керек. Дұрыс шұлық кию - бұл жайлылыққа қатысты үлкен айырмашылық. Етік етегіңізді ұстаңыз, жоғары қарай тартыңыз және аяғыңызды оңай сырғыту туралы кеңестерді оқыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Ковбой етігін кию
Қадам 1. Етік шұлық киіңіз
Дұрыс шұлықтар сізге ковбой етігін киюге көмектеседі. Етікке арналған шұлықтарды немесе лақтыратын спорттық аяқ киімді киіңіз. Шұлық материалы сіздің дене салмағыңызбен бірге аяқтарыңызды етікке айналдыруға көмектеседі.
Қадам 2. Орындыққа немесе орындыққа отырыңыз
Егер сіз отырсаңыз, өкшені ковбой етігіне итеру оңай болады. Аяқтарыңыз жерге толық тиіп тұрғанда, төсегіңіздің жағын отырыңыз.
Қадам 3. Етіктік белдіктерін қолданыңыз
Көптеген ковбой етіктерінің әрқайсысының бүйірлері мен жоғарғы жағында тартқыш белдіктері бар. Сұқ саусақтарыңызды алдыңғы жағынан ұштарын артқа қаратып салыңыз. Бауды ұстаған кезде шыңдарды кеңінен ашыңыз. Егер сізде етіктің жағында ілмектер болмаса, қолдарыңызбен ұстаңыз.
Қадам 4. Аяғыңызды етіктің жоғарғы бөлігіне қойыңыз
Бауларды тарту арқылы етікті жоғары тартыңыз. Олар жол бойында жүруі мүмкін немесе сіздің тобығыңыз өкшеге тиіп кетпес бұрын тоқтап қалуы мүмкін.
5 -қадам. Тұрыңыз және етік өкшесін еденге қойыңыз
Саусақтарыңызды ілмектерде ұстай отырып, бір етікті жоғары көтергенде төмен түсу үшін дене салмағыңызды қолданыңыз. Сіздің аяғыңыз орнында сырғып кетуі керек.
3-тің 2 әдісі: шілтерлі етік кию
Қадам 1. Төменгі қабақтың астындағы шілтер
Әр етіктің екі жағындағы төменгі ілгектердің астына байлаудан бастаңыз. Бұл сізге етік жасаудың қаншалықты ыңғайлы екеніне байланысты орташа және жоғары кернеуді қолдана отырып, шілтерді қиып өтуге көмектеседі.
Қадам 2. Төменгі қабақтың астына байлауды бастаңыз
Етік түбіндегі кез келген қысымды жеңілдету үшін шілтерді астыңғы қабақтың жоғарғы жағынан қиып өтуді бастаңыз. Барлық дәйекті ілмектер астынан бұралуы керек.
Қадам 3. Шілтерді қиып өтіңіз
Крис-кросс техникасы кең таралған, бірақ сонымен қатар етікпен киюге ыңғайлы. Кірпіктердің бірінші жұбын байлағаннан кейін, әр кірпіктің астына жіп салу арқылы әр шілтерді қарама-қарсы жаққа қиып өтіңіз.
Қадам 4. Шілтерді жоғарыдан төмен қарай босатыңыз
Етікіңізді оңай киіп, барлық ауыр жұмысыңызды бұзбау үшін шілтерді жоғарыдан босатыңыз. Бастапқыда бірнеше шілтерді босатыңыз. Сіздің аяғыңыздың сәйкес келетінін тексеріңіз, егер ол сәйкес келмесе, жоғарғы жағында тағы бір немесе екеуін босатыңыз.
Қадам 5. Дұрыс шұлық материалын киіңіз
Мақта немесе полиэфирлі шұлықтар аяқ киімді шешкеннен кейін аяғыңызды биік аспанға айналдырады. Жүннен жасалған шұлық немесе кем дегенде жүннен жасалған қоспаны киіңіз. Нейлоннан, мақтадан немесе полиэфирден жасалған материалдардан аулақ болыңыз.
Қадам 6. Дене салмағыңызды қолданыңыз
Бұлшық еттеріңіз бүгілгенде, бұл сізге етікті төмен қарай итеруге мүмкіндік береді. Етік етігіңіз сырғып кетпеуі үшін, ең болмағанда, шілтеріңізді төменгі жағында тығыз ұстауды ұмытпаңыз.
3 -ші әдіс: жаяу аяқ киімді киіңіз
Қадам 1. Лайнер шұлық киіңіз
Кәдімгі шұлықтар мен етік арасында шұлық киіледі, олар аяғыңызды мықтап бекітеді. Жүннен жасалған, бірақ қалыңдығының жартысына жуығын табыңыз. Егер сіз жүн таба алмасаңыз, ылғалды кетіретін синтетикалық материалды таңдаңыз.
Қадам 2. Шілтерді екі рет түйіңіз
Жүгіру кезінде етігіңіз сырғып кетпеуі үшін немесе шілтеріңіз шешілмеуі үшін; оларды екі рет түйіңіз. Бәтеңкені кәдімгідей шілтерлеп байлап тастаған соң, көбелектің ілмектерін қолданып қайтадан байлаңыз.
Қадам 3. Қалың шұлықтарды табыңыз
Сіз жүгіріп бара жатқанда етігіңіздің аяғыңызбен сырғып кетуін қаламайсыз. Бұған жол бермеу үшін қалың шұлықты табыңыз. Жүннің қалыңдығы немесе жүннен жасалған шұлықтарды іздеңіз.
Кеңестер
- Етіктің жоғарғы жағында серпімді панельдері бар етіктерді таңдаңыз.
- Былғары етік сәл созылады және уақыт өте келе аяқтарыңызға сай келеді, сондықтан өлшемін кішірейтіңіз.
