Менструальды шыныаяқты пайдалану - бұл ақшаны үнемдеудің және қоршаған ортаның қалдықтарын азайтудың тамаша тәсілі, бірақ оны қолдануды үйрену қиын болуы мүмкін. Менструальды шыныаяқтар - бұл икемді, қайта пайдалануға болатын шыныаяқтар, оларды күні бойы салуға және алып тастауға болады. Менструальды шыныаяқ қолданған кезде, токсикалық шок синдромы (TSS) сияқты күтпеген денсаулыққа қатысты мәселелерді болдырмау үшін оны кем дегенде әр 12 сағат сайын ауыстырып, шайып отыру керек. Шыныаяқты алып тастау қиын болуы мүмкін, бірақ жаттығумен оңайырақ болады!
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Тостағанның соруын бұзу
Қадам 1. Дәретханаға аяқтарыңызды жайып отырыңыз
Әйелдердің көпшілігі үшін шыныаяқты алу тампонды алып тастау сияқты оңай. Аяқтарыңызбен дәретханаға қойыңыз, сонда сіз вагинальды саңылауға оңай қол жеткізе аласыз. Ыңғайлы болу үшін аяғыңызды бүгіп немесе алға еңкейгіңіз келуі мүмкін.
- Егер сіз шыныаяқты бұл орыннан алып тастай алмасаңыз, дәретхананың үстінен сәл еңкейіп, жақсырақ кіру үшін еңкеюге тырысыңыз.
- Басқа нұсқа ретінде сіз төсегіңізге жатуға болады. Тізеңізді бүгіп, аяғыңызды жайыңыз. Содан кейін сұқ саусағыңызды қынапқа енгізіп, саусағыңызды шыныаяқтың шетіне іліңіз. Тостағанды қынаптан ақырын шығарыңыз, оны төгіп алмаңыз.
Қадам 2. Бас бармақ пен сұқ саусақты салып, сабақтың түбін қысыңыз
Діңгек - шыныаяқ түбіндегі ұзын, жіңішке пластикалық бөлік. Шыныаяқтың түбіне дейін сабақты қадағалаңыз және тығыздағышты бұзу үшін табанды саусағыңызбен және саусағыңызбен мықтап ұстаңыз. Жалғастырмас бұрын шыныаяқты жақсы ұстағаныңызға көз жеткізіңіз.
Егер сіз кесені ыңғайлы ету үшін сабақты кескен болсаңыз, алдымен саусақтарыңызбен табу қиын болуы мүмкін. Оны табу үшін позицияңызды ауыстырып, сұқ саусағыңызды жылжытып көріңіз
Ескерту:
Сабақты тартудан немесе тартудан аулақ болыңыз, бұл шыныаяқтың сорылып кетуіне әкелуі мүмкін және оны алуды қиындатады.
Қадам 3. Тостағанды алу үшін ақырын төмен қарай тартыңыз
Шыныаяқтың түбін вагинальды саңылауға қарай төмен қарай тартыңыз. Шыныаяқ шыға бастаған кезде, саусақтардың орнын жақсырақ ұстау үшін және олардың төгілуін болдырмау үшін орындарын өзгертіңіз. Егер шыныаяқ кептеліп қалған сияқты болса, тығыздағышты одан әрі босату үшін сұқ саусағыңызбен сыртқы жиекті басыңыз.
Шыныаяқты алып тастағанша асықпаңыз. Тым жылдам тартылса, шыныаяқ қайта сорылып кетуі мүмкін немесе төгілуі мүмкін
4 -қадам. Сұйықтықты дәретханаға құйып, кесені ағынды сумен шайыңыз
Шыныаяқ қынаптан шыққаннан кейін оны дәретханаға ағызу үшін төңкеріп қойыңыз. Содан кейін оны раковинаға жылы сумен жуып, құрғатыңыз. Егер шыныаяқты қайтадан пайдалану қажет болса, оны қайтадан салуға болады.
Егер сіз қоғамдық дәретханада болсаңыз, оны мұқият жуу үшін үйге келгенше күте аласыз. Тостағанды қайтадан салардан бұрын дәретхана қағазымен мұқият сүртіңіз
Қадам 5. Шыныаяқты жақсарту үшін алдымен оны үйде алып тастауды үйреніңіз
Уақыт өте келе шыныаяқты алып тастау оңай болады, сондықтан сізге анатомияға байланысты шыныаяқты шығару процесін реттеу қажет болуы мүмкін. Менструация басталмас бұрын, тығыздағышты қалай бұзу керектігін түсіну үшін шыныаяқты бірнеше рет салып, шығарып көріңіз.
Егер сіз шыныаяқты алу немесе салу кезінде қиындыққа тап болсаңыз, сізге сәйкес келетінін көру үшін әр түрлі өлшемдерді қолданып көріңіз
2 -ші әдіс 2: кептелген шыныаяқты алып тастау
Қадам 1. Шыныаяқты алу үшін оянғаннан кейін кем дегенде 30 минут күтіңіз
Кейде шыныаяқ вагинальды қуыста жоғары орналасады, әсіресе төселгеннен кейін. Оянғаннан кейін шыныаяқты шамамен жарты сағатқа қалдырыңыз, содан кейін оны алып тастауға тырысыңыз.
Гравитация кесені төмен қарай жылжыту үшін сізге сәл қозғалу қажет болуы мүмкін. Оны босату үшін серуендеуге немесе сәл созылуға тырысыңыз
Қадам 2. Мүмкіндігінше шыныаяқты алу үшін жатыңыз
Кез келген ағып кетпеу үшін денеңіздің астына сүлгімен арқаңызды қойыңыз. Қажет болса, төменгі арқаңызды жастықпен қолдап, вагинальды саңылауға қол жеткізу үшін аяғыңызды мүмкіндігінше жайыңыз.
Шыныаяқты вагинальды тесікке қарай жылжыту үшін тізеңізді кеудеге қарай бүгу пайдалы болуы мүмкін
Қадам 3. Саусағыңызды қынапқа енгізіп, тостағанның шетіне басыңыз
Сұқ саусағыңызды шыныаяқтың шетіне тигізгенше қынаптың ішінде сезіну үшін қолданыңыз. Содан кейін мөрді бұзу үшін саусағыңызды шыныаяқтың сыртына айналдырыңыз. Мөр бұзылғаннан кейін, оны шығарып алу үшін шыныаяқтың түбін қысыңыз.
Тостағанды босату үшін жеткілікті бос болғанша бірнеше әрекет қажет болуы мүмкін, сондықтан шыдамды болыңыз
Кеңес:
Мөрді бұзған кезде вагинальды бұлшықеттермен төмен қарай итеріп көріңіз, себебі бұл кейде кесені босатуға көмектеседі.
4 -қадам. Бұлшықеттеріңізді мүмкіндігінше босаңсытыңыз
Қанша мазасыздансаңыз, бұлшық еттеріңіз шыныаяқты қатты ұстайды. Сіз мөрді үзіп, шыныаяқты шығаруға дайын болғаннан кейін, бірнеше деммен тынышталуға тырысыңыз. Есіңізде болсын, кесе ақырында шығады.
Шыныаяқтың сіздің ішіңізде «жоғалуына» жол жоқ, бірақ ол дұрыс емес күйде сорып, сізді ыңғайсыз сезінуі мүмкін
5 -қадам. Егер сіз шыныаяқты алып тастай алмасаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге барыңыз
Бұл өте сирек кездеседі, бірақ сіз оны өзіңіз алып тастай алмайсыз. Егер бұл орын алса, ұялмаңыз. Дәрігерге немесе шұғыл медициналық мекемеге барып, жағдайды түсіндіріңіз. Медбике немесе дәрігер шыныаяқты тез және оңай алып тастауы керек.
