Мерзімдер - бұл сіздің өсіп келе жатқаныңызды көрсету әдісі. Олар кейде күтпеген сәтте пайда болуы мүмкін, сондықтан сіз әрқашан период жиынтығымен дайын екеніңізге көз жеткізіңіз.
Қадамдар
Қадам 1. Кішкене сөмке немесе әмиян алыңыз
Сізге жинақ ретінде қызмет ететін нәрсе қажет! Бірақ оның жастықшаларды және егер сіз оларды қолдансаңыз, тампондарды ұстау үшін жеткілікті үлкен екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Кейбір санитарлық өнімдерді алыңыз
Әдетте, сіздің алғашқы етеккіріңіз өте жеңіл және дақты болады, сондықтан пантилинерлер мінсіз. Қатты ағын үшін сізге жастықшалар немесе тампондар қажет болады. Балама ретінде етеккір/жұмсақ шыныаяқтар немесе қайта қолдануға болатын мата жастықшалары болады. Сізге жұмыс немесе оқу күні бойы 3 лайнер мен 3 жастықша немесе тампон қажет болады. Жастықшаны әр 4-6 сағат сайын, ал тампонды әр 6-8 сағатта ауыстырып тұруды ұмытпаңыз.
Сізге сәйкес келетінін білу үшін тампондардың сіңіргіштігінің әр түрлі деңгейлерін қолданып көріңіз
3 -қадам. Ауырсынуды басатын дәрілерді қосыңыз
Етеккір құрсауының пайда болу ықтималдығы жоғары, бұл жағымсыз. Ибупрофен ауруды жеңілдету үшін жақсы әсер етеді және кейбір адамдар үшін ағымды төмендетуі мүмкін. Егер сіз шынымен қатты ауырсаңыз, жапсырмада көрсетілген күнделікті шектен асып кетпесеңіз, бір уақытта төртке дейін қабылдауға болады.
Қадам 4. Шағын күнтізбе мен қалам қосыңыз
Егер менструацияның нақты қашан болатынын білмесеңіз, үлгісін тапқанша күнді ай сайын жазыңыз.
Қадам 5. Қосымша іш киімді қосыңыз
Қосымша іш киім пайдалы болуы мүмкін, әсіресе егер сіз қазіргі іш киімді боясаңыз. Бұл жағдайда сізге боялған трусиканы ұстайтын Ziploc сөмкесі қажет болады.
6 -қадам. Егер сөмкеңізде бос орын болса, етеккіріңіз өте ауыр болса және төсек/тампон ағып кетсе, сіз қосымша шалбар қосуға болады
(Егер бұл қалыпты мәселе болса, жастықшаны да, тампонды да киюді, өніміңізді ағып кетпейтін нәрсеге өзгертуді немесе босануды бақылауды жеңілірек уақытқа қоюды қарастырыңыз.)
- Босануды бақылау таблеткаларын қолдану кезінде болатын гормоналды өзгерістер туралы біліңіз. Тек жақсы және жаман жақтарын білсеңіз қолданыңыз.
- Егер сізде көп мөлшерде ағып кетулер мен шамадан тыс ағыс болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз!
Қадам 7. Қолды тазартатын құрал алыңыз
Жуынатын бөлмеде сабын болмаған кезде бұл әрқашан көмектеседі!
Қадам 8. Бұл кейбір әйелдік майлықтарды қосуға көмектеседі
Олардың биологиялық ыдырайтынына және хош иісті емес екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 9. Ластанған іш киімді және/немесе шалбарды ұстау үшін пластикалық пакетке салыңыз
Пластикалық пакет, егер пайдаланылған тампонды немесе жастықты қоқысқа тастайтын орын болмаса (жаяу, жағажайда және т.
10 -қадам. Сондай -ақ, егер сіз өзіңіздің жинағыңызды толтыруды ұмытып қалсаңыз және оны машинадан алу қажет болса, онда бір долларлық квартал салыңыз
Қадам 11. Шоколадты салыңыз (міндетті емес), әсіресе қара шоколад - оның Ziploc қапшығында екеніне көз жеткізіңіз
Шоколад құрамындағы химиялық заттар сіздің құрысуларыңызға көмектеседі және сіздің ықыласыңызды қанағаттандырады.
Қадам 12. Аяқталды
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Жинақты әр сөмкеде сақтаңыз, сондықтан оларды алмастыруды қажет етпейді.
- Егер сіз ұқыпты болғыңыз келсе, өнімдеріңізді көзілдірікке немесе қалтаңызға салып көріңіз.
- Егер сіз мектепте болсаңыз, бір адам ұмытып кетсе, сіздің және сіздің достарыңыздың шкафтарында қосымша жинақ бар екеніне көз жеткізіңіз. Сізге әрқашан көмектесетін досыңыз болады.
- Егер сізде әйел достар болса, егер олар сізге ыңғайлы болса, қызбен сөйлесіп көріңіз және бір -біріңіздің арқаңызда екеніңізге көз жеткізіңіз.
- Егер сіз мектепте жүргенде ұялатын болсаңыз, жастықшаңызды немесе тампоныңызды аяқ киіміңізге, жеңіңізге дейін, тіпті қалтаңызда жасырыңыз.
- Шоколадтың бос шалбарда еруіне жол бермеңіз.
- Егер сізде жастықшалар немесе тампондар болмаса, дәретхана қағазын қолданыңыз, сонда оны алуға болады.
- Егер қан кетсе, ренжімеңіз. Пиджакты қолданыңыз немесе досыңыздан ваннаға кіріп, өзгермейінше күртеден қарыз алуға болатынын сұраңыз.
- Егер сіз алғашқы етеккірді алсаңыз, әрқашан ересек адамға немесе сенетін адамға айтыңыз. Егер сіз ұялшақ болсаңыз, оларға ескертпе жазыңыз.
- Бөлмені үнемдеу үшін қосалқы шалбарды, леггинсті, іш киімді және т.б.
- Егер сізде кішкене сөмке салынған рюкзак немесе әмиян болса, оны мерзімді жинақ ретінде пайдаланыңыз!
- Егер сіз етеккір жиынтығындағы нәрсені ешкім көргісі келмесе, оның үстіне түрлі -түсті жуу таспасын қоюға болады.
- Мүмкін болса, сығып алатын жылу пакетін алыңыз, ол жылынып кетеді. Олар бір реттік және олар сіздің құрысуларыңызды тез босатады!
Ескертулер
- Егер сенімсіз болсаңыз, бұл өте айқын емес екеніне көз жеткізіңіз.
- Түсініксіз екеніне көз жеткізіңіз.
