Периодты қалай енгізу керек: 11 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Периодты қалай енгізу керек: 11 қадам (суреттермен)
Периодты қалай енгізу керек: 11 қадам (суреттермен)

Бейне: Периодты қалай енгізу керек: 11 қадам (суреттермен)

Бейне: Периодты қалай енгізу керек: 11 қадам (суреттермен)
Бейне: 3, 4, 5, 6 цифрларынан неше үш таңбалы сан құрауға болады | Математикалық сауаттылық | ҰБТ дайындық 2024, Наурыз
Anonim

Сіз етеккіріңізді жіберіп алдыңыз ба, әлде демалысқа кетпес бұрын оны аяқтағыңыз келе ме, көрінбейтін кезеңмен күресу жүйкені бұзып, мазалайды. Дүрбелең болмаңыз! Жіберілген және тұрақты емес кезеңдер - бұл жиі кездесетін мәселе және әйелдер оны үнемі сезінеді. Бұл әдетте маңызды нәрсе болып жатқанын білдірмейді. Өкінішке орай, егер сіз етеккіріңізді дәл қазір бастағыңыз келсе, оны қоздырудың сенімді әдістері жоқ. Ең дұрысы - дәрігерге бару, мәселенің мәнін білу үшін және сіздің цикліңізді реттеуге көмектесетін өмір салтын өзгерту.

Қадамдар

2 -ші әдіс 1: Сіздің циклды реттеу

Менструальдық циклдің тұрақты болмауының көптеген себептері бар, ал кейбіреулері сіздің өмір салтыңызға байланысты. Кейбір қарапайым өзгертулер сізге көмектесе алады. Есіңізде болсын, бұл амалдардың ешқайсысы менструацияның сенімді әдісі емес. Алайда, олар сіздің етеккір цикліңізді реттеп, болашақта етеккірдің келуін тоқтатуы мүмкін.

Мерзімді енгізу 1 -қадам
Мерзімді енгізу 1 -қадам

Қадам 1. Сіз жүкті екеніңізді тексеру үшін жүктілік тестін алыңыз

Менструацияның кешігуінің жиі кездесетін себептерінің бірі - жүктілік. Егер сіз жақында жыныстық қатынаста болсаңыз және етеккіріңізді жіберіп алсаңыз, тексеру үшін етеккірді жіберген бойда тест тапсырыңыз.

Техникалық тұрғыдан алғанда, жүктілік сынағы етеккір циклінің бірінші күнінде дәл болады, сондықтан сіз оны қалаған кезде қабылдауға болады

Мерзімді енгізіңіз 2 -қадам
Мерзімді енгізіңіз 2 -қадам

Қадам 2. Менструальдық циклді реттеу үшін стрессті азайтыңыз

Жоғары кернеу - бұл етеккір циклінің жиі кездесетін себебі. Егер сіз әдетте күйзеліс немесе мазасыздық сезінсеңіз, бұл сіздің етеккіріңізді кешіктіруі мүмкін. Менструальдық циклді қалыпқа келтіретінін білу үшін стресстен шығу үшін бірнеше қадамдар жасауға тырысыңыз.

  • Медитация, йога немесе терең тыныс алу сияқты ақыл -ой әрекеттері сіздің стрессті төмендетудің тамаша әдістері болып табылады. Күн сайын осылардың бірін орындауға тырысыңыз.
  • Жаяу немесе жүгіру сияқты жеңіл жаттығулар стрессті азайту үшін де жақсы.
  • Егер сізде стрессті төмендету қиын болса, онда көмек бар. Мазасыздықты жеңу үшін терапевтпен немесе психиатрмен сөйлесіп көріңіз.
Мерзімді енгізіңіз 3 -қадам
Мерзімді енгізіңіз 3 -қадам

3 -қадам. Қоректік заттарға толы теңдестірілген тамақтану

Артық салмақ немесе дұрыс тамақтанбау менструацияны өткізіп жіберуі мүмкін. Егер сіз шектеулі диетаға отырсаңыз немесе жеткілікті тамақтанбай көп жаттығсаңыз, бұл мәселе болуы мүмкін. Репродуктивті денсаулықты қолдау үшін қажетті барлық қоректік заттарды алу үшін күніне 3 теңдестірілген тамақ ішіңіз.

  • Әйелдер үшін етеккір жүйесін реттеу үшін кальцийдің жеткілікті мөлшерде болуы маңызды. Күніне 1 000-1, 300 мг алыңыз.
  • Егер сіз тамақтанудан зардап шегетін болсаңыз, оны дұрыс көмекпен жеңе аласыз. Сіздің мәселелеріңізді шешу және сау болу үшін терапевтпен сөйлесуден тартынбаңыз.
Мерзімді енгізіңіз 4 -қадам
Мерзімді енгізіңіз 4 -қадам

4 -қадам. Егер сіз артық салмақтан арылсаңыз

Екінші жағынан, егер сізде артық салмақ болса, сізде тұрақты емес кезеңдер болуы мүмкін. Дәрігермен сөйлесіп, өзіңізге қолайлы салмақты табыңыз, содан кейін оған жету үшін салауатты жаттығулар мен диета жоспарын жасаңыз.

Егер сізге салмақ жоғалту қажет болса, оны қауіпсіз түрде жасаңыз. Шектен тыс диеталар мен жаттығулар режимін қолдануға тырыспаңыз. Бұл сіздің етеккір цикліңізді бұзуы мүмкін

Мерзімді енгізіңіз 5 -қадам
Мерзімді енгізіңіз 5 -қадам

5 -қадам. Егер сіз үнемі ауыр жұмыс жасасаңыз, жаттығудан үзіліс алыңыз

Егер сіз спортшы болсаңыз немесе шамадан тыс жаттығулар жасасаңыз, бұл сіздің етеккіріңізді кешіктіруі мүмкін. Бұл ауыр жаттығулар гормоналды тепе -теңдікті бұзатындығынан немесе дене майын шамадан тыс күйдіргендіктен болуы мүмкін. Қалай болғанда да, сіздің жаттығуларыңыз кінәлі болуы мүмкін, сондықтан денеңіздің қалыпты жағдайға келуі үшін оны қайта теруге немесе бірнеше күн демалуға тырысыңыз.

Етеккірдің жоғалуы көбінесе жаттығудан болмайды, бірақ сіз денеңіздің орнына май мен калорияларды көбірек жағатындықтан. Егер сіз спортшы болсаңыз және үнемі жаттығулар жасасаңыз, жеткілікті мөлшерде тамақтану маңызды

Мерзімді енгізіңіз 6 -қадам
Мерзімді енгізіңіз 6 -қадам

Қадам 6. Етеккіріңізді тезірек алу үшін дәлелденбеген әдістерден аулақ болыңыз

Интернетте сіздің етеккіріңізді емдеуге арналған әр түрлі құралдар бар: жылы ванналар, жыныстық қатынас, С дәрумені, куркума, имбирь немесе шай. Өкінішке орай, сіз бұл трюктер сіздің кезеңіңізге қаншалықты жаман әсер еткіңіз келсе де, олардың жұмыс істейтініне ешқандай дәлел жоқ. Олардың көпшілігі зиянсыз болса да, олар етеккірді тез алуға көмектеспейді.

Сондай -ақ, қара кохош сияқты шөптік қоспалар сіздің кезеңіңізді тудыруы мүмкін деген мифтер бар. Дәрігерден сұрамай -ақ, шөп қоспаларын қолданбаңыз. Олар тек жұмыс істемейді, сонымен қатар әркімге әр түрлі әсер етеді, сондықтан сіз алдымен қоспалар сіз үшін қауіпсіз екеніне көз жеткізуіңіз керек

2 әдісі 2: медициналық емдеу

Менструацияға арналған кейбір үйдегі дәрі -дәрмектер туралы естіген болсаңыз да, олардың көпшілігі жақсы жұмыс істемейді. Егер сізде етеккір жиі келмесе немесе өткізіп алсаңыз, онда ең жақсы нәрсе - дәрігерге бару. Осылайша сіз мәселенің неден туындағанын білесіз және оны түзету үшін дұрыс қадамдар жасай аласыз.

Периодты енгізіңіз 7 -қадам
Периодты енгізіңіз 7 -қадам

Қадам 1. Егер етеккір циклын 3 ай қатарынан өткізіп алсаңыз, дәрігерге қаралыңыз

Менструацияны 3 айға кешіктіру қауіпті болуы мүмкін, бірақ алаңдамаңыз. Әдетте бұл мәселенің маңызды себебі жоқ. Дегенмен, емтиханға дәрігермен кездесуді тағайындау өте маңызды. Осылайша сіз мәселенің түбіне жете аласыз.

  • Менструацияны стресстен, тамақтанудан, гормоналды теңгерімсіздіктен немесе шамадан тыс жаттығулардан ұзақ уақыт бойы өткізіп алудың себептері. Сондықтан дәрігерге бару өте маңызды.
  • Егер сізде 15 жасында алғашқы етеккір болмаса, дәрігерге қаралыңыз.
Мерзімді енгізіңіз 8 -қадам
Мерзімді енгізіңіз 8 -қадам

Қадам 2. Гормоналды босануды бақылау арқылы етеккір циклін реттеңіз

Босануды бақылау сіздің гормон деңгейіңізді реттеп отыратындықтан, бұл менструацияның тұрақты емі. Сіздің дәрігер етеккірдің келмеуін болдырмау үшін босануды бақылауды тағайындай алады. Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін оны дәл көрсетілгендей қабылдаңыз.

  • Босануды бақылау - бұл менструацияны өткізіп жіберуі мүмкін поликистозды аналық без синдромының емі.
  • Гормоналды босануды бақылау тек рецепт бойынша жүзеге асады, сондықтан сіз жазылмаған дәрі-дәрмектерді ешқашан қабылдамаңыз.
Мерзімді енгізіңіз 9 -қадам
Мерзімді енгізіңіз 9 -қадам

Қадам 3. Прогестерон таблеткаларымен гормоналды теңгерімсіздікті түзету

Прогестерон - бұл етеккір циклін реттейтін гормон, және оның жетіспеушілігі етеккір циклын тудыруы мүмкін. Бұл жағдайда сіздің дәрігер прогестерон деңгейін жоғарылату үшін дәрі тағайындай алады. Бұл дәрі -дәрмекті сіздің дәрігеріңіз айтқандай қабылдаңыз.

  • Сіздің дәрігеріңіз гормондардың деңгейін тексеру үшін алдымен қан анализін жасайды, содан кейін жетіспеушілік кезінде прогестеронды тағайындайды.
  • Прогестеронға арналған дәрі -дәрмектердің бірі - медроксипрогестерон, егер оны сіздің соңғы етеккіріңізден 6 ай өткен болса, дәрігер қолдана алады.
Мерзімді енгізіңіз 10 -қадам
Мерзімді енгізіңіз 10 -қадам

Қадам 4. PCOS гормондық терапиямен емдеңіз

Поликистозды аналық без синдромы немесе PCOS - бұл тұрақты емес немесе ауыр кезеңдер сияқты белгілерді тудыратын гормоналды ауру. Әдеттегі ем - бұл гормондарды алмастыратын дәрі, әдетте босануға қарсы таблеткалар немесе прогестин препараттары. Бұл сіздің гормондар мен етеккір циклін реттеуге көмектеседі.

  • Егер сіз жүкті болғыңыз келсе, сіздің дәрігеріңіз овуляцияны қамтамасыз ету үшін әртүрлі гормондық препараттардың комбинациясын қолданып көруі мүмкін.
  • Егер сізде әдетте етеккір циклі тұрақты болмаса және ешқашан PCOS үшін тексерілмеген болса, емтихан алу үшін дәрігерге барыңыз. Бұл мәселені тудыруы мүмкін.
Мерзімді енгізіңіз 11 -қадам
Мерзімді енгізіңіз 11 -қадам

Қадам 5. Дәрігермен тыртық тінін жою операциясы туралы сөйлесіңіз

Жатырда тыртық тінінің жиналуы миома сияқты, менструацияны өткізіп жіберуі мүмкін. Әдеттегі емдеу - тыртық тінін алып тастау үшін кішігірім операция. Егер сізде жатырда тыртық тіндері болса, онда сіздің дәрігеріңіз сізге хирургиялық араласу және мәселені шешу жолдары туралы айтады.

Шрам тіндері бедеуліктің жалпы себебі болып табылады, сондықтан сіз жүкті болғыңыз келсе, дәрігер сізге хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін

Медициналық пакеттер

Менструацияны өткізіп жіберу нервтерді ауыртады, бірақ, бақытымызға орай, бұл әдетте маңызды нәрсе дұрыс емес дегенді білдірмейді. Сіздің цикліңізді реттейтін және етеккір циклін болдырмайтын өмір салтын өзгертуге болатын бірнеше өзгерістер бар. Алайда, менструацияны жүргізудің бірден -бір жолы - гормондық препараттармен емдеу. Егер сіз етеккіріңізді кешіктірсеңіз, ең жақсы әдіс - дәрігерге қаралу. Осылайша сіз болашақта проблеманы болдырмау үшін барлық дұрыс қадамдарды білесіз.

Кеңестер

Ұсынылған: