Тампондар менструацияны басқарудың қауіпсіз, ыңғайлы және тиімді әдісі бола алады, бірақ егер сіз өзіңізге сәйкес өлшемді таңдасаңыз, олар жақсы жұмыс істейді. Дұрыс сіңіру деңгейін таңдаудан басқа, сіз қосымша мүмкіндіктерге (мысалы, аппликатор түрі, белсенді/спорттық стильдер немесе хош иісті/иіссіз) негізделген тампонды таңдай аласыз. Сізге сәйкес келетін брендті табу үшін сіз бірнеше түрлі брендтерді сынап көргіңіз келуі мүмкін.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Абсорбцияны дұрыс таңдау
Қадам 1. Жұтылу мүмкіндіктері туралы біліңіз
Тампон мөлшері олар сіңіре алатын сұйықтық мөлшеріне сәйкес келеді. Сіз өзіңіздің ағын деңгейіңізге қарай сіңірудің дұрыс деңгейін таңдай аласыз. Тампонның сіңірілуінің ең көп тараған деңгейлері (ең кішісінен үлкеніне ауысу) мыналарды қамтиды:
- Тұрақты
- тамаша
- Супер плюс
- Кейбір брендтер Junior/Slim (Regular -дан кіші) және/немесе Ultra (Super Plus -тан үлкен) ұсына алады.
Қадам 2. TSS болдырмау үшін қажет сіңірудің ең төменгі деңгейін таңдаңыз
Уытты шок синдромы (TSS) - жоғары сіңіргіш тампондарды қолданудан туындауы мүмкін сирек кездесетін ауру. TSS -тің алдын алу үшін сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін әрқашан сіңірудің ең төменгі деңгейін қолдануыңыз керек. Кәдімгі (немесе кіші/жұқа) тампондардан бастаңыз және қажет болған жағдайда жоғары сіңіру деңгейіне көтеріңіз.
- TSS белгілеріне мыналар жатады: жоғары температура, төмен қан қысымы, құсу немесе диарея және күннің күйіп қалуына ұқсайтын бөртпе.
- Сіз сіңіру деңгейі сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратынын білесіз, егер ол 4-6 сағат ішінде қанықпаса. Егер сізге тампонды әр 4 сағат сайын жиі өзгерту қажет болса немесе ағып кетсе, сіз жоғары сіңіргішті қолданғыңыз келуі мүмкін.
Қадам 3. Әр түрлі сіңіргіштерді әр күнде қолданыңыз
Көптеген адамдар үшін ағын олардың циклінің 1-3 күндері ауыр болады. Осыдан кейін ағын әдетте қысқара бастайды (3-7 күн немесе одан да ұзақ). Ауыр ағымды күндері сіз жоғары сіңіргіш тампондарды қолдана аласыз және менструация қысқара бастағанда сіңіру қабілеті төмендеуіне ауыса аласыз.
- Түрлі пакеттерде сатылатын тампондарды іздеңіз, оларда бір сіңіргіштік деңгейі бір пакетте.
- Сіз ағынды күндерде резеңке ретінде іш киімді немесе жастықшаны қолданғыңыз келуі мүмкін.
4 -қадам. Тампонды әр 4 сағат сайын өзгертіңіз
Инфекцияның алдын алу үшін (мысалы, TSS) тампонды әр 4 сағат сайын алып тастау керек, тіпті ол толық болмаса да.
- Егер сіз тампондарды енді қолдана бастасаңыз, өзіңізге таймерді орнату пайдалы болуы мүмкін.
- Сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін ең төменгі сіңіру деңгейін қолдануды ұмытпаңыз.
2 -ші әдіс 2: Қосымша мүмкіндіктерді таңдау
Қадам 1. Жіңішке тампондардан бастаңыз
Егер сіз тампондарды қолдануды жаңадан білсеңіз немесе тым үлкен көлемді тампондарды тапсаңыз, Junior, Slim немесе Slim fit деп белгіленген тампондарды іздеңіз. Бұл тампондарды салу оңай болуы мүмкін және кейбір адамдарға ыңғайлы болуы мүмкін.
- Кіші/жұқа тампондар шектеулі дүкендерде, мысалы, азық -түлік дүкендері немесе жанармай құю бекеттерінде болмауы мүмкін.
- Сіз бұл өнімдерді дәріханалардан, дәріханалардан немесе әйелдік гигиена құралдарының кең таңдауымен кез келген жерден оңай таба аласыз.
Қадам 2. Апликаторды таңдаңыз
Сізге дұрыс тампонды таңдауда маңызды фактор - дұрыс жаққышты таңдау. Егер сіз тампондарды қолдануды жаңадан білсеңіз, пластикалық аппликатор тампондарын ең оңай енгізуге болады. Бірақ аппликаторлардың барлық түрлерінің артықшылықтары бар.
- Пластикалық аппликатор - бұл кірістірудің ең оңай жолы (көп адамдар үшін).
- Ұзартылатын аппликатор - олар әдетте пластмассадан жасалған және мұқият болу үшін жасалған. Қолдану үшін алдымен оны жақтау үшін аппликаторды төмен түсіріңіз.
- Картон аппликаторы - бұл тампондардың ең арзан түрі және олар әдетте сауда автоматтарында кездеседі.
- Сандық тампон (аппликаторсыз) - бұл тампондар саусағыңызбен енгізіледі. Кейбір адамдарға бұл оңайырақ. Олар ақылды және қалдықтарды аз шығарады.
Қадам 3. Дене белсенділігі үшін «белсенді» тампондарды қолданыңыз
Егер сіз жаттығулар жасасаңыз, спортпен айналыссаңыз немесе өте белсенді өмір салтын ұстанатын болсаңыз, «белсенді» немесе «спорттық» тампондарды қолдануға тырысыңыз. Бұл тампондар икемді және сізбен бірге жүруге арналған. Бұл ағып кетудің алдын алу үшін жасалған.
Тампонның кез келген түрін жүзу немесе спортпен айналысу кезінде қолдануға болады. Сізге сәйкес келетін тампонның өлшемі мен стилін табыңыз
Қадам 4. Әр түрлі брендтерді қолданып көріңіз
Тампонның әр маркасы сәл өзгеше, тіпті әр брендтің ішінде әр түрлі тампондардың кең ассортименті бар. Нақты формалар мен сәйкестік брендке және өнімге байланысты өзгереді. Сізге сәйкес келетін өнімді табу үшін сіз тампондардың бірнеше түрін қолданғыңыз келуі мүмкін. Кейбір брендтер мыналарды қамтиды:
- Тампакс
- Playtex
- Kotex
- О. Б. (аппликаторсыз)
- Жетінші буын (органикалық мақта)
Қадам 5. Хош иісті тампондардан аулақ болыңыз
Тампондар хош иісті де, иіссіз де болады. Хош иісті (немесе дезодорант) тампондарды пайдаланудан аулақ болыңыз! Қолданылатын химиялық қоспалар тітіркенуді тудыруы мүмкін. Тампонды әр 4-6 сағат сайын ауыстырып отырғанда, сізде жағымсыз иіс болмауы керек.
