Жарылған еріндер құрғақ, жарылған және ауыруы мүмкін. Олар әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін, соның ішінде құрғақ ауа райы, ерніңізді жалау және кейбір дәрі -дәрмектер. Олар әсіресе қыстың суық мезгілінде алаңдатады. Бақытымызға орай, сіз бірнеше қарапайым әрекеттерді орындау арқылы олардың алдын алуға болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Өзекті қосымшаларды қолдану
Қадам 1. Ерінге арналған бальзамды қолданыңыз
Емдеуді жақсарту және еріннің жарылып кетуін болдырмау үшін ерінге бальзам жағыңыз. Ерінге арналған бальзам сонымен қатар ылғалды жабуға және ерніңізді сыртқы тітіркенуден қорғауға көмектеседі.
- Ерін бальзамын бір -екі сағат сайын жағып, құрғақ еріндерді емдеңіз және сау болыңыз.
- Ерінді күн сәулесінен қорғау үшін SPF кемінде 16 бальзамды қолданыңыз.
- Ылғалдандырғышты қолданғаннан кейін ерінге бальзам жағыңыз.
- Балауыз, мұнай немесе диметикон бар бальзамды табыңыз.
2 -қадам. Мұнай желеін қолданып көріңіз
Мұнай желе (мысалы, вазелин) бальзам ретінде әрекет етіп, ерніңізді тығыздап, қорғауға көмектеседі. Мұнай қолдану, сондай -ақ, еріндерді құрғатып, жарып жіберетін күннен қорғауға көмектеседі.
Ерінге арналған күн қорғанысын майлы желе астына жағыңыз
Қадам 3. Ылғалдандыратын крем жағыңыз
Ылғалдандырғышты қолдану ерніңізді ылғалдандыруға және ылғалды оңай сіңіруге көмектеседі. Ылғалдандырғыштар ерніңізді мүмкіндігінше ылғалдандырудың маңызды бөлігі болып табылады. Ылғалдандырғыштардан келесі ингредиенттерді іздеңіз:
- Ши майы
- Эму майы
- Е дәрумені майы
- Кокос майы
3 -ші әдіс 2: Ерінге күтім жасау
Қадам 1. Ауаға ылғал қосу үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз
Егер сіз құрғақ климатта өмір сүрсеңіз, ауаның ылғалдылығын сақтай отырып, құрғақ еріндердің алдын алыңыз. Сіз ылғалдандырғыштарды көптеген ірі қораптар мен дәріханалардан сатып ала аласыз.
- Үйіңіздегі ылғалдылық деңгейін 30-50%деңгейінде ұстаңыз.
- Ылғалдандырғышты өндірушінің нұсқауларына сәйкес жуу арқылы таза ұстаңыз. Әйтпесе, ол көгеріп кетуі мүмкін немесе сізді ауруға шалдықтыратын бактериялар мен басқа да жағымсыз заттарға айналуы мүмкін.
- Ерін далабын азырақ кие бастаңыз. Ерін далабы ерніңізді құрғатуы мүмкін, сондықтан боялған ерін жылтыратқышы киіңіз немесе жақсырақ жалаңаш ерніңізді құшақтаңыз. Егер ерін далабын қолдану қажет болса, күңгірттен аулақ болыңыз. Ол өте кептіреді.
Қадам 2. Қатаң жағдайда қорғаныссыз далаға шықпаңыз
Ерніңізді күнге, желге және суыққа шығару оларды құрғатады. Шығар алдында әрқашан ерінге бальзам жағыңыз немесе орамалмен жабыңыз.
- Күннің күйіп қалуын болдырмау үшін күн қорғанысы бар ерінге арналған бальзаммен немесе таяқшамен ылғалмен бекітіңіз (иә, ерін де күйіп қалуы мүмкін!).
- Сыртқа шықпас бұрын отыз минут бұрын жағыңыз.
- Егер жүзу болса, өнімді жиі қайталаңыз.
3 -қадам. Витаминдер мен басқа да қажетті заттарды тұтынуды тексеріңіз
Витамин жетіспеушілігі еріннің құрғауына және жарылуына әкелуі мүмкін. Келесі дәрумендер мен минералдардың жеткілікті мөлшерде екеніне көз жеткізіңіз, егер сізде жеткілікті екеніне сенімді болмасаңыз, дәрігермен сөйлесіңіз:
- В дәрумендері
- Темір
- Негізгі май қышқылдары
- Мультивитаминдер
- Минералды қоспалар
Қадам 4. Суды көп ішіңіз
Сусыздану еріннің құрғауына және жарылуына әкелуі мүмкін. Ерніңізді ылғалдандыруға көмектесу үшін ішетін судың мөлшерін көбейтуге тырысыңыз.
- Қыста әсіресе құрғақ ауа бар, сондықтан осы маусымда ылғалдандыруды арттырыңыз.
- Күніне кем дегенде ұсынылған 8 стакан су ішіңіз.
3 -ші әдіс 3: Тітіркендіргіштерді болдырмау
Қадам 1. Аллергияны жою
Сіз ерінге тиетін заттарға аллергияңыз болуы мүмкін. Хош иісті заттар мен бояғыштар кінәлі. Егер сіз еріндер жиі жарылып кетсеңіз, онда хош иісі мен бояуы жоқ өнімдерді ғана қолданыңыз.
- Тағы бір кінәлі - тіс пастасы. Егер тістеріңізді щеткадан кейін ерніңіз қышып, құрғап немесе ауырса немесе көпіршікті болса, сіз тіс пастасындағы ингредиенттерге аллергияңыз болуы мүмкін. Консерванттар, бояғыштар немесе хош иістендіргіштері аз табиғи өнімге ауысуға тырысыңыз.
- Ерін далабы - әйелдердің еріндеріндегі контактты хейлит (контактілі аллергия) ауруының ең көп тараған себебі, бірақ ерлер үшін тіс пастасы жиі кездеседі.
Қадам 2. Ерніңізді жаламаңыз
Ерніңізді жалау одан да қатты соққы береді. Бұл оларды ылғалдандыруға көмектесетін сияқты көрінсе де, ол еріндерді құрғатады. Шынында да, «ерін жалататын дерматит» ернін тым көп жалайтын адамдарда жиі кездеседі және аузында қышу бөртпесін тудыруы мүмкін. Оның орнына ерінге арналған ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Хош иісті ерін бальзамдарын қолданудан аулақ болыңыз, себебі бұл ерніңізді жалауды ынталандыруы мүмкін.
- Ешқандай өнімді шамадан тыс қолданбаңыз, себебі бұл сіздің ерніңізді жалауға әкелуі мүмкін.
Қадам 3. Ерніңізді тістемеңіз немесе жұлмаңыз
Еріннің тістеуі олардың қорғаныш қабығын алып тастайды, бұл одан әрі кептіруге әкеледі. Еріндердің емделуіне және оларды тістемей -ақ жұмыс істеуіне рұқсат етіңіз.
- Ерніңізді тістегенде немесе таңдағанда назар аударыңыз, себебі сіз мұны байқамайсыз.
- Досыңыздан сізді тістеп алмауды және егер ол сіздің мұны істеп жатқанын көрсе, таңдамауды еске салуын сұраңыз.
4 -қадам. Кейбір тағамдардан аулақ болыңыз
Ащы және қышқыл тағамдар ерніңізді тітіркендіруі мүмкін. Тамақтанғаннан кейін ерніңізге назар аударыңыз және тітіркену белгілерін іздеңіз. Бірнеше апта бойы бұл тағамдарды диетадан алып тастауға тырысыңыз, бұл тітіркенудің басылатынын білу үшін.
- Ащы бұрыш немесе соустар қосылған нәрседен аулақ болыңыз.
- Қызанақ сияқты өте қышқыл тағамдарды жеуге болмайды.
- Манго қабығы сияқты кейбір тағамдарда тітіркендіргіш заттар бар, оларды болдырмау керек.
Қадам 5. Мұрынмен дем алыңыз
Ауызбен тыныс алу нәтижесінде пайда болатын тұрақты ауа ағыны еріндеріңізді құрғатып, оларды тарылтуы мүмкін. Оның орнына мұрынмен дем алыңыз.
Егер мұрынмен тыныс алу қиын болса, дәрігерге қаралыңыз. Сізде аллергия болуы мүмкін немесе кептелуді тудыратын басқа денсаулық жағдайы
Қадам 6. Сіздің дәрі -дәрмектеріңізді қараңыз
Кейбір дәрі -дәрмектер жанама әсер ретінде ерніңізді құрғатуы мүмкін. Дәрігеріңізбен сөйлесіп, сіздің дәрі -дәрмектеріңіздің біреуі еріннің жарылуына жауап беретінін білу үшін. Дәрі-дәрмектерге емдеуге қолданылатын рецепт бойынша және рецептсіз дәрі-дәрмектер кіруі мүмкін:
- Депрессия
- Мазасыздық
- Ауырсыну
- Қатты безеу (аккутан)
- Тығыздау, аллергия және басқа тыныс жолдарының аурулары
- Ешқашан дәрі -дәрмекті дәрігердің рұқсатынсыз тоқтатпаңыз.
- Дәрігерден балама әдістерді сұраңыз немесе бұл жанама әсерді қалай басқаруға болады.
Қадам 7. Дәрігерге қашан қарау керектігін біліңіз
Кейбір жағдайларда еріннің жарылуы дәрігердің көмегін қажет ететін басқа да аурудың белгісі болуы мүмкін. Егер сізде төмендегілердің бірі болса, дәрігерге қаралыңыз:
- Емдеуге қарамастан, тұрақты соққылар
- Өте ауыр соққы
- Еріннен ісіну немесе дренаж
- Аузыңыздың бұрыштарында сыну
- Ерінге немесе оған жақын ауыратын жаралар
- Емделмейтін жаралар
Кеңестер
- Әрқашан көп су ішіп, ылғалданған күйде болыңыз.
- Таңертең еріннің құрғап кетпеуі үшін түнде таяқша немесе бальзам қолдануға тырысыңыз.
- Таңертең ылғалдандырғыштарды қолдануды ұмытпаңыз. Еріннің ең құрғақ уақыты - оянғаннан кейін ғана!
- Еріннің жарылуының негізгі себептері - күн, жел, суық немесе құрғақ ауа.
- Тамақтанар алдында липбалды жағыңыз, тамақтан кейін ерніңізді жуыңыз.
- Бальзам немесе ылғалдандыру үшін бетіңізге тигізер алдында қолыңызды жуыңыз.
- Ұйықтар алдында ерніңізге бал жағыңыз.
- Табиғи майларды қолдануға немесе табиғи және органикалық болатын ерінге арналған кремдер жасауға тырысыңыз. Сонымен қатар, сіз ерінге арналған бальзамдардың нақты мазмұнын білесіз, себебі ерінге арналған бальзамды дүкеннен сатып алған нәрсе аллергиялық реакция тудыруы мүмкін.
- Майлы желе мен қантты араластырып, түні бойы жағыңыз. Сіздің ерніңіз қызғылт және жұмсақ болады.
- Ерін бальзамдарының кейбір керемет брендтеріне Blistex, Burt's Bees және EOS кіреді.
- Ерніңізді сау ұстау үшін ұйықтар алдында және таңертең жағыңыз.
