Психиатриялық препараттардың кез келген түрін қолдану-антидепрессант, ұйықтататын дәрі, психозға қарсы немесе СДВГ препараттары-әрқашан тұрақты жағдай бола бермейді. Дәрігерлер мұндай дәрі -дәрмектерді науқастың өмірінде бір мезгілде тағайындайды, мұндай препараттар концентрацияны, мазасыздықты, ұйқының бұзылуын немесе өмір сапасының басқа да мәселелерін емдеуге арналған. Кейбір жағдайларда пациент психикалық аурудың өзінен гөрі өмір сүру сапасы мен проблемаларын тудыратын дәрі -дәрмектердің жанама әсерлерінен зардап шегеді. Дәрі -дәрмектің бұл түрлері көбінесе «суық күркетауықты» тоқтатудың орнына емшектен шығару процесінің баяулауымен болдырмауға немесе азайтуға болатын «тоқтату белгілерін» тудырады. Бұл мақалада психиатриялық препараттардан қалай қауіпсіз шығу керектігі айтылады. Дәрігермен кеңесусіз психиатриялық препараттарды қабылдауды ешқашан тоқтатпау керектігін ескеру қажет.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Дәрігермен кеңесу
Қадам 1. Сіз қолданатын препарат туралы біліңіз
Дәрігерден сіз қандай психиатриялық препараттың қандай түрін қабылдайтындығыңызды және кез келген дәрі-дәрмекті тоқтатуды бастамас бұрын оның жартылай шығарылу кезеңі қанша болатынын сұраңыз.
- Жартылай шығарылу кезеңі неғұрлым қысқа болса-ағзаға препаратты метаболиздеуге кететін уақыт-емшектен шығару процесі баяу жүреді. Қысқа жартылай шығарылу кезеңіндегі препараттармен жоғарыдан төменге дейінгі дозалар арасындағы ауысу әлдеқайда қиын. Дәрігерден жартылай шығарылу кезеңі ұзаққа созылатын дәрі-дәрмектерді сұраңыз, себебі бұл сіздің тарылту процесін әлдеқайда жеңілдетеді.
- Мысалы, егер сіз Клонопинде болсаңыз, Valium -ға ауысуды сұраңыз және дәрігерге өз пікіріңізді түсіндіріңіз. Алайда, сайып келгенде, сіздің дәрігеріңіз жақсы біледі, сондықтан сіздің жағдайды бағалауыңызбен келіспесе, оны тыңдаған дұрыс.
- Ең жиі тағайындалған антидепрессанттардың бірі - Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin және Zoloft.
- Амбиен, бәлкім, ұйқыға қарсы дәрі -дәрмектер арасында ең танымал.
- Анти-психотиктерге Абилиф, Халдол, Оланзапин және Риспердал кіреді.
- Көбінесе мазасыздықты емдеу үшін қолданылатын бензодиазепиндерге Ативан, Валиум және Ксанакс жатады.
- СДВГ-ның танымал дәрілеріне Adderall, Concerta, Ritalin және Strattera кіреді.
Қадам 2. Дәрігерден емдік қажеттіліктеріңіздің қанағаттандырылғанын сұраңыз
Егер солай болса, дәрігерден сұраңыз, егер ол дәрі -дәрмекті қолданудан гөрі одан бас тарту сізге көбірек пайда әкеледі деп ойлайды. Егер сіздің дәрі -дәрмектерден бас тарту сіздің мүддеңіз болса, сіздің дәрігеріңіз психиатриялық препараттардан қауіпсіз түрде шығу туралы кеңес бере алады.
Қадам 3. Таблеткаларды екіге бөлуге болатынын сұраңыз
Препараттың әсеріне зиян келтірместен сіздің нақты таблеткаларды екіге бөлуге болатынын біліңіз.
Кейбір таблеткалар уақытты босатады, ал басқалары жоқ. Уақытты босататын таблеткалар мен капсулаларды бөлуге болмайды, бірақ басқа таблеткаларды екіге бөлу оңай. Сіз дәрі-дәрмектерді «төмендетуге» көмектесу үшін жарты таблеткаларды қолдана аласыз, содан кейін дәрігер тағайындаған уақыт ішінде жарты таблеткаларды қолданғаннан кейін жартысын төрттен бөліңіз
Қадам 4. Дозаны «азайтуға» тырысыңыз
Дәрігерден өндіруші препаратты қолдануды азайту үшін арнайы шығарылған дозаны жасайтынын сұраңыз.
- Психиатриялық дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтату ыңғайсыз кезеңге әкелуі мүмкін, дегенмен бұқаралық ақпарат құралдары көрсеткендей ауыр немесе ұзақ емес. Дегенмен, бұған жол бермеу үшін дәрігермен бірге дәрі -дәрмектерді біртіндеп төмендету стратегиясын әзірлеген дұрыс.
- Кейбір жоғары дозалы таблеткалар мен капсулаларды аз мөлшердегі жаңа рецепт бойынша ғана дозалауға болады.
4 -ші әдіс 2: Өзіңізді қорғау
Қадам 1. Дәрігердің нұсқауларын дәл орындаңыз
Дәрігердің тоқтату жоспарын адал және дәл орындау маңызды. Дәрігердің жоспарынан шамалы ауытқулар сіздің әл-ауқатыңызға теріс әсер етуі мүмкін және психиатриялық препараттардан қауіпсіз түрде бас тартуы мүмкін.
- Сізді жолда ұстауға көмектесу үшін күнтізбеде өзіңізге не істеу керектігін және қашан болатынын көрсететін кесте жасаңыз. Сенімді отбасы мүшесінен немесе досыңыздан күнтізбеңізді тексеруді және тоқтату жоспарын ұстану жолында қалуды еске салуды сұраңыз.
- Егер сіз кездейсоқ тоқтату жоспарынан ауытқып кетсеңіз, қандай қадамдар жасау керектігін дәрігерден сұраңыз.
Қадам 2. Шығу белгілерін түсіну
Емшек сүтінен ажырату кезінде жүрек айну, диарея, бас ауруы, құсу, шаршау және қалтырау сияқты белгілерге немесе жанама әсерлерге ұшырауға дайын болыңыз.
- Ұйқыға байланысты және эмоционалды жанама әсерлер сізді 1-ден 7 аптаға дейін мазалайды, оның ішінде ұйқысыздық, жарқын армандар, концентрацияның бұзылуы, ашуланшақтық және кейде суицидтік ойлар.
- Басқа физикалық симптомдар немесе жанама әсерлерге бұлшықет ауруы, бас айналу, тершеңдік, бұлыңғыр көру, шаншу немесе электр тогының соғуы жатады.
- Дәрігерден сіздің диагнозыңызға және сіз қабылдаған психиатриялық препаратқа байланысты қандай симптомдар ықтимал екенін сұраңыз.
3 -қадам. Сұрақтар қойыңыз
Сіздің рецепт бойынша дәрігеріңізді психиатриялық препараттар мен тоқтату процесі бойынша маман деп ойламаңыз. Жалпы дәрігерлер дәрі -дәрмектерді тағайындауға білікті, бірақ олар психиатрлар сияқты психиатриялық препараттардың күрделілігі мен оларды тоқтату процестерінің мамандары болмауы мүмкін.
- Дәрігерге қоя алатын бірнеше сұрақтар бар. Мысалы, сіз өзіңіздің дәрігеріңізден сіз қабылдаған препаратты алудың түрлі әдістерімен таныс па деп сұрай аласыз.
- Сіз дәрігерден сізге диагноз қойылған ауруды емдеуге қаншалықты тәжірибесі бар екенін және сіз қабылдаған препаратты қабылдауды тоқтату процесінде қаншалықты тәжірибесі бар екенін сұрай аласыз.
Қадам 4. Ұялмаңыз
Бұл жерде сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызға қауіп төнеді. Сұрақтар қойғанда ұялмаңыз. Егер сіздің дәрігеріңіз жақсы болса, ол сіздің жағдайыңызды түсінеді және пациенттерге дұрыс емделуге және жақсы емделуге көз жеткізу үшін сіздің жұмысыңыздың бір бөлігі ретінде сіздің сұрақтарыңызды бағалайды немесе қабылдайды.
Қадам 5. Екінші пікір алуды қарастырыңыз
Егер сіздің дәрігер сіздің сұрақтарыңызды қабылдамаса немесе сізді дәрі -дәрмектен бас тартуға бірден келіссе, басқа психиатрдан екінші пікір алуды қарастырыңыз.
Екінші пікір алудың бағасы психикалық дәрі -дәрмектерден бас тарту туралы жаман кеңес алудың құнынан аз болуы мүмкін, сондықтан егер сіз алған кеңестер сізді мазаласа, екінші пікірді қолданып көріңіз
Қадам 6. Мұқият бақылауда болыңыз
Кейде кетудің симптомдары бірнеше аптаға немесе тіпті айларға созылуы мүмкін, сондықтан егер сіз психиатриялық препаратты қабылдамасаңыз, дәрігерден сізді сол дәрі -дәрмектен шығарып тұрғанын үнемі тексеріп отыруыңыз қажет.
- Дәрігерге кетудің симптомдары туралы алаңдайтындығыңызды айтыңыз және олармен жиі тексерілу керек деп ойлайтын олардың нұсқауларын орындаңыз. Олар сізге нақты белгілерді бере алады.
- Шығару белгілерінен басқа, дәрігер сіздің жағдайыңызға байланысты кез келген белгілердің қайта пайда болуын қадағалай алады.
3 -ші әдіс 4: Емшектен шығару процесін шарлау
Қадам 1. Жаттығу
Психиатриялық препаратты тоқтату ауыр стрессте және сіздің денеңіз нашар болса, жақсы жүруі екіталай. Тұрақты жаттығулар кішігірім антидепрессант әсері болуы мүмкін; жаттығулар сонымен қатар стрессті жеңілдетеді және сіздің психиатриялық препараттан бас тартуды жақсартуға көмектеседі.
Сіз жаттығу жасағанда, сізді ынталандыратын және бас тартқыңыз келгенде жаттығуды жалғастыруға көмектесетін музыканы тыңдап көріңіз. Айтпақшы, өз денеңізді тыңдаңыз және өзіңізді қатты итермеңіз
2 -қадам. Ойыңызды өзгертуге дайын болыңыз
Есіңізде болсын, психиатриялық препараттардан бас тартудың мақсаты - есірткіден бос болу емес, жақсы сезіну. Егер сіз препаратты қолдануды тоқтатқан кезде өзіңізді қорқынышты сезінсеңіз, есіңізде болсын, егер сіздің дәрігеріңіз бұл жақсы идея деп ойласа, сіз өз шешіміңізді кері қайтарып, дәрі -дәрмекті қайтадан қабылдай аласыз.
Пікіріңізді өзгертпес бұрын дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз және олардың нақты ұсыныстарын орындаңыз
3 -қадам. Дұрыс тамақтаныңыз
Егер сіз дұрыс тамақтанбасаңыз, ол сізге жағымсыз әсер етуі мүмкін, бұл сіздің психиатриялық препараттардан қауіпсіз түрде шығуға кедергі келтіруі мүмкін. Сондықтан пайдалы тағамдарды жеу маңызды.
- Міне пайдалы тағамдардың бірнеше мысалдары: майсыз ет, жаңғақ, жемістер мен көкөністер.
- Дұрыс тамақтанудың көп бөлігі теңдестірілген тамақтану екенін есте сақтаңыз; бір ғана тамақ көзін көп жеуге жол бермеу.
4 -қадам. Көп ұйықтаңыз
Ұйқының жеткіліксіздігі психикалық денсаулықты нашарлатады, бұл шаршауды, қайғы мен алаңдаушылықты тудырады, бұл сіздің психиатриялық препараттардан қауіпсіз түрде шығуға кедергі келтіруі мүмкін.
- Егер сізде ұйықтау қиын болса, жатын бөлмені қараңғы етіп қоюға тырысыңыз. Қоршаған ортаны өзгерту және/немесе құлаққап кию арқылы дыбыстарды азайтыңыз. Күнделікті тәртіпке енуге тырысыңыз және оны әр түн сайын азды -көпті сақтаңыз. Сергіту мен демалу үшін түнгі ұйқыға қанша сағат қажет екеніне назар аударыңыз; әр түнде сонша сағат алуға тырысыңыз.
- Мысалы, егер сіз 22: 30 -да төсекке жатқыңыз келсе, ұйықтамас бұрын 30 минут оқыңыз, мүмкіндігінше осы кестені ұстануға тырысыңыз. Осылайша сіз денеңізді ұйқыға жаттықтырасыз.
5 -қадам. Кофеинді көп ішпеңіз
Кофеин сізді алаңдаушылық тудыруы мүмкін, бұл стресс пен мазасыздық сезіміне ықпал етеді және тоқтату процесін қиындатады және табысқа жету ықтималдығын төмендетеді.
Қадам 6. Психотерапияны қолданып көріңіз
Кеңес беру немесе психотерапия өздігінен немесе психиатриялық препараттармен бірге тиімді екені анықталды. Сонымен, егер сіз есірткіден бас тартсаңыз, бірақ сіз әлі де емделуге болатынын сезсеңіз, психотерапия немесе кеңес алуды қарастырыңыз.
- Психотерапевт немесе кеңес берушіні табу үшін «психотерапевт + сіздің орналасқан жеріңізбен» интернеттен іздеп көріңіз, сонымен қатар «психотерапевт + сіздің орналасқан жеріңізді + нақты диагнозыңызды іздеп көріңіз.
- Кеңес алу үшін психологты табудың тағы бір жолы -
- Сізге ыңғайлы терапевт табуға тырысыңыз. Егер сіз олармен шынайы және ашық сөйлесе алатын болсаңыз, емделудің сәтті болу ықтималдығы жоғары болады.
4 -ші әдіс 4: Есірткінің заңсыз қолданылуын қауіпсіз түрде тоқтату
Қадам 1. Дәрігермен сөйлесіңіз
Рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді заңсыз қолдануды мойындау ұят болса да, дәрігермен рецепт бойынша тағайындалмаған дәрі -дәрмектен қауіпсіз түрде шығудың ең жақсы әдісі туралы сөйлесу керек. Есіңізде болсын, дәрігерлер күн сайын әр түрлі проблемалар мен дене проблемалары туралы естиді; Бұл олар үшін қалыпты, бұл олардың жұмысының бір бөлігі, сондықтан сіз ұялмаңыз.
- Егер сіз рецепт бойынша дәрі -дәрмекті заңсыз қабылдап жүргендіктен, оны тәрбиелеу туралы алаңдайтын болсаңыз, гипотетикалық сөйлеуге тырысыңыз.
- Мысалы, сіз әңгімені «егер мен рецепт бойынша дәрі -дәрмекті заңсыз қолданған болсам, маған одан қауіпсіз түрде шығуға көмектесе алар ма едіңіз? Немесе маған қандай да бір пайдалы ресурстардың бағытын көрсете аласыз ба?»
Қадам 2. Реабилитация туралы біліңіз
Өзіңізді психиатриялық есірткіден арылудың бір жолы ретінде есірткіні оңалту мекемесінде тексеруді қарастырыңыз. Сізге сәйкес қондырғыны табу үшін зерттеу жүргізіңіз. Кейбір реабилитациялық орталықтар белгілі бір есірткіге тәуелді адамдарды емдеуге маманданған, сондықтан сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес мекемені табу керек. Сонымен қатар, стационарлық және амбулаторлық реабилитациялық мекемелер бар. Дәрігермен реабилитацияның қай түрі сізге көбірек пайда әкелетіні туралы сөйлесу өте маңызды.
- Стационарлық (яғни, интернаттық) бағдарламалар кем дегенде 28 күнге созылады. Егер сіз өз бетіңізше немесе амбулаториялық көмек арқылы есірткіден бұрын бас тартуға тырысқан болсаңыз, бірақ сәтсіз болған жағдайда, олар жақсы таңдау болады. Егер сіз детоксикацияға мұқтаж болсаңыз, бұл жақсы таңдау (қауіпсіз, есірткіні қолданудан бас тарту).
- Амбулаториялық бағдарламалар пациенттерге көбірек еркіндік береді. Егер сіз жұмыстан бос уақыт ала алмайтын болсаңыз немесе отбасы алдындағы міндеттемелерді үнемі орындап отыру қажет болса, бұл жақсы таңдау. Егер сіз шынымен өзін-өзі басқара алмайтын болсаңыз, бұл сіздің опцияңызға сәйкес келмейді, бірақ егер сіз өз бетіңізше қалатын болсаңыз және сіз тоқтататын дәріні қолдануға қайта оралсаңыз.
- Бағдарламалардың екі түрі де топтық терапия компонентін қамтуы мүмкін терапияны қамтитын емдеу нұсқаларын қамтиды; алайда, стационарлық бағдарламалар көбінесе жеке адамға бейімделеді, себебі олар мекемеде тұруды қамтиды.
3 -қадам. Өзіңізге адал болыңыз
Есіңізде болсын, егер сіз психиатриялық есірткіге тәуелді болсаңыз, стационарлық немесе амбулаториялық көмек сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетінін бағалауға біржақты қарауыңыз мүмкін. Дәрігерден сұраңыз және бұл шешім қабылдауға көмектесу үшін сенімді отбасы мүшесімен, досыңызбен немесе сүйікті адамыңызбен кеңесіңіз, себебі олар сізге қарағанда біржақты көзқараста болады.
Өзіңізге адал болуға көмектесу үшін өзіңізден ең тыныш күйде және ең аз стрессте болған кезде сізге қандай ем қажет екенін сұрап көріңіз, ал егер сізге қатысты болса, сіз өзіңізге тәуелді психиатриялық препараттан бас тартуды аз сезінсеңіз
Қадам 4. Реабилитациядан өтуге тырысыңыз
Оңалту бағдарламасының белгілі бір түрін қолдану туралы шешіміңіз дәрігердің ұсынысына (ең бастысы) және сізге қажет деп санайтын және көмек алатын отбасының ұсыныстарына негізделуі керек екенін есте сақтаңыз.
Сіздің реабилитацияға өте байыпты қараңыз; оған барынша тырысыңыз. Егер сіз өз бағытыңыздан таймайтындығыңызды сезсеңіз, есіңізде болсын, толқынды теңіз ақырында тыныштандырады, сонымен қатар психиатриялық препаратты қолдануды тоқтатумен байланысты жағымсыз белгілер жиі кездеседі
Кеңестер
- Қалпына келтіру және шығару процесі әр адамның дене құрылымына бірегей болып табылады, сондықтан сіздің шығу процесі сіз оқыған кез келген дереккөзде сипатталғандай болады деп күтпеңіз. Кейбір емделушілерге уақыт өте аз қажет және симптомдар өте аз болады, ал басқаларында емшектен шығару процесі қиын болады.
- Суды көп ішуді ұмытпаңыз. Ағзадан токсиндерді шығару процесі емшектен шығару кезінде көп мөлшерде пайдалы, төмен немесе қантсыз сұйықтықтар енгізілген кезде тиімдірек болады.
