Бас терісінің құрғауы - бұл тек құрғақ тері мәселесі, және сіз оны құрғақ терінің алдын алатындай алдын аласыз: ішке және сыртқа ылғалдандыру арқылы. Сонымен қатар, сіз бас терісін қатал ауа райы мен хлор сияқты құрғататын жағдайлардан қорғай аласыз. Кейбір жағдайларда бас терісінің құрғауы негізгі аурудан туындауы мүмкін, сондықтан сіз диагноз қою үшін және емдеуді бастау үшін дәрігерге баруыңыз керек.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Бас терісін ылғалдандыру
Қадам 1. Кокос майын қолданып көріңіз
Бас терісін ылғалдандырудың бір әдісі - шашты жуардан бұрын кокос майын жағу. Кокос майын шашыңызға уқалаңыз; алдымен оны сәл қыздыруға көмектеседі. Шашыңызды жауып, кокос майын шамамен 45 минут ұстаңыз. Содан кейін әдеттегідей душқа түсіп, сусабынмен жуыңыз.
Қадам 2. Қысқа емдеу үшін алма сірке суын қолданыңыз
Бас терісіне күтім жасаудың тағы бір әдісі - бұл алма сірке суы мен судың 1 бөлігі. Көзге түспеу үшін абайлап бас терісіне жағыңыз және оны шамамен 15 минутқа қалдырыңыз. Оны шайыңыз, содан кейін шашыңызды сусабынмен жуыңыз.
Қадам 3. Құрғақ шашқа арналған сусабын таңдаңыз
Сіз құрғақ бас терісін болдырмауға тырысасыз, бұл ылғалдандыруды қамтамасыз етеді. Шашыңызды ылғалдандыратын сусабын сіздің бас теріңізді де ылғалдандырады. Егер сізде шаш пен бас терісі құрғақ болса, «құрғақ шашқа» арналған сусабын таңдаңыз.
Қадам 4. Бас терісіне сусабыннан үзіліс беріңіз
Бас терісі табиғи түрде май шығарады, ол сіздің шашыңызға да түседі. Алайда, егер сіз шашыңызды жиі жуатын болсаңыз, сіз табиғи майды шайып тастайсыз. Шашыңызды күн сайын сусабынмен сүртіңіз, оның орнына екі күнде бір рет жасаңыз.
Егер сіз әлі де шашыңызды жууға болмайтындай жаңа сезім алғыңыз келсе, оның орнына шаюға арналған кондиционерді қолданыңыз
5 -қадам. Шашыңызды баптаған кезде бас терісін қосыңыз
Кәдімгі даналық шаштың төменгі жартысына кондиционер қою керектігін айтады; алайда, егер сіз бас терісінің құрғақ болуын болдырмауға тырыссаңыз, бас терісін де күтуіңіз қажет. Бас терісін ылғалдандыруға көмектеседі.
Қадам 6. Мұқият шайыңыз
Сусабын немесе кондиционерді қолданған кезде оларды шашыңыздан жақсылап шайыңыз. Артында қалған кез келген сусабын қышудың пайда болуына ықпал етуі мүмкін, бұл өз кезегінде тырнауға әкелуі мүмкін. Бұл бас терісінің құрғақ, қышуына әкелуі мүмкін.
Қадам 7. Бас терісіне лосьон жағыңыз
Бас терісіне арналған лосьондар сізді ылғалдандыруға, құрғақтықтың алдын алуға арналған. Сіз оны бас терісіне жағасыз, кез келген лосьон сияқты сүртіңіз. Сіз бас терісіне арнайы жасалған лосьондарды таба аласыз, бірақ басқа қалың кремдер де жұмыс істей алады.
Қадам 8. Шашыңызды жылумен сәндеуден аулақ болыңыз
Шаш кептіргіштен немесе басқа сәндеу құралдарынан алынған жылу шашыңызды құрғатуы мүмкін. Мүмкіндігінше, шашты кептіруге рұқсат етіңіз немесе шаш кептіргіште «салқын» параметрін қолданыңыз.
3 -ші әдіс 2: Күн тәртібіне өзгерістер енгізу
Қадам 1. Ылғалданған күйде болыңыз
Сіз құрғақ бас терісін кондиционермен немесе маймен сырттан емдеп жатқанда, оны ішінен де емдеу өте маңызды. Теріңізді сау және ылғалдандыру үшін жеткілікті су ішу арқылы ылғалданған күйде болыңыз. Күніне кем дегенде сегіз унция стакан су ішуге тырысыңыз.
2-қадам. Шашқа пайдалы тағамдарды жеңіз
Витамин жетіспеушілігі сіздің құрғақ бас теріңізге себеп болуы мүмкін. Сіз теңдестірілген диетаны ұстанғаныңызға және жемістерден, көкөністерден және дәнді дақылдардан В дәруменін (әсіресе В6 және В12) көп алатындығыңызға көз жеткізіңіз. Омега-3 май қышқылдары сау, ылғалданған бас терісін қолдау үшін де маңызды. Омега-3 майлы балықтарда, жаңғақтар мен тұқымдарда, майларда кездеседі.
Сіз В витаминін зығыр майымен, мырышпен немесе селенмен толықтыра аласыз және омега-3-ті жоғарылату үшін балық майы қоспаларын қабылдауға болады. Жаңа қоспаны бастамас бұрын әрқашан дәрігермен немесе фармацевтпен сөйлесіңіз
Қадам 3. Бояғыштар мен парфюмериядан бас тартыңыз
Кейде бас терісінің құрғақ, қышуы сіздің сусабынға немесе басқа шаш өнімдеріне аллергия тудыратын нәрседен болады. Теорияны тексеру үшін бояу мен хош иістендірілмеген шаш құралдарын жинап көріңіз, бұл сізге құрғақ бас терісінің пайда болуына жол бермейді.
Егер сізде сезімтал тері болса, сіз гипоаллергенді өнімдерді сатып ала аласыз
Қадам 4. Хлордан аулақ болыңыз
Хлор теріні және шашты құрғататыны белгілі. Егер сіз бассейнде көп уақыт өткізсеңіз, бұл бас терісінің құрғауына әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, жүзуден мүлде бас тартудың қажеті жоқ; тек өзіңді қорғауың керек. Бас терісіне және шашыңызға кондиционер кремін жағыңыз, суға түсер алдында шашыңызды шляпамен жабыңыз.
Сіз сондай -ақ душқа арналған сүзгіні сатып алуды қарастыра аласыз. Олар суда болуы мүмкін басқа химиялық заттармен бірге хлорды сүзеді
Қадам 5. Ыстық судан аулақ болыңыз
Ыстық су теріңізге, бас терісіне және шашыңызға қатты әсер етіп, оны құрғатады. Бас терісінің тым құрғап кетпеуі үшін душқа кіргенде жылуды азайтыңыз. Ыстық емес, жылы душ қабылдауға тырысыңыз және ваннадан шықпаңыз.
Қадам 6. Басыңызды ауа райынан қорғаңыз
Қыста болсын, жазда болсын, ауа райы сіздің басыңыз бен шашыңызға зиян келтіруі мүмкін. Қыста басыңызды құрғақ, суық ауадан қорғау үшін қалпақ киіңіз. Жазда бас терісін қорғау үшін күн қорғанысы бар спрейлерді қолданыңыз, әсіресе егер сіз күн сәулесінде болғыңыз келсе.
Қадам 7. Ылғалдатқышты іске қосыңыз
Егер сіз ерекше құрғақ немесе суық климатта өмір сүрсеңіз, үйдің іші жылдың белгілі бір уақытында құрғауы мүмкін. Құрғақ ауа теріңізді, бас терісін және шашты құрғатады, бұл құрғақ бас терісі сияқты заттарды бақылауды қиындатады. Жағдайды түзетудің бір әдісі - ауаның ылғалдылығын жоғарылату үшін үйдегі ылғалдандырғышты іске қосу. Мысалы, жатын бөлмеңізде жүгіріп көріңіз.
3 -ші әдіс 3: Негізгі шарттарды қарастыру
Қадам 1. Қайызғақты емдеңіз
Көптеген жағдайлар «қайызғақ» деген атқа енуі мүмкін, оның ішінде тек құрғақ, қышымалы тері. Дегенмен, себореялық дерматит пен маласезия сияқты басқа жағдайлар да осы тақырыпқа жатады және олар құрғақ теріге қарағанда басқа емдеуді қажет етеді.
- Дәрігерден қайызғаққа қарсы сусабын сізге қайсысы жақсы екенін сұраңыз. Есіңізде болсын, жұмыс істейтін біреуін таппас бұрын бірнеше әрекетті орындау қажет болуы мүмкін.
- Қайызғаққа қарсы сусабын қолданған кезде көбікті көбіктеп, екі рет шайыңыз. Оны екінші раундта бес минутқа қалдырыңыз. Бұл дәріге сіңуге уақыт береді.
Қадам 2. Псориаз туралы дәрігерге қаралыңыз
Сізде псориаз болуы екіталай болса да, бұл жағдай сізге бас терісінің құрғақ, қышуына әкелуі мүмкін. Псориаз кезінде сіз ақшыл қабыршақтармен жабылған қызыл аймақтарды байқайсыз. Олар көбінесе сіздің бас теріңізде, аяқтарыңызда, бетіңізде, алақандарыңызда және арқаңызда кездеседі, тек кейбіреулерін атауға болады, бірақ олар кез келген жерде көрінуі мүмкін.
Псориаз әдетте жергілікті кремдермен, жеңіл терапиямен және/немесе таблеткалармен емделеді
3 -қадам. Псориазды артритке тексеруден өтіңіз
Бұл жағдай буындардың қабынуына әкелуі мүмкін, бірақ сонымен қатар денеде құрғақ, қызыл дақтар қалдырады. Кейде бұл дақтар тек бас терісінде болады. Бұл жағдайды бағалау үшін дерматологқа барыңыз.
