Егер сізде созылмалы синусит (созылмалы риносинусит) болса, мұрынмен дем алу қиынға соғуы мүмкін. Сіздің бетіңіз ісіп кетуі мүмкін, сізде бас ауруы немесе бет ауруы болуы мүмкін. Мұның бәрі сіздің щектеріңіздің, маңдайыңыздың және мұрныңыздың артындағы ауамен толтырылған қуыстардың шырышқа толуына байланысты. Шырыш мұрынды ылғалдандыру және бактериялардың мұрын жолдарына енуін болдырмау үшін қажет болса да, бұл бітелуді емдеу қажет. Бақытымызға орай, шырышты ағызуға мүмкіндік беретін үйде ауырсынуды жеңілдету және синусын ашу үшін жасай алатын нәрселер бар. Үйде емдеуді дәрігер тағайындаған емдеумен қатар жүргізуге болады.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Су мен буды қолдану
Қадам 1. Күніне сегізден 10 стақанға дейін су ішіңіз
Күніне 8-10 унция стакан су ішу маңызды. Бұл ағызуды жұқа және сұйық етіп сақтайды, бұл ағызуды жеңілдетеді. Алкоголь мен кофеиннен аулақ болыңыз, бұл сізді сусыздандыруы мүмкін.
Егер тамақтың артқы жағында ағып кетсе, алаңдамаңыз. Асқазандағы қышқыл инфекцияны тудыруы мүмкін барлық нәрсені жояды
Қадам 2. Бетіңізді буға айналдырыңыз
1 литрлік кастрюльге су құйып, оны бірнеше минут қайнатыңыз. Ыдысты ыстықтан алыңыз. Кәстрөлден бу шығуы керек. Басыңызды үлкен, таза мақта орамалмен жауып, басыңызды бумен пісіретін қазанға қойып, көзіңізді жұмыңыз. Мұрынмен және аузыңызбен 5 рет дем алыңыз, содан кейін аузыңызбен екі рет санаңыз. Мұны 10 минут бойы немесе бу болғанша қайталаңыз. Емдеуден кейін мұрынды жарыңыз.
- Сіз мұны әр екі сағат сайын немесе сіздің кестеңіз рұқсат еткен сайын жасай аласыз.
- Бетіңізді судан кемінде 12 дюйм қашықтықта ұстаңыз. Сіз жылудың мұрын мен тамаққа енуін қалайсыз, бірақ өзіңізді күйдірмеңіз.
Қадам 3. Эфир майларын қосуды қарастырыңыз
Әр литр су үшін бір тамшы эфир майын немесе 1/2 шай қасық кептірілген шөпті қолданыңыз (егер сіз қолдансаңыз, сіздің бетіңіздегі бу ыдысында бар). Кез келген шөпті немесе эфир майын сезімталдыққа тексеру үшін бетіңізді бір минут қайнатыңыз, содан кейін өзіңізді алып тастап, 10 минут күтіңіз. Егер реакцияны байқамасаңыз, суды қайта қыздырып, бумен пісіруді қайталаңыз. Келесі эфир майларының бактерияға қарсы, саңырауқұлаққа қарсы немесе антисептикалық қасиеттері бар (олар синусын жұқтыратын бактериялар мен басқа микроорганизмдерді өлтіруі мүмкін):
- Жалбыз немесе жалбыз: Жалбыз немесе жалбыз кейбіреулерді тітіркендіруі мүмкін. Жалбыз мен жалбыздың құрамында антисептикалық және иммунитетті күшейтетін ментол бар.
- Тимьян немесе орегано: Бұл шөптер иммундық жүйені нығайтады және бактерияға қарсы қасиеттерге ие. Екеуі де қан тамырларын ашу арқылы қан айналымын арттырады.
- Лаванда: Бұл кептірілген өсімдік пен май тыныштандырады және мазасыздық пен депрессияға көмектеседі. Ол сондай -ақ бактерияға қарсы қасиеттерге ие.
- Қара жаңғақ майы, шай ағашы майы, орегано майы және шалфей майы: Олар саңырауқұлақ синусын емдеуге болады және олардың антисептикалық қасиеттері бар.
Қадам 4. Пісіру шөптерін қосыңыз
Егер сіз эфир майларын қолданғыңыз келмесе, сіз шөптерді қолдана аласыз. Кәстрөлге 1 литр су құйыңыз, оны қайнатыңыз, отты өшіріңіз және 2 шай қасық орегано мен 2 шай қасық насыбайгүл қосыңыз. Қосымша жылу үшін, сіз қайың бұрышын қосуға болады. Басыңызды орамалмен жауып, мұрын арқылы бумен дем алыңыз (және сіздің аузыңызда, әсіресе тамақ ауруы немесе тамақ ауруы болса). Мұны бу көтерілгенше жасаңыз.
Кез келген бумен өңдейтін суды қайта қолдануға болады. Бумен шыға бастағанша оны жай ғана қыздырыңыз
Қадам 5. Ванна қабылдаңыз
Ыстық суды қолданып ваннаны басқарыңыз. Бір эфир майының 12-15 тамшысын немесе майлар қоспасын қосыңыз. Қалағанша жібітіп, буға дем алыңыз.
Егер сізде созылмалы синусит болса, сіз көп демалуыңыз керек. Ваннаға шомылу - демалудың тамаша тәсілі
Қадам 6. Ылғалдандырғышты немесе буландырғышты қолданып көріңіз
Синустың кеуіп кетпеуінің тағы бір әдісі - ылғалдандырғышқа немесе буландырғышқа инвестиция салу. Бұл өте пайдалы болуы мүмкін, егер сіз өте құрғақ ортада тұрсаңыз немесе қыс мезгілінде жылыту жүйелері синусын құрғауы мүмкін.
- Жылжымалы ылғалдандырғыш қондырғыларды күн сайын тазалаңыз, барлық беттерін құрғатып сүртіңіз және су ыдысына таза сумен толтырыңыз. Егер сіз ылғалдандырғышты таза ұстамасаңыз, онда көгеру мен бактериялар өсе бастайды және олар ауаға таралады және ылғалдандырғыш жұмыс істеп тұрған кезде дем алады.
- Үйдегі ылғалдылық 50%-дан аспауы керек. Ылғалдандырғышты немесе буландырғышты қажет болған жағдайда ғана іске қосыңыз.
- Дәл осындай әсер алу үшін ванна бөлмесінің есігі жабық күйде ыстық душ қабылдауға және бумен дем алуға болады.
2 -ші әдіс 4: Диффузорлар мен торлы кастрюльдерді қолдану
Қадам 1. Эфир майын таңдаңыз
Сіз диффузорды немесе Neti кастрюлін қолдансаңыз да, синус инфекциясын емдеуге көмектесу үшін әр түрлі өсімдіктердің тазартылған эссенциялары мен хош иістерін (ароматерапия) қолдануға болады. Синус инфекцияларында жиі қолданылатын эфир майлары:
- Эвкалипт
- Ментол
- Лаванда
- Тәтті насыбайгүл
- Орегано
- Розмарин
- Жалбыз
- Шай ағашы
- Раушан гераньі
- Қарағай
- Қалампыр
- Лимон
- Ромашка
Қадам 2. Neti кастрюль ерітіндісін дайындаңыз
Кішкене ыдысқа 1 және 1/2 стақан өте ыстық (бірақ мұрын тіндерін күйдіретін ыстық емес) тазартылған суды, 6 ас қасық өңделмеген теңіз тұзын және тоғыз -10 тамшы эфир майын қосыңыз. оларды қолдануда. Тұзды еріту үшін қоспаны жақсылап араластырыңыз. Сұйықтықты Neti кастрюльге қосыңыз және қолданар алдында оны суытыңыз.
- Егер сіз эфир майының бірнеше түрін қолданғыңыз келсе, тамшылардың жалпы саны тоғызға немесе 10 -ға тең болуы үшін тамшылардың тең мөлшерін қолдануды ұмытпаңыз.
- Теңіз тұзы мұрын тіндерін қорғайды.
- Ешқашан ағын суды немесе сүзілмеген, тазартылмаған немесе стерильденбеген суды кем дегенде бір минут қайнатпаңыз.
Қадам 3. Нети кастрюльін пайдаланып суарыңыз
Раковинаның үстіне алға еңкейіп, басыңызды бір жағына еңкейтіңіз. Мұрын мен тамақты ерітіндіден шығару үшін аузыңызбен дем алыңыз. Нети кастрөлінің шүмегін жоғарғы мұрынға енгізіңіз және ерітіндіні астыңғы танаудан өтетін етіп шығарыңыз. Ерітіндінің жартысын қолданыңыз.
- Бұл процесті басқа танау арқылы қайталаңыз және қалған ерітіндіні қолданыңыз.
- Мұрыннан қалған сұйықтықты алу үшін аяқтағаннан кейін мұрныңызды үрлеңіз.
Қадам 4. Мұрын тұзды спрейін қолданыңыз
Егер сізде Neti кастрюль болмаса немесе оны пайдалану ыңғайсыз болса, кез келген дәріханада бар қарапайым мұрын тұзды спрейін қолданып көріңіз. Сіз сонымен қатар үйде өзіңіз жасай аласыз, бірақ тұздың суға дұрыс пропорциясын алу үшін абай болу керек, әйтпесе теріңізді құрғатып алуыңыз мүмкін (бір литр суға шамамен бір шай қасық тұз қолданыңыз). Қозғалыс кезінде синусын ылғалдандыру үшін тұзды спрейді қолданыңыз.
- Синуситті Neti кастрюльмен суару синуситті емдеуге мұрынға қарағанда тиімдірек болады, бірақ ол алдымен қорқытуы мүмкін. Сіз шашыратқыштан бастап, бірте -бірте Neti кастрюліне көшуді қалауыңыз мүмкін.
- Мұрынға арналған тұзды спрейлер ультра портативті болудың пайдасына ие. Біреуді сөмкеңізге немесе сөмкеңізге салыңыз немесе біреуін жұмыста қалдырыңыз.
Қадам 5. Диффузорды қолданыңыз
Егер сіздің отбасыңыздың бірнеше мүшесінде синусит инфекциясы болса, диффузорды қолданыңыз. Бұл эфир майларын бөлме ішінде таратады. Синус инфекциясы бар кез келген адам диффузорға мүмкіндігінше жақын отыруы керек. Эфир майын таңдаңыз және құрылғыдағы өндірушінің нұсқауларын орындаңыз.
Көптеген диффузорлар үш -бес тамшы эфир майы қосылған 1/2 кесе суды қолдануды ұсынады
3 -ші әдіс 4: Массажды қолдану
Қадам 1. Маңдайға массаж жасаңыз
Саусақтардың арасына жылыту үшін кастор, бадам немесе бала майының төрттен бір бөлігін сүртіңіз. Сұқ саусақтардың екеуін де маңдайыңыздың ортасына, қастардың арасына қойыңыз. Маңдайыңызды айналмалы қозғалыстармен уқалаңыз, орталықтан храмдарға қарай жылжытыңыз. Тұрақты және қатты қысымды қолдана отырып, 10 рет қайталаңыз.
- Май сіздің саусақтарыңыздың бетіңізге үйкелісінен туындаған үйкелісті азайтуға көмектеседі. Хош иісті майлар тыныштандыратын және босаңсытатын болады.
- Синусты және синусын қоршаған тіндерді уқалау қысымды жеңілдетуге және шырышты толтырылған синусын ағызуға көмектеседі.
Қадам 2. Мұрынға жақын жерде массаж жасаңыз
Бас бармақтарыңызды мұрын көпіріне, көздің ішкі бұрышына жақын қойыңыз. Бұл аймаққа бір минут бойы тұрақты, қатты қысым жасаңыз, содан кейін саусақтарыңызды айналмалы қозғалыста тағы екі минутқа жылжытыңыз. Көзіңізді жұмыңыз. Егер сіз майды қолдансаңыз, көзіңізге майдың түспеуін қадағалаңыз. Май зиянды емес, бірақ бұл сіздің көруіңізді уақытша бұлыңғыр етуі мүмкін.
Кейбіреулер үшін сұқ саусақты пайдалану ыңғайлы болуы мүмкін. Бас бармақтарды қолдану ұсынылады, себебі олар басқа саусақтарға қарағанда біршама күшті
Қадам 3. Тітіркену мен ауруды жеңілдету үшін бет сүйектеріңізге массаж жасаңыз
Саусақтардың арасына шамамен кастор, бадам немесе бала майының төрттен бір бөлігін сүртіңіз. Бас бармақтарыңызды (немесе қаласаңыз, сұқ саусақпен) жақтың екі жағына, мұрныңыздың жанына қойыңыз. Бұл аймаққа бір минут бойы тұрақты, қатты қысым жасаңыз, содан кейін саусақтарыңызды айналмалы қозғалыста тағы екі минутқа жылжытыңыз. Көзіңізді жұмыңыз.
- Сіз сондай -ақ щек сүйегінің сыртқы бөлігін, құлағыңыздың жанында уқалаудан бастай аласыз. Дөңгелек қимылмен уқалаңыз және саусақтарыңызды бет сүйегінің бойымен мұрынға қарай жылжытыңыз. Мұны 10 рет қайталаңыз.
- Егер сіз майды қолдансаңыз, көзіңізге майдың түспеуін қадағалаңыз. Егер май сіздің көзіңізге түссе, сіздің көруіңізді уақытша нашарлатуы мүмкін.
Қадам 4. Мұрын қуысына массаж жасаңыз
Саусақтарыңыздың арасына май жағыңыз, олар қызғанша. Сұқ саусағыңызбен мұрныңыздың екі жағын төмен қарай жылжытыңыз. Мұны 10 рет қайталаңыз. Содан кейін саусақтарыңызды мұрын көпіріне қойып, тұрақты және қатты қысымды қолданыңыз. Дөңгелек қозғалыста массаж жасаңыз, бұл әрекетті 10 рет қайталаңыз.
- Мұрынды төмен қарай уқалау дренажды жақсартады.
- Сізге қажет нәрсеге негізделген эфир майларын қосуға болады. Мысалы, егер сізде бактериялық синус инфекциясы болса, антибактериалды эфир майларын қолдануға болады, ал эфир майлары дренажды жоғарылату арқылы қысымды жеңілдетеді.
4 -ші әдіс 4: Созылмалы синусит диагностикасы және дәрі қабылдау
Қадам 1. Синуситтің себебін анықтаңыз
Созылмалы синусит инфекцияларға (вирустық, бактериялық немесе саңырауқұлақ), құрылымдық ауытқуларға (полиптер немесе ауытқу септумы сияқты), жарақатқа, аллергияға, темекі шегуге немесе иммундық жүйенің дисфункциясына байланысты болуы мүмкін. Синуситтің себебін анықтау үшін ағызуды қараңыз. Вирустық инфекциялар мен аллергия әдетте айқын бөлінуді тудырады. Бірақ, бактериялық, саңырауқұлақ немесе көгеру бұлтты және сарғыш-жасыл ағуды тудыруы мүмкін. Басқа себептердің созылмалы синуситі ашық немесе сарғыш-жасыл болуы мүмкін.
- Сіздің дәрігер созылмалы синуситтің себебін бағалау үшін томографияны ұсынуы мүмкін.
- Синуситтің себебін анықтау сізге дұрыс емдеуді таңдауға көмектеседі. Мысалы, бактериялық инфекциядан туындаған синуситке рецепт бойынша антибиотиктер қажет болуы мүмкін.
- Егер сіздің дәрігеріңіз синуситке аллергиямен байланысты деп күдіктенсе, ол сіздің белгілеріңізді тудыратын аллергендерден аулақ болу үшін сізге тест тапсыруды ұсынуы мүмкін. Сонымен қатар, сіз дәрігермен симптомдарды бақылау үшін рецепт бойынша немесе рецептсіз аллергияға қарсы дәрі-дәрмектерді қолдану туралы сөйлесе аласыз.
Қадам 2. Сіздің белгілеріңізді ескеріңіз
Созылмалы синуситтің белгілері әр адамға әр түрлі болады. Симптомдарға назар аударыңыз, себебі сіз олардың кейбірін рецептсіз дәрі-дәрмектермен емдей аласыз. Созылмалы синуситке мыналар жатады:
- Ісіну синусы (қабынудан немесе инфекциядан)
- Ауырсыну
- Бетіндегі қысым
- Бас аурулары
- Иістің жоғалуы
- Жөтел
- Тығыздық
- Тамақ ауруы (егер шырыш тамаққа ағып кетсе)
- Безгек
- Жаман иіс
- Тіс ауруы
- Шаршау
3 -қадам. Деконгестанттарды алыңыз
Синуситті емдеуге арналған рецептсіз дәрі-дәрмектер бар. Қабынуды азайту үшін өндірушінің нұсқауларына сәйкес деконгестанттарды қабылдауға болады. Кейбір тазартқыштар мұрынға арналған спрейлерде болады. Бұл ісікті азайтуы мүмкін. Мұрыннан тазартатын дәрілерді үш күннен артық пайдаланбаңыз немесе олар тоқырауды тудыруы мүмкін, онда бітелу бұрынғыға қарағанда нашарлайды. Деконгестанттар үшін жанама әсерлерге мыналар жатады:
- Жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы
- Қан қысымының жоғарылауы
- Ұйқысыздық
- Мазасыздық
- Нерв және ашуланшақтық
- Құрғақ аузы
- Бұлыңғыр көру
- Зәр шығарудың қиындығы
Қадам 4. Мұрыннан кортикостероидты қолданып көріңіз
Мұрынға арналған кортикостероидтар - флутиказон, будесонид және мометазон - қабынуды емдеуге және алдын алуға көмектеседі, дем алуды жеңілдетеді. Көбісін рецепт бойынша ғана алуға болады, бірақ Флоназа мен Насакортты рецептсіз сатып алуға болады. Егер сіз аллергиядан зардап шегетін болсаңыз, бұл әсіресе пайдалы ем болуы мүмкін.
- Мұрын кортикостероидтарының жұмысына бірнеше күннен бірнеше аптаға дейін уақыт кетуі мүмкін.
- Жанама әсерлерге бас ауруы, тамақ ауруы, мұрыннан қан кету немесе жөтел кіруі мүмкін.
Қадам 5. Дәрігерге қашан қарау керектігін біліңіз
Егер сіз үйде бірнеше дәрі -дәрмектерді қолдансаңыз және төрт -бес күннен кейін жеңілдік болмаса, безгегіңізді бастасаңыз, бетіңіздің ісінуі, ауырсынуыңыздың күшеюі немесе себепсіз аузыңыздан жағымсыз иіс шықса, сіз дәрігермен кеңесуіңіз керек. Сіз денсаулығыңыздың күрделі мәселесімен айналысуыңыз мүмкін.
Бумен емдеу, массаж, Neti кастрюльдері мен диффузорлары синусын инфекцияларын емдеуге арналған антибиотиктермен, антивирустық немесе саңырауқұлақтарға қарсы препараттармен бірге қолданыла алады
Қадам 6. Вирусқа қарсы, саңырауқұлақтарға қарсы препараттар немесе антибиотиктер қабылдаңыз
Егер сіздің синуситіңіз бактериялық, саңырауқұлақ немесе вирустық инфекциядан туындаса, сіздің дәрігеріңіз вирусқа қарсы, саңырауқұлақтарға қарсы немесе антибиотиктерді тағайындай алады. Бұл дәрі -дәрмектер инфекция мен қабынуды азайтуға және синусын ағызуға мүмкіндік береді.
Антибиотиктердің, вирусқа қарсы және саңырауқұлақтардың бір мәселесі - олар синусқа жақсы енбейді, сондықтан олар өте тиімді болмауы мүмкін. Емдеудің ұзақ курсы пайдалы болуы мүмкін
Қадам 7. Операцияны қарастырыңыз
Егер сіздің синусит полиптерден, септумның ауытқуынан немесе жарақаттан туындаса, сіздің дәрігер хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін. Синустардың саңылауларын үлкейтуге немесе мұрын полиптері мен өсінділерін алып тастауға болады. Бұл операциялар синус дренажын жақсартады.
Хирургия мұрын мен синус ішіндегі кез келген анатомиялық немесе құрылымдық ақауларды түзете алады
Кеңестер
- Егер сіз темекі шегуді тастасаңыз, дәрігермен сөйлесіңіз.
- Балаларда созылмалы синуситтің ең көп таралған факторлары емізік, экологиялық түтінді қолданып, нәресте бөтелкелерімен шалқасынан жатып, балабақшаға немесе мектепке барады.
- Егер сізде синусит ауыр болса, дәрігер қабынуды және ісікті азайту үшін сізге кортикостероидтарды енгізуі немесе ауызша кортикостероидтарды тағайындауы мүмкін.
- Сіз сатып алатын эфир майы тазалыққа кепілдік беретін беделді компаниядан келгеніне көз жеткізіңіз. Органикалық майларды тұрақты көздерден алуға тырысыңыз.
- Егер сіз майларды кішкене ыдысқа араластырсаңыз, қоспаның бір бөлігін қолданып, оны щек сүйектеріңізге, мұрныңыздың айналасына (әсіресе ерін мен мұрын арасындағы кішкене ойықта), көзге және маңдайға жағуға болады.
- Кейбір адамдар кейбір эфир майларына жақсы әсер етпейді. Егер май сіз сезімтал өсімдіктен алынса, тізімнен басқасын қолданып көріңіз. Олардың барлығы синус инфекциясына тиімді деп есептеледі.
