Тестостерон деңгейін төмендетудің 9 әдісі

Қадам 1. Сарапшылар тестостеронды төмендетуге көмектесетін тағамдар туралы келіспейді

Ғалымдар келісетін жалғыз нәрсе-көмірсуы аз диета инсулин деңгейін табиғи түрде төмендетуге көмектеседі. Инсулиннің жоғарылауы сіздің денеңізде тестостеронның жоғарылауына әкелуі мүмкін болғандықтан, бұл оның деңгейін төмендетудің жақсы әдісі. Тестостерон деңгейін төмендетуге тырысқанда, теңдестірілген, дұрыс тамақтануға тырысыңыз.

Сіз соя, зығыр және май сияқты тестостеронмен байланысты тағамдарды көрген шығарсыз, бірақ бұл байланысты жасау үшін көбірек зерттеулер жүргізу қажет

9 -дан 2 -сұрақ: Қандай әрекеттер тестостерон деңгейін төмендетуге көмектеседі?

Қадам 1. Салауатты салмақты сақтау сіздің тестостерон деңгейін төмендетеді

Белсенді болу инсулин мен андроген деңгейін табиғи түрде төмендетуге көмектеседі, бұл сіздің гормондарыңызды біркелкі таратуға көмектеседі. Күніне 30 минут қалыпты жаттығуларға ұмтылыңыз және нақты жаттығу жоспары үшін дәрігеріңізбен кездесіңіз.

Белсенді болу үшін серуендеуге, жүгіруге, велосипедке немесе жүзуге тырысыңыз

9 -дан 3 -сұрақ: Қандай препараттар тестостерон деңгейін төмендетеді?

Қадам 1. Сіз тестостерон деңгейін төмендету үшін босануды бақылауды қабылдауға болады

Менструацияны реттеуге және тестостеронның жоғарылау белгілерін азайтуға көмектесетін босануды бақылау таблеткалары. Тестостерон деңгейінің жоғарылауымен күресуге көмектесетін босануды бақылау құралында прогестерон бар екеніне көз жеткізіңіз.

Қадам 2. Тестостерон деңгейін төмендету үшін андрогенге қарсы препаратты қолданып көріңіз

Андрогендер - ерлерге тән қасиеттердің дамуына жауап беретін тестостеронды қоса, өзара байланысты гормондар тобы. Андрогенге қарсы жиі қолданылатын препараттарға спиронолактон (алдактон), лейпролид (Лупрон, Виадур, Элигард), гозерелин (Золадекс) және абареликс (Plenaxis) жатады. Дәрігер эффективті жағымсыз әсерлерге қарсы тиімділігін анықтау үшін 6 ай бойы андрогенге қарсы препараттармен төмен дозада тәжірибе жүргізуді ұсынуы мүмкін.

9 -дан 4 -сұрақ: Тестостеронды емдеудің ең жақсы әдісі қандай?

Қадам 1. Сіздің жоғары тестостероныңыздың себебін емдеу - ең жақсы ем

Сіздің диетаңызды және жаттығу әдеттеріңізді өзгерту сіздің денсаулығыңыз үшін әрқашан жақсы, бірақ егер сіздің жағдайыңызда тестостерон тым төмен болса, сізге дәрі қажет болуы мүмкін. Сізге сәйкес келетін жолды анықтау үшін дәрігермен нақты емдеу жоспары туралы сөйлесіңіз.

Тестостеронмен емдеу сіздің жасыңызға және жынысына байланысты өзгереді

9 -дан 5 -сұрақ: Мен тестостерон деңгейін қалай тексере аламын?

Қадам 1. Дәрігерден қан анализін алыңыз

Тестостерон тестілерінің көпшілігі таңертеңгі деңгей ең жоғары болған кезде жасалады. Егер сіз стероидтар немесе барбитураттар сияқты дәрі -дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз, сіздің дәрігеріңіз тест жасамас бұрын оларды қабылдауды тоқтатуды сұрауы мүмкін.

Үйде тестостерон жиынтығы бар, бірақ сарапшылар олардың дәл екеніне сенімді емес. Үйдегі тесттер сілекейді қанның орнына қолданатындықтан, олар ғылыми тұрғыдан дұрыс болмауы мүмкін

9 -дан 6 -сұрақ: Тестостеронның жоғарылауына не себеп?

Қадам 1. Бұл қант диабеті болуы мүмкін

2 типті қант диабеті көбінесе семіздіктен туындайды және инсулиннің шамадан тыс өндірілуіне әкеледі, бұл аналық безде тестостеронның көбірек өндірілуіне әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, сіз әдетте 2 типті қант диабетін салмақ жоғалту, жаттығулар мен диеталық өзгерістермен болдырмауға және қалпына келтіруге болады. Егер сізде қант диабеті бар деп ойласаңыз, дәрігер сізге қан анализін бере алады.

Қадам 2. Бұл ісік болуы мүмкін

Еркектерде бүйрек үсті безіндегі ісік жоғары тестостеронды тудыруы мүмкін. Әйелдер үшін аналық бездегі ісік тестостерон деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Егер сізде тестостерон деңгейі жоғары болса, сіздің дәрігер бұл аймақтардағы ісіктерді тексеру үшін қосымша зерттеулер жүргізе алады.

Қадам 3. Бұл аталық безінің жарақаты болуы мүмкін

Бұл әсіресе ұлдар мен жас жігіттерде жиі кездеседі. Егер сізде тестостерон деңгейі төмен болса және жақында сіздің шап аймағыңызда жарақат алсаңыз, емдеу туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

9 -дан 7 -сұрақ: Тестостеронның қалыпты деңгейі қандай?

Қадам 1. Ерлер үшін диапазон 20,7 нг/дл - 2,29 нг/дл құрайды

Тестостерон бір децилитрге нанограммамен өлшенеді. Сіздің деңгейіңіз табиғи түрде қартайған сайын төмендейді, сондықтан олар жас кезінде жоғары болады және қартайғанда төмен болады.

Қадам 2. Әйелдер үшін диапазон 1,08 нг/дл - 0,06 нг/дл құрайды

Әйелдер тестостеронды ерлерге қарағанда әлдеқайда аз шығарады, сондықтан ол өте төмен. Сіздің тестостерон деңгейіңіз қартайған сайын төмендейді, сондықтан сіздің деңгейіңіз уақыт өте келе өзгеруі мүмкін.

9 -дан 8 -сұрақ: Егер тестостерон деңгейі тым жоғары болса не болады?

Қадам 1. Сізде безеу, салмақ жоғарылауы және беткі шаштың жоғарылауы мүмкін

Тестостеронның тым көп болуы әйелдердің дауысының тереңдеуіне және тұрақты емес етеккірге әкелуі мүмкін. Еркектерде жоғары тестостерон сперматозоидтардың санын азайтады және агрессияның жоғарылауына әкеледі.

Әдетте ерлерге тестостеронның жоғарылауы диагноз қойылады, стероидтар сияқты өнімділікті жақсартатын дәрілерді қолданғаннан кейін

9 -дан 9 -сұрақ: Тестостеронның жоғары деңгейі PCOS тудыруы мүмкін бе?

1 -қадам. Иә, әйелдердегі тестостеронның жоғарылығы PCOS -пен байланысты

Поликистозды аналық без синдромының немесе ПКОС -тың нақты себебі белгісіз, бірақ сарапшылар бұл гормондардың қалыпты деңгейімен байланысты деп санайды. Егер сізде PCOS болса, сізде тұрақты емес кезеңдер, безеу, салмақ жоғарылауы және беткі шаштың жоғарылауы мүмкін.

Егер сіздің жақын туыстарыңыздың бірінде PCOS бар болса, сізде де бар

Кеңестер

Егер сізде бет пен кеудедегі шаштың жоғарылауы байқалса, дәрі -дәрмектермен бірге лазерлік емдеуге тырысыңыз

Ескертулер

• Дәрігермен тестостерон деңгейін төмендету үшін тағайындағысы келетін кез келген дәрі-дәрмектің жанама әсерлері туралы терең сөйлесіңіз.
• Егер сізде гормоналды теңгерімсіздік бар деп ойласаңыз, гормон деңгейіңізді өзгертпес бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Диеталық модификация әдетте қауіпсіз, бірақ сіздің белгілеріңіздің себебін білмей, сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін.