Психиатр (кейде психологпен шатастырылады) - бұл психиатрия мамандығы бойынша медициналық дайындалған дәрігер, ол психикалық бұзылуларды дәрі -дәрмек тағайындау және психотерапияны қолдану арқылы анықтайды және емдейді. Егер сіз өзіңіздің мінез -құлқыңызға алаңдайтын болсаңыз, өзіңізді бақылаусыз сезінсеңіз немесе сіздің өміріңізді бақытсыз ететін етіп өзгертсеңіз, сізге психиатрмен сөйлесудің пайдасы тиуі мүмкін. Дұрыс психиатрды табу уақыт пен шыдамдылықты қажет етеді, бірақ табысты емделу үшін сізге сәйкес келетінін алу өте қажет.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Сізге сәйкес келетін психиатрды табу
Қадам 1. Психиатриялық жолдама туралы алғашқы медициналық көмек дәрігерімен сөйлесіңіз
Сіздің негізгі дәрігер сіздің жағдайыңызды бағалап, ресми диагноз қоя алады. Психиатрға барар алдында барлық жағдайда ресми диагноз қою қажет емес, бірақ дәрігер сізге кездесетін нақты психологиялық кедергілерді анықтауға және мүмкін емделуді ұсынуға көмектеседі. Сіздің дәрігеріңіз сонымен қатар осы аймақтағы психикалық денсаулық сақтау мамандары туралы жақсы жұмыс біліміне ие болады және сіз үшін қай мамандардың жақсы жұмыс істейтіні туралы түсінікке ие болады.
- Егер сізде алғашқы медициналық көмек дәрігері немесе отбасылық дәрігер болмаса, сіз өзіңіздің аймағыңыздағы басқа дәрігерлермен сөйлесе аласыз.
- Дәрігерден психиатрияның белгілі бір мамандығына қарау керектігін сұраңыз. Психикалық денсаулық - бұл күтімнің күрделі саласы, және сізге психиатрдың белгілі бір түрін көру пайдалы болуы мүмкін. Психиатриялық терапияның әр түрлі түрлеріне шолуды мына жерден табуға болады.
Қадам 2. Анықтама беруі мүмкін отбасы мен достарын анықтаңыз
Жақын достар мен отбасы сіздің аймақтағы психологиялық ресурстармен таныс болуы мүмкін және көмек іздеудің бастапқы кезеңінде көмектесе алады. Сонымен қатар, психологиялық қиындықтар оқшауланумен қиындауы мүмкін, сондықтан сенетін адамдармен өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді бөлісу маңызды.
Қадам 3. Қауымдастықтың сенімді мүшесінен жолдама сұраңыз
Егер сіз отбасыңызбен немесе жақын достарыңызбен сөйлесуге ыңғайсыз болсаңыз, сіз өз қауымдастығыңыздың басқа мүшелерімен де сөйлесе аласыз. Оларға рухани кеңесші, медбике, әлеуметтік қызметкер, психикалық денсаулық қызметкері және басқалар кіруі мүмкін. Жалпы, сіз қол жетімді психологиялық қызметтер туралы жергілікті әлеуметтік қызмет агенттігінде, ауруханалық психиатриялық бөлімде немесе психикалық денсаулық қауымдастығында біле аласыз.
Қадам 4. Психиатрларға арналған онлайн деректер базасын іздеңіз
Көптеген психологиялық бірлестіктер, коммерциялық емес ұйымдар мен қоғамдық қызметтер сізге дұрыс психиатрды табуға көмектеседі. Сіздің аймағыңызда дұрыс терапевт табуға көмектесетін көптеген онлайн көздері бар. Канада мен АҚШ -ты қамтитын мысалды мына жерден табуға болады.
Қадам 5. Медициналық сақтандыру провайдерінен сіздің жоспарыңыз бойынша қандай психикалық денсаулық мамандары бар екенін білу үшін тексеріңіз
Медициналық сақтандыру жоспарларының көпшілігі психикалық денсаулық қызметтерін қамтиды, бірақ опциялар әр түрлі. Жеке сақтандырушыларда сіздің сақтандыруға жататын дәрігерлердің «бекітілген тізімі» болуы мүмкін.
- Ең жақсы опцияларды табыңыз. Психиатрлардың тізімін қараңыз және сіздің емделуіңіз сақтандырылған және дәрігер ұсынған емдеу нұсқалары. Сіздің жеке жағдайыңыз үшін ең қолайлы емді уәде ететін жоспарларды таңдаңыз.
- Сондай-ақ, кез келген енгізілген шарттарды тексеріңіз, соның ішінде рұқсат, желілік жеңілдіктер, қажет болған жағдайда күтімге қосқан үлесі және қамтылмайтын ұзақ мерзімді дәрі-дәрмектерге қосқан үлесі.
Қадам 6. Егер сақтандырылмаған болсаңыз, қорықпаңыз
Психиатриялық көмекті қажет ететін сақтандырусыз адамдар үшін емдеудің бірнеше балама нұсқалары бар. Сонымен қатар, кейбір компаниялар сақтандырылмаған пациенттерге арзан рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді, сондай-ақ рецепттердің құнын жабуға көмектесетін төлем жоспарларын ұсынады.
- Сіз емханаға қоңырау шалған кезде немесе барған кезде, сақтандырылмаған науқастар үшін жылжымалы мөлшердегі төлем опциясының бар -жоғын сұраңыз.
- Үкімет қаржыландыратын клиникадан олар не төлей алатынын ұсына алатынын сұраңыз.
- Жергілікті колледждің/университеттің психиатрия немесе психология бөліміне қоңырау шалыңыз және олар арзан немесе ақысыз психиатриялық қызметтерді ұсынатынын сұраңыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Психиатрды таңдау
Қадам 1. Психиатрды таңдаңыз
Дәрігердің бағалауына, диагнозына және жолдамасына сүйене отырып, әдісі мен әдістері сіздің жеке жағдайыңызға сәйкес келетін бір немесе бірнеше психиатрды таңдаңыз.
- Психиатрды таңдағанда, олардың бұрынғы клиенттік базасын, өзіңіздің жайлылық деңгейіңізді, кеңсенің орналасқан жерін және сіздің терапияңызға әсер етуі мүмкін нәрсені ескеріңіз.
- Қолайлы болып көрінетін нақты психиатрларға фондық зерттеулер жүргізіңіз. Маңызды факторлар - бұл білім мен дайындық, мамандану салалары және тәжірибеде болған жылдар саны. Сонымен қатар, әлеуетті психиатрдың лицензиясын тексеруді ұмытпаңыз - лицензиялау ережелері мен тәжірибесі әр түрлі және әр қоғамдастықтан айтарлықтай өзгеше болуы мүмкін.
Қадам 2. Кездескіңіз келетін психиатрларға қоңырау шалыңыз, электрондық пошта жіберіңіз немесе барыңыз
Бірінші сессияны өзіңізге ыңғайлы уақытқа жоспарлаңыз. Кездесуді соңғы сәтте тоқтату қызық болуы мүмкін, бірақ сіз бұлай жасамауыңыз керек.
3 -қадам. Сұрақтар қойыңыз
Бірінші сессия - бұл сіздің психиатрдың сіздің қажеттіліктеріңізге және қалауыңызға сәйкес келетінін көруге болатын уақыт. Психиатрдың тәжірибесі мен көзқарасы, сондай -ақ ықтимал терапияның сипаты мен ұзақтығы туралы нақты сұрақтар қою - терапевт сізге сәйкес келетінін бағалаудың маңызды әдісі. Сұрақтар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Психиатрдың білім және кәсіби тәжірибесі қандай?
- Сіздің психологиялық мәселелерді емдеуге қатысты қандай тәжірибесі бар?
- Сіздің нақты мәселелеріңізге олардың емдік көзқарасы қандай? Олар ұсынуы мүмкін басқа емдеу нұсқалары бар ма?
- Психиатр сізді қаншалықты жиі және қанша уақыт күтеді?
- Психиатрмен жүйелі түрде барудың арасында қарым -қатынас жасау әдістері бар ма?
- Емдеу құны қанша және олардың тәжірибесі сіздің сақтандыруды қабылдай ма?
Қадам 4. Сіз және сіздің психиатрдың емдеу әдістері мен терапияның мақсаттары туралы келіскеніне көз жеткізіңіз
Сіздің терапевтпен өзара түсіністік пен келісім табысты емделу үшін өте маңызды.
- Терапевт таңдаудағы ең үлкен факторлардың бірі - жақсы қарым -қатынаста болатын адамды табу. Терапевтпен сөйлескенде, сіз олармен ашық және адал болу үшін ыңғайлы болуыңыз керек. Егер бұлай болмаса, сізге басқа біреуді іздеу қажет болуы мүмкін.
- Психиатр сізге сәйкес келмейтінін түсіну үшін кейде сізге бірнеше сессия қажет. Егер бұл орын алса, сіздің психиатрыңыздан олардың көзқарасын өзгертуін сұраңыз немесе сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін басқа маманға жолдама беріңіз.
3 бөліктің 3 бөлігі: Сіздің жеке қажеттіліктеріңізді бағалау
Қадам 1. Психиатрға хабарласу керектігін білдіретін көңіл -күйдің, көзқарастың, ой мен эмоцияның елеулі өзгерістерінен хабардар болыңыз
Мазасыздықтың, депрессияның және психикалық аурудың әр түрлі формалары әр түрлі адамдарға әсер етеді, бірақ ескеру қажет кейбір белгілер бар. Ескерту: Көңіл-күй мен эмоцияның өзгеруі сізге психиатриялық көмек қажет екенін көрсетуі мүмкін, бірақ өзін-өзі диагностикалау сізді осы уақытқа дейін жеткізе алады. Психикалық аурудың белгілі бір түріне тән белгілер сонымен қатар психологиялық және физикалық аурулармен қатар жүруі мүмкін, сондықтан сіз әрқашан өз алаңдаушылығыңызды дәрігермен талқылауыңыз керек.
- Күнделікті әрекеттер мен өзара әрекеттесуден пропорционалды емес, қисынсыз немесе шамадан тыс қорқыныш мазасыздықтың жалпы жағдайының, обсессивті-компульсивті бұзылыстың және әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуын қоса, бірнеше мазасыздық жағдайларының бірін көрсетуі мүмкін.
- Бақытсыздық, құнсыздық пен кінәнің тұрақты сезімі, ұйқының бұзылуы немесе ұйқысыздық, тұрақты әрекеттерге қызығушылықтың жоғалуы, суицидтік ойлар мен ойлау мен мінез -құлықтың басқа өзгерістері депрессияның белгісі болуы мүмкін.
- Биполярлық бұзылулар, шизофрения және басқа психикалық аурулар бір немесе бірнеше бастапқы белгілермен бірге жүруі мүмкін, оның ішінде шоғырлану қиындықтары, энергия мен апатия сезімі, әлеуметтік ортадан кету, күдікті немесе параноидты ойлар, тәбеттің өзгеруі, ұйқының қалыптары, негізгі көңіл -күй тербелістер және тағы басқалар.
Қадам 2. Ұялмаңыз және көмек сұрауға қорықпаңыз
Психикалық аурудың айналасындағы ашық және нәзік стигмалар әлі де бар және бұл сізді көмек іздеуден сақтауы мүмкін. Психологиялық қиындықтардан туындаған жеке жеткіліксіздік немесе әлсіздік сезімдері психиатрға баруға кедергі келтіруі мүмкін. Отбасы мүшесімен, жақын досыңызбен, рухани кеңесшіңізбен немесе сенетін басқа адаммен сөйлесу арқылы оқшауланудан аулақ болу маңызды.
3 -қадам. Дәрігерден бағалау алыңыз
Сіздің жағдайыңызды талқылау, кәсіби бағалану және диагноз алу үшін сіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңізге (немесе қажет болған жағдайда балама дәрігерге) барыңыз. Сіз сондай -ақ психологиялық бұзылулар диагнозы үшін психолог, психиатр, LCSW, LPC немесе LMFT -ке жүгіне аласыз.
Бағалау кезінде сізге медициналық және психикалық денсаулық тарихы туралы көптеген сұрақтар қойылады. Бұл сұрақтар жеке болып көрінуі мүмкін, бірақ олар сізге дұрыс диагноз қоюға көмектесудің маңызды бөлігі
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Әрқашан жеке сілтемелер мен ұсыныстарды тексеріңіз және барлық мүмкіндіктерді мұқият зерттеңіз.
- Сұрақ қою. Медициналық денсаулық сақтау жүйесі пациенттерді жиі шатастырады, ал психикалық денсаулық. Егер сіз абдырап қалсаңыз немесе уайымдайтын болсаңыз, сіз түсініктеме сұрауға және денсаулығыңызды түсінуге құқығыңыз бар.
- Психиатрды таңдағанда өз сезімдеріңізге, жайлылығыңыз бен ойларыңызға басымдық беріңіз. Басқалардың пікірі маңызды болғанымен, ақыр соңында сіз шыдамдысыз.
- Көмекке жүгініңіз. Егер сіз психикалық бұзылыстың белгілерімен күресіп жүрсеңіз, дұрыс психиатрды табуға ынталандыру және ұйымдастыру қиын болуы мүмкін. Достар мен отбасы сізге дәрігерлерді зерттеуге, медициналық сақтандыру компаниясына хабарласуға және сізді психиатрға жеткізуге көмектеседі.
- Сабыр бол. Сіз қалпына келтіру жолын бір апта ішінде бастай алмайсыз және аяқтай алмайсыз, және сізге жұмыс істейтін психиатрды іздеуге көп уақыт кетуі мүмкін. Көңіліңізді түсірмеңіз!
Ескертулер
- Әрқашан психиатрдың тіркелгенін тексеріңіз, егер күмәніңіз болса, ұлттық реестріңізбен кеңесіңіз.
- Егер сіз суицидтік немесе зорлық -зомбылық туралы ойларыңыз болса, дереу көмекке жүгініңіз. Психиатрды күтпеңіз, бірақ жақын арада онымен сөйлесуді күтіңіз. АҚШ-та шұғыл көмек алу үшін 800-1273-8255 нөмірі бойынша суицидтің алдын алудың ұлттық телефонына хабарласыңыз. Телефонмен сөйлесетін дағдарыс қызметкері сізге опцияларды анықтауға және сіздің аймағыңыздағы психикалық денсаулық қызметтері туралы ақпараттық ресурстар беруге көмектеседі.
