Біздің көпшілігіміз ересек болуды ұнататын болсақ, біз кейде жастарымыздың бостандығы мен шытырман оқиғаларын аңсаймыз. Кішкентай бала сияқты ойлау және әрекет ету арқылы сол жас сезімді қалпына келтіріңіз. Егер сіз ересек міндеттеріңізді қанағаттандырсаңыз да, сіз өзіңізді жастық көзқарасты сақтай отырып, өзіңізді бала ретінде сезінесіз.
Қадамдар
3 әдіс 1: Бала сияқты ойлау
Қадам 1. Ингибиторларды босатыңыз
Ересектер көп уақытты басқалардың олардың мінез-құлқын қалай қабылдайтыны туралы алаңдаушылықпен өткізеді, бірақ бұл сізді күйзеліске ұшыратады. Өзіңізді жас сезіну үшін, уақытша болса да, ақымақ, ақымақ немесе ақылсыз болып көрінемін деп уайымдамаңыз.
- Мысалы, сіз қаншалықты қатты күлесіз деп алаңдамаңыз. Тек сезімнен ләззат алыңыз.
- Егер сіз басқалар не ойлайтыны туралы алаңдай бастасаңыз, бұл ойларды артқа тастаңыз және оның орнына күлу, әзілдеу немесе ойнаудың қаншалықты жақсы екеніне назар аударыңыз.
- Өзіңізді бала сияқты сезіну үшін жасай алатын көптеген іс -әрекеттер сізге ингибирлеуге жол бермеуді және басқа адамдар не ойлайтыны туралы алаңдамауды талап етеді. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ сіз кішкентайдан бастай аласыз. Комедиялық фильмдер мен телешоуларды көріп, қалағаныңызша күліңіз.
Қадам 2. Шешуші болуды тоқтатыңыз
Өзгелердің сізге қалай қарайтыны туралы уайымдау сізді бала сияқты сезінуге кедергі келтіреді, бірақ басқаларды бағалау. Балалар көбінесе ересектерге қарағанда мейірімді және ашық қабылдайды, сондықтан олардан үлгі алуға тырысыңыз.
- Егер сіз басқа адам туралы теріс ойлайтын болсаңыз, оның орнына жақсы нәрсе ойлаңыз. Бұл бастапқыда мәжбүрлейтін сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл сіздің миыңызды сынға алуды тоқтатуға және позитивті болуға үйретуге көмектеседі.
- Психологтардың пікірінше, басқа адамдарға деген көзқарасыңызды төмендетудің ең жақсы әдістерінің бірі - өз -өзіңе жақсы қарауды бастау, өйткені шешім сенімсіз жерден шыққан. Өзіңіздің ең жақсы мінезіңіз бен мінезіңіздің тізімін жасаңыз. Мұны күн сайын таңертең дауыстап оқыңыз, сонда сіз әлемге және айналаңыздағы адамдарға жақсы көзқараспен қарайтыныңызды байқайсыз.
Қадам 3. Жоспарлаушыны немесе кестені лақтырыңыз
Бала сияқты қайтадан сезіну өздігінен жүруді және кестенің көп бөлігін қажет етпейді. Алдағы кездесулер, кездесулер немесе жауапкершіліктер туралы алаңдағанда, жастық пен еркіндікті сезіну қиын болуы мүмкін.
- Күн сайын жоспарланбаған немесе ашық болуы мүмкін болмаса да, демалыс күндеріңізге көптеген міндеттемелер қабылдаудан аулақ болыңыз.
- Достарыңызбен немесе отбасыңызбен іс -шараларды жоспарлаңыз, бірақ нақты уақытты немесе нақты кестені белгілемеңіз.
- Қысқа уақыт ішінде ересектердің жауапкершілігінен бас тартуға рұқсат етіңіз. Кір жуу, есеп айырысу және тазалау сізге қайтадан бала сияқты сезінуге көмектеспейді.
4 -қадам. Скучно болыңыз
Көптеген ересектер бос уақыттың барлығын белгілі бір өнімді жұмыстармен өткізу қажеттілігін сезінеді, бірақ балалардың көпшілігі осылай өмір сүре бермейді. Бұл біраз күш жұмсауды қажет етуі мүмкін, бірақ ештеңе жасамау үшін өзіңізді жақсы сезінуге мүмкіндік беру сізге демалуға және жастықты сезінуге көмектеседі.
- Өзіңізді жалықтыруға уақыт беру сізге қалағаныңызды елестетуге, зерттеуге және ойлануға уақыт береді.
- Ересектердің көпшілігі армандаудан бас тартады, бірақ мамандардың айтуынша, қиял мен салауатты қиял көбінесе өнімді және шығармашылық идеяларға әкеледі.
5 -қадам. Жауапкершілікті басқа біреу қабылдасын
Барлығына және олардың кестелеріне жауапты болудан гөрі стресстік нәрсе аз. Өзіңізді бала сияқты сезіну үшін, кейде жауапкершілікті басқа біреуге алуға рұқсат етіңіз.
- Көлік жүргізудің орнына көліктің артқы орындықтарына отырыңыз.
- Кешкі асқа не жеу керектігін басқа біреу шешсін.
- Әрекетті немесе демалысты басқарудың орнына, жай отырыңыз және күнді ләззат алыңыз.
Қадам 6. Ақылға қонымды бірнеше ережелерді бұзыңыз
Ересектер ретінде біз үнемі ережелерді ұстануға мәжбүрміз деп ойлаймыз, бірақ балалар көбінесе шытырманға құмар. Сіз заңдарды бұзбауыңыз немесе жауапкершілікті елемеуіңіз керек болса да, ересек өмірдің бірнеше жазылмаған ережелерін бұзуға тырысыңыз.
- Жұмыс түнінде кеш тұрыңыз.
- Алдымен десерт жеп қойыңыз.
- Күннің ортасында фильм көріңіз.
3 -ші әдіс 2: Бала сияқты әрекет ету
Қадам 1. Балалық шақтың сүйікті кітабын қайта табыңыз
Көбіміз бала кезімізде белгілі бір кітапты немесе кітаптар сериясын оқығанды ұнататынбыз. Өзіңізді қайтадан бала сезіну үшін сүйіктіңізді қайта оқыңыз.
- Неғұрлым шынайы және қол жетімді тәжірибе алу үшін кітапты желіде тапсырыс берудің немесе дүкеннен сатып алудың орнына көпшілік кітапханадан қараңыз.
- Мұқабаның астында фонарьмен кеш оқыған уақытты қайта жасаңыз.
2 -қадам. Велосипед тебіңіз
Автокөліктер А нүктесінен В нүктесіне жетудің ыңғайлы әдісін ұсынса да, олар сізді ересек адам сияқты сезінуге бейім. Оның орнына велосипед теуіп көріңіз, сонда сіздің бетіңізде жел тұрғанда төбеден жағалауға қалай түскенін есіңізге түсіресіз.
Белгілі бір жерге бару туралы алаңдамаңыз. Балалардың көпшілігі серуендеуді ұнатады
3 -қадам. Жас кезіңізде танымал болған музыканы тыңдаңыз
Жас кезіңіздегі ең жақсы 40 ойнату тізімін зерттеп, таңдап алыңыз.
- Интернеттің алдында музыкадан ләззат алу үшін ескі компакт-дискілерді, кассеталарды, 8 тректерді немесе винилді шығарып алыңыз. Егер сіз ескі медианың барлығын алып тастасаңыз, көптеген Интернет-радио қызметтерінде бірнеше ондаған жылдар бойы ойнату тізімдері бар, сондықтан сіздің балалық шағыңыздың саундтрегін қайта құру қиын болмауы керек.
- Балалардың көпшілігінде ересектер сияқты ингибиторлар жоқ, сондықтан сіз бұрынғыдай ән айтып, би билеңіз.
4 -қадам. Бала кезіңізде есіңізде қалған тағамдарды, сусындар мен тәттілерді жеп қойыңыз
Ересек кезде сіз жейтін нәрсеге қатты қиналасыз, бірақ бала кезіңізде сіздің денсаулығыңыздан төмен сүйікті тағамыңыз болған шығар. Сіз бұған әдеттегідей үйренудің қажеті жоқ, бірақ осы тағамдардың, сусындардың және тәттілердің кейбірін ұнату сізді қайтадан бала сияқты сезінуге көмектеседі:
- Көпіршіктер немесе балмұздақ.
- Тауық еті.
- Пицца.
- Кәмпиттер.
- Шырынның немесе жемістердің ерекше дәмі.
- Тәтті мақта.
- Жануарларға арналған крекер.
- Сода.
- Хот -догтар.
- Қуырылған ірімшік бутербродтары.
5 -қадам. Балалық шағыңыздағы жерлерге қайта оралыңыз
Балалық шағыңыздың кейбір жерлеріне бару арқылы сол жастық сезімді қайта қалпына келтіріп, салтанатты күндеріңізді қайта бастаңыз. Міне, сіздің жұмысыңызды бастауға көмектесетін бірнеше орын:
- Жәрмеңкелер, цирк немесе ойын -сауық саябақтары.
- Шағын гольф алаңдары.
- Аркадтар.
- Го-карт тректері.
- Су парктері.
- Хайуанаттар.
- Ойыншық дүкендері.
- Коньки тебу алаңдары.
- Ойын алаңдары.
Қадам 6. Шалшыққа шашылып немесе балшықта ойнаңыз
Балалар тастап кету сезімімен ойнайды және тәртіпсіздікке алаңдамайды. Ластануға қарсы болмайтын киімдерді киіңіз, шалшыққа шашыңыз немесе балшықтан пирог жасаңыз.
Қадам 7. Ағашқа өрмелеу
Ағашқа өрмелеудің жетістігінің мақтанышы және жоғары отырғанда сезінетін қуаныш сезімі сізді қарапайым уақытқа қайтарады.
- Есіңізде болсын, сіз қазір соңғы рет жасағаннан гөрі үлкен шығарсыз және берік бұтақтарға қол жеткізіңіз.
- Егер сіз биіктікке мән бермесеңіз, үміт үзбеңіз. Ағаштың астында ойнауға, оқуға немесе пикникке баруға тырысыңыз.
Қадам 8. Өзіңізге ұнайтын кез келген киімді киіңіз
Қандай киім кию керектігін таңдаңыз, ол үйлесімді ме, әлде құрбыларыңызға немесе әріптестеріңізге дұрыс хабарды жеткізе ме деп алаңдамай.
Егер сіз қатаң киім коды бар ортада жұмыс жасасаңыз, бұл әрекетті демалыс күніңізге сақтаған дұрыс болар
Қадам 9. Балмұздақ таситын көлікті қуыңыз
Егер сізде балмұздақ таситын автокөлік бар жерде тұру бақытына ие болсаңыз, әдетте балаларға арналған бұл мүмкіндікті пайдаланыңыз. Жүк көлігінен жасалған балмұздақ дүкеннен алынғаннан гөрі дәмді болады, сондықтан балалық шақтан жасалған тағамдарды басқа жерден табу қиын болуы мүмкін.
Қадам 10. Ойын алаңына барыңыз
Көптеген адамдар балалық шақты серуендеуде, сырғанауда және ойын алаңында джунгли спортзалына өрмелеуде өткізеді. Бұл жерлерге бару бала сияқты ойнау сезімін еске салады.
- Егер сіз өзіңізді қызықты сезінсеңіз, маймыл барларымен күресуге тырысыңыз.
- Бұл жабдықтың көпшілігі балалардың салмағын ұстауға арналған. Қолданар алдында оны мұқият тексеріп көріңіз, себебі сізге жедел жәрдем құжаттарын толтырудан гөрі ересек адам сияқты сезінуге болмайды.
11 -қадам. Өнерге қажетті құралдарды тауып алыңыз
Сіз өзіңізді өнер адамы деп санамасаңыз да, шығармашылықпен айналысуға аз уақыт бөлу сізге демалуға көмектеседі.
- Сізге қолөнер мен белсенділікті таңдаудың қажеті жоқ. Қарапайым, бірақ қызықты тәжірибе үшін сазды, бояу кітабын немесе сандармен бояуды қолданыңыз.
- Арт -жобалар жаңбырлы күннің белсенділігін арттырады.
12 -қадам Балалық шақ ойындарын ойнаңыз
Бала кезіңізде ұнаған кейбір ойындар туралы ойлап көріңіз және достарыңызды немесе отбасы мүшелерін өзіңізге қосыңыз. Міне, сізді бастау үшін бірнеше идеялар:
- Секіру.
- Төрт шаршы.
- Туды белгілеңіз немесе түсіріңіз.
- Доджбол.
- Жасырынбақ.
- Арқанмен секіру.
- Үстел ойындары.
- Командалық спорт.
Қадам 13. Достарыңызбен араласыңыз
Сіз қашан соңғы рет достарыңыздың қасында болуды ұнаттыңыз? Белгілі бір күн тәртібінсіз өз тобыңызды жинаңыз немесе бала кезіңізде ұнататын іс -әрекеттеріңізден ләззат алыңыз.
- Ұйықтау кешін ұйымдастырыңыз.
- Бейне ойындар ойнаңыз.
- Мультфильмдерді немесе анимациялық фильмдерді қараңыз.
- Шындықпен немесе батылдықпен ойнаңыз.
- Жұмыс немесе ересектердің міндеттері туралы айтпайтын келісім жасаңыз.
3 -ші әдіс 3: Жастық перспективаны сақтау
Қадам 1. Үзілістен рахат алыңыз
Сенесіз бе, сенбейтін кездер болды, сіз үнемі жұмыста үзіліс жасадыңыз. Егер сіздің жұмыс кестеңіз мүмкіндік берсе, үзіліс жасаңыз және тез үзілістен рахат алыңыз. Егер сіз жұмыстан шыққанша күте тұрсаңыз да, қызықты нәрсені жасау үшін күндізгі уақытты жоспарлаңыз.
- Жоғарыда талқыланған әрекеттердің бірін қолданып көріңіз.
- Жұмыс кезінде түскі асты жұмыс үстелінде жеудің орнына, саябақта пикникке шығуға тырысыңыз.
- Мектептегі демалыс уақыты әдетте сыртта физикалық жаттығуларды қамтиды, сондықтан кофе алу үшін кезек күтпей, блоктың айналасында тез серуендеу үшін қысқа үзілістерді пайдаланыңыз. Сіз сусынды өзіңізбен бірге ала аласыз.
Қадам 2. Түскі асқа уақыт бөліңіз
Жұмыс орнында демалыс төсенішін сүйреп шығаруға уақыт болмауы мүмкін, бірақ сіз өзіңізді бала сияқты сезінуге көмектесетін тағамдар жинай аласыз. Күндізгі тамақтану қандағы қант деңгейін ұстап тұрады және көңіл -күйді көтереді.
Өзіңізді бала сияқты сезіну үшін ересек ақуыз барынан бас тартып, шырын қорапшасын, жануарларға арналған крекер сөмкесін немесе пудинг тостағанын салыңыз
3 -қадам. Сіз білмейтін нәрсені қабылдаңыз
Ересектер көбінесе бір нәрсені білмейтінін немесе түсінбейтінін мойындаудан қорқады, ал балалар ақпаратты тез қабылдайды және жаңа нәрселерді үйренуге қуанышты болады.
Қоғамдық тәрбие сабағына қатысыңыз, кітап тобына қосылыңыз, дәріске қатысыңыз немесе жаңа хобби алыңыз. Егер өз бетіңізше шығу қиын болса, досыңызды немесе отбасы мүшеңізді сізбен бірге жүруге шақырыңыз
4 -қадам. Жұмыс стресстерін артта қалдырыңыз
Көптеген ересектер өздерімен бірге жұмыс орнындағы күйзелістерді әкеледі, бұл сізді жастық сезінуге кедергі келтіреді. Кеңседен үйге оралғанда, электрондық поштаны өшіріңіз және күнделікті мәселелерге назар аудармаңыз.
5 -қадам Күліңіз және күліңіз
Зерттеушілер балалардың күніне 400 рет күлетінін, ал ересектердің күніне 20 рет күлетінін анықтады. Психологтардың айтуынша, күлімсіреу мен күлу сізді бақытты әрі жастыққа бөлейді, сондықтан егер сіз өзіңізді жас сезінгіңіз келсе, күлімсіреп, күлуге дайын болыңыз.
6 -қадам. Балаларға арналған фильмдерді қараңыз және балаларға арналған кітаптарды оқыңыз
Егер сіз жастық көзқарасты сақтағыңыз келсе, отбасылық фильмді көріңіз немесе кіші аудиторияға арналған кітапты оқып көріңіз. Бұл таңдаулар көбінесе жеңіл жүректі және маңызды емес.
Есте сақтау жолағына түсу үшін бала кезіңізде ұнататындардың бірін таңдаңыз
Қадам 7. Өз балаларыңызбен ойнаңыз немесе өз қоғамыңыздағы балалармен жұмыс жасауға ерікті болыңыз
Олармен сапалы уақыт өткізу - жастықты сезінудің ең жақсы әдістерінің бірі.
- Егер сіздің, сіздің отбасыңыздың немесе достарыңыздың балалары болса, оларды жоғарыда сипатталған әрекеттерге қосып көріңіз.
- Сіз сондай -ақ жергілікті мектепте, шіркеуде немесе ұлдар мен қыздар клубы сияқты қоғамдық ұйымда ерікті бола аласыз. Бұл ұйымдар көбінесе ересектерді үлгі немесе тәлімгер ретінде іздейді, ал сіз қарым -қатынас жасайтын балалар сізге қайтадан бала сияқты сезінуге үйрете алады.
Кеңестер
- Өзіңізді қайтадан бала ретінде сезіну үшін балалық шағыңызды еске түсіретін музыка тыңдаңыз, кітап оқыңыз, фильм көріңіз немесе тағамдар жеп қойыңыз.
- Бала кезіңізде ойнаған ойындарды ойнаңыз.
Ескертулер
- Мектептер, шіркеулер мен қоғамдық ұйымдар көбінесе ықтимал еріктілерге тексеру жүргізеді.
- Саябақтар мен ойын алаңдары - бұл қайтадан бала сияқты сезінуге болатын тамаша орын, бірақ кейбір ата -аналар мен қоғамдастық мүшелері ересек адамдардан бұл жерлерге келмей -ақ қорқуы мүмкін екенін ескеріңіз.
