Диарея ыңғайсыз немесе ұят болуы мүмкін, бірақ бұл көптеген адамдармен кездесетін жалпы мәселе. Әдетте бұл тек екі күнге созылады, бірақ сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін үйде жасай алатын көптеген нәрселер бар. Күнделікті диетаңызға қарапайым өзгерістер енгізгенде немесе дәрі қабылдаған кезде сіз жеңілдікке қол жеткізесіз деп үміттенесіз. Алайда, егер сіздің диареяңыз 2 күннен астам уақытқа созылса, дәрігерге жүгінуден тартынбаңыз. Нәрестелер мен 2 жасқа дейінгі балалардағы диареяны емдеу үшін үйдегі дәрі -дәрмектерді қолданбаңыз. Педиатрға хабарласыңыз және олардың ұсыныстарын орындаңыз.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Ылғалдандыру
Қадам 1. Денеңіздің минералды заттарын толықтыру үшін электролиттермен мөлдір сұйықтықтарды ішіңіз
Диарея сізді сусыздандыруы мүмкін және денеңіздің жақсы жұмыс істеуіне көмектесетін минералды заттарды кетіруі мүмкін. Денеңіздің қалыпты жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін күн сайын 8-10 стақан (1,9-2,4 л) мөлдір сұйықтық ішуді мақсат етіңіз. Кран суының құрамында электролиттер жоқ болғандықтан, дұрыс қоректік заттарды алу үшін рационға сорпаны, спорттық сусындарды немесе органикалық шырындарды енгізуге тырысыңыз.
Қарақат шырынын ішуден аулақ болыңыз, себебі бұл диареяны нашарлатуы мүмкін
Кеңес:
Егер сізде де құсу болса және сұйықтықты ұстауға қиналсаңыз, тек ішіңіз 1⁄2 бір уақытта шыныаяқ (120 мл) және күні бойы сусындар. Осылайша сіз ыңғайсыздықты сезіну ықтималдығы аз болады.
Қадам 2. Кофеині бар сусындарды диетадан шығарыңыз
Кофеин табиғи түрде нәжісті жұмсартады, сондықтан ол сіздің диареяңызды жиі тудыруы мүмкін. Кофеиннің ең көп таралған көзі болғандықтан кофе, шай және сода ішуді тоқтатыңыз. Мүмкіндік болса, қалпына келу кезінде кофеинсіз опцияға ауысыңыз.
Рецептсіз бас ауруына қарсы дәрі-дәрмектер құрамында кофеин бар, сондықтан оларды қабылдағанға дейін ингредиенттерді мұқият оқып шығыңыз
Қадам 3. Сусызданбау үшін регидратация ерітіндісін қолданыңыз
Сіз жергілікті дәріханада немесе дәріханада Pedialyte немесе Naturalyte сияқты коммерциялық регидратациялық ерітіндіні сатып ала аласыз. Сіз сондай -ақ 1 АҚШ кварты (950 мл) су, ¾ шай қасық (4,5 г) ас тұзы және 2 ас қасық (24 г) қанттың көмегімен өз қолыңызбен жасай аласыз. Регидраттау ерітіндісін күні бойы ішіңіз, сонда сіз суды сақтап қаласыз.
Регидратациялық сұйықтық электролиттерді қалпына келтіруге көмектеседі және денеге суды жақсы сіңіруге мүмкіндік береді
Қадам 4. Табиғи диареяға қарсы қарақат түбірін немесе түймедақ шайын жасаңыз
Тек шыныаяққа қайнаған сумен толтырып, шайнегіңізді 3-4 минут қайнатыңыз. Күні бойы жеңілдік сезіну үшін жылы болғанша шайды баяу ішіңіз. Ауырған кезде күн сайын 3-4 порция шай ішуге тырысыңыз.
- Сіз қарақат тамырын немесе түймедақ шайын азық -түлік дүкендерінен немесе сау тамақ дүкендерінен сатып ала аласыз.
- Blackberry сіздің нәжісті қатайтуға көмектеседі.
- Ромашка ас қорыту жолын тыныштандыруға көмектеседі, сондықтан сіз диареяға ұшырамайсыз.
Қадам 5. Емделіп жатқан кезде алкогольді ішуді қойыңыз
Алкоголь сізді сусыздандырады және асқазаныңызды бұзады, сондықтан сіз әлі қалпына келе жатқан кезде одан аулақ болуға тырысыңыз. Оның орнына электролиті бар су мен сусындарды таңдаңыз, себебі олар оңай сіңеді және сізді қайта сусыздандырады. Симптомдар жойылғаннан кейін, алкогольді қайтадан ішкенге дейін, шамамен 2 күн беріңіз.
4 -ші әдіс 2: Диетаны түзету
Қадам 1. Күні бойы аз мөлшерде тамақтаныңыз
Үлкен тағамдар ас қорыту жүйесі арқылы тағамды мәжбүрлеп, ваннаға жиі баруға мәжбүр етеді. Күніне 3 рет тамақтанудың орнына, күніне 4-5 рет тамақтануға тырысыңыз. Азық -түлік жеткілікті, сондықтан сіз өзіңізді қанағаттандырасыз, бірақ толық емес.
- Диарея кезінде аппетит жоғалуы мүмкін.
- Егер сіз де құсатын болсаңыз, қатты тамақтанар алдында 1-2 сағат күтіңіз.
Қадам 2. Майлы немесе ащы тағамдардан аулақ болыңыз, себебі олар сіздің асқазаныңызды бұзуы мүмкін
Құрамында майлы немесе дәмдеуіштері көп тағамдар ас қорыту жүйесін тітіркендіріп, диареяны тудыруы мүмкін. Мүмкіндігінше диетадан өңделген және қуырылған тағамдарды алып тастауға тырысыңыз. Оның орнына сау, асқазаныңызды ренжітпейтініне сенімді болу үшін пісірілген, грильде немесе қуырылған майсыз тағамдарды таңдаңыз.
Сізде диарея кезінде асқазан сезімтал болуы мүмкін, сондықтан дәмді тағамдар әдеттегіден гөрі тітіркенуді тудыруы мүмкін
Кеңес:
Егер сіз әдетте тамақтан диарея алсаңыз, сіздің жағдайыңызды қоздыратын нәрсені анықтау үшін тамағыңызды қадағалаңыз. Болашақта бұл тағамдарды болдырмауға тырысыңыз.
3-қадам. Жуынатын бөлмені пайдалану ықтималдығы аз болуы үшін аз талшықты диетаны бастаңыз
Сіз әлі де белгілерді сезініп жатқанда, бидайдың орнына ақ ұннан жасалған нан, макарон және крекер жеуге тырысыңыз. Алма, жүзім, канталупа, жасыл бұршақ, бұрыш және гүлді қырыққабат сияқты жемістер мен көкөністерді таңдаңыз, себебі олардың құрамында талшық аз. Күн сайын шамамен 13 грамм талшық алуға тырысыңыз, сонда сіз жиі барғыңыз келмейді.
- Мысалы, 1 тілім ақ нанның құрамында 0,8 грамм талшық бар, ал жарты бұршақ (75 г) жасыл бұршақ 1,5 грамнан аз.
- Талшыққа бай диета әдетте сіздің денеңізді қалыпты түрде реттеуге жақсы болғанымен, бұл сіздің диареяңызды жиілетуі мүмкін.
- Алма, жидек немесе алмұрт тәрізді қабығы бар жемістерден аулақ болыңыз, себебі оларда көп талшық бар.
Қадам 4. Диетаңыздан фруктоза мен жасанды тәттілендіргіштерді алып тастаңыз
Фруктоза - бұл жемісте пайда болатын табиғи қант, бірақ ол басқа тағамдарға тәттілендіргіш ретінде қосылады. Құрамында фруктоза, сорбитол немесе маннитол жоқ екеніне көз жеткізу үшін кез келген тағамның ингредиенттерінің тізімін тексеріңіз, себебі олар диареяны тудыруы немесе жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін. Қажет болса, қарапайым қантты немесе басқа тәттілендіргіштерді таңдаңыз.
- Фруктозаның жалпы көздеріне бал, газдалған сусындар мен жүгері сиропы жатады.
- Сорбитол мен маннитол әдетте қантсыз сусындар мен сағызда кездеседі.
5 -қадам. Егер сізде тағамды үнемі қорыту қиын болса, BRAT диетасын қолданып көріңіз
Банан, күріш, алма мен қарапайым тосттар - сіз өзіңізді нашар сезінген кезде тамаша тағам нұсқасы. Олар асқазанға оңай түседі және қажетті қоректік заттарды қамтиды. Асқазаныңызды басып кетпеу үшін кішкене тістеп алыңыз. Сіз өзіңізді жақсы сезіне бастағанда, әдетте сіздің диетаңызға жиі қолданылатын тағамдарды енгізуге тырысыңыз.
- BRAT диетасы нәжісті нығайтуға көмектеседі, сондықтан сіз дәретханаға баруға деген ықыласыңыз аз болады.
- Ақ нан мен ақ күрішті таңдаңыз, өйткені оларда талшық аз және асқазаныңызды жеңілдетеді.
Қадам 6. Сіз жейтін сүт өнімдерінің санын шектеңіз
Егер сізде лактозаға төзбеушілік болса, сіз сүт өнімдерін қабылдағаннан кейін диареяға ұшырауыңыз мүмкін, сондықтан сіздің жағдайыңыздың жақсарғанын білу үшін оларды диетадан шығаруға тырысыңыз. Сүтті емес, соя, сұлы немесе бадам сүті сияқты сүтке жатпайтын балама іздеңіз. Әйтпесе, сіз лактозасыз сорттарды қолдануға тырысыңыз.
Егер сізге сүт немесе сүт қажет болса, майсыздандырылған немесе азайтылған сорттарды іздеңіз, себебі олар аз тітіркендіреді
3-ші әдіс 4: Рецептсіз емдеуді қолдану
Қадам 1. Асқазанды тыныштандыру үшін висмут субсалицилатын қолданыңыз
Сұйық суспензияда немесе шайнайтын таблеткада висмут субсалицилаты бар жергілікті дәріханадан тексеріңіз. Күні бойы кез келген уақытта 524 миллиграмм дозадан бастаңыз, бұл шамамен 1 ас қасық (15 мл) сұйық суспензияға тең. Егер сіз әлі де ыңғайсыздық сезінсеңіз, 30-60 минуттан кейін басқа дозаны алыңыз. Күніне 8 дозадан аспаңыз.
Висмут субсалицилаты нәжісті нығайтуға көмектесу үшін ас қорыту жүйесіне түсетін сұйықтықтарды азайтады
Ескерту:
Егер сізде аспиринге аллергия болса, висмут субсалицилатын қабылдаудан аулақ болыңыз, себебі құрамында ұқсас химиялық заттар мен қосылыстар бар.
Қадам 2. Диареяға қарсы препаратты қабылдаңыз, сонда сіз барғыңыз келмейді
Сіз диареяға қарсы препараттарды таблеткада, шайнайтын немесе сұйық түрінде сатып ала аласыз, сондықтан сізге сәйкес келетінін таңдаңыз. Алғашқы нәжістен кейін сізге сәйкес келетінін білу үшін 4 миллиграмм дозасын алыңыз. Егер сізде әлі де диарея болса, жуынатын бөлмеге барған сайын 2 миллиграмм қабылдауды жалғастырыңыз. 2 күнге дейін күніне 16 миллиграмм ғана қолданыңыз.
- Диареяға қарсы препараттарды тым көп қабылдау жүректің ауыр проблемаларына немесе өлімге әкелуі мүмкін.
- Ешқашан 2 жасқа дейінгі балаларға диареяға қарсы дәрі бермеңіз.
- Диареяға қарсы препараттар сіздің ас қорыту жүйеңіздегі инфекция немесе бактериялардан туындаса, диареяны нашарлатуы мүмкін.
Қадам 3. Нәжісті жинауға көмектесу үшін псилий талшығын сумен араластырыңыз
Псилилий талшығы өсімдіктерде кездеседі және ас қорыту жүйесіндегі сұйықтықтарды сіңіреді, сондықтан сізде диарея болмайды. Жарты шай қасық (5 г) талшықты ұнтақты 8 фунт (240 мл) стақан сумен мұқият араластырылғанша араластыра бастаңыз. Талшық сіздің жүйеге сіңіп кетуі үшін стаканды толығымен ішіңіз. Егер жеңілдік сезілмесе, келесі күні талшықты тағы ½ шай қасыққа (5 г) көбейтіңіз.
- Псилилий талшығы басқа дәрі -дәрмектерді сіңіріп, оларды тиімсіз ете алады, сондықтан кез келген рецептті қабылдағанға дейін кемінде 2-4 сағат күтіңіз.
- Егер сізде бүйрек ауруы немесе қант диабеті болса, псиллийді қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
4 -ші әдіс 4: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
Қадам 1. Егер сізде безгегі, қан немесе ірің немесе қатты ауырсыну болса, дереу көмек алыңыз
Сіз жақсы болсаңыз да, бұл белгілер вирустық немесе бактериялық инфекция сияқты негізгі жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Дұрыс емделу үшін дәрігерге қаралған дұрыс. Егер сіз келесі белгілерді байқасаңыз, дереу дәрігерге хабарласыңыз:
- Қызба 39 ° C -тан жоғары
- Жиі құсу
- Нәжісте қан немесе ірің
- Қара немесе шайыр тәрізді нәжіс
- Іштің немесе тік ішектің қатты ауыруы
- 24 сағат ішінде 6 немесе одан да көп бос нәжіс
- Бас айналу, әлсіздік, зәрдің қараюы және ауыздың құрғауы сияқты дегидратация белгілері
Қадам 2. Баланы сусыздандыру белгілері болса, дәрігерге апарыңыз
Диарея балаларда сусыздануды тудырады, себебі олар көп сұйықтықты жоғалтады. Егер сіз дегидратация белгілерін байқасаңыз, балаңызға дереу медициналық көмек көрсетіңіз:
- Зәр шығарудың төмендеуі немесе жаялықтардың құрғауы
- Көз жасының болмауы
- Құрғақ аузы
- Ұйқысыздық немесе летаргия
- Батқан көздер
- Ұялшақтық
3 -қадам. Егер диарея 2 күннен артық созылса, дәрігерге қаралыңыз
Сіздің диареяңыз 48 сағат ішінде жоғалады, бірақ сізге ауыр инфекциямен немесе негізгі жағдаймен күресу үшін медициналық көмек қажет болуы мүмкін. Дәрігерге барыңыз, сонда олар сізге дұрыс диагноз қоюға және емдеуге мүмкіндік береді.
- Егер диареяға бактерия немесе паразит себеп болса, дәрігер сізге антибиотик бере алады.
- Егер дәрі сіздің диареяңызды тудырса, сіздің дәрігеріңіз дозаны өзгерте немесе өзгерте алады.
- Егер сіз сусызданған болсаңыз, дәрігер жоғалған сұйықтықты ауыстыруға көмектеседі.
- Егер сізде Крон ауруы немесе ішектің қабыну синдромы (IBS) сияқты жағдай болса, сіздің дәрігеріңіз сіздің жағдайыңызды басқаруға көмектеседі және одан әрі қарау үшін гастроэнтерологқа жіберуі мүмкін.
Ескерту:
Егер сіздің балаңызда 24 сағаттан астам диарея болса, оны мүмкіндігінше тезірек дәрігерге көрсетіңіз.
