Кейбір күндері қыздар өздерін тартымсыз сезінеді. Көбінесе әлемдегі ең әдемі қыз оянып, «Бла, маған не болды?» Басқалары тартымсыз болып туылады, бірақ қорқыныш жоқ. Бұл нұсқаулық осында!
Қадамдар
Қадам 1. Сырт келбеті, стилі мен көзқарасы бар
Әйтпесе, сіз әдемі бола аласыз, өзіңізді жақсы ұстай аласыз және киіміңізге және макияжыңызға байланысты әлі де тартымсыз адамға ұқсай аласыз немесе керемет стильге, әдемі келбетке ие бола аласыз және әлі де тартымсыз, дөрекі немесе ұнамсыз боласыз.
2 -қадам. Дені сау болыңыз
Көптеген жұлдыздардың сүйек құрылымы нашар, мұрындары қисайып кеткен, бірақ олар әлі күнге дейін тартымды адамға ұқсайды, себебі олар денсаулығы жарқын және жарқыраған. Егер сіз анорексиялық, булимикалық немесе тым көп жаттығулар жасасаңыз, сіз шынымен де денсаулығыңыз нашар болып көрінесіз және сіздің келбетіңіз болмайды. Егер сіз күніне 5 000 калория тұтынсаңыз, жаттығулар жасамасаңыз және/немесе өзіңізді тастап кетсеңіз, онда сіз денсаулығыңыз нашарлайтын боласыз. Идеал салмақ веб -сайтына кіріңіз және сіздің жасыңыз бен бойыңыз үшін идеалды салмағыңызды есептеңіз. Сіз бұл салмақтың 12 фунтында болуыңыз керек. Егер жоқ болса, дәрігерден сіздің салмағыңыздың салмағы бар ма, жоқ па деп сұраңыз.
Қадам 3. Бірнеше фунт жоғалтуды қарастырыңыз
Егер сіз сау салмағыңыздан 9 фунттан жоғары болсаңыз, сіз бұл туралы бірдеңе жасағыңыз келуі мүмкін. Бұл трюк тым көп диета жасамау немесе шамадан тыс жаттығулар жасамау. Күніне максимум екі сағат жаттығумен шектеліңіз, бірақ сізге шамамен 15-60 минут қажет. Сонымен қатар, егер сіз спортпен айналыспайтын болсаңыз, күніне кем дегенде 1,300 калория немесе егер сіз айналысатын болсаңыз, 1 700 калория алыңыз. Сіз дұрыс деп санайтын нәрсені жеп қойыңыз. Салмақ бақылаушылар - бұл жақсы диета жоспары, бірақ сіздің дәрігеріңіз сізге 100% ықтимал нәрсені жаза алады.
Қадам 4. Немесе салмақ қосуды қарастырыңыз
Егер сіздің салмағыңыз 9 фунттан асса, банан мен май сияқты пайдалы майларды көбірек тұтынуға тырысыңыз (тез дайындалатын ет немесе шұжық емес; ветчина мен тауық еті). Майды жағуға арналған емес, икемділікті сақтайтын жаттығуларды қолданып көріңіз. Егер сіз спортпен шұғылданатын болсаңыз, ақуыздар мен көмірсулардың жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 5. Күніне екі рет жұмсақ сабынмен немесе тазартқышпен жуу арқылы керемет теріге ие болыңыз
Түнде барлық макияжды алып тастаңыз, күніне кем дегенде 6 стакан су ішіңіз және түнде кемінде 8 сағат ұйықтауға тырысыңыз. Түнде ылғалдандырып, күн қорғанысын қолданыңыз. Егер сізде безеу болса, безеуді емдеуге тырысыңыз және жастық қабыңызды әр кеш сайын ауыстырып тұрыңыз, сонда сіз өзіңізді бактерияларға қайта ұшыратпайсыз.
Қадам 6. Кондиционер мен сусабын қолдану арқылы керемет шашты алыңыз
Шашыңыздың майлануына жол бермеңіз. Аптасына кемінде 3 рет жуыңыз. Бөлінген ұштарды емдеу үшін шаштараз алыңыз және көңілді және нәзік нәрсені көріңіз. Егер сіздің шашыңыз иықтың ұзындығында болса, қысқартылған сән үлгісіне өтіңіз. Егер ұзағырақ болса, ұзын шашты серпіп көріңіз! Тегіс үтікті жиі кептірмеңіз. Бұл сіздің шашыңыз үшін қорқынышты және шашты жасайды. Егер шашыңыз тегіс болса, тарақтарды қолданыңыз. Тым толы, тегіс және жылтыр сарысуды қолданыңыз.
7 -қадам. Ұйқыны қандыру арқылы керемет көзге ие болыңыз
Егер сізге көзілдірік қажет болса, сүйкімді және сәнді кадрларды алуға тырысыңыз немесе контактілермен жүріңіз.
Қадам 8. Сәнді болу үшін сіздің киіміңіз сізге сәйкес келуі керек
Егер сіз қисық болсаңыз, қисықтар мен белге баса назар аударыңыз. Беліңізді қысыңыз. Егер сіз қисық болмасаңыз, онда бұл жерлерге жиналатын киім киюге болмайды. Егер сіз арық және тегіс болсаңыз, сіз кез келген нәрсені шайқай аласыз. Егер сіз қисықтан арық болсаңыз, сіз кез келген нәрсені шайқай аласыз. Егер сіз қисық болсаңыз және қисықсыз болсаңыз, қисық елесін беру үшін белге жабысатын киім киіңіз. Юбка киюден қорықпаңыз. Кеуде бойымен бүктелген шыңдарды киіңіз. Егер сіз қисық болсаңыз, белге жабысатын киімдерді іздеңіз, сондай -ақ белге жабысып тұратын қисық джинсы немесе юбка киіп көріңіз. Егер сіз қисықсыз орта болсаңыз, сіз көп киім киіп құтыла аласыз. Төмен кесілген шыңдардан және қисық кесілген джинсыдан аулақ болыңыз. Тікелей немесе жіңішке джинсы киіп көріңіз. Шұңқырлы белбеу мен белбеуді беліңізде көріңіз.
9 -қадам. Ескірмейтін киім мен сәнді аксессуарларды киіңіз
Егер сіз классикалық немесе сәнді нәрсе сатып алуды таңдауға тура келсе, классикамен бірге жүріңіз. Жабайы болмаңыз, барлық жерде киімдер. Тым көп қабаттамауға тырысыңыз. Сыпайы көрінеді. Сәйкес киімдерді киіңіз, ал егер сіз юбка сәл сәйкес келмесеңіз, оның орнын тиісті шұлықпен немесе керісінше киіңіз.
10 -қадам. Кездейсоқ, тіпті мектепке де өкшені киіңіз, себебі сіздің киіміңіздің қалған бөлігі сәйкес келсе, олар сізді ұзын бойлы, қызды және талғампаз етіп көрсетеді
Олар сізді автоматты түрде қисық және жұқа етеді.
11 -қадам. Аксессуарлар экстремалды болмауы керек
Егер сіздің киіміңіз жабайы болса, ешқандай аксессуарларды немесе біреуін алмауға тырысыңыз. Чанёль «үйден шықпас бұрын бір бөлікті шеш» деп айтқан ақылды болды. Егер сіз тек көйлек, төменгі және аяқ киімді киіп жүрсеңіз, оны жеңілдікпен алуға болады. Мәселе мынада, егер сізде 4 аксессуар болса, сізге ұнамайтын немесе көп соқтығысатын аксессуарды жоғалтыңыз. Қол сөмкесінен басқа, 2 аксессуармен бірге жүруге тырысыңыз. Бұған бөренелер мен үлкен бөртпе кіреді.
Қадам 12. Сіз оңай жасай алатын бірнеше шаш үлгісіне ие болыңыз, қарапайым құйрық олардың бірі емес
Егер сізде аттың құйрығы болуы керек болса, қабатты құйрықты көріңіз. Алдымен шашты жартылай жоғары етіп, тәждің айналасындағы шашты тартыңыз. Оны шаш жолағымен бекітіңіз. Әрі қарай, барлық шашты бір құйрыққа тартыңыз және оларды шаш жолағымен бекітіңіз. Алдымен жартылай көтеру арқылы сіздің құйрығыңызға сәл өзгеше стиль беріледі, және ол көбірек көлемде қалады. Екі өрім, жартылай көтерілген және бүйірлі, сонымен қатар көруге болатын нәрселер. Егер сіздің шашыңыз қысқа болса, қысқышты немесе басын таңып көріңіз.
Қадам 13. Көзқарасты алыңыз
Сіз өзіңізге адал болуыңыз керек, бірақ сіз кем дегенде 50% тыныш болуыңыз керек. Тыныштық скучно немесе скучно дегенді білдірмейді. Бұл гипер емес дегенді білдіреді. Сіз кейде толқуыңыз керек, бірақ үнемі емес. Әрқашан достық қарым -қатынаста болуға тырысыңыз, егер сізге біреу ұнамаса, кем дегенде сыпайы болыңыз. Көп күлімсіреп, адамдарға айналаңызда болу көңілді нәрсе екеніне сендіріңіз.
Қадам 14. Кем дегенде бір талант және басқа қызығушылық
Егер ол тым тыныш болса, олар туралы сөйлесуге немесе өзін көрсетуге ыңғайлы болады. Адамдардан олардың таланттары мен қызығушылықтары туралы сұрауды ұмытпаңыз. Кітап немесе кино жазу, скайвинг немесе экзотикалық жерге бару сияқты шынымен бірдеңе жасаңыз, осылайша сіз адамдарды әрқашан қызықтыра аласыз.
15 -қадам. Жігіттермен флирт жасай біліңіз, бірақ үнемі олай жасамаңыз және бір адамға онша ұялмаңыз, олар сізді ұнатады деп ойлайды
Қадам 16. Әрқашан досыңызбен, отбасыңызбен, діни нанымдарыңызбен және жеке нанымдарыңызбен адал болыңыз, тіпті егер сізде мектептегі келесі қыз немесе арсыз қыз болуға күш пен сұлулық болса
Осы нұсқаулықты орындаңыз және маған сеніңіз, сізге екі дүниенің де жақсысын алу қиын болмайды.
Кеңестер
- Бөлмеңізді тазалаңыз. Ол майды күйдіреді және сізге әдемі болу үшін жұмақ береді.
- Киімге қатысты ережені есте сақтаңыз: ол неғұрлым ашық болғандықтан, оны әдемі етпейді. Көшеде жүру сәл сексуалды болуы мүмкін, әйтпесе сіз өзіңізге жаман бейнені бересіз.
- Ынталандыратын музыкамен мотивация алыңыз.
- Күмәндансаңыз, күліп, өзіңізді жақсы ұстаңыз. Адамдар байқайтын болады.
- Күніне 6 стакан су ішкеніңізге көз жеткізіңіз.
- Сіз тұтынатын тағамды қадағалаңыз.
- Барлығын жекелендіріңіз. Сіздің құлып немесе жұмыс кеңістігі, әмиян, бөлме, тіпті киім.
- Есіңізде болсын, салмақ қандай болса да, сіз әрқашан сау табиғи салмаққа жақсы қарайсыз. Мен қанша арық қыздар сияқты плюс өлшемді сұлуларды көрдім.
- Мақтанышпен және сенімді түрде тұрыңыз және өзіңізге бақытты болыңыз.
- Егер сіз орта мектепте болсаңыз, макияжды асырмауға тырысыңыз. Оны ашық түсті ерін далабы мен тушьмен араластырыңыз. Мектепке макияж жасаңыз, егер сіз одан құтыла аласыз деп ойласаңыз. яғни сіз қамауға алынасыз ба? Мүфтият күндері мен тоқсанның соңғы күнінде мұғалімдер қатал емес пе?
- Әрқашан кім екеніңізге адал болыңыз. Маға сене бер.
Ескертулер
- Бір күнде өзгеруге тырыспаңыз. Адамдар жағымсыз таң қалады, нәтиже ұзаққа созылмайды және сіз өзіңіздің әлеуетіңізге жете алмайсыз.
- Сіз басқалардан қызғанышқа тап болуыңыз мүмкін. Мұны аяушылықпен, ізеттілікпен және мейірімділікпен шешіңіз.
- Сіз 50 ұлды өзіңізге ұқсатып, күшік итіндей құйрық жасай алсаңыз да, бұл мейірімсіз және шаршайды!
- Ешқашан жаңа табылған күштеріңізбен мылжың әрекет етпеңіз.
