Қуық асты безінің біртіндеп өсуі (простата безінің қатерсіз гиперплазиясы немесе BPH деп аталады) американдық еркектерде өте жиі кездеседі және 25 жастан басталуы мүмкін. 50 жасқа қарай ерлердің көпшілігінде BPH симптомдары пайда болады. Симптомдарға зәр шығаруды бастау мен тоқтату қиындықтары, зәр шығарудың асқынуы, қуықтың толық емес босатылуы және жиі зәр шығару қажеттілігі (әсіресе түнде) жатады. Үлкен простата симптомдарымен күресуді үйрену, әрине, өмірді ләззаттандырады, дегенмен үйдегі кейбір дәрі -дәрмектер мен симптомдарды төмендету үшін тиімді.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Үйде BPH -мен күресу
Қадам 1. Кешке кофеин мен алкогольді сусындарды ішуден аулақ болыңыз
Кофеин мен алкоголь диуретиктерге жатады, яғни олар қуықтың бұлшықет тонусына әсер етеді және бүйректің несеп шығаруын ынталандырады. BPH негізгі симптомы зәр шығарудың шапшаңдығының жоғарылауы болғандықтан, кофеин мен алкогольді сусындарды, әсіресе кешке, ішуден аулақ болу керек. Алкоголь мен кофеиннен аулақ болыңыз, әсіресе кешкі астан кейін.
- Ұйықтар алдында төрт сағат ішінде кофеин мен алкогольсіз сусын ішпеуге тырысыңыз және ұйықтар алдында екі сағат бұрын барлық сұйықтықтарды ішуді тоқтатыңыз.
- Кофеин кофеде, қара шайда, көк шайда, ыстық шоколадта, колада, көптеген алкогольсіз сусындарда және іс жүзінде барлық энергетикалық сусындарда кездеседі.
- Кофеин сонымен қатар сіздің миыңыздағы нейрондық белсенділікті арттырады, ол сізді түнде ұстауға және BPH белгілерін күшейтуге мүмкіндік береді.
Қадам 2. Рецептсіз антигистаминдерді немесе деконгестанттарды қабылдаудан аулақ болыңыз
Суыққа қарсы және аллергияға қарсы дәрі -дәрмектердің көпшілігінде, сондай -ақ ұйықтататын құралдарда антигистаминдер немесе басқа деконгестанттар бар, олар BPH белгілерін нашарлатады және ваннаға көбірек баруға себеп болады. Дәрі -дәрмектің басқа түрлері BPH симптомдарына теріс әсер етуі мүмкін, сондықтан қауіпсіз жақта болу үшін барлық дәрі -дәрмектеріңізді (рецепттер мен рецепттер) дәрігермен және/немесе фармацевтпен тексеріңіз.
- Басқа проблемалық препараттарға жатады: жоғары қан қысымы (гипертония) препараттары, спазмолитиктер, антидепрессанттар және Паркинсон ауруын емдеуге қолданылатын неврологиялық препараттар.
- Сіздің дәрігер проблемалы дәрі -дәрмектердің дозасын реттей алады немесе кестесін өзгерте алады, немесе зәр шығару проблемаларын азайтатын әр түрлі тағайындай алады.
- Кейбір препараттарда кофеин немесе басқа диуретиктер/стимуляторлар бар екенін біліңіз, сондықтан сіз қабылдаған барлық дәрі -дәрмектердің ингредиенттерін зерттеңіз.
Қадам 3. Қуықты үнемі толығымен босатуға тырысыңыз
Зәр шығару кезінде, әсіресе кешке ұйықтар алдында, қуықты толығымен босатуға уақыт бөліңіз, себебі бұл түнде ваннаға бару қажеттілігін азайтады. Бұл BPH -мен әрдайым оңай емес және 5-10 минутқа созылуы мүмкін, бірақ бұл ұйқының бұзылуын екі -үш сағат сайын тұруға жол бермеуге көмектеседі.
- Қуықтың босатылуын ынталандыру үшін, тұрып қалмай, зәр шығару кезінде отыруға тырысыңыз - бұл уретраның бұрышын өзгертеді және босаңсытады.
- Қуықты босатуға көмектесетін басқа әдістерге мыналар жатады: ваннадағы раковинадағы суды ағызу, босаңсытатын музыкаға көңіл аудару және суық болса, жылуды ұстау (тәпішке немесе үй киімін киіп).
- Қосарландыру әдісін қолдануды қарастырыңыз: зәрдің бастапқы күшті ағымы шыққаннан кейін, сәл күтіңіз, содан кейін тағы да көп шығарылатынын көру үшін қайталап көріңіз.
Қадам 4. Кешке жылы Epsom тұзды ванналарын қабылдаңыз
Кешке жылы тұзды ваннаны қабылдау BPH белгілерімен әр түрлі жолмен күресуге көмектеседі. Магнийге бай Эпсом тұзы мен жылы су тыныштандырады және стрессті жеңеді, ұйқыны жақсартады, жұмсақ ауырсынудан арылтады, бұлшықет кернеуін төмендетеді және зәр шығаруды ынталандырады. Егер сізге бару қажет деп ойласаңыз, жақсы нәтиже алу үшін ваннада болған кезде қуығыңызды босатыңыз - уайымдамаңыз, несеп стерильді және теріні ылғалдандырады.
- Емдік нәтиже алу үшін жылы ваннаға кем дегенде екі кесе Эпсом тұзын қосу керек, бірақ суды тым ыстық етпеңіз (күйіп қалмас үшін).
- Ваннада 30 минуттан артық ұстамаңыз, себебі тұзды су сіздің денеңізден сұйықтықты шығарады және сізді құрғатады.
5 -қадам. Белсенді болыңыз және көбірек жаттығыңыз
Тым көп отыру және белсенді емес болу әдетте денсаулыққа зиянды, бірақ қан айналымы мен жамбасқа қысымның болмауы простата безі үшін де жақсы емес. Кейбір зерттеулерге сәйкес, серуендеу сияқты жеңіл жаттығулар BPH белгілерін азайтуға көмектеседі. Жаттығулар стрессті және бұлшықеттердің кернеуін төмендетуі мүмкін, олар қалыпты зәр шығаруды қиындатады.
- Жаяу жүру, жаяу жүру және жүзу - бұл стрессті жеңілдететін керемет жаттығулар болса да, олар BPH -мен ауыратындарға пайда әкеледі, велосипедтен аулақ болыңыз - орындықтың қысымы простата безін тітіркендіреді және BPH белгілерін нашарлатады.
- Ауыр салмақты көтеру және жаттығу залында жүктеме кейбір еркектерде ВПГ белгілерін нашарлатуы мүмкін, сондықтан аз жаттығуларға назар аударыңыз.
- BPH белгілерін күшейтуі мүмкін басқа жаттығуларға ескек есу мен каноэде есу жатады.
2 -ден 2 -ші бөлім: BPH үшін үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. BPH үшін бета-ситостерол алыңыз
Бета-ситостерол-әр түрлі өсімдіктерде кездесетін холестерин тәрізді қосылыс. Зерттеулер көрсеткендей, бета-ситостерол несеп шығаруды едәуір жақсартады және BPH бар еркектерде қуықта қалған зәрдің мөлшерін азайтады. Зерттеушілер оның простата безін кішірейтетінін, тек негізгі белгілермен күресуге болатынын анықтаған жоқ.
- BPH проблемалары үшін ұсынылатын бета-ситостеролдың дозалары бірнеше апта бойы тәулігіне 60-тан 130 мг құрайды.
- Бета-ситостерол қандағы холестерин деңгейін төмендету үшін де қолданылады, бұл оны BPH-мен бірге холестерині жоғары ерлерге жақсы нұсқа етеді. деңгейлері жоғары.
- Асқабақ тұқымдары әсіресе бета-ситостеролға бай, сондықтан олар жиі простата безі аурулары бар еркектерге ұсынылады.
Қадам 2. Пальметто жидек сығындысын көріңіз
Saw palmetto жидектері көптеген ұрпақтарда простата безінің проблемаларына, соның ішінде BPH -мен күресу үшін қолданылған. Бірнеше (бірақ бәрі емес) зерттеулер пальметто сығындысы BPH белгілерін жеңілдетеді деген қорытындыға келді. Шөптердің сығындысы тестостеронның дигидротестостеронға айналуына жол бермеу арқылы жұмыс істейді, ол еркек ағзасына простата безінің өсуі үшін қажет.
- Ұсынылатын доза - құрамында 85-95% май қышқылдары мен стеролдар бар стандартты түрде алынған сығындыдан кемінде 320 мг. Зәр шығару белгілеріне әсер ету үшін әдетте бірнеше апта қажет.
- Зерттеулер көрсеткендей, пальметто сығындысы кейбір простата препараттары сияқты тиімді, мысалы, финастерид (Проскар) және жанама әсерлері аз.
- Saw palmetto Еуропада (әсіресе Германияда) BPH және простата безінің басқа ауруларын емдеуге өте танымал.
Қадам 3. BPH симптомдары үшін пигумды қарастырыңыз
Пигум қабығының сығындысы (африкалық қара өрік сығындысы)-бұл простата ауруларының ескі және уақыт бойынша дәлелденген тағы бір құралы. Pygeum ерлердегі BPH симптомдарын тиімді емдейтіні дәлелденді. Бұл әсіресе ноктуриямен күресуде (түнде зәр шығарудың жоғарылауы) және зәр ағынын жақсартуда тиімді. Құрамында простата безінде простагландиндердің (қабыну қосылыстары) өндірісін тежейтін әр түрлі фитостеролдар (оның ішінде бета-ситостеролдар) бар.
- Пигум 1700 жылдары Африкада табылғанмен, Еуропада (әсіресе Францияда) BPH емдеу үшін 1960 жылдардан бастап қолданылған.
- Ұсынылатын доза тәулігіне 75 - 200 мг құрайды. BPH туындаған зәр шығару белгілеріне әсер ету үшін әдетте бірнеше апта немесе одан да көп уақыт қажет.
- Пигеум әр түрлі капсулаларда, сұйық сығындыларда және ұнтақ түрінде болады, яғни концентрациясы мен тиімділігі өндірушіге байланысты.
Қадам 4. Қара бидай шөпінің тозаңымен тәжірибе жасаңыз
Қара бидай шаңының тозаңы (Secale дәнді дақылдары) - бұл ғылыми дәлелдермен расталған BPH үшін тағы бір шөптік құрал. Нақтырақ айтқанда, бірнеше зерттеулер қара шөп тозаңының стандартталған сығындысы BPH белгілерін жақсартады, соның ішінде түнгі зәр шығару жиілігін (ноктурия) және қуықта қалған зәрдің мөлшерін азайтады. Шөп тозаңы простата мөлшерін кішірейте алады (BPH бар ерлердегі ультрадыбыстық зерттеулермен анықталғандай).
- Егер сіз шөп тозаңына аллергияңыз болса, бұл құралды қолданбаңыз.
- Шөптердің тозаңы бойынша зерттеулер ерлерге төрт -алты апта арасында қосымша қабылдауға негізделген, сондықтан бірден нәтиже күтпеңіз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Егер сіз жұмысқа, мектепке, кездесуге немесе концертке баратын болсаңыз, сұйықтықты алдын ала азайтып, кетер алдында ваннаға барыңыз.
- Зәр шығаруды соңғы минутқа дейін қалдырмауға тырысыңыз. Қуықтың көп бөлінуі зәр шығаруды қиындатады.
- Альфа -блокаторлар - бұл қуықтың айналасындағы бұлшықеттерді босаңсытып, зәр шығаруды жеңілдететін дәрілер. Мысалдарға мыналар жатады: Бұл Теразозин (Гитрин), доксазозин (Кардура), тамсулозин (Фломакс) және альфузозин (Уроксатрал).
- Фермент ингибиторлары - бұл простата өсуі қажет гормон - дигидротестостеронға айналған тестостерон мөлшерін азайту арқылы простата көлемін төмендететін дәрілер. Мысалдар: финастерид (Proscar), дутастерид (Avodart) және ботулинум токсині (Botox).
- Қуықтың зақымдануын және зәрдің ауыр белгілерін болдырмау үшін күтудің орнына ертерек араласу маңызды.
- АҚШ -та жиі кездесетін болса да, BPH басқа елдерде сирек кездеседі, сондықтан жағдайдың дамуына қоршаған орта, өмір салты мен диета қатысады.
- BPH бар американдық ерлердің 50-60% -ында ешқашан маңызды симптомдар болмайды, дегенмен бұл жағдай кейбір адамдардың өміріне қатты әсер етеді.
