Қаласаңыз да, қаламасаңыз да, әлем кейде қауіпті орынға айналуы мүмкін. Алайда, сіз үнемі қорқудың қажеті жоқ-қауіпсіздікті өміріңізде басты орынға қоясыз. Сіз дайын болсаңыз және қорғалған болсаңыз, сіз үйде болсаңыз да, достарыңызбен бірге болсаңыз да, интернетте болсаңыз да, мектепке барсаңыз да, өзіңізді сенімді сезінесіз. Одан да жақсы, бұл сақтық шаралары әдетте өте қарапайым-олар аздап жоспарлауды қажет етеді!
Қадамдар
5 -ші әдіс 1: Үйде
Қадам 1. Алғашқы медициналық көмек жинағын қолыңызда ұстаңыз
Сіздің үйдің мүмкіндігінше қауіпсіз және дайын екеніне көз жеткізу үшін төтенше жағдайлар кезінде сапалы медициналық көмек жинағын ұстағаныңыз жөн. Оңай таңдау үшін сізге қажет нәрсенің бәрі алдын ала оралғанын сатып алыңыз. Сонымен қатар, сіз оны өзіңіз жинап, оны қорапқа немесе басқа пластикалық корпуста сақтай аласыз. Егер сіз мұны жасасаңыз, оның құрамында:
- Дәке мен таңғышты тазалаңыз
- Изопропил спирті мен сутегі асқын тотығы
- Бактерияға қарсы жақпа
- Біржадан тыс ауырсынуды басатын дәрілер
- Хирургиялық таспа
- Антибиотиктер
2 -қадам. Төтенше жағдайда керек -жарақтарды жинап қойыңыз
Ауа-райының қолайсыздығы мен басқа да апаттар ескертусіз болуы мүмкін, сондықтан кез келген жағдайда жыл бойы дайындалғаныңыз жөн. Әрқашан қолыңызда болуы керек бірнеше нәрсеге мыналар жатады:
- Батареялар мен берік шамдар
- Бәкі
- Инелер мен жіп
- Консервілер мен басқа да бұзылмайтын заттар
- Су көп
- Сәйкестіктер немесе оттықтар
- Радио
Қадам 3. Үйіңізді өрт қаупінен қорғаңыз
Сіз үй иесі болсаңыз да, жалдаушы болсаңыз да, сіздің отбасыңыз өрт болған жағдайда не істеу керектігін білуі керек. Міне, сіздің үйіңізді өрттен қорғауға көмектесетін бірнеше әрекеттер:
- Түтін детекторларын орнатып, оларды үнемі тексеріп отырыңыз.
- Үйде өрт сөндіргішті сақтаңыз. Нұсқаулықты оқыңыз, сонда сіз төтенше жағдайда оны қалай пайдалану керектігін білесіз және мерзімі аяқталғанда оны ауыстырыңыз.
- Сіз пайдаланбайтын кез келген электр құрылғыларын ажыратыңыз және сымдардың жаңартылғанына көз жеткізіңіз.
- Қашу жоспарын жасаңыз және оны отбасыңызбен жасаңыз.
Қадам 4. Сіздің үйіңізді ұрылар үшін тартымды етпеңіз
Сіздің үйіңізге біреудің кіруі өте қорқынышты болуы мүмкін. Мүмкін сіз оны толықтай алдын ала алмайтын шығарсыз, бірақ сіздің үйіңізді мақсатсыз ету үшін бірнеше әрекеттерді орындауға болады:
- Қауіпсіздік жүйесін орнатыңыз. Камераны көзге көрінетін жерде жасаңыз және олар сіздің үйіңізге қандай қауіпсіздік компаниясын қолданатынын көрсететін белгі немесе жапсырма қойыңыз.
- Көршілес қарауыл ұйымдастырыңыз.
- Есіктеріңізге сапалы құлыптарды орнатыңыз.
- Аулаңызды таза және жақсы жарықтандырыңыз.
- Егер сізде автокөлікті гараж ішінде ұстаңыз.
5-қадам. Егер сіздің балаңыз болса, сіздің үйіңіз балалардан қорғалған
Егер сізде балалы болсаңыз немесе балалы болуды жоспарласаңыз, үйді мүмкіндігінше қауіпсіз ету маңызды. Баланың көз деңгейіне түсіп, өздеріне зиян келтіруі мүмкін нәрсені іздеңіз, соның ішінде аузына салатын немесе өзіне түсіретін кез келген нәрсені іздеңіз. Міне, бірнеше нақты нәрселерді іздеу керек:
- Баспалдақтардың жоғарғы жағына қақпаларды орнатыңыз.
- Электр сымдары мен розеткаларды жасырыңыз.
- Қауіпті химиялық заттарды құлыптаулы немесе қол жетпейтін жерде сақтаңыз.
- Қаруды тиісті қоймада бекітіңіз.
- Кішкентай немесе өткір заттарды баланың қолы жетпейтін жерде сақтаңыз.
- Шкафтар мен тартпаларға қауіпсіздік ысырмаларын немесе құлыптарын орнатыңыз.
- Ауыр жиһаздың құлап кетпеуі үшін якорь қолданыңыз.
Қадам 6. Апаттардан сақтандыруға инвестиция
Апаттың қашан болатынын және сіздің үйіңізге үлкен зиян келтіруі мүмкін екенін білудің ешқандай жолы жоқ. Алайда, егер сізде апаттан сақтандыру болса, сізді суықта болудан сақтай алатын сақтандыру төленуі мүмкін.
- Мысалы, егер сізде жеке үй болса, үй иесінің сақтандыруы ірі дауыл, өрт немесе басқа апатты оқиғалар кезінде залалдың бір бөлігін немесе барлығын төлеуі мүмкін.
- Егер сіз үйді жалға берсеңіз, бірдеңе болса, жалға берушінің сақтандыруы сіздің үйіңіздің мазмұнын ауыстыруы мүмкін.
5 -ші әдіс 2: Түнде шығыңыз
Қадам 1. Төтенше жағдайда ұялы телефонды алып жүріңіз
Түнде далаға шыққанда, тіпті бұрышта жүрсеңіз де, қарым -қатынастың қандай да бір түрін алып жүру жақсы. Осылайша, егер күтпеген жағдай орын алса, сізге көмектесетін адаммен байланыса аласыз. Үйден шықпас бұрын телефонның толық зарядталғанына көз жеткізу жақсы.
- Сондай -ақ, телефонда орналасқан жерді анықтау қызметтерін орнатқыңыз келуі мүмкін, ол жоғалған немесе ұрланған болса, немесе сізге бірдеңе болса, оны бақылауға болады.
- Егер сізде кеш үлгідегі смартфон болса, оны пайдалану қажет болмаса, оны қалтаңызға немесе әмиянға салып қою ең ақылды болуы мүмкін. Осылайша, ол қарақшыларды тартпайды.
2 -қадам. Жаяу жүргенде топ болып саяхаттаңыз
Кім болсаңыз да, түнде жалғыз жүру әдетте дұрыс емес. Бұл сізді жаман ниеті бар адамның мақсатына айналдыруы мүмкін. Егер сіз кем дегенде бір адаммен бірге жүре алатын болсаңыз жақсы, бірақ сіз қаншалықты көп адам болсаңыз, соғұрлым қауіпсіз боласыз.
- Егер сіз жалғыз жүруіңіз керек болса, жақсы жарықтандырылған жерлерді ұстаңыз, қылмыс көп болатын жерлерден аулақ болыңыз және баратын жерге мүмкіндігінше тез жетіңіз. Саяхат жоспарларыңызды мүмкіндігінше тезірек хабарлау үшін біреуге қоңырау шалыңыз.
- Егер сіз ішуге шықсаңыз, кеш түспестен бұрын аттракциондарды анықтап алғаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіз түнгі сағат 2 -де үйге баруды жоспарламай қаланың орталығына барсаңыз, онда сіз қиын жағдайға тап болуыңыз мүмкін.
Қадам 3. Адамдарға қайда бара жатқаныңызды хабарлаңыз
Түнде далаға шыққанда, біреуге қайда бара жатқаныңызды және қашан қайтуыңыз мүмкін екенін айтыңыз. Сіз, ең болмағанда, адамдарды сізді алаңдатудан сақтайсыз. Төтенше жағдайда бұл өте маңызды ақпарат болуы мүмкін.
Егер сіз бейтаныс жаққа бара жатсаңыз, мысалы, сіз жақсы танымайтын адаммен бірінші кездесуге барсаңыз, сіз досыңыздан сағатына бір рет сізбен бірге болуды сұрауыңыз мүмкін
4 -қадам. Өзіңізді сенімді қорғауды үйреніңіз
Жекпе -жекте жеңудің ең жақсы жолы - оны мүлде болдырмау. Алайда, егер сіз қорғану қажет жағдайға тап болсаңыз, не істеу керектігін білсеңіз, әлдеқайда сенімді боласыз. Жаңадан бастаушылардың өзін-өзі қорғау сабақтарының бірнешеуі сізге шабуыл кезінде қолдануға болатын әдістерді үйренуге көмектеседі.
Кез келген жағдайда физикалық қақтығыстардан аулақ болыңыз. Жекпе -жекте жеңудің ең жақсы жолы - оны мүлде болдырмау
5 -қадам. Жеке қорғаныс туралы ойлаңыз
Егер сіз түнде жалғыз қалуға мәжбүр болсаңыз, бұрыш бүріккіш немесе сойыл шабуылдаушылар немесе қаңғыбас иттер сияқты қауіп -қатерлерге қарсы тиімді құрал бола алады. Олар сонымен қатар өзіңізді қауіпсіз әрі сенімді сезінуге мүмкіндік береді және энергия сізді мақсатты азайтады деп болжайды. Дегенмен, оларды алып жүрмес бұрын осы заттарды қалай дұрыс қолдану керектігін білу үшін жаттығулардың бір түрінен өтіңіз. Әйтпесе, олар сізге қарсы оңай қолданылуы мүмкін.
- Жергілікті заңдарыңызды тексеріңіз-кейбір аймақтарда сізге қорғаныстың осы түрлерін заңды түрде алып жүру үшін белгілі бір дайындық қажет.
- Мылтық пен пышақ сияқты жасырын қаруды алып жүру қауіпсізден гөрі қауіпті болуы мүмкін, бірақ егер сіз оны қолданғыңыз келсе, жеке қорғаныс курсына жазылыңыз, осылайша сіз өзіңізді қауіпсіз түрде қорғауды үйренесіз. Қаруды заңды түрде алып жүру үшін сізге рұқсат қажет.
- Есіңізде болсын, сіз жасырын қаруды мектептерде немесе үкіметтік ғимараттарда алып жүре алмайсыз.
5 -ші әдіс 3: Онлайн
Қадам 1. Қауіпсіз құпия сөздерді таңдаңыз
Ешқашан «құпия сөз» немесе «12345.» сияқты анық құпия сөздерді қолданбаңыз. Хакерлер қарапайым құпия сөздердің бұл түрінен тез әрі тиімді өтуге болатын бағдарламалық жасақтаманы қолданады, бұл оларды пароль жоқ болғандықтан пайдасыз етеді. Ең жақсы құпия сөз үшін әріптер, сандар мен арнайы белгілер қосылған қауіпсіз құпия сөздерді таңдаңыз.
- Әр сайт үшін бірдей құпия сөзді қолданбаңыз. Осылайша, егер хакер бір сайтқа сіздің құпия сөзіңізді алса да, олар оны басқа жерде қолдана алмайды.
- Сіз кірген әрбір сайт үшін бірегей құпия сөз жасайтын құпия сөз менеджерін қолдануды қарастырыңыз.
Қадам 2. Сайттарды пайдалануды аяқтағаннан кейін жүйеден шығыңыз
Әрқашан кіруді талап ететін кез келген веб -сайттан шығыңыз. Бұған электронды пошта, әлеуметтік желі және басқа біреу кіргісі келмейтін басқа сайттар кіреді. Бұл әсіресе жалпыға ортақ компьютерлерге қатысты, бірақ қауіпсіз болу үшін оны жеке компьютерде жасаған дұрыс.
Қадам 3. Жеке ақпаратты өзіңізге сақтаңыз
Толық аты -жөніңіз, мекен -жайыңыз, телефон нөміріңіз, электрондық поштаңыз немесе несие картасының нөмірі сияқты анықталатын ақпаратты интернетте ешкімге бермеңіз. Бұл чат бөлмелері мен хабарламалар тақтасындағы, сіздің электронды пошта арқылы немесе Twitter немесе Facebook желісіндегі адамдарды қамтиды.
- Құпиялылық параметрлерін бақылаңыз, сонда сіз жарияламайтын ештеңе сіз мақұлдамаған адамдарға жария болмайды. Жазбаларыңыз бен суреттеріңізден көзіңізді аулақ ұстайтындай бәрін шектеу үшін бар күш -жігеріңізді жұмсаған жөн.
- Егер сіз веб -сайтқа жеке ақпаратты енгізуіңіз керек болса, оның сенімді сайт екенін тексеріңіз. Сонымен қатар, іздеу жолағындағы сайт атауының жанындағы құлыптау сигналын іздеңіз-бұл сайт қауіпсіз екенін көрсетеді.
Қадам 4. Шарттар мен шарттарды оқыңыз
Кез келген сайтқа тіркелмес бұрын, шарттармен танысыңыз, әсіресе егер сіз бірдеңе үшін төлейтін сайт болса. Сіз білмейтін шарттарға келіспейтіндігіңізге көз жеткізу үшін барлық жақсы басылымдарды өтіңіз. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ бұл қосымша қауіпсіздік шарасына тұрарлық.
Мысалы, егер сіз шарттарды оқымасаңыз, кездейсоқ төлемге бір рет сатып алуды ойластырған кезде кездейсоқ тіркелуіңіз мүмкін. Немесе сіз өзіңіздің жеке деректеріңізді білмей үшінші жаққа сатуға келісім бере аласыз
5 -ші әдіс 4: Балаларға арналған
Қадам 1. Қауіпті батылдыққа жол бермеңіз
Достарыңызға жоқ деп айту қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ егер біреу сізге қауіпті нәрсе жасауға батылдық жасаса, онда сіз өзіңіз үшін күресуіңіз маңызды. Батылдық кейде ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін, сондықтан түйсігіңізге сеніңіз.
Мысалы, егер сіздің досыңыз бос емес жолда жүгіруге батылдық танытса, «мен олай істемеймін, сен де олай істемеуің керек. Оның орнына басқа бірдеңе жасайық» деп айтыңыз
Қадам 2. Есірткіге, алкогольге немесе темекіге «жоқ» деп айтыңыз
Айналаңыздағылар сізді есірткі қабылдауға, алкоголь ішуге немесе темекі шегуге мәжбүрлеуге жол бермеңіз. Бұл заттардың барлығы зиянды болуы мүмкін, әсіресе балалар мен жасөспірімдерге. Бұл сіздің миыңыз бен денеңіз әлі де дамып келе жатқандықтан, сіз өзіңізге зиян келтіре аласыз.
- Ол кезде бұл өте маңызды емес сияқты көрінуі мүмкін, бірақ есірткі қабылдау миға, жүрекке және дененің басқа бөліктеріне ұзақ мерзімді зақым келтіруі мүмкін.
- Сіз сондай -ақ сенімді ересек адамға біреу сізге заңсыз нәрсе ұсынғанын айтуыңыз керек.
Қадам 3. Сіздің құндылықтарыңызбен бөлісетін достарыңызбен сөйлесіңіз
Егер сіз өзіңізден басқа құндылықтары бар адамдармен аралассаңыз, олар сізге ыңғайсыз нәрселерге қысым жасайды. Мысалы, егер мектеп сен үшін маңызды болса, бірақ достарың үшін емес, олар сені үй тапсырмасын орындаудың орнына сабақты босатуға немесе олармен араласуға мәжбүр етуі мүмкін.
Бұл сонымен қатар көптеген достардың болуына көмектеседі. Осылайша, егер бір досыңыз сізге қажет емес нәрсені жасауға итермелесе, сіз оның орнына басқа біреуге уақыт бөле аласыз
Қадам 4. Әрқашан ересек адамға қайда бара жатқаныңызды айтыңыз
Ешқашан ата -анаңызға немесе қамқоршыларыңызға ескертпей үйден шықпаңыз. Оларға қайда бара жатқаныңызды, кіммен бара жатқаныңызды және қашан үйде болғыңыз келетінін айтыңыз.
- Мысалы, сіз: «Ей, мама, Британ мен бүгін сабақтан кейін келе алатынымды білгім келді, бұл жақсы ма? Оның әкесі бізді мектептен алып кетіп, мені сағат 6: 00 -ге дейін жеткізеді», - деп айта аласыз.
- Сонымен қатар, егер сіз мектепте болсаңыз, ешқашан мектеп алаңынан рұқсатсыз шықпаңыз.
5 -қадам. Сіз білмейтін адамнан аттракциондарды ешқашан қабылдамаңыз
Сізді немесе сіздің ата-анаңызды білемін десе де, бейтаныс адаммен ешқашан көлікке отырмаңыз. Егер бейтаныс адам сізді көлігіне отырғызуға тырысса, қарсы бағытта жүгіріңіз және сенуге болатын ересек адамды тапқанша мүмкіндігінше қатты айқайлаңыз.
Сондай -ақ, ата -ананың рұқсатынсыз сіз білетін адаммен көлікке отырмаңыз
Қадам 6. Бір жерге жалғыз бармаңыз
Сіз баратын кезде, егер сізде кем дегенде бір досыңыз болса, сіз әлдеқайда қауіпсіз боласыз. Мүмкін болса, достар тобымен бірге болуға тырысыңыз-бұл сіздің қауіпсіздігіңізді сақтауға көмектеседі.
- Мұны қайда барсаңыз да жасаңыз, мейлі ол саябаққа, бассейнге, сауда орталығына, немесе тіпті блокты айналып өтсеңіз де.
- Бұл әсіресе түнде маңызды, бірақ егер мүмкін болса, күндізгі уақытта, не болып жатқанын көру оңай болған кезде, баруға тырысыңыз.
7 -қадам. Үйге бүйірлік бағыттармен жүрмеңіз
Егер сіз мектепке баратын болсаңыз немесе баратын болсаңыз, сізге таныс жолды ұстаныңыз. Осылайша, егер сіз үйге уақытында келмесеңіз, сізді табу оңай болады.
Мысалы, егер сіз орман арқылы беймәлім жолмен өтсеңіз және аяғыңыздан тайып, жарақат алсаңыз, кез келген адамға сіздің қайда екеніңізді анықтау қиынға соғады
Қадам 8. Қауіпсіздік жаттығуларын үнемі орындаңыз
Үйде үнемі өрт сөндіру жаттығуларын өткізіңіз, сондықтан бәрі не істеу керектігін біледі. Мектепте жаттығулар кезінде мұқият болыңыз, сондықтан сіз төтенше жағдайда қалай эвакуацияланатынын білесіз.
5 -ші әдіс 5: Денсаулық және сауықтыру
Қадам 1. Ауырған адамдардан аулақ болыңыз
Егер сіз басқа біреудің ауырғанын білсеңіз немесе күдіктенсеңіз, олардан қашықтықты сақтаңыз. Мүмкін болса, кем дегенде 1,8 м қашықтықта тұрыңыз-осылайша, олар түшкіргенде немесе жөтелгенде де олардың микробтары сізге жету ықтималдығы төмен болады.
- COVID-19 сияқты пандемия жағдайында, басқа біреудің ауырғанын айту мүмкін емес. Бұл жағдайда маска кию сізді ауруға шалдықтыратын микробтардың таралуын болдырмауға көмектеседі.
- Сондай-ақ, жеке заттарды басқа адамдармен бөлісуден аулақ болыңыз-мысалы, олардан кейін ішпеңіз және тамақ ішпеңіз.
Қадам 2. Қолыңызды жиі жуыңыз
Аурудан сақтанудың ең жақсы әдістерінің бірі - қолды күні бойы жиі жуу. Сабын мен жылы суды қолданыңыз және кем дегенде 20 секунд жуыңыз. Қолдарыңызды, қолдарыңызды, саусақтарыңыздың арасында, тырнақтарыңыздың астына және саусақтарыңыздың түбіне жуған сайын міндетті түрде жуыңыз.
- Тамақтанар алдында немесе тамақ дайындамас бұрын, жөтелгенде, түшкіргенде, жуынатын бөлмеге кіргенде немесе лас жерге тигенде қолыңызды міндетті түрде жуыңыз.
- Егер сіз сабын мен суға жете алмасаңыз, алкогольге негізделген қолды тазартқышты қолданыңыз. Алайда, бұл сіздің қолыңызды тазартпайды, сондықтан мүмкіндік болған кезде оларды әлі де жуу керек.
3-қадам. Сенсорлық беттерді күн сайын тазалаңыз
Дезинфекциялық майлықты немесе спрейді қолданыңыз, үйіңізде жиі ұсталатын заттарды күн сайын тазалаңыз. Мысалы, әр түстен кейін сіз үстел мен үстелді, тоңазытқыштағы, раковинадағы және дәретханадағы есіктердің тұтқаларын және тұтқаларын сүртуіңіз мүмкін.
- Бұл күнделікті қолдануға болатын жақсы тәжірибе, бірақ бұл сіздің үйде біреу ауырып қалғанда өте маңызды.
- Егер сіз кеңседе жұмыс жасайтын болсаңыз, демалыс бөлмесі сияқты қоғамдық орындардың беттерін тазартқан жөн.
Қадам 4. Тамақтан болатын ауруды болдырмау үшін қауіпсіз түрде тамақ дайындаңыз
Тамақтан ауырып қалу мүлде қызық емес. Бұған жол бермеу үшін ас үйдегі қауіпсіздік ережелерін сақтаңыз. Міне бірнеше мысал:
- Тамақ дайындау кезінде қолыңызды жиі жуыңыз.
- Тағам дайындауға арналған беттер мен ыдыс-аяқтарды жиі тазалап жуыңыз немесе шикі ет сияқты тағамды өңдегеннен кейін жаңасына ауысыңыз.
- Жемістер мен көкөністерді жеу алдында әрқашан жуыңыз.
- Тағамдарды (әсіресе балық, ет, теңіз өнімдері мен жұмыртқа сияқты) қауіпсіз ішкі температураға дейін пісіріңіз.
- Тамақты бөлме температурасында қалдырмаңыз. Оны дереу жеп қойыңыз немесе тоңазытқышқа салыңыз.
5 -қадам. Ауруларға қарсы вакцина алыңыз
Вакциналар қауіпті аурулардан аулақ болудың маңызды әдісі болып табылады, сондықтан дәрігермен не қажет екені туралы сөйлесіңіз. Сіздің вакциналар жаңартылғанына көз жеткізіңіз, сонымен қатар тұмауға қарсы вакцина сияқты кейбір вакциналарды жыл сайын қайталау қажет.
Балаларға арналған вакциналар әсіресе маңызды, себебі олар қызылша, паротит және қызамық сияқты балалық шақ ауруларынан қорғайды
Қадам 6. Аузыңызға немесе мұрныңызға тигізбеуге тырысыңыз
Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ өзіңізді микробтардан қорғау үшін қолыңызды беттен аулақ ұстауды әдетке айналдырыңыз. Егер сіз микробтар бар бетке тиіп кетсеңіз, көзіңізге, мұрныңызға немесе аузыңызға тигізсеңіз, сіз бұл микробтарды жұқтырып алуыңыз мүмкін.
Егер сізге бетке ұқсату қажет болса, алдымен макияж жасайсыз-алдымен қолыңызды жуыңыз
Кеңестер
- Егер сізге бір жамандық болса, бұл туралы ата -анаңызға айтыңыз. Батыл болуға тырыспаңыз және оны іште алып жүріңіз; Сізге бұл туралы айту керек, ал қатысы бар кез келген адам туралы бірдеңе істеу қажет болуы мүмкін.
- Қауіпті емес жерлер туралы ата -анаңыздың кеңесіне құлақ салыңыз.
- Шығып бара жатқанда, ата -анаңызға қайда бара жатқаныңызды айтыңыз. Осылайша олар сенің қайда екеніңді біледі және қажет болған жағдайда сені тез табады деп сендіруге болады.
