Егер сіз жүкті болсаңыз, ерте босанудың белгілері мен белгілерін білу маңызды. Егер сіз симптомдарды білсеңіз, дәрігерге жүгіне аласыз, бұл сіздің нәрестеңізді мерзімінен бұрын босануға кедергі келтіреді. Мерзімінен бұрын босану жүктіліктің 20 мен 37 аптасында болғанда пайда болады; одан ертерек, бұл түсік түсіру болып саналады. Бұл кез келген факторлардың әсерінен болуы мүмкін, олардың кейбіреулері сіздің бақылауыңызда, ал кейбіреулерінде жоқ. Қалай болғанда да, егер сіз ерте босануды бастан кешірсеңіз, қалай тануды үйрену жақсы.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Симптомдарды білу
Қадам 1. Жиырылу сезімі
Қысылу сіздің іш аймағыңыздағы бұлшықеттердің, әсіресе нәрестенің жанында, күшейгендей болады. Алайда, жиырылу әрқашан ерте босанудың белгісі бола бермейді, себебі сізде Брэкстон Хикс деп аталатын жалған толғақ болуы мүмкін.
- Брэкстон Хикстің жиырылуы әдетте қалыпты жиырылуға қарағанда ауыр емес. Брэкстон Хикс кейде ауыруы мүмкін болса да, іс жүзінде жиырылу жиі ауырсынумен бірге жүреді және олар жиі аралықта болады. Шындығында, уақыт өте келе нақты жиырылу бір -біріне жақындай түседі.
- Егер сізде бір сағат ішінде сегізден астам немесе 20 минут ішінде төрттен астам толғақ болса, онда сіздің жиырылуыңыз Брэкстон Хикс емес.
- Егер сізде толғақ болса және уайымдайтын болсаңыз, дәрігерге хабарласудан қорықпаңыз. Ол сіздің жалған жиырылуларыңыз немесе тұрақты толғақтарыңыз бар -жоғын анықтай алады.
2 -қадам. Брэкстон Хикстің жиырылуының триггерлерін біліңіз
Бұл жалған жиырылулар көптеген әрекеттермен туындауы мүмкін. Егер сіз немесе нәресте көп қозғалатын болсаңыз, бұл оларды қоздыруы мүмкін. Сіз сондай -ақ жыныстық қатынастан кейін немесе әсіресе сусыздандырылған болсаңыз, осы жиырылулардың раунды болуы мүмкін. Ақыр соңында, толық қуық немесе тіпті асқазанға тиген адам бұл жиырылуды тудыруы мүмкін. Сондықтан, егер сіздің толғауларыңыз жеңіл және осы әрекеттерден кейін басталса, олар босанудың орнына жалған жиырылу болуы мүмкін.
3 -қадам. Брэкстон Хикстің қысылуын басуға көмектесіңіз
Егер сіздің жиырылуыңыз Брэкстон Хикс болса, олар ақырында басылады. Процесті жылдамдату үшін, сіздің орналасуыңызды өзгертуге тырысыңыз. Егер сіз қозғалатын болсаңыз, жатыңыз немесе жатсаңыз керісінше әрекет етіңіз.
Уақыт өте келе бұл қысқаруды жеңілдету үшін көбірек сұйықтық ішуге немесе қосымша демалуға тырысуға болады
Қадам 4. Ішіңіздегі қысымды байқаңыз
Егер сіз іштің төменгі бөлігін қыса бастасаңыз, бұл ерте босанудың белгісі болуы мүмкін. Сіз сондай -ақ жамбас аймағында қысымды сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз сезінетін қысымның босану екенін білмесеңіз, дәрігерге хабарласыңыз.
Қадам 5. Іштің тартылуына назар аударыңыз
Егер сіз құрысуды сезіне бастасаңыз, бұл ерте босанудың белгісі болуы мүмкін. Әдетте, бұл құрысулар сіздің етеккір кезеңінде тұрғандай болады. Сонымен қатар, диарея сіздің қысылуыңызбен бірге жүруі мүмкін.
Қадам 6. Арқа ауруына назар аударыңыз
Арқа ауруы жай тітіркендіргіш болып көрінсе де, бұл сіздің босануға кірісуіңіздің белгісі болуы мүмкін. Атап айтқанда, төменгі арқадағы арқа аурулары симптом болуы мүмкін, әсіресе олар жойылмайды. Сіз қатты ауырсынуды емес, іштің ауыруын сезінесіз.
Қадам 7. Жаңа вагинальды разрядты немесе вагинальды разрядтың өзгеруін қадағалаңыз
Сіз қынаптан біршама дақ немесе қан кетуді көре аласыз. Дақтар - бұл жеңіл қан кету. Бұл симптом үшін іш киімді тексеріңіз, бірақ ол дәретхананы пайдаланған кезде де пайда болуы мүмкін.
- Неғұрлым ауыр жағдайда сіздің суыңыз бұзылуы мүмкін. Бұл жағдайда сіз қынаптан судың бөлінуін байқауыңыз керек. Бұл бірден ағып кетуі немесе баяу ағуы мүмкін.
- Сіз әсіресе вагинальды разрядтың өзгеруін іздеуіңіз керек. Жүктілік кезінде аздап ағып кету қалыпты жағдай. Екінші триместрде сіз ақ, жұқа ағызуды көре аласыз. Бұл разряд қышқыл болып табылады, өйткені ол сіздің вагинальды аймағыңыздағы зиянды бактериялар мен ашытқыларды кетіруге тырысады. Үшінші триместрде сіз жүктіліктің соңында ауыр ағызуды көре аласыз. Егер сізде қалыпты разряд болса, бірақ кенеттен өзгерсе, дәрігерге хабарласыңыз. Сондай -ақ, қалыңдықтың жоғарылауын немесе шырыш мөлшерін іздеңіз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Тәуекел факторларын төмендету
Қадам 1. Вагинальды инфекциялардың ықтималдығын төмендетіңіз
Өзіңізді инфекциядан толық қорғау мүмкін емес. Дегенмен, вагинальды инфекциялар ерте босануға әкелуі мүмкін, сондықтан сіз бұл мәселенің алдын алу үшін қолдан келгеннің бәрін жасауыңыз керек.
- Күн сайын душ қабылдау немесе шомылу арқылы таза болыңыз. Дегенмен, вагинальды аймақты тітіркендіретін косметикалық өнімдерді, мысалы, көпіршікті ванналар немесе әйелдік спрейлерді өткізіп жіберіңіз. Сонымен қатар, суаруды өткізіп жіберіңіз. Douching сіздің қынап аймағыңыздағы бактериялардың деңгейін өзгертуге бейім, бұл зияндыларды қабылдауға мүмкіндік береді.
- Аймақты тыныс алатын жерде ұстаңыз. Тым тар киімдерді өткізіп жіберіңіз, себебі бұл сізді қыздыруы мүмкін. Оның орнына мақта сияқты тыныс алатын маталарды киіңіз және оны бос ұстаңыз.
- Қауіпсіз секспен айналысыңыз. Егер сіз немесе сіздің серіктесіңіз басқа адамдармен жыныстық қатынасқа түссе, жыныстық қатынас кезінде кедергілерді қолданыңыз. Зерттеушілер неге жыныстық қатынас пен инфекциялар арасында байланыс бар екенін түсінбейді; дегенмен олар байланыс бар екеніне сенімді. Сонымен қатар, қауіпсіз жыныстық қатынас сізді және баланы жыныстық жолмен берілетін аурулардан қорғайды.
- Жүктілік кезінде тампондарды толығымен өткізіп жіберіңіз. Жастықшаларды қолданған кезде бояусыз иіссіздерді қолданыңыз.
Қадам 2. Ұсынылған салмақты алыңыз
Жүктілік кезінде ұсынылған салмақты салмайтын әйелдер ерте туылу қаупі жоғары. Қанша пайда алу жүктілікке дейінгі салмаққа байланысты, дегенмен дәрігерлер кейде сіздің дене салмағының индексіне, сіздің салмағыңыз бен бойыңыздың өлшеміне негізделген ұсыныстар жасайды.
- Егер сізде салмақ жеткіліксіз болса (BMI 18,5 -тен төмен), сіз 28-40 фунт жинауыңыз керек. Егер сіз орташа салмақта болсаңыз (BMI 18,5 -тен 24,9 -ға дейін), сіз 25-35 фунт жинауыңыз керек. Егер сіз артық салмақ санатында болсаңыз (25 -тен 29,9 -ға дейін), сіз 15 -тен 25 фунтқа дейін арта аласыз. Ақырында, егер сіз BMI 30 -дан жоғары болсаңыз, сіз 11 -ден 20 фунтқа дейін көтере аласыз.
- Тамақтану да маңызды. Ақуызды, жемістерді, көкөністерді, майсыз сүт өнімдерін және дәнді дақылдарды қамтитын теңдестірілген диетаны жегеніңізге көз жеткізіңіз. Егер сіз не жеуге болатынын білмесеңіз, дәрігерден толық тізім сұраңыз.
3 -қадам. Темекі шегуді тоқтатыңыз
Темекі шегу нәрестенің ерте туылу қаупін арттырады. Сонымен қатар, темекі шегу сіздің балаңыздың салмағының төмендеуіне әкелуі мүмкін, себебі темекі шегудің химиялық заттары нәрестеге қажет оттегінің бір бөлігін бөгеуі мүмкін. Қолмен темекі шегу бірдей зиянды болуы мүмкін, сондықтан серіктес темекі шегетін болса, оны тастауын сұраңыз.
4 -қадам. Алкогольді ішуді тоқтатыңыз
Алкоголь сонымен қатар нәрестенің ерте туылу қаупін арттырады. Сонымен қатар, егер сіз жүктілік кезінде ішсеңіз, өлі туылу мүмкіндігіңіз артады. Егер сіз нәрестеңізді босануға жеткізетін болсаңыз, онда сіздің алкогольді ішуіңізге байланысты проблемалар болуы мүмкін, мысалы, нәрестедегі деформация мен мүгедектікті тудыруы мүмкін ұрықтың алкоголь синдромы.
Қадам 5. Есірткі қолданудан аулақ болыңыз
Кокаин тәрізді заңсыз есірткіні теріс пайдалану ерте босануға әкелуі мүмкін. Сіз бәрібір заңсыз есірткіден аулақ болуыңыз керек, себебі олар сіздің балаңыздың денсаулығына әсер етуі мүмкін және кез келген дәрі-дәрмекті, тіпті рецептсіз дәрі-дәрмектерді немесе табиғи қоспаларды бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қадам 6. Стресстен аулақ болыңыз
Сіз стресстен мүлде аулақ бола алмасаңыз да, сіз күйзеліске түсетіндігіңізді білетін жағдайларды өткізіп жібере аласыз. Сонымен қатар, сіз өзіңізді басқара алмайтын стресстік жағдайға тап болсаңыз, стресстен арылудың әдістерін үйреніңіз.
- Терең тыныс алуға тырысыңыз. Көзіңізді жұмыңыз. Тыныс алуға толығымен назар аударыңыз. Терең дем алыңыз, төртке дейін санаңыз. Тыныс алу, төртке дейін санау. Өзіңізді тыныштандырғанша тыныс алуыңызға назар аударыңыз.
- Визуализацияны қолданыңыз. Бұл техниканың көмегімен сіз сезіммен саяхат жасайсыз. Өзіңізді бақытты және демалатын жерде елестетіңіз, мысалы таулар. Қарағайдың иісі, теріңіздегі салқын ауа мен құстардың дыбыстары туралы ойланыңыз. Мүмкіндігінше көп мәліметтерді елестетіп көріңіз.
Қадам 7. Жүктілік арасында күтіңіз
Жүктіліктің тым жақын болуы сіздің ерте босану мүмкіндігін арттырады. Сіздің денеңізге демалу мен қалпына келтіру үшін уақыт қажет. Қайта жүкті болмас бұрын соңғы босанғаннан кейін бір жарым жыл күткен дұрыс.
3 -тің 3 -бөлігі: Сіздің бақылауыңыздан тыс тәуекел факторларын түсіну
Қадам 1. Жүктіліктің асқынуы сіздің тәуекелділікті арттыратынын біліңіз
Мысалы, преэклампсия ерте босануға әкелуі мүмкін. Преэклампсия - жүктілік кезінде өте жоғары қан қысымы.
- Жүктіліктің басқа асқынуларына гестациялық қант диабеті мен амниотикалық сұйықтықтың тым көп болуы жатады.
- Плацентаның проблемалары плацентаның үзілуі сияқты мерзімінен бұрын босануды тудыруы мүмкін.
- Егер жатырдың қалыпты пішіні болмаса, тағы бір мәселе болуы мүмкін. Дәрігер сізді осы мәселелердің барлығын тексеруі керек, сонда ол сізге қауіп төндіретінін біледі.
Қадам 2. Басқа аурулар сізге қауіп төндіруі мүмкін екенін біліңіз
Егер сізде жүктілікке дейін қан қысымы немесе қант диабеті болса, сіз де босану қаупіне ұшырауыңыз мүмкін. Басқа созылмалы аурулар да бүйрек немесе жүрек аурулары сияқты мәселелерді тудыруы мүмкін.
- Сағыз ауруы сияқты кішкентай нәрсе де сізді ерте босану қаупіне ұшыратуы мүмкін. Шындығында, сіз жүкті болған кезде сіздің денеңіздегі гормондардың әсерінен қызылиек ауруының даму ықтималдығы жоғары болады.
- Жүктілік кезінде тіс денсаулығына ерекше назар аударыңыз, тіс тазалау, щеткамен тазалау және күніне кемінде екі рет шаю.
Қадам 3. Бұрынғы жүктіліктеріңіз сізге қалай қауіп төндіретінін түсініңіз
Егер сіз бұрын ерте жүктілікке ие болсаңыз, болашақта сізде жүкті болу ықтималдығы жоғары. Дәрігерге сіздің жүктілік тарихы туралы хабарлаңыз, ол сіздің тәуекеліңізді бағалайды. Сонымен қатар, егер сіздің анаңыз сізді ерте босанса, сіз де ерте босануыңыз мүмкін.
Егер сізде ерте босану тарихы болса, сіздің дәрігеріңіз бұл жағдайдың қайталануын болдырмауға көмектесетін дәрі -дәрмектер туралы сөйлесе алады
Қадам 4. Жарақат ерте босануға әкелуі мүмкін екенін біліңіз
Егер сізде ауыр жарақат немесе жарақат болса, бұл сізді мерзімінен бұрын босану қаупіне ұшыратуы мүмкін. Әлбетте, сізде көлік апаты сияқты жарақат тудыратын оқиғаларды бақылау мүмкін емес, бірақ жүктілік кезінде қауіпті жағдайға түспеуге тырысыңыз.
Қадам 5. Сіздің жүктілікке әсер ететін басқа факторларды түсініңіз
Мысалы, егер сізде егіздер немесе үшемдер болса, сіз ерте босануыңыз ықтимал. Сонымен қатар, сіздің жасыңыз жүктілікке әсер етуі мүмкін. Егер сіз үлкен ана болсаңыз, ерте босануыңыз мүмкін.
