Егер сіздің теріңіз құрғақ немесе дұрыс күтімсіз болса, ол түтіккен және жұқа болып көрінуі мүмкін. Бақытымызға орай, сіз бірнеше қарапайым әдістермен теріңізді табиғи түрде ағарта аласыз. Тері күтімінің негізгі әдістерін күнделікті режимге енгізе отырып, үйдегі бет күтіміне араласып, диетаңызға аздап өзгеріс енгізе отырып, сіз табиғи түрде жарқыраған келбетке барасыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Тері күтімінің тұрақты режимін табу
Қадам 1. Ластаушы заттарды кетіру үшін таңертең және ұйықтар алдында бетіңізді жуыңыз
Бетіңізді жуу - кез келген тері күтімінің алғашқы және негізгі қадамы. Қарапайым тазартқышпен күніне екі рет теріңізді жуу арқылы сіз тері тесігін бітеп, безеу тудыратын және теріні балғын емес етіп көрсететін майды, ластаушы заттарды, кір мен макияжды кетіресіз.
Сіздің бет тазартқыш бетіңізді табиғи жарқыл беретін сау майларды кетірмей теріңізді жууы керек. Егер сізде майлы немесе безеу пайда болатын тері болса, көбіктенетін сұйықтықтарды таңдау керек. Егер сіз құрғақ терімен күресетін болсаңыз, крем немесе лосьон тазартқышты таңдаңыз. Майға негізделген бетті жуу сезімтал теріге өте ыңғайлы, ал балқытатын бальзам теріні жетілдіруге көмектеседі
2 -қадам. Құрғақ, күңгірт терінің алдын алу үшін теріңізді күніне екі рет ылғалдандырыңыз
Теріңіз құрғаған кезде ол күңгірт және күңгірт болып көрінуі мүмкін. Таңертең және ұйықтар алдында терінің табиғи жарықтығы мен жылтырлығын қалпына келтіру үшін ылғалдандыратын ылғалдандырғышты қолданыңыз.
Егер сіздің теріңіз жылтыр болса, гиалурон қышқылы сияқты ингредиенттері бар майсыз ылғалдандырғышты іздеңіз, ол ылғалдылықты береді және жылтырлықты тегістейді
3-қадам. Өлі жасушаларды кетіру үшін аптасына 1-2 рет теріңізді қабыршақтаңыз
Күнделікті өмірде терінің бетінде қалдықтар мен өлі жасушалар жиналуы мүмкін. Бұл тегіс емес құрылымға әкелуі мүмкін, бұл сіздің теріңіздің түссіз болуына әкелуі мүмкін. Тегіс және жарқын теріге қол жеткізу үшін аптасына бір немесе екі рет щетканы, губканы немесе альфа немесе бета гидрокси қышқылы сияқты химиялық қабыршақтандырғышты қолданыңыз (көптеген дүкендерде сатылатын жуу құралдарында кездеседі).
- Егер сіз скрабты немесе химиялық қабыршақтандырғышты қолдансаңыз, өнімді шамамен 30 секунд бойы дөңгелек қозғалыстармен теріңізге ақырын жағыңыз. Содан кейін жылы сумен емес, жылы сумен шайыңыз. Егер сіз щетканы немесе губканы қолдансаңыз, қысқа, жеңіл соққыларды қолданыңыз.
- Сіз кез келген түрдегі майдың бір бөлігімен араласқан қанттың немесе тұздың екі бөлігін қолдана отырып, қабыршақтандырғыш жасай аласыз. Ол оңай еритіндіктен, қант тұзға қарағанда абразивті емес, бұл сезімтал теріге арналған жақсы нұсқа.
3 -ші әдіс 2: Табиғи бет маскалары мен күтімдерін қолдану
Қадам 1. Теріңізді йогурт пен бал маскасымен нәрлендіріңіз
Кішкене ыдыста 2 ас қасық (30 мл) қарапайым йогуртты 1 ас қасық (15 мл) балмен араластырып, бетіңізге жұқа қабатпен жағыңыз. Қоспаны жылы сумен шаймас бұрын 10-15 минут құрғатыңыз. Жақсы нәтижеге жету үшін аптасына бірнеше рет қайталаңыз.
- Йогурт та, бал да теріні ағартатын табиғи құрал, сонымен қатар ылғалдандырғыш болып табылады, бұл оларды жылтырататын бет маскасы үшін керемет табиғи ингредиенттер етеді.
- Бет маскасы үшін йогурттің кез келген түрін қолдануға болады: йогурт ешкінің, қойдың немесе сиырдың сүтінен алынса да, ол әлі күнге дейін ағартатын В дәрумендеріне, сонымен қатар теріні нығайтатын D дәрумені мен коллагенді күшейтетін А дәрумені.
- Йогуртпен емделгіңіз келмей ме? Сіз йогурт негізіндегі бет маскаларын Интернеттен немесе жергілікті сұлулық дүкенінен сатып ала аласыз.
Қадам 2. Бетті ағартатын және қабыршақтайтын папайяны сүртіңіз
Папайя құрамында папаин ферменттері бар, олар табиғи безеулермен күресетін, қабыршақтайтын және теріні ағартатын құралдар. Папайяны жұқа және тегіс пастаға айналдыру арқылы осы табиғи ағартқышты пайдаланыңыз. Бетіңізге жағыңыз және масканы жылы сумен жуып алмас бұрын шамамен 20 минут ұстаңыз. Нәтижені көре бастағанша бірнеше апта бойы күн сайын қайталаңыз.
Егер папайя пюресі тым қалың немесе тығыз болса, консистенцияны жақсарту үшін оны зәйтүн майымен немесе бадам майымен араластырып көріңіз
Қадам 3. Қара шеңберді ағарту үшін қияр тілімдерін көздің астына қойыңыз
Көптеген адамдар көздің астындағы қара шеңбермен күреседі, әсіресе нашар ұйқыдан кейін. Бұл проблемалы аймақты табиғи түрде ағарту үшін жаңа піскен қияр кесектерін тері астына тікелей көздің астына қойыңыз. Қияр терінің қаттылығын қамтамасыз ету үшін коллагенді байланыстырады, сонымен қатар қабынуға қарсы әсер береді. Кесектерді 10-15 минутқа қалдырыңыз, сіз нәтижені бірден көресіз.
Қосымша салқындату мен ісікпен күресу үшін қияр кесектерін теріңізге қолданар алдында бірнеше минут тоңазытқышқа салыңыз
Қадам 4. Қара дақтарды ағарту үшін куркума емін қолданып көріңіз
Куркума - бұл табиғи пилинг, ол гиперпигментацияны, сонымен қатар әжімдерді кетіреді. Сіз турмерияны паста болғанша аз мөлшерде сумен немесе ылғалдандырғышпен араластыру арқылы табиғи қара дақтарды емдеуге болады. Қоспаны кез келген қара дақтарға жағыңыз және теріңізде 30 минут ұстаңыз, жылы сумен шайыңыз. Күн сайын қайталаңыз және нәтижені бірнеше аптадан кейін көресіз.
Бетіңізге қарай куркума теріңізді сарғыш түске бояуы мүмкін. Оны бетіңізге қолданбас бұрын, теріңізге қалай әсер ететінін білу үшін емделуді жасырылған жерде сынап көріңіз
3 -ші әдіс 3: Диеталық өзгерістер
Қадам 1. Суды көп ішу арқылы теріні ылғалдандырыңыз
Тері жасушалары негізінен судан тұрады, сондықтан егер сіз сусыздансаңыз, теріңіз құрғақ, күңгірт немесе сәл сұр болып көрінеді. Теріңіздің жарықтығын арттырудың қарапайым әдісі үшін күніне 6-8 кесе су ішуді мақсат етіңіз.
- Кез келген H2O көзі теріні нәрлендіруге көмектеседі, жай су емес. Егер сіз күніне 8 кесе ішуді ұсынсаңыз, диетаңызға көбірек жемістерді, көкөністерді немесе шайларды енгізіңіз.
- Темекі шегуден немесе алкогольді шамадан тыс пайдаланудан аулақ болыңыз, себебі екеуі де теріңізді одан әрі құрғатуы мүмкін.
Қадам 2. Тері жасушаларының жаңа өндірісін күшейту үшін бета-каротинге бай тағамдарды жеңіз
Сіздің денеңіз бета-каротинді (көкөністерге түс беретін өсімдік пигменті) жасуша өндірісін реттейтін және жаңа тері жасушаларының өндірілуін ынталандыратын А дәруменіне айналдыра алады. Ол сондай -ақ антиоксидант болып табылады және күннің теріңізге тигізетін зақымын жоюға көмектеседі. Бета-каротинді кейбір жемістер мен көкөністерден табуға болады, соның ішінде сәбіз, папайя, манго және қою жапырақты жасыл. Күн сайын 1 кесе үш порцияға ұмтылыңыз.
Бұл тағамдардың жанкүйері емес пе? Сіз сондай-ақ бета-каротин қоспасын қабылдауға болады. Дұрыс дозалау мен қолдану туралы дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз
Қадам 3. Қабыну мен бос радикалды зақыммен күресу үшін көбірек антиоксиданттарды қолданыңыз
Күн сәулесінен УКА және УКВ сәулелерінде, сондай-ақ инфрақызыл сәуледе, ластаушы заттарда және басқа да стресстерде кездесетін бос радикалдар терінің жасушаларына зақым келтіріп, табиғи жарықтығыңызды төмендетеді. Табиғи антиоксиданттар бұл зақыммен күресуге және теріңіздегі қабынуды азайтуға көмектеседі.
Сіз теріні ағартатын антиоксиданттарды жасыл шай, қызанақ, бадам, жидектер, қара шоколад, анар, сондай-ақ қырыққабат немесе брокколи сияқты жасыл көкөністерден таба аласыз
4 -қадам. Жасушаның жаңа өндірісін ынталандыру үшін мырыш пен темірді тұтынуды көбейтіңіз
Мырыш жасушалардың түзілуіне және жасушалардың табиғи айналымына үлес қосады, өлі тері әсерінен түссіздікті төмендетуге көмектеседі. Темір эритроциттерді нығайту арқылы терінің жылтырлығын арттыруға көмектеседі. Мырыш пен темірдің оңтайлы деңгейіне жету үшін күніне 1 порция дәнді дақылдар, майсыз ет (шошқа еті мен құс еті) немесе устрицаны алуға тырысыңыз.
Егер сіз ет немесе раковинаны пайдаланбасаңыз, дәрігеріңізбен темір мен мырыш қоспалары сіз үшін жақсы таңдау бола алатыны туралы сөйлесіңіз
5-қадам. Терінің сауығуын жақсарту үшін күнделікті 65-90 миллиграмм С витаминін қабылдаңыз
С дәрумені - сіздің теріңіздің қуат көзі, жарқыраған теріге ықпал етеді және әжімдердің дұрыс емделуіне көмектеседі. Алайда, сіздің денеңізде С витамині өндірілмейтін немесе сақталмайтын болғандықтан, оны диетадан немесе қоспалардан алу қажет. Ересектердің көпшілігі жарқын, жылтыр теріге (сонымен қатар сау иммундық жүйеге) тәулігіне 65-90 миллиграмм С витаминін тұтынуды мақсат етуі керек.
- С дәрумені құлпынай, цитрус жемістері, қызыл бұрыш және брокколиде болады. Бір стақанның екі порциясы С витаминінің тәуліктік дозасын қамтамасыз етуі керек.
- Егер сіз диетада С дәрумені жеткіліксіз деп ойласаңыз, сізге қосымша заттар бере алатын көптеген қоспалар бар. Тек тәулігіне 2000 мг -нан артық тұтынбауға тырысыңыз.
