Қазіргі нарықтағы аяқ киімнің көпшілігі аяққа ыңғайлы да емес. Американдық педиатриялық медициналық ассоциация (APMA) жақында 18-60 жастағы американдықтардың 50 пайызы аяқтың қандай да бір ауруымен ауыратынын, олардың көпшілігі зиянды аяқ киіммен байланысты екенін хабарлады. Сән үшін азап шегудің қажеті жоқ. Аяқ киімді таңдағанда дұрыс сақтық шараларын қолданыңыз және аяқтың сау болуы үшін қажет жайлылықты ұсынатын аяқ киімді табудың ыңғайлы мүмкіндіктерін іздеңіз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Ыңғайлы мүмкіндіктерді таңдау
Қадам 1. Ыңғайлылық үшін жасалған конструкциялары бар аяқ киімді іздеңіз
Кейбір аяқ киім стиль үшін жайлылықтан бас тартады. Бұл кездейсоқ тозу үшін жақсы болса да, ыңғайлы аяқ киімді іздегенде осы ерекшеліктерді іздегіңіз келеді. Бұл ерекшеліктерге мыналар жатады:
- Ахиллес ойығы. Аяқ киімнің Ахиллес сіңіріне сәйкес келетін аяқ киімнің артқы жағындағы ойық. Бұл ойық өкше маңындағы үйкеліс пен үйкелісті азайтуға көмектеседі, көпіршіктердің және өкшенің терісінің басқа да жыртылуын болдырмайды.
- Тобық жағасы. Тобық мойынтіректер - бұл аяқ киімді (Ахиллес ойығы орналасқан жерде) орайтын аймақ. Тобық мойынтіректер тобықты қолдайды және үйкеліс пен үйкелісті болдырмайды.
- Ортаңғы табан. Ортаңғы табан аяқ киімнің «едені» болып табылады және соққыны жұтуға көмектеседі және аяқ қозғалысын басқаруға көмектеседі. Аяққа сәйкес келетін ортаңғы табаны бар аяқ киімді таңдау маңызды.
- Сәйкес саусақ қорабы. Аяқ саусағы - бұл аяқ киімнің саусақтарыңызды ұстайтын бөлігі. Аяққа тым кішкентай аяқ киімді кию пияз бен басқа жараларға әкелуі мүмкін.
- Айналмалы жолақ. Кейбір аяқ киімде, әсіресе жүгіретін немесе жаяу жүретін аяқ киімде, аяқ киімнің өкшесінде артық қозғалысты болдырмайтын ролик бар. Бұл үйкеліс пен табанның кездейсоқ «жылжуын» болдырмауға көмектеседі.
Қадам 2. Иілгіш аяқ киімді таңдаңыз
Икемділік - жайлылық үшін маңызды мәселе, әсіресе жаяу жүру мен жүгіруде маңызды. Жүгіруге арналған аяқ киім неғұрлым берік болады, өйткені олар жүгірудің салмағын және күшін көтеруі керек.
- Аяқ киімді көтеріп, саусақты жоғары бүктеу арқылы оның икемділігін тексеріңіз. Аяқ доғаның жартысында емес (немесе басқа жерде) аяқтың шарының астында бүгілуі керек.
- Аяқ киімді бұрау - қолдауды тексерудің жақсы әдісі. Бұрылған кезде аяқ киімнің сәл қарсыласуы болуы керек.
Қадам 3. Жеңіл аяқ киімді таңдаңыз
Ауыр аяқ киім қозғалу үшін көп күш жұмсайды және әдетте ыңғайсыз материалдан жасалған. Сонымен қатар, аяқ киімнің икемділігі төмендейді, бұл сіздің табиғи қадамыңызды тежейді.
Жеңіл материалдан жасалған аяқ киім әсіресе серуендеуге немесе жылы, құрғақ ауа райында киюге пайдалы. Мұндай материал сіздің аяғыңызға осындай климатта жеңіл дем алуға мүмкіндік береді
Қадам 4. Кішкене, кең өкшені таңдаңыз
Пятканы кеңірек және жерге жақын ұстау сіздің тобық пен өкшеге үлкен қолдау көрсетеді. Бұл әсіресе сандалдарға немесе аяқ киімдерге қатысты. Биіктігі 2 дюймден асатын кез келген нәрсе тобықтан жұлыну қаупін арттырады.
Аяқ киімнің көлбеуі неғұрлым өткір болса, соғұрлым үлкен жүктеме сіздің аяққа түседі
Қадам 5. Жақсы жастықшаны таңдаңыз
Аяқ киімдегі жастықшаның түрі аяқ киімнің түріне байланысты өзгереді. Мысалы, жүгіретін аяқ киімнің өкшесінде көбірек жастық болады, мұнда жаяу аяқ киімнің табанында көбірек жастық болады. Сіз оны кигіңіз келетін әрекетке арналған аяқ киім сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз.
Аяқ киімді жұмсақ қана емес, қатты жерде де байқап көріңіз. Жастықтың қамтамасыз ететін жайлылық деңгейі қатаң жерде жүргенде басқаша болуы мүмкін. Бұл саусақтардың саусақтарына жеткілікті орын бар екеніне көз жеткізу үшін жақсы мүмкіндік
3 -тің 2 -бөлігі: Аяқтың пішініне шолу
Қадам 1. Аяғыңызды өлшеңіз
Аяқтың өлшемін өлшеу - ең ыңғайлы аяқ киімді алудың алғашқы қадамы. Аяқ киім дүкендерінің көпшілігінде өлшеу құралдары болады, ал бұл дүкендердің сатушылары дәл өлшеуді алуға қуанышты болады.
- Көптеген адамдардың аяқтары екі түрлі болады. Бұл жағдайда үлкен аяққа сәйкес келетін өлшемді киіңіз.
- Кеш соңында аяғыңызды өлшеген дұрыс. Бұл кезде сіздің аяқтарыңыз ең ісінген. Егер сіз аяқтың аяғына ыңғайлы аяқ киімді таңдасаңыз, олар күні бойы ыңғайлы болады.
- Бірнеше жыл сайын аяқтарыңызды өлшеңіз! Сіздің аяқтарыңыз жыл өткен сайын пішінін өзгертеді.
- Сізге ең ыңғайлы болу үшін аяқтың ұшымен аяқтың ұшының арасында шамамен жарты дюйм қажет.
Қадам 2. Арқа түрін анықтаңыз
Көптеген аяқтар доғаның пішініне байланысты үш санаттың біріне жатады. Ыңғайлы орналасу үшін арқа пішініне сәйкес келетін аяқ киімді таңдаңыз. Егер сіз аяқтың пішініне сенімді болмасаңыз, ізіңізді қараңыз. Егер сіз аяғыңыздың көп бөлігін көре алсаңыз, сізде төмен доғалар болуы мүмкін. Егер сіз өте аз, биік доғаларды көрсеңіз.
Қадам 3. Бейтарап доғалы аяқтар үшін берік ортаны таңдаңыз
Нейтралды доғалы аяқтар доғалы емес. Бейтарап доғасы барлар әдетте өздері таңдаған аяқ киімді киюге болады, өйткені аркаларға байланысты кемшіліктерді өтеудің қажеті шамалы. Қатты ортаңғы және артқы аяғының орташа тұрақтылығы бар аяқ киімдер жайлылық пен ұзақ өмір сүру үшін жан-жақты таңдау болып табылады, өйткені олар табанның табиғи қадамын сақтауға көмектеседі.
Қадам 4. Аласа доғалы немесе жалпақ табандар үшін тікелей аяқ киімді таңдаңыз
Төмен доғалар бұлшықеттердің кернеуін тудырады және аяқтар мен аяқтар үшін буын проблемаларын тудырады. Нәтижесінде, сіздің қадамыңызды тұрақтандыруға көмектесу үшін тікелей соңғы (аяқ киімнің жалпы формасы) және күшті қозғалысты басқаратын аяқ киімді табыңыз. Сонымен қатар, доғасы әдетте тірелген аяқтарға түсірілетін артық қысымды жеңілдететін табаны немесе тірегі бар аяқ киімді іздеңіз.
Қадам 5. Биік доғалы табандарға арка тірегі бар аяқ киімді табыңыз
Биік доғалар буындар мен бұлшықеттердің кернеуіне және аяқтың жалпы ауырсынуына (әсіресе өкшелерде) әкелуі мүмкін, себебі олар соққыны жақсы қабылдамайды. Сіздің қадамыңыз кезінде аяқтың әсерін жеңілдету үшін жастықшалы тірегі бар аяқ киімді іздеңіз.
Қадам 6. Аяқтың сәйкес келетініне көз жеткізіңіз
Бұл түсінікті болғанымен, аяқ киімде аяғыңыз жайлы демалуы үшін жеткілікті орын болуы керек. Бұған аяқ пен саусақ аймағы кіреді.
- «Жалған фронты» бар аяқ киімді іздеңіз. Бұл аяқ киім саусақтардың аймағында әлдеқайда ұзағырақ, олар саусақтарыңызға көп орын береді және олардың тарылуына жол бермейді.
- Саусақтардың саусақтары саусақтарыңызға сәйкес келетін кең болуы керек.
- Аяқтың сіз таңдаған сандалға сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Саусақтарыңыз аяқ киімнің шетіне ілінбеуі керек!
Қадам 7. Сатып алудан бұрын өнім туралы мәліметтерді қараңыз
Сатып алудан бұрын сізді қызықтыратын кез келген аяқ киімнің өнімі туралы мәліметтерді қараңыз. Өнім туралы мәліметтерді аяқ киімнің қорабынан немесе аяқ киімді көрсететін жерден табуға болады және оң аяққа дұрыс аяқ киімді таңдауға қажетті көптеген мәліметтерді, мысалы, ортаңғы табанның түрі, арқа тірегі және т.б..
- Егер сіз өнім туралы ақпаратты көрмесеңіз немесе дұрыс аяқ киімді таңдауда көмек қажет болса, дүкен қызметкерінен сұраңыз. Олар сіздің қажеттіліктеріңізді түсіндіргеннен кейін дұрыс ерекшеліктері бар аяқ киімді таңдауға көмектеседі.
- Аяқ киім өндірушісінің веб -сайтында дұрыс шешім қабылдауға көмектесетін өнімнің ерекшеліктері де көрсетілуі мүмкін.
3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: аяқ киімді қажетіне қарай реттеу
Қадам 1. Кірістіруді қосыңыз
Егер сіздің аяқ киіміңізге жеткілікті жастық жетпесе, қосымша сатып алып, оны аяқ киімге салыңыз. Олар әртүрлі қалыңдықта келеді және әр түрлі ыңғайлы материалдардан жасалған.
- Жұмсақ гельді кірістірулер жақсы сезінсе де, олар ұзаққа созылмауы мүмкін және сіздің қадамыңыздың табиғи жүру қозғалысын бұзуы мүмкін. Ыңғайлылықты қамтамасыз ететін, бірақ аяғыңызды ең қажет жерде қолдау үшін «қиын» кірістіруді табыңыз.
- Кейбір аяқ киім дүкендерінде қолдау қажет болатын жерді анықтай алатын сканерлер бар. Кірістіруде не іздеу керектігін жақсы түсіну үшін бір орында тұруға тырысыңыз. Сіз әрқашан сатушыдан құрылғыны басқаруға көмектесуін сұрай аласыз.
Қадам 2. Аяқ киімді сындырыңыз
Кейбір аяқ киімдер неғұрлым ыңғайлы болған сайын «сынған» болады. Егер сізде ұзаққа созылатын қоғамдық іс -шараларға қолданғыңыз келетін көйлек аяқ киіміңіз болса, оларды кешке киюге және оларды ерекше жағдайларда ыңғайлы ету үшін бірнеше кешке киіңіз.
- Аяқ киімдерді созуға болады, олар тағы да сергіту бөлмесін ұсынады. Аяқ киімді зақымдамай созуға болатынын білу үшін аяқ киімді жергілікті етікшіге апарыңыз.
- Көптеген аяқ киім дүкендерінен өздігінен созылатын жинақты сатып алуға болады.
Қадам 3. Мол терісін жағыңыз
Аяққа аяқ киімді сындырған кезде оны тыртықтан сақтап қалу үшін, оған теріні немесе басқа қорғаныс жағын жағыңыз. Мұндай патчтар сізге қиындық тудыратын жерлерде тікелей аяқ киімге қолданылуы мүмкін.
Моль тері жамылғылары тар аяқ киімді созуға көмектеседі, себебі ол сіздің аяғыңызға қосымша көлем қосады
Қадам 4. Пятки немесе табан жастықшаларын қосыңыз
Тым бос аяқ киімдер үшін өкшені ұстау аяқ киімді аяғыңызда ұстауға көмектеседі. Дәл осылай, аяқтың допына арналған жастықшаны қосу аяқтың аяқ саусағының ішіне сырғып кетуін болдырмайды, аяқ киімді тығыз ұстайды. Бұл әсіресе биік өкшелі аяқ киім мен көлбеуі бар басқа аяқ киім үшін пайдалы.
5 -қадам. Арнайы шұлық киіңіз
Егер сіздің аяқ киіміңіз тым бос болса, қалың шұлық (немесе бірнеше шұлық) кию олқылықтың орнын толтыруға көмектеседі. Ыңғайлы болу үшін әр түрлі шұлықтар бар, олар кейбір табан кірістірулерді алмастыра алады (немесе олармен жақсы жұптасады).
- Спорттық тауарлар дүкендері әр түрлі іс -әрекеттерге арналған әр түрлі шұлықтарды ұсынады, олардың белсенділігіне байланысты әр түрлі төсемдері бар.
- Ортопедиялық шұлықтарды жергілікті дәріханада табуға болады. Дәрігерге сіздің қажеттіліктеріңіз туралы айтыңыз және олар сіздің жайлылық мәселелеріңізді шешуге көмектесетін белгілі бір брендке сілтеме жасай алатынын біліңіз.
