Мульти склероз (MS) - орталық жүйке жүйесіне, атап айтқанда ми мен жұлынға әсер ететін әлеуетті мүгедек ауру. МС-мен ауыратын адамдардың шамамен үштен екісінде ремиссия өршуі байқалады. Бұл олардың жаңа белгілері пайда болған немесе ескі симптомдары нашарлаған уақыт кезеңдері болуы мүмкін дегенді білдіреді. Бұл асқынуларды басқару үшін сіз оларды анықтап, содан кейін оларды тез әрі тиімді емдеуге тиіссіз. Дұрыс басқарумен МС симптомдарын жақсырақ бақылауға және азайтуға болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Симптомдарды басқару
Қадам 1. Дәрігеріңізбен кеңесіңіз
Егер сіздің белгілеріңіз өзгерсе, дәрігерге хабарласып, кездесуге жазылуыңыз керек. Олар сізге өзгерістің маңыздылығын бағалауға көмектеседі және егер қажет болса, не істеу керек. Сіздің алғашқы медициналық -санитарлық дәрігеріңіз терапияны қайта қарау және өзгерту кезінде сізді невропатологқа жіберуі мүмкін.
- Егер сіз дәрігерге ұзақ уақыт бара алмасаңыз, электрондық пошта немесе телефон арқылы кеңес алуды сұраңыз. Дәрігерден кері байланыс алу маңызды, егер ол жеке болмаса да.
- Алғашқы диагноз және көптеген склероздық терапияны, қан анализін және емнің жағымсыз әсерін бақылауды сіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңіз шеше алады, алайда өршу кезеңдерін невропатолог шешуі керек.
Қадам 2. Неғұрлым ауыр симптомдарды күтіңіз
Кейбір MS алау белгілері бар, олар біраз уақыт нашарлайды, бірақ кейін кетеді. Бұл орталық жүйке жүйесінің қабынуына байланысты, ақырында төмендейді. Дәрігермен барлық жаңа және өзгеретін симптомдарды талқылаңыз және оларға дереу емделу қажет пе, жоқ па, әлде олардың өздігінен кететінін күтуге болатынын шешіңіз.
Емдеуді қажет етпейтін кейбір симптомдарға сезімталдықтың жеңіл өзгеруі мен шаршаудың жоғарылауы жатады, егер олар адамның белсенділігін шектемесе. Бұл жеңіл сенсорлық өзгерістерге ұйқышылдық немесе түйреуіш сезімі жатады. Алайда, шаршау MS алауының пайда болуының алғашқы белгілерінің бірі болуы мүмкін
3 -қадам. Терапияны ертерек бастаңыз
Симптомдар ауыр болғанша күтпеңіз, әйтпесе кейбір өзгерістер қайтымсыз болуы мүмкін. Көптеген сарапшылар қабыну процестері жүйке жүйесінің жарақатын нашарлатпас бұрын терапияны бастау керек деп санайды.
Қадам 4. Жаңа емдеуге келісіңіз
Егер сізде асқыну болса, сізге дәрі -дәрмекпен емдеу қажет болуы мүмкін. Егер симптомдар сіздің күнделікті өміріңізге немесе қауіпсіз жұмыс істеу қабілетіңізге кедергі келтірсе, бұл ауыр өршу. Аурудың бұл түріне көру қабілетінің жоғалуы, тепе -теңдіктің жоғалуы, қолдарыңыз бен аяқтарыңыздың қышуы, ұстамау, есте сақтау қабілетінің төмендеуі, депрессия, қатты әлсіздік немесе қозғалу мүмкін еместігі кіруі мүмкін.
- Аурудың бұл түрін емдеу әдетте кортикостероидтардың бір кезеңін қамтиды. IV кортикостероидтардың жоғары дозасы, кейде ауызша стероидтердің ұзақ курсын бақылайды, орталық жүйке жүйесіндегі қабынуды жоюға көмектеседі.
- Ауруды емдеу үшін қолданылатын кортикостероидтарға метилпреднизон мен преднизолон жатады.
- Аурудың түрленуін/иммуномодуляциялаушы препараттар сияқты АЖ ремиссиялық алауын басқаруда қолданылатын басқа препараттар бар, олар рецидивті едәуір төмендетеді. Дегенмен, жеке адам үшін ең тиімді препаратты табу үшін бірнеше әрекет қажет болуы мүмкін және бұл препараттар тек инъекция арқылы қол жетімді.
Қадам 5. Қалпына келтіру реабилитациясын жасаңыз
Егер сіз MS -тің өртенуіне байланысты функцияның кейбір деңгейін жоғалтсаңыз, оны қайтару үшін жұмыс істеу маңызды. Мысалы, қозғалыс пен тепе -теңдіктің жоғалуына көптеген жағдайларда мақсатты физиотерапияның көмегімен қарсы тұруға болады, ал сөйлеудегі жоғалтуды логопедпен жұмыс жасауға болады.
- Есте сақтау қабілеті мен ақыл -ойының жетіспеушілігін когнитивті сауықтыру бойынша маманмен шешуге болады.
- Оңалту нұсқаларын дәрігермен, физиотерапевтпен және сіздің MS -ке байланысты басқа да денсаулық сақтау мамандарымен талқылаңыз.
Қадам 6. Әрекеттеріңізді реттеңіз
MS өршуі кезінде де өміріңізді жалғастыру маңызды болғанымен, сіз өзіңіздің қауіпсіздігіңіз бен жайлылығыңызды есте ұстауыңыз керек. Осылайша, егер сізде асқыну болса, сіз өзіңіздің іс -әрекеттеріңізді аурудан аулақ болу үшін немесе қауіпсіздігіңізді қорғау үшін өзгертуіңіз қажет болуы мүмкін.
Мысалы, егер сіз тұрғанда немесе жүргенде тұрақсыздық күшейе түссе, сізге пайдалы құралдарды қолдану қажет болуы мүмкін. Бұған мүгедектер арбасы, таяқ немесе балдақтар кіруі мүмкін
7 -қадам. Психологиялық әсерлермен күрес
Егер сізде MS -тің өршуі болса, сізге физикалық әсерлермен бірге сәтсіздіктің психологиялық әсерін жою қажет болуы мүмкін. Бұл эмоционалды қолдауды алу үшін туыстарыңызбен және достарыңызбен жалынның сізге қалай әсер ететіні туралы айту сияқты қарапайым болуы мүмкін.
Қателіктің психологиялық әсерімен күресу сіздің мәселелеріңізді психолог немесе терапевт сияқты кәсіби маманмен талқылауды қажет етуі мүмкін
Қадам 8. Палеолит диетасын қолданып көріңіз
Сіз жейтін нәрсе сіздің танымдық қызметіңізге айтарлықтай әсер етеді. Сіз жейтін көкөністердің мөлшерін көбейтіңіз және өсімдіктер мен жануарлардан ақуызды алуды ұмытпаңыз. Сүт, жұмыртқа мен глютенден аулақ болыңыз.
шпинат, брокколи, баклажан, қызыл, сары және апельсин бұрышы, қызылша, асқабақ, сәбіз және ақжелкен сияқты әр түсті көкөністерді таңдауды ұмытпаңыз
9 -қадам. Медитация жасаңыз және массаж жасаңыз
Медитация сізге стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі, бұл MS -тің өршуін басқаруға көмектеседі. Күн сайын 10 минут медитация жасауға тырысыңыз. Дәл осылай массаж алу - бұл симптомдарды азайтатын және өмір сүру сапасын жақсартатын босаңсытатын әрекет. Өз аймағыңыздан кәсіби массажистті іздеңіз және апта сайынғы сессияларды жоспарлаңыз.
Қадам 10. Созылу және күшейту жаттығуларын жасаңыз
Созылу бұлшық еттеріңізді босаңсытып, сергітуге көмектеседі, бұл сізге ыңғайлы етеді. Бұлшық ет күшін күшейту үшін денеңіздің жоғарғы бөлігін (мысалы, итеру), өзекті (тақтай тәрізді) және төменгі денені нығайту жаттығуларын енгізіңіз. Сізге сәйкес жаттығуларды табу үшін дәрігермен немесе физиотерапевтпен сөйлесіңіз.
3 -ші әдіс 2: MS алауын анықтау
Қадам 1. MS -тің жалпы белгілерінен хабардар болыңыз
МС -мен ауыратын адамдарда әр түрлі белгілер болуы мүмкін, бірақ жиі кездесетіндері бар. Кейбір жалпы белгілерге мыналар жатады:
- Шаршау
- Жүрудегі қиындықтар
- Ұйқысыздық
- Шыңылдау
- Қаттылық
- Спазм
- Әлсіздік
- Көру проблемалары
- Бас айналу
- Ішек проблемалары
- Қуық проблемалары
- Жыныстық мәселелер
- Ауырсыну
- Эмоционалды өзгерістер
- Танымдық өзгерістер
- Депрессия
2-қадам. Аз кездесетін симптомдарды анықтаңыз
МС -ның кейбір белгілері аз кездеседі, бірақ бұл жағдайға байланысты болуы мүмкін. Егер сізде осы белгілердің кез келгені болса, сізде асқыну болуы мүмкін:
- Сөйлеу проблемалары
- Жұтылу проблемалары
- Діріл
- Ұстамалар
- Тыныс алу проблемалары
- Қышу
- Бас ауруы
- Есту қабілетінің жоғалуы
Қадам 3. Бар симптомдарды қадағалаңыз
Сіздің белгілеріңіздің жоғарылағанын немесе жаңадан пайда болғанын анықтау үшін сізде бұрыннан бар симптомдарды және олардың қаншалықты ауыр екенін қадағалау маңызды. Симптомдарды күн сайын бақылау үшін Интернеттен табуға болатын бақылау формасын қолданыңыз.
Симптомдарды мұқият қадағалау дәрігерге емделу барысы туралы жаңартуға, сондай -ақ кез келген сәтсіздіктерді бақылауға көмектеседі
3 -ші әдіс 3: MS алауының алдын алу
Қадам 1. Дәрі -дәрмектерді қабылдаңыз
Егер сізде MS болса, дәрі -дәрмектерді үнемі қабылдау өте маңызды. Дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектер сіздің белгілеріңізді бақылауда ұстауға және асқынулардың алдын алуға көмектеседі.
Егер сіз дәрі -дәрмектің жанама әсерлерін жеңе алмасаңыз, оларды қабылдауды тоқтатпаңыз. Оның орнына дәрігермен жанама әсерлер туралы және оларды азайту үшін не істеу керектігін айт
Қадам 2. Стресстен аулақ болыңыз
Стресс MS -тің өршуіне әкелуі мүмкін, сондықтан стресстік жағдайларды болдырмау үшін бар күшіңізді салыңыз. Стресс деңгейін төмендету үшін релаксация әдістерін, медитация немесе йоганы қолданыңыз.
Қадам 3. Ыстық температураның әсерін болдырмаңыз
МС -мен ауыратын көптеген адамдар ыстық ауа -райында, мейлі ыстық ауа райында болсын, мейлі өте ыстық бөлмеде болсын, өршуі мүмкін. Мүмкіндігінше өршуді барынша азайту үшін бұл жағдайды болдырмауға тырысқан жөн.
- Қызып кетпеу үшін тікелей күн сәулесінен аулақ болыңыз және қызып кетуге әкелетін әрекеттерден аулақ болыңыз. Сонымен қатар, салқындату үшін кондиционерлер мен салқын сусындарды қолданыңыз.
- Симптомдарды нашарлататын өте ыстық душ қабылдаудан аулақ болыңыз.
Қадам 4. Мүмкін болса, безгегінен аулақ болыңыз
Тіпті ыстығы өршіп кетуі мүмкін, сондықтан ауру кезінде абай болыңыз, безгегіне жол бермеу үшін шаралар қолданыңыз. Бұл ауруды бақылауда ұстау үшін дәрі қабылдауды немесе аурудан қатты қызып кете бастағанда салқындататын ваннаны немесе душ қабылдауды қамтуы мүмкін.
Егер сіз ауырып қалсаңыз, дәрігерге қаралуыңыз керек. Олар сізге безгекті қалай ұстау керектігі туралы кеңес беруі керек
Қадам 5. Өз денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз
Сіз қаншалықты сау болсаңыз, соғұрлым сіздің МС белгілерін сақтай аласыз. Мысалы, тұмау сияқты ауруға шалдығу сізді қалпына келтіріп, алаудың өршуіне әкелуі мүмкін. Аурудың алдын алу үшін үнемі медициналық көмекке жүгініңіз, тұмауға қарсы профилактикалық шараларды қолданыңыз, зиянды әрекеттер мен тағамдардан аулақ болыңыз.
- Сіздің MS-дің өршуіне әкелетін зиянды әрекеттің мысалы-темекі шегу. Сіздің денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасау үшін сіз темекі шегуді тастауды қарастыруыңыз керек.
- Денсаулығыңыз үшін маңызды жаттығулар кезінде сіз қызып кетпеуін қадағалауыңыз керек, бұл MS алауын тудыруы мүмкін. Жаттығулардың қажеттілігін салқын ұстау қажеттілігімен теңестіру үшін дәрігермен бірге жаттығулар жоспарын жасаңыз.
Қадам 6. MS қолдау тобына қосылыңыз
Жергілікті және онлайн қолдау топтары басқалармен MS байланысының тамаша тәсілі бола алады. Жергілікті немесе онлайн қолдау тобын табу үшін Ұлттық склероз қоғамына барыңыз және сізге жақын топты табу үшін немесе желідегі топқа қосылу үшін пошталық индексіңізді енгізіңіз.
