Жұмыс орнынан әлеуметтік оқиғаларға дейін өмірдің кез келген жағдайында сізді ауруға шалдықтыратын микробтардан қалай абай болу керектігі туралы бірнеше қадамдар. Микробтардан қалай аулақ болу керектігін төмендегі бірінші қадамнан оқыңыз.
Қадамдар
Қадам 1. Ауырған адамның жанында болғаннан кейін көп ұзамай душ қабылдаңыз
Егер адам жұқпалы аурумен ауырса, бактерияға қарсы сабын қолданыңыз. Егер сіз қатерлі ісік немесе мигрень сияқты жұқпалы емес аурумен ауыратын адамның жанында болсаңыз, мұны істеудің қажеті жоқ.
Қадам 2. Басқа адамдардың тағамдық ыдыстарын пайдаланудан аулақ болыңыз
Ешқашан басқа біреудің табағын жеуге немесе олардың сусындарын ішуге болмайды. Сізге жақын адам болса да, оның ыдыстарын пайдаланбаңыз. Сақ болу - ең жақсы саясат.
Қадам 3. Қолыңызға қалам алыңыз
Егер біреу сізге қалам қолдануды ұсынса, сіз оның орнына өзіңіздің таза қаламыңызды қолдана аласыз.
Қадам 4. Ылғал майлықтарды қажет болғанша жиі қолданыңыз
Кейбір мысалдарға мыналар жатады:
- Көлігіңізге бензин соратын кезде, көлігіңізге қайтып оралғанда қолыңызды ылғалды майлықпен тазалаңыз. Жанармай бекетіндегі газ сорғысында миллиардтаған белсенді микробтар немесе споралар болуы мүмкін, себебі олар сирек тазартылады.[сілтеме қажет]
- Көлікке отырған сайын руль дөңгелегі мен редукторды ылғалды майлықпен сүртіңіз.
Қадам 5. Қоғамдық ванна бөлмесінде қосымша сақтық шараларын қолданыңыз
- Ерлер мен ұлдарға зәр шығаруды үнемі қолдану ұсынылады, егер сізге тек қана сию қажет болса және оны қолдану ыңғайлы болса. Бұл сізге санитарлық нұсқаны ұсынады және дәретхана дүңгіршектерін мұқтаж адамдарға тазартуға көмектеседі.
- Егер сізге дәретхана қоймасын пайдалану қажет болса, қолданар алдында дәретханаға мықтап отырыңыз. Тік тұрған күйде отыруға, апаруға немесе дәретхананы қолдануға тырыспаңыз.
- Әр қолданғаннан кейін дәретхананы міндетті түрде жуыңыз. Бұл үшін аяғыңызды пайдалану ұсынылмайды, себебі бұл тек шаю құрылғысына микробтарды ғана тигізеді. Мүмкін болса, дәретхана қағазын (киіміңізді емес) қолданыңыз, есік тұтқасын ашыңыз.
- Дәретханаға барғаннан кейін қолыңызды мұқият жуыңыз. Кранды өшіру үшін, сондай -ақ есікті ашу үшін қолыңызды құрғатқан қағаз сүлгісін пайдаланыңыз.
Қадам 6. Азық -түлікке немесе әмбебап дүкенге барғанда, арбаның қол рельсін дымқыл майлықпен сүртіңіз
Мыңдаған адамдар дәл сол қоржынға тиді, ал сіз олардың қолдары қайда болғанын ешқашан білмейсіз.
7 -қадам. Күні бойы қайда болсаңыз да, болсаңыз да, қолыңызды күн сайын тиісті уақытта жуыңыз
Қолыңызды таза, ағынды сумен сулаңыз (жылы немесе суық). Сабын жағыңыз, жақсылап көбік жағыңыз және қолыңызды кем дегенде 30 секунд сүртіңіз. Жақсылап шайыңыз, қолыңызды таза немесе бір реттік сүлгімен немесе ауа кептіргішпен құрғатыңыз.
Егер сіз қолыңызды жуа алмасаңыз, құрамында алкоголь бар, құрамында 60% кем емес алкоголь бар қолды тазартатын құрал қолданыңыз
Қадам 8. Микробтардан аулақ болыңыз, тамақ ішер алдында және денеңіздің осал жерлеріне қол тигізер алдында қолыңызды жуыңыз
Микробтар теріге ене алмайды, бірақ олар сіздің денеңізге ашық жаралар, ауыз, көз, мұрын, құлақ және дененің басқа саңылаулары арқылы енеді. Егер сіз ластанған заттарды, тағамды немесе басқа жолмен денеңіздің осы бөліктеріне тиюіне жол бермесеңіз, микробтар сізге зиян келтіре алмайды.
Кеңестер
- Адамдармен достық қарым -қатынаста болыңыз. Адамның жеке басының ауруы немесе ОКБ сияқты микробтарды жұқтырудан сақтанудың жолы бар. Барлық сақтық шаралары туралы абай болыңыз.
- Мақсат-басқаларды, сонымен қатар бірінші нөмірді және сіздің отбасыңызды қорғау; достарыңыз бен жақындарыңызға аурудың таралуын болдырмау сіздің қолыңызда.
- Басқалардың жақсылығын ойлаңыз. Егер сіз тамақ пен сусынның тазалығына немесе қондырғылардың тазалығына күмәнданатын болсаңыз, басқалардың игілігі үшін жауапкершілікті қабылдамайынша, өзіңізге қамқорлық жасамаңыз.
- Дәретханаға арналған орынды қолданар алдында және одан кейін сүртуді қарастырыңыз. Бұл бірнеше секундты алады. Сіз отыратын микробтар туралы алаңдамайсыз, және сіз аяқтағаннан кейін таза және жаңа жерден кете аласыз.
Ескертулер
- Фобиялар мен OKB - бұл микробтармен байланысты емес психологиялық күйлер; оның орнына адам қолды қай жерде және қашан болғанына қарамастан жуу керек деп ойлайды.[сілтеме қажет] Мұндай ритуалистік мінез -құлық біртіндеп мүгедектікке айналуы мүмкін.[сілтеме қажет] Адамда екі немесе одан да көп мәжбүрлік пайда болуы мүмкін, жалпы мазасыздық, мүмкін, дүрбелең шабуылдары болуы мүмкін, олар агорафобияның дамуымен бірге болуы мүмкін, тұрғылықты жерінен кетуден қорқады.[сілтеме қажет]
- Бактерияға қарсы сабын қарапайым сабыннан гөрі микробтарды өлтіруде тиімдірек емес және іс жүзінде микробқа қарсы агенттерге төзімді бактериялардың дамуына әкелуі мүмкін, бұл оларды болашақта жоюды қиындатады.
