Соқыр немесе нашар көретін нәрестелер жиі ұйықтай алмайды. Сондай -ақ, олар ұйқының қалыпты кестесін ұстануға қиналады. Бұл соқыр немесе нашар көретін нәрестелердің жарық қабылдауының төмен болуына байланысты және олардың циркадиандық циклін бұзады, бұл олардың түнде ұйықтауын қиындатады. Көзі көрмейтін немесе нашар көретін нәрестеңіздің ұйықтап кетуіне көмектесу үшін оларға ұйқы режимін құрып, ұйықтау ортасын реттеңіз, сонда олар ұйықтауға жеңіл болады. Сіз сондай -ақ нәрестеге ұйықтауға арналған дәрі -дәрмектерді немесе түнде жақсы және ұзақ ұйықтауға көмектесетін басқа емдеуге болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Балаңызға ұйқы режимін құру
Қадам 1. Балаңызды төсекке дайындау үшін ауызша белгілерді қолданыңыз
Сіздің соқыр немесе нашар көретін балаңыз жарықты көре алмайтындықтан (немесе оны жақсы көре алмайды), сіз оларға ұйықтайтын уақытты хабарлау үшін белгілер жасауыңыз қажет. Ауызша сигналдар жасаңыз және оларды нәрестеңізге әр түнде бір уақытта қайталаңыз. Бұл сіздің нәрестеңізге ұйықтауға дайындалуға және әр түнде ұйықтауға үйренуге көмектеседі.
- Мысалы, сіз кешкі асты әр кешке 18.00 -ге жоспарлай аласыз. Содан кейін, бір сағаттан кейін, кешкі астың соңында сіз нәрестеге: «Қазір ұйықтауға уақыт келді. Төсекке дайындалайық, ұйықтау үшін көзімізді жұмайық ».
- Сондай -ақ, нәрестеге «қазір түн» немесе «түнгі сағат 19» деп түнгі уақыт екенін еске салуға болады, сондықтан олар күндізгі уақытты біледі. Содан кейін олар күндізгі уақытты ұйықтауға байланыстыра алады.
Қадам 2. Ұйықтар алдында физикалық белгілерге ие болыңыз
Нәресте ұйықтайтын уақыт екенін білуі үшін сіз ауызша белгілерді физикалық белгілермен біріктіре аласыз. Нәресте ұйықтаған сайын физикалық көрсеткіштерге ие болыңыз, сонда олар күн тәртібіне енеді. Физикалық белгілер сонымен қатар оларға тәуліктің қай мезгілі екенін түсінуге және ұйықтауға дайындалуға көмектеседі.
- Есіңізде болсын, 3-6 айлық сәбилерде әлі ұйқының қалыпты режимі жоқ.
- Нәрестеде шаршау белгілері пайда болғанын біліп, оны төсекке жатқызыңыз, сонда ол жақсы ұйықтайды.
- Күндіз ынталандыратын және қызықты әрекеттер жасай отырып, кешке босаңсу арқылы үлгіні орнатыңыз.
- Кешкі асқа нәрестеңізге бірдей немесе ұқсас тағамдарды беріңіз, сонда олар мұны түн мезгілі екенін түсінеді және олар тамақтанғаннан кейін ұйықтайды.
- Балаңыздың түні екенін білуі үшін шашыңызды ерекше етіп сәндеуге тырысыңыз. Мысалы, ұйықтайтын уақытты білдіру үшін шашты төмен ұстаңыз және ұйықтамас бұрын шашыңызды тараңыз.
Қадам 3. Ұйықтар алдында нәрестемен тыныштандыратын әрекет жасаңыз
Нәрестеңізді төсекке сенсорлық ойыншықтар мен заттарды алып төсекке дайындаңыз. Бұл оларға ұнайтын жұмсақ ойыншық немесе өрнегі бар немесе бүйірі қырлы ойыншық болуы мүмкін. Оларды ойнағанда немесе осы заттарды ұстаған кезде оларды төсекте ұстаңыз. Бұл сенсорлық заттардың болуы нәрестеге төсекте жатқанда тыныштық пен босаңсуға көмектеседі.
- Сіз сондай -ақ балаңызға ойыншықтарды ұстаған кезде оларды тыныштық пен босаңсуға көмектесу үшін оқуға тырысуға болады. Әр түні нәрестеге ұйықтау режимінің бір бөлігі ретінде сол ертегіні оқыңыз.
- Ұйықтап жатқанда, бесіктегі немесе ұйықтайтын жердегі жұмсақ ойыншықтарды алып тастағаныңызға көз жеткізіңіз. Ешқашан нәрестеңізді жұмсақ ойыншықтармен бесікте жалғыз қалдырмаңыз, себебі олар тұншығып қалу қаупі бар.
4 -қадам. Әр кеш сайын сол тәртіпті ұстаныңыз
Ең бастысы - нәрестенің ұйықтау режиміне сәйкес келу. Дәл сол тәртіпті сақтаңыз және одан бас тартпауға тырысыңыз. Үйдегі барлық адамдарға ұйқы режимі туралы айтыңыз. Күн тәртібін жазыңыз және оны көруге болатын жерге қойыңыз, сонда сіз нәрестеңізге ұйықтау уақыты, сондай -ақ ұйқыға арналған сөздік және физикалық белгілерді білесіз.
Егер нәресте күндіз ұйықтап жатса, оған күндіз екенін және олар ұйықтап жатқанын, түні бойы ұйықтамайтынын ұмытпаңыз. Сіз нәрестеге: «Сағат 14.00, тез ұйықтайтын уақыт», - деп айта аласыз
3 -ші әдіс 2: нәрестенің ұйықтау ортасын реттеу
Қадам 1. Реттелетін терезе жабындарын олардың бөлмесіне қойыңыз
Көзі нашар көретін, бірақ көзі нашар көретін нәрестелерде шамасы көп бөлмелерде ұйықтау қиын болады. Дегенмен, сіз күндіз олардың бөлмесіне табиғи жарықтың түсуіне мүмкіндік беріп, түнде бөлмені қараңғы етіп қоюыңыз керек. Реттелетін перделер немесе жапқыштар сияқты реттеуге болатын терезе жабындарын орнатыңыз, осылайша сіз бөлмеге күндіз және түнде қанша жарық түсетінін басқара аласыз.
Балаңыздың ұйықтайтын уақытында бөлмеде қанша жарық болатынын бақылау үшін икемді қолмен олардың бөлмесіне шам орнатыңыз. Сіздің нәресте өсіп келе жатқанда, олар шамды өз бөлмесінде түнде қанша жарық жақсы көретініне қарай жылжыта алады
Қадам 2. Олардың бөлмесіндегі кез келген жарықты азайтыңыз
Көзі нашар көретін, бірақ соқыр емес нәрестелерді түнде олардың бөлмесінде жарқылмен ұстауға болады. Теледидар, компьютер экраны, тіпті беті жылтыратылған үстелдер сияқты жарқыл тудыруы мүмкін кез келген беттерден арылыңыз. Жарықты азайту үшін олардың бөлмесіндегі үстелдерге қараңғы орын немесе дастархан қойыңыз.
Күндізгі уақытта бөлмеге түсетін жарқылдың мөлшерін азайту үшін реттелетін терезе жапқыштарымен ойнаңыз, себебі шағылысу нашар көретін балаларға әсіресе ыңғайсыз болуы мүмкін
Қадам 3. Түсті олардың кеңістігіне қосыңыз
Егер сіздің нәрестеңіздің көру қабілеті нашар болса, бірақ әлі де көру қабілеті нашар болса, олар өз кеңістігіндегі кейбір түстерге сезімтал болуы мүмкін. Олар ұнататын немесе жақсы жауап беретін көк немесе қызыл сияқты таңдаулы түске ие болуы мүмкін. Бөлмелерінде ойыншықтар, жастықтар немесе көрпелер сияқты заттарды өз қалауы бойынша орналастырыңыз, себебі олар өз бөлмесінде ұйықтауға немесе демалуға бейім болуы мүмкін.
- Есіңізде болсын, тіпті нашар көретін нәрестелер де 8-15 дюйм қашықтықты көре алады.
- Балаңызға заттарды жақсы көруге көмектесу үшін олардың бөлмесінде қарама -қарсы түстерді қолданып көріңіз. Түрлі -түсті суреттерді өз бөлмелеріне ақ фонға қойыңыз, сонда олар суреттерді жақсы көре алады. Қарама -қарсы түстердегі жастықтар мен парақтар болуы керек, сондықтан оларды балаңызға оңай анықтауға болады.
3 -ші әдіс 3: Ұйықтауға арналған дәрі -дәрмектерді және басқа емдеу әдістерін қолдану
Қадам 1. Балаңыздың дәрігерінен мелатонин туралы сұраңыз
Соқыр немесе нашар көретін кем дегенде 4 айлық нәрестелер мелатониннің аз мөлшерін қабылдауы мүмкін. Мелатонин нәрестенің ұйқы уақытын қалыпты, қалыпты режимге қоюға көмектеседі. Балаға мелатонин бермес бұрын педиатрмен сөйлесіңіз. Олар сіздің балаңызға доза мөлшерін, сондай -ақ балаңызға мелатонинді қаншалықты жиі беру керектігін көрсетуі керек. Дәрігермен кеңесусіз балаңызға қосымша қоспаңыз.
Сіздің педиатрыңыз балаңызға мелатонинді таблетка немесе сұйық түрінде беруді ұсынуы мүмкін. Көбінесе нәресте ұйықтар алдында 30 минуттан бір сағатқа дейін беріледі
Қадам 2. Нәрестедегі мазасыздық немесе стресстік мәселелерді талқылаңыз
Есіңізде болсын, мелатонин зағип немесе нашар көретін және мазасыздық пен стресстің жоғары деңгейі бар нәрестелер үшін жұмыс істемеуі мүмкін. Кейбір сәбилерге ұйықтау қиын, сонымен қатар басқа да күнделікті әрекеттер жатады. Егер бұлай болса, сіздің нәрестеңіздің дәрігері сіздің нәрестеңіз үшін мазасыздыққа қарсы стратегияларды, сондай-ақ мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектерді ұсына алады.
Сіздің педиатр дәрігеріңіз мазасызданған немесе күйзеліске ұшыраған нәрестелерді емдеу әдістерін көрсетуі керек. Дәрі -дәрмек - бұл сіздің балаңызға мазасыздықпен күресуге көмектесетін көптеген нұсқалардың бірі
Қадам 3. Балаңыздың дәрігерімен келесі кездесуді жоспарлаңыз
Егер сіздің нәрестеңіздің дәрігері балаңызға мелатонин немесе басқа дәрі -дәрмектерді қолдануды ұсынса, сіздің сәбиіңіздің үлгерімін тексеру үшін келесі кездесуді жоспарлаңыз. Дәрі -дәрмектің көмектесетінін және сіздің нәресте жақсы ұйықтап жатқанын анықтау үшін дәрігермен үш -алты ай ішінде келесі кездесуді тағайындаңыз.
- Дәрігер сіздің емделуіңіздің сәтті болуын қамтамасыз ету үшін нәрестеге дәрі -дәрмектерден басқа өмір салтын өзгертуді ұсынуы мүмкін.
- Егер дәрі көмектеспесе, дәрігер сіздің соқыр немесе нашар көретін нәрестеңізді басқа мәселелер бойынша тексеруі мүмкін.
4 -қадам. Зағип сәбилер мен балалардың ата -аналарына қолдау көрсету тобын іздеңіз
Кейде осындай проблемаларды басынан өткерген ата -аналармен сөйлесу баға жетпес ресурс болады. Өз аймағыңыздағы жергілікті топты іздеңіз.
