Бүйрек артериясының стенозы (RAS) - бұл сіздің бүйрекке баратын артериялардың тарылуы, бұл бүйрек ауруларына, жоғары қан қысымы мен бүйрек жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін. АТЖ атеросклерозы бар егде жастағы адамдарда жиі кездеседі, артериялық қысымды бақылау қиын РАЖ белгілерінің бірі болып табылады. Бүйрек артериясының стенозының алдын алу үшін дәрігермен жұмыс істеу - бұл сіздің ең жақсы ставкаңыз, ол жүйелі тесттерді және жоғары қан қысымын, жоғары холестеринді және қант диабетін бақылау үшін дәрі -дәрмектерді қолдануды қамтуы мүмкін. Сіз сондай -ақ өмір салтын өзгертуге болады, мысалы, сіздің диетаңызды өзгерту, көбірек жаттығулар жасау және стрессті азайту әдістерін қолдану. Сіз сондай -ақ бүйрек артериясының стенозының даму қаупін арттыратын кейбір медициналық жағдайларды білуіңіз керек.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: ЖРА байланысты медициналық жағдайларды бақылау
Қадам 1. Дәрігерге үнемі барып тұрыңыз
Қан қысымы мен бүйрек функциясының қалыпты екеніне көз жеткізу үшін жыл сайын физикалық жаттығулар жасаңыз. ЖРА жағдайының көпшілігінде симптомдар болмағандықтан, бұл қарапайым алдын алу шарасы өте маңызды. Егер сіз RAS белгілерін байқасаңыз, сіз дәрігермен байланысуыңыз керек. RAS бастапқыда ешқандай симптомдар болмауы мүмкін, бірақ RAS -тің кейбір симптомдары дамып келе жатқанда мыналарды қамтуы мүмкін:
- Зәр шығарудың жоғарылауы немесе төмендеуі
- Бас аурулары
- Тобықта ісіну (ісіну)
- Сұйықтықты ұстау
- Ұйқышылдық, шаршау және шоғырлануда қиындықтар
- Жүрек айнуы мен құсу
- Терінің құрғауы немесе қышуы
- Тәбеттің жоғалуы және/немесе салмақ жоғалту
Қадам 2. Қан қысымыңызды бақылаңыз
Қан қысымының жоғарылауы РАЖ даму қаупін тудырады, сондықтан оны бақылауда ұстау маңызды. Егер сізде қан қысымы жоғары болса, оны бақылауға алу үшін дәрігермен жұмыс жасаңыз.
- Қан қысымына систолалық және диастолалық қысым кіреді. Гипертония техникалық жағынан 140 мм сынап бағанасынан жоғары систолалық қысым және 90 мм сынап бағанасынан жоғары диастолалық қысым ретінде анықталады.
- Қан қысымының жоғарылауының ықтимал себебі ретінде RAS -ты қарастырыңыз, әсіресе егер сізде қауіп факторларының кез келгені болса, гипертониялық аурудың отбасылық тарихы болмаса немесе жоғары қысымды стандартты дәрі -дәрмектерге жауап бермесе. РАЖ жоғары қан қысымына әкелгенде, бұл жағдай реноваскулярлық гипертензия (РВГ) деп аталады.
Қадам 3. Холестерин деңгейін бақылау
Холестериннің жоғары болуы сізге RAS даму қаупін төндіреді, сондықтан холестерин деңгейін үнемі дәрігерден тексеріп тұрыңыз және холестеринді бақылауда ұстау үшін дәрігермен жұмыс жасаңыз.
Холестеринді төмендету үшін жемістерді, көкөністерді және ақуызды көбірек жеңіз. Қуырылған, майлы және қантты тағамдардан аулақ болыңыз
Қадам 4. Қант диабетін басқарыңыз
Бақыланбайтын қант диабеті - RAS үшін тағы бір маңызды қауіп факторы. Егер сізде қант диабеті болса, оны бақылауда ұстау үшін дәрігермен жұмыс жасаңыз. Бұл сіздің диетаңызға өзгерістер енгізуді қажет етеді, мысалы төмен гликемиялық индексі бар диета. Кейбір жағдайларда инсулин сияқты дәрі -дәрмектер қажет болуы мүмкін.
5 -қадам. RAS жүйелі түрде тестілеуден өтіңіз
Дәрігер RAS -ды емдеуі мүмкін, егер оны тесттер анықтаса. Дәрігермен RAS -ке үнемі тестілеуден өту мүмкіндігі туралы сөйлесіңіз. RAS диагностикасы үшін қолданылатын тесттер мыналарды қамтуы мүмкін:
- Бүйрек қызметін бағалау үшін қан мен зәр анализі.
- Қан ағымының өзгеруін анықтау үшін бүйректің ультрадыбыстық зерттеуі.
- Бүйрек артериялары арқылы қан ағымын бағалауға арналған ангиография.
- Бүйрек пен қан тамырларының 3D кескінін алу үшін МРТ және/немесе КТ.
6 -қадам. Дәрігер тағайындаған дәрі -дәрмектерді қабылдаңыз
RAS -тың алдын алу үшін жоғары қан қысымы немесе жоғары холестерин сияқты жағдайларды бақылау үшін дәрі -дәрмектерді қолдану қажет болуы мүмкін. Сіздің дәрігер қан қысымын және/немесе холестеринді бақылау үшін дәрі -дәрмек тағайындауы мүмкін.
Дәрігердің рецептерін алу бойынша нұсқауларын орындаңыз және егер сізге бұйырмаса, қабылдауды тоқтатпаңыз
3 -тің 2 -бөлігі: RAS -тың алдын алу үшін өмір салтына өзгерістер енгізу
Қадам 1. Дұрыс тамақтануды ұстаныңыз
Дұрыс тамақтану бүйрек артериясының стенозының даму қаупін төмендетуі мүмкін. Жемістерді, көкөністерді, ақуызды, дәнді дақылдарды және майсыз сүт өнімдерін көп тұтыныңыз. Сау майларды (зәйтүн майы, жүгері майы, мақсары майы және рапс майы сияқты) қалыпты мөлшерде жеп қойыңыз. Сонымен қатар, келесі өнімдерді тұтынуды шектеңіз:
- Тұз және натрийі жоғары тағамдар (консервілер, тұзды тағамдар мен мұздатылған тағамдар сияқты)
- Қантты тағамдар (мысалы, десерттер мен көптеген нан өнімдері)
- Қаныққан майлар (қызыл ет, майсыз сүт, май және шошқа майы сияқты)
- Транс май қышқылдары (оралған нан өнімдері, қуырылған чиптер мен пончиктердегі сияқты)
- Гидрогенизирленген өсімдік майлары (маргарин сияқты)
- Құрамында натрий бар сүт өнімдері бар тағамдар. Натрий деңгейін тексеру үшін сіз жейтін барлық затбелгілерді тексеріңіз.
- Өте өңделген тағамдар
Қадам 2. Тәуекелді азайту үшін үнемі жаттығулар жасаңыз
Тұрақты қалыпты жаттығулар сонымен қатар сіздің «жаман» холестерин деңгейін төмендету арқылы RAS даму қаупін азайтуға көмектеседі. Бұл артықшылықтарға жету үшін сізге ауыр жаттығулар қажет емес. Аптасына 5 рет 30 минуттық серуендеу сізге физикалық белсенділіктің ұсынылған көлемін береді.
- Жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз, әсіресе денсаулығыңызда проблемалар болса немесе семіздік болса.
- Егер сіздің кестеңіз өте бос болса, сіз жаттығуларды кішкене бөліктерге қосуға болады: үзіліс кезінде он минуттық серуендеу, күніне бірнеше рет бес минут жүгіру және т.
3 -қадам. Салауатты салмақты ұстаңыз.
Дене салмағының индексін (BMI) сау диапазонда сақтау жалпы денсаулық үшін өте маңызды және бүйрек артериясының стенозының даму қаупін төмендетеді. Дегенмен, салауатты салмақ әркім үшін әр түрлі, сондықтан салмақ жоғалту режимін бастамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен арықтаудың ең жақсы нұсқалары туралы кеңесуіңіз керек.
Қадам 4. Темекіні тастаңыз
Темекі шегу бүйрек артерияларында бляшкалардың жиналуына ықпал ету арқылы РАЖ даму қаупін арттырады. Темекі шегу немесе холестериннің жоғарылауы сияқты басқа да денсаулық проблемалары бүйрек артериясының стенозына әкеледі. Алайда, егер сіз темекіні тастасаңыз, тәуекелді төмендете аласыз.
Шығу процесі қиын болуы мүмкін, сондықтан сізге көмектесетін өнімдер мен дәрі -дәрмектердің алуан түрін қарастырыңыз. Сіздің нұсқаларыңыз туралы дәрігермен сөйлесіңіз және сіздің аймағыңыздағы қолдау топтарын іздеңіз
5 -қадам. Стрессті азайтыңыз
Стресс сонымен қатар АКҚ дамуына ықпал етуі мүмкін. Кез келген адам мезгіл -мезгіл стреске ұшырайды, бірақ сіз сабыр сақтап, жүйелі түрде жаттығулар жасап, йога немесе тай -чи -мен айналысып, тыныштандыратын музыка тыңдап, үнемі дұға етуге немесе медитацияға уақыт бөлу арқылы оның әсерін азайтуға болады.
3 -тің 3 -бөлігі: RAS -қа қатысты жалпы шарттарды анықтау
Қадам 1. Атеросклероздың рөлін түсіну
Атеросклероз - бір немесе екі бүйрек артериясында бляшкалардың жиналуы, артерия қабырғаларының тарылуына және қатаюына - бүйрек артериясының стенозының ең көп тараған себебі. Бұл тақта май, холестерин немесе кальций шөгінділері болуы мүмкін.
АТЖ барлық белгілі жағдайларының 90% -ы атеросклерозға жатады
Қадам 2. Фибромускулярлық дисплазиямен байланысты қауіптерді біліңіз
Бүйрек артериясының стенозының көптеген жағдайлары атеросклерозға байланысты пайда болса да, кейбір жағдайлар фибромускулярлық дисплазияға (FMD) байланысты дамиды. FMD - бұл бүйрек артерияларында жасушалардың қалыпты өсуін тудыруы мүмкін ауру. Бұл қалыпты өсу сіздің тамырларыңызды тарылтады.
Қадам 3. Демографиялық тәуекел факторлары туралы біліңіз
Сіздің жасыңыз бен жынысыңыз бүйрек артериясының стенозы қаупін анықтауда маңызды рөл атқарады.
- Атеросклероздан туындаған RAS үшін ерлер мен 50 жастан асқан адамдар ең жоғары тәуекелге ие.
- Фибромускулярлық дисплазиядан туындаған RAS үшін әйелдер мен 24 пен 55 жас аралығындағы адамдар ең жоғары тәуекелге ие.
Қадам 4. Денсаулық тарихына назар аударыңыз
Атеросклероздан туындаған бүйрек артериясының стенозы үшін (бұл барлық жағдайлардың 90% құрайды), сіздің денсаулық тарихыңыз қауіпті факторларды анықтай алады. Егер сізде жоғары қан қысымы, жоғары холестерин немесе триглицеридтер немесе қант диабеті болса немесе семіздікке шалдықсаңыз, RAS қаупі артады.
