Чакра тастарын қолдану сіздің денеңізді дәрі -дәрмексіз немесе терапевтке жүгінбестен сауықтырудың жақсы әдісі болуы мүмкін. Бұл тастар физикалық және эмоционалды дене мәселелеріне байланысты әр түрлі чакраларды немесе омыртқада орналасқан энергетикалық дөңгелектерді ынталандырады деп саналады. Чакра тастарын тиімді пайдалану үшін олармен медитация жасаңыз, денеңізге қойыңыз және әр түрлі чакралар туралы түсінік қалыптастырыңыз.
Қадамдар
3 әдіс 1: тастармен медитация
Қадам 1. Досыңыздан медитацияға көмектесуін сұраңыз
Өзіңе тастарды тастағаннан гөрі, біреудің үстіне тастар қою оңайырақ. Сіз сенетін адамнан, мысалы, жақын досыңыздан немесе отбасы мүшесінен сұраңыз, егер олар сізбен медитация жасауға және денеге тастарды қоюға дайын болса.
Қадам 2. Жеке, тыныш кеңістік табыңыз
Ешқандай алаңдаушылық болмайтын жерде медитация жасайтын уақыт пен орынды таңдаңыз. Іске кіріспес бұрын есікті жауып, телефонды өшіргеніңізге көз жеткізіңіз.
Қонақтардың жатын бөлмесінде немесе демалуға энергияны сезінетін бөлмеде/кеңістікте медитация жасауға тырысыңыз. Ауа райы жақсы болса, көшеге шығуға болады
ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
Soken Graf
Certified Meditation Coach Soken Graf is a Meditation Coach, Buddhist Priest, Certified Advanced Rolfer, and a Published Author who runs Bodhi Heart Rolfing and Meditation, a spiritual life coaching business based in New York City, New York. Soken has over 25 years of Buddhist training experience and advises entrepreneurs, business owners, designers, and professionals. He has worked with organizations such as the American Management Association as a consultant for training courses on such topics as Mindful Leadership, Cultivating Awareness, and Understanding Wisdom: The Compassionate Principles of Work-Life Balance. In addition to his work as a priest, Soken has certifications in Advanced Rolfing from the Rolf Institute of Structural Integration, Visceral Manipulation, Craniosacral Therapy, SourcePoint Therapy®, and Cold-Laser Therapy.
Soken Graf
Certified Meditation Coach
Our Expert Agrees:
When you're meditating, try to find a time that's quiet, like before everyone wakes up or after they've gone to bed. You might also ritualize the space by adding something like a flower or a picture of whatever represents your higher purpose, like Buddha, Krishna, or Jesus.
3 -қадам. Арқаңызға жайлы жатыңыз
Медитация жасау үшін өзіңіз таңдаған кеңістікке ыңғайлы, тегіс жерге қойыңыз. Төсек, диван немесе кілем төселген еден - жақсы нұсқа.
4 -қадам. Әр тастың энергиясын алуға назар аударыңыз
Досыңызға әр тасты бір -бірлеп денеңізге қойыңыз. Чакраларды ынталандыру үшін тастарды дұрыс жерлерге қою керек. Әр тас сіздің денеңізге қойылған кезде, сол тастың түсі мен энергиясына назар аударыңыз. Сіздің денеңізге енетін және белгілі бір чакраға жеткізілетін энергияны елестетіңіз.
Қадам 5. Жиырма минут бойы тыныш отырыңыз
Барлық тастар сіздің денеңізде болған кезде, қозғалмай немесе сөйлемей, жиырма минут тыныш отырыңыз. Көзіңізді жұмып, мұрныңызбен және аузыңызбен терең тыныс алуға назар аударыңыз. Сіздің басыңызға келген барлық ойлар келсін және кетсін; оларға ілінбеуге тырысыңыз.
3 -ші әдіс 2: Тастарды денеге қою
Қадам 1. Интернеттен немесе хрусталь дүкенінен чакра тастарын сатып алыңыз
Интернетке кіру - чакра тастарын сатып алудың ең оңай жолы. Amazon.com немесе Etsy.com сияқты беделді веб -сайттардан «чакра тас жинақтарын» немесе «чакра тастарын» іздеңіз және пайда болатын әр түрлі нұсқаларды қарап шығыңыз. Егер сіз барлық тастарыңызды жеке таңдағыңыз келсе, сіз кристалл немесе асыл тастар дүкеніне кіре аласыз.
Қадам 2. Шапқа қызыл немесе қара тас қойыңыз
Сіз шап аймағыңызға рубин, қара турмалин немесе қызыл яшма тастарын қоюдан бастауыңыз керек. Бұл аймақ тамыр чакрасы ретінде белгілі, ол сіздің қаншалықты негізделген екеніңізге және сіздің жыныстық жағынан жайлы екеніңізге әсер етеді.
Сіз бұл тасты шапқа емес, аяқтың астына қоюға болады
Қадам 3. Жамбасқа сарғыш түсті тасты қойыңыз
Келесі чакраға, яғни сакральды чакраға дейін барыңыз. Жамбасқа кәріптас немесе карнель сияқты сарғыш түсті тасты қойыңыз. Бұл чакра көбінесе эмоционалды денсаулық пен шығармашылықпен байланысты.
Қадам 4. Кіндіктің дәл үстіне сары немесе алтын тас орнатыңыз
Әрі қарай, сары апатит, цитрин немесе басқа ұқсас түсті тасты күн плексус чакрасына қойыңыз. Бұл чакра құрсақ қуысының дәл үстінде орналасқан және жеке күшпен айналысады.
Қадам 5. Жүрегіңізге жасыл немесе қызғылт тас қойыңыз
Морганит пен Диоптаза - бұл төртінші чакраның жақсы тасты нұсқалары, яғни жүрек чакрасы. Бұл чакра сіздің махаббат пен жек көру эмоцияларыңызды басқарады.
Қадам 6. Тамағыңызға көк тас қойыңыз
Лимар немесе лапис лазули сияқты көк тасты мойныңыздың ортасына қойыңыз. Бұл жерде жұлдыру чакрасы орналасқан, ол шынайы көрініспен байланысты.
Қадам 7. Маңдайыңызға күлгін тас орнатыңыз
Үшінші көз чакрасы үшін хароит немесе пурпурит тасымен жүріңіз. Тасты маңдайыңыздың ортасына қастарыңызға жақын қойыңыз. Бұл чакра сіздің психикалық және рухани мағынада «көру» қабілетіңізге қатысты.
Қадам 8. Ақ, мөлдір немесе күлгін тасты бастың жоғарғы жағына басыңыз
Аметист немесе нирвана кварцын алыңыз және оны басыңыздың жоғарғы жағына ақырын басыңыз. Содан кейін тасты төсенішке немесе еденге бастың үстіне қойыңыз. Білім мен жоғары санаға тәж чакра деп аталатын бұл чакраның күйі әсер етеді.
Қадам 9. Біреуге тастарды кері тәртіпте алып тастауды сұраңыз
Сіз тастармен аяқтағаннан кейін, олар сіздің денеңізден кері тәртіпте алынуы керек. Тәж аймағыңыздағы ақ тастан бастаңыз және денеңізге қарай жүріңіз.
3 -ші әдіс 3: чакраларды түсіну
Қадам 1. Бақылаудың немесе тәртіптің жоқтығымен күресу үшін түбірлік чакраны ынталандырыңыз
Егер сіз ұсақ -түйекке ашуланшақтық танытсаңыз немесе сіздің өміріңізге әсер ете алмайтын болсаңыз, онда сіздің негізгі чакраңызбен проблемалар туындауы мүмкін. Егер сіз ғарыш кеңістігін сезінуден қауіпсіз және қауіпсіз болғыңыз келсе, бұл чакраны емдеуге тырысыңыз.
Бұл чакраны емдеу сонымен қатар созылмалы арқа ауруы, тоқ ішек аурулары және простата проблемалары сияқты кейбір физикалық мәселелерге оң әсер етуі мүмкін
Қадам 2. Егер сізде энергия мен мотивация аз болса, сакральды чакраны емдеңіз
Егер сізде сакральды чакрамен проблемалар туындаса, сіз жиі летаргиялық және/немесе көңілсіз күйде қалуыңыз мүмкін. Сізде кінә, кінә, ақша немесе қарым -қатынасқа қатысты мәселелер туындауы мүмкін және «қасірет менің» көзқарасымыз болуы мүмкін.
Бұл чакраның проблемалары көбінесе қуық инфекциясы, тұрақты етеккір және бұлшықет кернеуі сияқты физикалық мәселелерге әкеледі
Қадам 3. Салауатты күн плексус чакрасының көмегімен қуат пен сенімділікке ие болыңыз
Егер сіздің асқазаныңызда жүйке көбелектер жиі болса, сіз күн плексус чакрасымен күресуіңіз мүмкін. Сіз басқалардың сынына сезімтал бола аласыз және сенімге қиналасыз.
Бұл чакраны емдеу тамақтанудың бұзылуы, ас қорытудың бұзылуы және артрит сияқты физикалық мәселелерге көмектеседі
Қадам 4. Сауықтырылған жүрек чакрасымен махаббат сәулесін шашыңыз
Егер сіз басқаларға тым жақын болсаңыз немесе басқалармен байланыс орната алмасаңыз, жүрегіңіздің чакрасында проблемалар болуы мүмкін. Бұл чакраны емдеу сіздің ашуланшақтық пен жалғыздық сезімдеріңізді мейірімділік, кешірім мен үміт сезімдеріне өзгертуі мүмкін.
Астма, сүт безі обыры және жүрек ауруы сияқты физикалық мәселелердің бәрі осы чакрамен байланысты
Қадам 5. Байланысты жақсарту үшін тамағыңыздағы чакраны ұстаңыз
Егер сіз сөйлеу алдында жиі ойланбайтын болсаңыз немесе айтуға қиналсаңыз, сізге жұлдыру чакрасымен жұмыс жасау қажет болуы мүмкін. Бұл чакрамен күресу кейде өз пікіріңізді білдіре алмауды немесе өзіңіз үшін сөйлей алмауды білдіреді.
Тамақ чакрасын емдеу созылмалы жұлдыру, стоматологиялық мәселелер немесе қалқанша безінің аурулары сияқты физикалық жағдайларға көмектеседі
Қадам 6. Үшінші көз чакрасының көмегімен байқағыштық пен ашықтықты арттырыңыз
Егер сіз өзіңіздің «ішегіңізге» сенбесеңіз, үшінші көз чакраңызды бөгейтін нәрсе болуы мүмкін. Жиі қорқыныш түсі бұл чакраның проблемаларын көрсетеді. Сіз сондай-ақ өзіңізді жеткілікті сезіну мен ашық пікірде болу қиынға соғатынын байқай аласыз.
Бұл чакра бас айналуға, соқырлыққа және неврологиялық проблемаларға әсер етеді деп саналады
Қадам 7. Этика мен руханиятпен жұмыс істеу үшін тәж чакраңызды ынталандырыңыз
Егер сіз жоғалған, шатасқан және мақсатсыз сезінсеңіз, сізге тәж чакраңызды сауықтыру қажет болуы мүмкін. Бұл чакра сіздің жеке құндылықтарыңызды, сеніміңізді және «үлкен суретті» көру қабілетіңізді қамтиды деп айтылады.
