Сіз жалпыға ортақ ванна бөлмесін кездестіресіз бе, әлде бірнеше шақырым жерде дәретхана жоқ па, бір кездері тұрып қалу мүмкін емес, тұрып қалу, отыруға қарағанда. Егер сіз ер адам ретінде көрінсеңіз және ерлерге арналған жуынатын бөлмені пайдалансаңыз, сіз тік тұрып сығуды қалауыңыз мүмкін. Егер сізде қынап бар болса, тік тұру кезінде пиирлеу біршама техниканы және жаттығуларды қажет етеді, шүкір, меңгеру қиын емес, тіпті сіз оны сиырды отырғызудан гөрі жақсы көре аласыз! Біз ваннаға баруды жеңілдету үшін тұрып тұрып несеп шығаруға болатын жалпы сұрақтарға жауап бердік.
Қадамдар
6 -ның 1 -сұрағы: Қыздың тік тұрып зәр шығаруы жаман ба?
1 -қадам. Жоқ, бұл сидит отырумен бірдей
Шындығында, зерттеу көрсеткендей, тік тұрып қарайтын әйелдердің тұрып жатқан кездегі зәр шығарудан айырмашылығы жоқ. Егер сіз тіке зәр шығаруды ұнатсаңыз, жасай аласыз!
6 -ның 2 -сұрағы: Қынапшасы бар адам пиесті бағыттай ала ма?
Қадам 1. Иә, егер сіз «екі саусақ» әдісін қолдансаңыз
Қолыңызды сүлгімен сүртіңіз, шалбар мен іш киімді түсіріңіз. Бірінші және екінші саусағыңызбен V пішінін жасаңыз, содан кейін кіші еріннің ішкі жағын (еріннің ішкі еріндері) жайыңыз. Кішкене ерін жыныс мүшелерін жоғары және сыртқа көтеріңіз, содан кейін пиирлеуді бастаңыз. Несеп ағымы төменге емес, аяғыңызға қарсы шығуы керек.
- Аяқтағаннан кейін, ерін жыныс мүшелерін сүртіп, қолыңызды жуыңыз.
- Егер сіз зәр шығаруды көздесеңіз, ағынды сыртқа және төмен қарай бағыттау үшін жамбасыңызды сәл алға қарай еңкейтіңіз.
6 -дан 3 -сұрақ: Сіз тұрғанда пиирлеуге қалай жаттығасыз?
Қадам 1. Жұмысқа кіріспес бұрын барлық киімдеріңізді белден төменге шешіңіз
Тік тұрып пиеуді бастаған кезде, сізде тамшылар немесе дриблинг болуы мүмкін. Тазалауды жеңілдету үшін бәрін (аяқ киім мен шұлықты қоса) шешіңіз.
Қадам 2. Жаттығу үшін ваннада немесе душта тұрыңыз
Бұл жаттығудың қауіпсіз орны, оны кейін ғана шаюға болады. Сондай -ақ, тұрып қалуды жеңілдету үшін әр түрлі позициялар мен позаларды қолдануға болады.
6 -дан 4 -ші сұрақ: Тұру кезінде пиирлеуді қалай жеңілдетуге болады?
Қадам 1. Кегель жаттығуларын орындаңыз
Жамбас қабатындағы бұлшықеттер зәр шығаруды бастауға және тоқтатуға көмектеседі. Сіз оларды зәр шығару арқылы, содан кейін бұлшықеттердің көмегімен ағынның ортасын тоқтату арқылы таба аласыз. Сіз оларды тапқаннан кейін, оларды 5 -ке есептеп, 5 -ке босату арқылы жаттығулар жасай аласыз, бұлшықеттеріңізді күшейту және несеп ағынын бақылауды күшейту үшін мұны күніне 3 рет жасауға тырысыңыз.
Қадам 2. Юбка киіңіз
Юбкамен шалбарды шешпестен немесе шешудің орнына матаны жоғары көтеру керек. Егер сіздің мүмкіндігіңіз болса, шешуге оңай болатын жеңіл киім киюге тырысыңыз. Шалбар кию жақсы, бірақ жаңадан бастаған кезде тұрып қалу қиын болуы мүмкін.
6 -дан 5 -ші сұрақ: Жаяу серуендеу кезінде сіз қалай сидыңыз?
1 -қадам. Трассадан кемінде 61 фут қашықтықта жүріңіз
Әдетте бұл шамамен 75 қадам. Сіз сондай -ақ ештеңе ластамау үшін су көздерінен немесе лагерьлерден алыс екеніңізге көз жеткізгіңіз келеді.
2 -қадам. Тасты жерде зәр шығару
Өсімдіктер сияқты зәрдегі тұздың әсерінен тастар зақымдалмайды. Егер сізде мүмкіндік болса, қазірдің өзінде өте құнарсыз жерге баруға тырысыңыз. Егер сіз орын таба алмасаңыз, өсімдіктің үстіне емес, кірге кіруге тырысыңыз.
6 -дан 6 -сұрақ: Сиырдан кейін сүртпеу дұрыс па?
1 -қадам. Бұл өте жақсы емес, бірақ сіз оны тез арада өткізіп жібере аласыз
Зәр шығарғаннан кейін сүртпеу қынапта және оның айналасында бактериялардың пайда болуына әкелуі мүмкін. Егер сізде дәретхана қағазы жоқ болса, ағынды сумен бір жерге жеткенде сүртіп, жууға тырысыңыз.
