Егер сіз хош иістерге сезімтал болсаңыз, сіз жалғыз емессіз. Көптеген адамдар хош иісті тітіркендіруі мүмкін хош иісті сезімталдығы бар. Хош иістендіргіштерден, кір жуғыш заттардан және тұрмыстық тазалағыштардан иістер аллергиялық реакцияға ұқсас қажетсіз белгілерді тудыруы мүмкін. Егер сіз иіс сезімталдығынан зардап шегетін болсаңыз, оны жеңуге болатын қадамдар бар. Ауа тазартқыш сияқты құрылғылармен жеке өмір сүру жағдайында қажетсіз иістермен күресіңіз. Әріптестеріңізбен, отбасы мүшелеріңізбен және достарыңызбен мәселелеріңіз туралы сөйлесіңіз және айналаңыздағы хош иісті өнімдерді пайдалануды азайтуды сыпайы түрде сұраңыз. Үйіңізге хош иіссіз өнімдерді таңдағаныңызға және қандай химиялық заттардан аулақ болу керектігін біліңіз.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: қажетсіз иістермен күрес
Қадам 1. Триггерлерді қадағалаңыз
Қандай иістер сізді мазалайтынын білу пайдалы болуы мүмкін. Егер парфюмерлік немесе кір жуғыш заттың белгілі бір маркасы жағымсыз реакция тудырса, сіз болашақта бұл брендтен аулақ болу үшін білуіңіз керек. Журналды иіске жағымсыз реакция болған кезде және қай жерде жазыңыз.
- Әр уақытта нақты триггерді анықтау қиын болуы мүмкін, бірақ белгілер пайда болған кезде байқауға тырысыңыз. Сырттағы хош иістен бастап тұрмыстық өнімдерге дейін кез келген ықтимал себептерді жазыңыз.
- Журналды жұмысқа немесе қоғамдық шараларға өзіңізбен бірге алыңыз. Мұндай жерлерде кейде реакция тудыруы мүмкін жағымсыз иістер пайда болады.
- Журналды смартфондағы «жазбалар» бөлімінде ұстау оған қол жеткізуді жеңілдетеді.
2 -қадам. Хош иісті заттарға дайын болыңыз
Кейбір жағымсыз иістерге ұшырайтын кейбір оқиғалар бар. Ресми кештер кезінде, мысалы, көптеген адамдар әтір немесе одеколон киіп жүруі мүмкін. Бұл оқиғаларға дейін мүмкіндігінше дайындалыңыз. Егер сіз мұндай оқиғалар сіздің сезімталдыққа қатаң әсер ететінін байқасаңыз, оларды өткізіп жіберуді қарастырыңыз.
- Егер сіз сезімталдыққа көмектесетін дәрі -дәрмектерді қолдансаңыз, оларды кештерге әкеліңіз.
- Мұндай оқиғалар кезінде сіз ашық терезелердің жанында болғыңыз келуі мүмкін.
- Егер иіс сізді мазаласа, анда -санда сыртқа шығып көріңіз.
Қадам 3. Мүмкіндігінше әсер етуді барынша азайтуға тырысыңыз
Реакцияны азайтудың ең жақсы құралдарының бірі - экспозицияны төмендету. Бұл сіздің реакцияларыңыз қарқынды болған жағдайда өте маңызды. Сізді мазалайтын иістерден аулақ болуға тырысыңыз.
- Химиялық тазартқыштар көп қолданылатын әмбебап дүкендер сияқты, қатты иісі бар дүкендерден аулақ болыңыз.
- Егер сіз үйде қолданатын өнімді, мысалы, тазалағыш сияқты, сезімталдыққа кедергі келтіретінін байқасаңыз, қолдануды дереу тоқтатыңыз.
- Сіздің үй мүшелерінен хош иісті өнімдерді қолдануды азайтуды сұраңыз.
Қадам 4. Тұмауға қарсы екпе жасаңыз
Иіс сезімталдығы кейде аллергиялық реакциядан туындайды. Егер сіздің денеңіз ауруға байланысты әлсіреген күйде болса, сіздің аллергияңыз өткір болады. Суық және тұмау кезеңінде тұмауға қарсы екпе жасаған дұрыс.
Тұмауға қарсы екпе жасамас бұрын дәрігермен сөйлесіп, медициналық тарих пен кез келген медициналық жағдайды ескере отырып, сіздің қауіпсіз екеніңізге көз жеткізіңіз
Қадам 5. Ауа тазартқышқа немесе желдеткішке инвестиция салыңыз
Желдеткіш немесе ауа тазартқыш сіздің үйіңізді қажетсіз иістерден тазартуға көмектеседі. Сіз мұндай заттарды интернеттен немесе жергілікті әмбебап дүкеннен сатып ала аласыз. Кейбір желдеткіштер мен ауа тазартқышты үйіңізге орналастыру арқылы симптомдардың жақсарғанын қараңыз.
Қадам 6. Дәрігердің пікірін іздеңіз
Егер сіз иіс сезімталдығынан зардап шегетін болсаңыз, дәрігермен кеңескен дұрыс. Иіс сезімталдығы жай ғана қолайсыздық емес. Бұл заңды медициналық жағдай. Көптеген адамдар белгілі бір хош иіске жауап ретінде бөртпе сияқты аллергиялық реакциялармен әрекет ететіні дәлелденген. Көптеген адамдар хош иісті затпен тікелей физикалық байланысқа түсуі керек болса да, кейбіреулердің иіс сезімталдығы соншалықты күшті, олар иісті жұтқанда бөртпе шығуы мүмкін.
- Медициналық бағалаудың бір бөлігіне қан жұмысы, зәр анализі, өкпе функциясын тексеру және көңіл -күйдің бұзылуын бағалау (мысалы, депрессия және/немесе мазасыздық) кіруі мүмкін.
- Белгілі бір иіске аллергияны анықтау үшін қарапайым патч -тестті қолдануға болады. Теріңізге ықтимал тітіркендіргіш бар дақтар қойылады. 48 сағаттан кейін дәрігер мұндай дақтарды кетіреді және теріңізді реакцияға тексереді.
- Егер сізде аллергия болса, дәрігер сізге емдеуге арналған іс -қимыл жоспарын құруға көмектеседі. Олар хош иісті сезімталдықты жеңуге көмектесетін дәрі -дәрмектерді немесе өмір салтын өзгертуді ұсына алады.
3 бөліктің 2 бөлігі: Басқалармен қарым -қатынас
1 -қадам. Басқаларды хош иіске сезімталдыққа үйрету
Парфюмерия, хош иісті лосьондар мен хош иісті кір жуғыш заттар көптеген адамдар арасында танымал. Алайда, мұндай өнімдерді қолданатын адамдар кейбір иістердің басқаларға әсерін түсінбеуі мүмкін. Достарды, отбасы мүшелерін және әріптестерді хош иісті сезімталдыққа үйрету үшін жұмыс жасаңыз. Оларға сізге көмектесу үшін не істей алатынын айтыңыз.
- Басқалармен сезімталдығыңыз туралы сөйлескенде сыпайы болыңыз. Көптеген адамдар хош иісті сезімталдық туралы естімеді, және бұл не екенін түсінбеуі мүмкін. Шыдамды болыңыз және өзіңізді баяу түсіндіріңіз.
- Егер сізде дәрігердің ресми диагнозы болса, адамдарға сезімталдығыңызды қандай нақты жағдай туғызатынын хабарлау пайдалы болуы мүмкін. Мысалы, сіз хош иісті өнімдерде жиі қолданылатын белгілі бір химиялық затқа аллергияңыз болуы мүмкін.
- Сіз сонымен қатар адамдарды сыртқы ресурстарға сілтеме жасай аласыз. Егер сіз хош иісті сезімталдықты талқылайтын веб -сайтты білсеңіз, адамдарға сол сайтты тексеруге кеңес беріңіз.
2 -қадам. Адамдардан белгілі бір өнімдерді пайдалануды барынша азайтуды сыпайы түрде сұраңыз
Иіс сезімталдығы жұмыста, мектепте немесе басқа жерде нақты проблема болуы мүмкін. Егер сіз хош иісті өнімдерді көп қолданатын басқа адамдармен бірге тұрсаңыз немесе жұмыс жасасаңыз, олармен өз мәселелеріңіз туралы сыпайы түрде сөйлесіңіз. Сіз құрметтей отырып, олар сізге жақын орналасқан кейбір өнімдерді пайдалануды азайтуын сұрай аласыз.
- Адамдарға достық қарым -қатынаста болуға тырысыңыз. Адамдар өздерін ұрысқандай сезінгісі келмейді. Мысалы, сіз әріптеске хабарласып, келесідей бірдеңе айта аласыз: «Клара, мен сенен бір нәрсе туралы сұрағым келді. Өзің білетіндей, менде хош иісті сезімталдық бар. Егер хош иісті лосьонды үйде қалдыра алсаң, мен өте ризамын. Бұл иіс демікпе ұстамасын тудыруы мүмкін, мен сіздің жамандық сезінгіңіз келмейді, және егер ыңғайсыздық болса, кешіріңіз, бірақ мен тиімді жұмыс істегім келеді ».
- Егер қажетсіз хош иістер жұмыстағы басты мәселе болса, бастығыңызбен сөйлесіңіз. Сіздің кеңседе ықтимал аллергендерді қолдануға қатысты саясат болуы мүмкін.
3 -қадам. Бұл жеке емес екенін түсіндіріңіз
Көптеген адамдар хош иісті өнімдерді қысқарту туралы өтінішіңізді жеке шешім ретінде қабылдайды. Басқа маңызды адам, мысалы, олардың әтірінің иісін ұнатпайды деп ойлайды және сыпайы болуға тырысады. Бұл мәселенің жеке емес екенін байсалды түрде түсіндіріңіз, бірақ бұл медициналық мәселе.
- Басқа адамның хош иістің сізге әсері туралы білетініне көз жеткізіңіз. Сіз: «Бұл сізге ешқандай қатысы жоқ. Мен кейде сауда орталығында Bath and Body Works серуенінде аллергиялық шабуылға ұшыраймын», - деп айтуға болады.
- Басқа адамға ауыр сезім жоқ екеніне сендіріңіз. Сіз үнемі аллергенге ұшырағыңыз келмейді.
Қадам 4. Бастығыңыздан жұмыс ортасын өзгерту туралы сұраңыз
Егер сіздің иіс сезімталдығыңыз жұмыста қиындық тудырса, бастығыңызбен сөйлесіңіз. Сіз оларды қажеттіліктеріңізге сәйкес жұмыс ортасымен қамтамасыз ете аласыз. Сіз кеңседе ауа тазартқышты сұрай аласыз, мысалы, терезенің жанындағы кабинаны.
Қадам 5. Сіздің жұмыс кестеңізде икемділік болуы мүмкін екенін қараңыз
Неғұрлым икемді кесте сізге хош иіс сезімталдығымен күресуге көмектеседі. Басшыңызбен кездесуді жоспарлаңыз және сіздің мәселеңізді түсіндіріңіз. Одан сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын икемді кесте болатынын сұраңыз.
- Икемді кесте хош иісті сезімталдықпен күресуге көмектесетін әр түрлі әдістер бар. Сіз белгілі бір күндері үйде немесе Skype -та кездесулерде жұмыс жасай аласыз.
- Сіз сондай -ақ бірнеше күн бұрын жұмысқа кірісе аласыз, бұл сіздің сезімталдықты тудыратын өнімдерді қолданатын басқа әріптестермен өткізетін уақытты азайтады.
3 бөліктің 3 бөлігі: Кейбір өнімдерден аулақ болу
Қадам 1. Нағыз хош иіссіз өнімдерді қалай тануға болатынын біліңіз
Егер сізде хош иісті сезімталдық болса, лосьондарды, кір жуғыш заттарды және хош иіссіз басқа өнімдерді қолданған дұрыс; дегенмен, өнімді таңдауда абай болыңыз. Сіз хош иісті сезімталдығы бар адамдарға аллергиялық реакция тудыратын химиялық заттар жетіспейтін өнім алғаныңызға сенімді болғыңыз келеді.
- Егер өнім «хош иіссіз» деп белгіленсе, бұл оның құрамында аллергиялық реакция тудыратын химиялық заттар мен қосылыстар жоқ екенін білдіреді.
- Егер өнімге «иіссіз» деген белгі қойылса, оның құрамында иісі жоқ болса да, құрамында әлеуетті аллергені бар қосылыстар мен химиялық заттар болуы мүмкін.
Қадам 2. Белгілі бір химиялық заттарға арналған жапсырмаларды сканерлеңіз
Кейбір химиялық заттар иіс сезімталдығына әсер етуі мүмкін. Өнімді сатып алғанда, жапсырманы келесі химиялық заттарға қарап шығыңыз:
- Ацетон
- Альфа-Пинене
- Альфа-терпинол
- Бензил ацетаты
- Бензил спирті
- Бензальдегид
- Камфора
- Этанол
- Этил ацетаты
- g-Терпинин
- Лимонен
- Linalool
Қадам 3. Хош иісті шам сияқты өнімдерден аулақ болыңыз
Егер хош иісті сезімталдық болса, хош иісті шамдардан аулақ болған жөн. Олардың құрамында аллергиялық реакция тудыратын химиялық заттар жиі кездеседі. Үйде хош иісті шамдарды немесе ұқсас химиялық заттар бар ауа тазартқышты қолданбаңыз. Егер сіз үйдің иісін сергіткіңіз келсе, гүлді даладан әкелуге тырысыңыз. Табиғи хош иістер сіздің сезімталдығыңызды аз мазалайды.
Қадам 4. Мереке кезінде абай болыңыз
Иіс демалыс маусымында үлкен проблема болуы мүмкін. Жасанды иістер мен табиғи иістер жылдың осы мезгілінде болады. Емдеуге әсер етуді азайту үшін жұмыс жасаңыз.
- Жасанды ағашты қолданған дұрыс болар, себебі табиғи ағаштардың тозаңы аллергиялық реакция тудыруы мүмкін. Хош иіссіз ағашқа барыңыз.
- Егер сіз кештерге шақырылсаңыз, үй иелеріне хош иіс сезімталдығы бар екенін сыпайы түрде айтыңыз. Оларға көмектесу үшін не істеуге болатынын хабарлаңыз, мысалы, хош иісті шамдарды жағудан аулақ болыңыз.
- Рождество кезінде дүкенге барған кезде сақ болыңыз, өйткені дүкендерде Рождество маусымында көптеген жасанды иістерді қолдануға болады. Дәрі -дәрмектерді сатып алу кезінде сізбен бірге сезімталдыққа сәйкес келетін дәрі -дәрмектерді алып келгіңіз келуі мүмкін.
