Уақыт өте келе бәріміз асқазанда ыңғайсыздық сезінеміз. Бұл ыңғайсыздық тез ауруға айналуы мүмкін, нәтижесінде құсу пайда болады, бұл - асқазанның өңеш арқылы және ауыздан шығуы. Құсу, әдеттегідей, жағымсыз және кенеттен және күтпеген жерден басталуы мүмкін. Сонымен қатар, ол қоғамдық орындарда болған кезде құсу әрекеті өте ұят болуы мүмкін, бірақ қажет емес.
Қадамдар
4 -тің 1 -ші бөлімі: Көпшілік алдында кенеттен аурумен күресу
Қадам 1. Құсу алдындағы белгілерді тану
Көптеген адамдар аурудан бұрын жүрек айнуын байқайды. Жүрек айну - бұл сіздің ауырып қалуыңыз мүмкін деген сезім. Көптеген адамдар сілекей ағуына әкелетін регургитациядан бұрын паротид бездерінің шамадан тыс белсенділігін сезінеді. Қосымша сілекей шығару арқылы ағза құсудың қышқылдық деңгейін төмендетуге көмектеседі. Егер сізде бұл белгілер байқалса, тез арада ванна бөлмесін немесе асқазаныңыздың мазмұнын қауіпсіз босататын орынды іздеңіз.
2 -қадам. Мүмкіндігінше құсу үшін қауіпсіз орынды табыңыз
Сіздің түпкі мақсатыңыз - өзіңізді қауіпсіз ұстау, сонымен қатар науқас кезінде болатын былықты азайту. Мұны істеу үшін қазіргі ортаны мүмкіндігінше тез бағалаңыз. Содан кейін сіз қай жерде құсу туралы тез шешім қабылдауыңыз керек. Мыналарды қарастырыңыз:
- Егер сіз ванна бөлмесінің жанында болсаңыз, науқас бұрын дәретханаға баруға тырысыңыз.
- Егер сіз жуынатын бөлмеге бара алмасаңыз, қоқыс жәшігін немесе контейнерді табуға тырысыңыз, онда сіз қоқысты азайту үшін құсуға болады.
- Егер сіз автокөлікте болсаңыз, жүргізушіні ауырып қалуыңыз туралы ескертуге тырысыңыз және одан оны тоқтатуды сұраңыз.
- Ақырында, егер сіз құсу керек ванна бөлмесін, контейнерді немесе қоқыс жәшігін таба алмасаңыз, немесе сіз көлікте болсаңыз, есіңізде болсын, сыртта құсу. Жаяу жүргіншілер жолағынан немесе кәрізден шланг алу, матадан жасалған орындықтардан немесе кілемдерден құсу алуға қарағанда әлдеқайда жеңіл.
Қадам 3. Өзіңізге құсуға рұқсат етіңіз
Қаншалықты қорқынышты болса да, құсу рефлекс болып табылады және оны басуға болмайды. Әсіресе тамақтанудан немесе алкогольден уланғанда, ағза токсиндерден арылуға тырысады және бұл құсу арқылы жүзеге асады. Сонымен қатар, көп нәрсе регургитацияға әкелуі мүмкін және олардың ешқайсысы ұятқа қалдырмайды. Құсу себептері мыналарды қамтиды, бірақ олармен шектелмейді:
- Жүктілік
- Тамақ аллергиясы
- Дәрілерге жағымсыз реакциялар
- Тамақпен улану
- Алкогольді тым көп ішу
- Ротавирус
- Вирустық гастроэнтерит
- Мигрень
- Химиотерапия
- Асқазан жарасы
4 -ші бөлімнің 2 -ші бөлімі: құсудан кейін тазарту
Қадам 1. Көпшілік алдында өзіңізді тез тазалаңыз
Егер сіздің киіміңізде құсу болса, оны раковинада немесе дымқыл майлықпен жууға тырысыңыз. Егер сізде тіс щеткасы мен тіс пастасы болмаса, аузыңызды шайғыш сумен шайыңыз. Сіз тіпті бетіңізге су шашқыңыз келуі мүмкін.
Қадам 2. Сіз жасаған кез келген былықты тазалаңыз
Егер сізде еденде немесе қабырғада немесе тазалауды қажет ететін басқа жерде құсу болса, оны өзіңіз тазалауға бар күшіңізді салыңыз. Егер бөртпе өздігінен тазаланбайтын болса, көмек сұраудан тартынбаңыз. Сіздің қайда екеніңізге байланысты, сізден гөрі, сіздің құсуды тазартуға жақсы дайындалған тазалық қызметкерлері болуы мүмкін.
3 -қадам. Үйге келгеннен кейін өзіңізді мұқият тазалаңыз
Есіңізде болсын, құсу регургитация әрекеті пайда болғаннан кейін ұзақ уақыт бойы сізде қалады. Егер сіз өзіңізді мұқият тазалай алатын болсаңыз, келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
- Сізден және синус қуысынан құсуды кетіру үшін ыстық, буды душ алыңыз
- Душтан кейін мұрынды Kleenex -ке үрлеу
- Тістеріңізді мұқият жуып, аузыңызды шайыңыз
- Тамақтың ауыруы мен тырналуын басу үшін тамақтың пастелін жеп қойыңыз
- Өзіңізді толығымен құрғатыңыз және ыңғайлы киімге өтіңіз
4 -тің 3 -бөлігі: Ұятты жеңу
Қадам 1. Есіңізде болсын, адамдардың көпшілігі өмірінің бір уақытында көпшілік алдында ауырған
Бұл әлемнің соңы емес, және айналаңыздағы адамдарға эмпатия болуы мүмкін. Шындығында, адамдардың көпшілігі ауруға шалдыққан адамдарға мейірімділікпен қарайды.
- Ұялу сіз әлеуметтік норманы бұзған кезде пайда болады және сіз басқалар сізді қабылданған бұзушылық үшін теріс бағалайды деп алаңдайсыз.
- Басқалары ұялшақ сынақты соттаудан гөрі эмпатия мен мейірімділікпен кездестіреді, өйткені бұл оларға ыңғайсыз немесе ұят жағдайды болдырмауға мүмкіндік береді.
- Мысалы, кеңсе қызметкері таңертең ауырып қалуы мүмкін және әріптесінің алдында қоқыс жәшігіне құсады. Оның әріптесі, мүмкін, таңертеңгі ауруы бар әйел жақсы ма, егер оған бірдеңе қажет болса, әйелдің жағдайы мен ауруы туралы теріс пікір айтудан гөрі оған жанашырлық танытады.
Қадам 2. Күліңіз
Көпшілік алдында ауру болудың ыңғайсыздығымен күресудің тағы бір әдісі - бұл туралы әзіл айту немесе күлу. Көбінесе ыңғайсыз жағдайда әзілге жүгінген жөн, өйткені юмор шиеленісті жеңілдетеді. Сонымен қатар, күлу сіздің стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі, олар көпшілік алдында құсқаннан кейін жоғары болады.
3 -қадам. Кешірім сұраңыз, содан кейін жалғастырыңыз
Сіздің регургитацияңыз туралы ойланудың немесе ыңғайсыз түсініктеме берудің орнына, сіз құсқанын көрген кез келген адамнан қысқа және сенімді кешірім сұрауыңыз керек. Егер сізге көмек қажет болса, сіз олардан көмек сұрай аласыз, бірақ аурудың сәтін әңгіме тақырыбына айналдырмаңыз. Оның орнына, сіздің күніңізді абыроймен және сенімді түрде алға жылжытуға тырысыңыз.
4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: Ауырған кезде өзіңізге күтім жасау
Қадам 1. Құсудан кейін өзіңізді гидраттаңыз
Құсу дененің сусыздануына және электролиттердің жоғалуына әкелуі мүмкін. Сусыздану және электролиттердің жоғалуы шаршауды тудыруы мүмкін. Бұған қарсы тұру үшін, сұйықтықтың көп мөлшерін ішуді ұмытпаңыз. Аурудан кейін ішуге болатын ең жақсы нәрселер:
- Су
- Gatorade
- Педиалит
- Электролитті су
- Ромашка, имбирь және жалбыз шайы асқазаныңызды реттеуге көмектеседі.
Қадам 2. Қалпына келтіретін орынды табыңыз және оны жеңілдетіңіз
Егер сіз достарыңызбен немесе отбасыңызбен болсаңыз, олар сізге су ішуге және отыруға көмектеседі. Көбінесе жүрек айнуын жеңілдету және қалпына келуді ынталандыру үшін жату жақсы. Регургитация себебіне байланысты сізге ұзақ қалпына келтіру кезеңі қажет болуы мүмкін.
3 -қадам. Шырын, сода және сүт тәрізді тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз, сіз емделіп жатқанына сенімдісіз
Құсудан кейін белгілі бір заттарды жеу немесе ішу аурудың дамуына әкелуі мүмкін. Асқазаныңыздың тынышталуына мүмкіндік беріңіз, әсіресе егер сіз тамақтан улану немесе вируспен ауырсаңыз. Көптеген дәрігерлер пациент құсу кезінде жұмсақ BRAT диетасын ұстануды ұсынады. BRAT диетасы мыналардан тұрады:
- Банандар
- Күріш
- Алма
- Тост
4 -қадам. Егер сіз 12 сағаттан артық құсатын болсаңыз немесе балаңыз сегіз сағаттан артық сұйықтықты ұстай алмаса, дәрігерге қаралыңыз
Дәрігер сіздің құсуыңыздың себебін анықтап, емдей алады. Құсу жиі кездеседі және әдетте өздігінен шешіледі, кейбір жағдайларда бұл ауыр немесе өмірге қауіпті жағдайдың көрсеткіші болуы мүмкін. Егер сіз құсып, сондай -ақ келесі жағдайларға тап болсаңыз, дереу дәрігерге хабарласыңыз:
- Кеуде ауыруы
- Іштің қатты ауыруы немесе қысылуы
- Бұлыңғыр көру
- Шатастыру
- Жоғары температура мен мойынның қаттылығы
- Естен тану
Кеңестер
- Егер сіз үйден кетуге дайындалып жатқан кезде ауырып қалсаңыз, үйде қалуға тырысыңыз.
- Мүмкіндігінше, тазарту үшін құсудан кейін үйге барыңыз.
- Егер сіз ротавирустық немесе вирустық гастроэнтеритке күдіктенсеңіз, симптомдар жойылғаннан кейін 48 сағатқа дейін өзіңізді немесе балаңызды үйде карантинге қойыңыз, себебі бұл өте жұқпалы вирустар.
- Киіміңізді және құсуы мүмкін заттарды мұқият жуыңыз.
- Есіңізде болсын, бұл мақаланы медицина маманы жазбаған және оны медициналық кеңестің орнына қолдануға болмайды. Егер сізде құсу туралы сұрақтарыңыз немесе алаңдаушылықтарыңыз болса, оларды дәрігерге жіберіңіз.
- Жеңіл тағамдарды жеуді ұмытпаңыз, бұл сізге қайтадан құсуға емес, егер құсу пайда болса, жаңа киім алуға көмектеседі.
Ескертулер
- Егер симптомдар нашарласа немесе 12 сағаттан астам уақытқа созылса, медициналық көмекке жүгініңіз.
- Құсу көптеген ауруларға, жағдайларға, дәрі -дәрмектерге, аллергияға немесе қоршаған орта факторларына байланысты болуы мүмкін. Ауруыңыздың себебін білемін деп ойламаңыз. Егер күмәндансаңыз, диагноз қою үшін дәрігермен кеңесіңіз.
- Құсу ауыр немесе өмірге қауіпті жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
