Көбінесе СДВГ деп аталатын зейін жетіспеушілігі гиперактивтіліктің бұзылуы-бұл фокустың қиындауымен, мазасыздықпен және импульсивті мінез-құлықпен сипатталатын жағдай. СДВГ -мен ауыратын адамдар онсыз басқа адамдарға назар аударады, және көптеген неврологиялық жағдайлар сияқты, СДВГ -мен ауыратын адамдар қоршаған әлемді бірегей түрде өңдеуге және өзара әрекеттесуге бейім. Егер сізде немесе сіз білетін адамда СДВГ болуы мүмкін деп ойласаңыз, бұл белгілерді білуге көмектеседі, осылайша сіз дәрігермен нәтижелі талқылау жасай аласыз.
Қадамдар
4 -тің 1 -бөлігі: Балалардағы СДВГ тану
Қадам 1. СДВГ балаларда қалай көрінетінін түсініңіз
СДВГ - бұл кең спектр және әркім үшін әр түрлі көрінеді, бірақ бұл әдетте ересектерге қарағанда мінез -құлқын басқаруға қабілеті жоқ балаларда айқын көрінеді. СДВГ -мен ауыратын балалар бірінші кезекте гиперактивті, бірінші кезекте назар аудармайтын немесе гиперактивті және назар аудармайтын болуы мүмкін.
- СДВГ -мен ауыратын кейбір балалар жігерлі, сөйлеуші, импульсивті және орнында қиналмайды. Бұл гиперактивті белгілер деп саналады.
- СДВГ -мен ауыратын басқа балалар ұмытшақ, көп «бос орын» алады, бір нәрсені аяқтауда қиналады және көп нәрсені жоғалтады. Бұл абайсыздық қасиеттер деп саналады.
- СДВГ -мен ауыратын балалардың көпшілігінде бұлардың қоспасы болады, бірақ кейбіреулері гиперактивті немесе немқұрайлы болады.
Сіз білдіңіз бе?
Ұлдар мен қыздар СДВГ -ны басқаша сезінеді. Ер балаларда СДВГ -ның гиперактивті белгілері жиі кездеседі, ал қыздарда абайсыз СДВГ белгілері жиі кездеседі.
Қадам 2. Баланың назарын аударыңыз
СДВГ бар балаларға кіші түрге қарамастан фокустау қиын. Олар өздерінің әлеміне назар аударуға тым ашуланшақ болуы мүмкін, немесе олар ештеңені байқамайтын нәрсеге шоғырланған. СДВГ бар бала үнемі келесі жағдайларды бастан кешіруі мүмкін:
- Фокустау немесе фокусқа тұру қажет; тыныш отырғанда назар аудара алмайды
- Ойдан адасу
- Маңайдағы нәрсеге жиі назар аудару
- Көбінесе қайта назар аудару қажет
- Қызығушылық танытпаған кезде тез шаршайды, нәтижесінде «аудандастыру» немесе «әрекет ету»
- Гиперфокус: бір іспен айналысу, олар басқа ештеңені байқамайды
Қадам 3. Баланың нұсқауларды орындағанын және/немесе тапсырмаларды орындағанын қарастырыңыз
СДВГ-мен ауыратын балалар үшін үй тапсырмалары мен көп сатылы нұсқаулар қиын болуы мүмкін. Олар бастауға қиындық тудыруы мүмкін, істі аяқтамайды немесе оңай рельстен шығып кетуі мүмкін.
- Бір нәрсені бастау үшін көп уақыт қажет, немесе ешқашан басталмайды
- Бақылау кезінде қиындықтар; тапсырмаларды бастайды, бірақ аяқтамайды
- Әрекеттерден оңай алыстау
- Бағытпен күресу; нұсқауларды күтпеу, оларды жоғалту немесе ұмыту (және қайта -қайта сұрау)
- Көп сатылы бағыттармен қиындықтар; істі ретсіз жасау немесе бөлшектерді ұмыту
- Бір нәрсе туралы көптеген идеялар бар, бірақ оларды аяқтамайды
- Бір нәрсені толық аяқтамау (мысалы, жұмыс парағын аяқтайды, содан кейін оны жоғалтады немесе ұмытады)
- Ересек адамның олармен бірге отыруы немесе бір нәрсені аяқтауына көмектесуі қажет
Толық емес тапсырмалар әрқашан СДВГ салдарынан болмайды
Бала ересек адамға қарсылық көрсетуі мүмкін, нұсқаулықты түсінбеуі мүмкін немесе тапсырманы орындауды қиындататын басқа жағдай болуы мүмкін (мысалы, оқу мүгедектігі немесе мазасыздық). Алдымен басқа мүмкіндіктерді жойыңыз.
Қадам 4. Тұрақты қозғалысты іздеңіз
СДВГ -мен ауыратын балалардың барлығы физикалық түрде гиперемия болмаса да, кейбіреулері өз жасындағы басқа балаларға қарағанда жігерлі. Олар өте мазасыз болуы мүмкін және үнемі қозғалуға мәжбүр болуы мүмкін, немесе олар өз құрдастарымен салыстырғанда алаңсыз болуы мүмкін.
- Айқын мазасыздық: отырғанда қобалжу, отыру керек кезде тұру (мысалы, кино кезінде), заттарға өрмелеу, ұйықтауға тым белсенді болу
- Нәзік қобалжу: шаш ойнау, аяқты серпу, заттарды шайнау, тырнақпен теру, ынталандыру
- Сабақ кезінде үстелге көтерілу сияқты жағдайға сәйкес келмейтін әрекет
- Нашар ұйқы; ұйықтап қалу, түнде ояту немесе ояту қиындықтары
- Олардың энергиясын қайта бағыттау (мысалы, құжаттарды таратуға ерікті болу)
- СДВГ бар көптеген балалар гиперактивті емес. АБДБ бар балаларда гиперактивтіліктің белгілері байқалмауы мүмкін, немесе минималды белгілер ғана көрінуі мүмкін (мысалы, аяғын түрту қажет).
5 -қадам. Олар қанша сөйлейтінін бағалаңыз
СДВГ -мен ауыратын балалар өз құрбыларына қарағанда едәуір көп сөйлей алады (немесе абайсыз СДВГ жағдайында). Олар өте ашық немесе ұялшақ болып көрінуі мүмкін және сабақ кезінде сөйлескенде қиындықтарға тап болуы мүмкін.
- Шамадан тыс сөйлесу, әсіресе құрдастарымен салыстырғанда
- Сөйлесулерді үстем ету және/немесе айналдыру
- Басқаларға кедергі жасау және/немесе сөйлесу
- Сөйлесулерді бұзу; байланысты емес нәрселерді айту немесе тақырыптарды үнемі өзгерту
- Сабақ кезіндегідей қажет емес кезде сөйлесу
- Тыңдауда қиындықтар; кедергі жасау, тез көңіл аудару немесе ұмытшақ болып көріну
- Ұялшақ болып көрінуі; көп сөйлемеу, топтарға немесе әңгімелерге қосылмау
Сіз білдіңіз бе?
Әңгімелесу гиперактивтіліктің бір түрі болып табылады және СДВГ бар қыздарда өте жиі кездеседі.
Қадам 6. Импульсивтілікке назар аударыңыз
СДВГ -мен ауыратын балалар өз құрдастарына қарағанда әлдеқайда импульсивті болуы мүмкін және өз әрекеттерін ойламайды. Олар қиыншылыққа ұшырауы немесе жиі ұрысуы мүмкін немесе жиі «не ойладыңыз?» Деп сұрауы мүмкін. Импульсивті мінез -құлық келесідей болуы мүмкін:
- Болмауы керектігін түсінбеу немесе тоқтату
- Жағдайға ойланбастан әрекет ету, мысалы, ренжіген кезде ұру немесе ұру
- Қауіпті нәрселер жасау, мүмкін, жиі бақылау қажет болады (мысалы, сөрелерге шығу)
- Шыдамсыз болу, өз кезегін күту қиындықтары немесе «қазір болуы керек»
- Билік өкілдеріне түзету немесе жауап беру (мысалы, мұғалімнің талап етуі қате)
Қадам 7. Баланың уақытты басқару дағдыларын қарастырыңыз
СДВГ -мен ауыратын балаларға уақытты жоспарлау өте қиын болуы мүмкін, бұл мектепте немесе белгіленген уақыт пен мерзімдердегі іс -шараларда қиындық тудыруы мүмкін. Уақытты басқару проблемалары мыналарды қамтуы мүмкін:
- Сабаққа немесе сабақтан тыс жұмыстарға жиі кешігу; көбінесе уақытында дайын болмайды
- Әрекеттерді жасау құрдастарына қарағанда ұзағырақ уақытты алады (және олар тапсырманы орындауда қиындықтар туындағандықтан емес)
- Уақытты бақылауды жиі жоғалту
- Бір әрекеттен екіншісіне ауысу мәселелері; әрекеттерді өзгертуге дайын болмаған кезде ашуланады
- Тапсырма қанша уақытқа созылатынын анықтай алмады
- Кейінге қалдыру, бірдеңе істеу үшін соңғы секундқа дейін күту
Қадам 8. Спот ұйыммен күреседі
СДВГ -мен ауыратын балалардың көпшілігі тәртіпсіз, ұйымдаспаған және жиі заттарды жоғалтады. Олар ұйымшыл болуға тырысуы мүмкін, бірақ көмексіз жасай алмайды. Ұйымдастырудың жалпы мәселелеріне мыналар жатады:
- Бір нәрсені жиі жоғалту, тіпті маңызды болса да
- Кез келген нәрсені маңыздылық бойынша ретке келтіру немесе орындауда қиындықтар
- Мектепте лас үстел немесе рюкзак немесе үйде лас бөлме болуы
- Өздігінен тазаланбау (сұраған кезде басқа жаққа кетуі мүмкін)
- Заттарды дұрыс емес жерге тастау немесе заттарды қай жерге қойғанын ұмыту
Қадам 9. Бөлшектерге назар аударыңыз
СДВГ -мен ауыратын балалар өз құрбыларына қарағанда анық мәліметтерді жіберіп алады. Олар мектептегі жұмыстағы қателіктерге назар аудармауы мүмкін, оларды абайсыздық деп қателесуге болады. Олар өздерінің есеп карточкаларына «жұмысын бәсеңдету және екі рет тексеру қажет» жолдары бойынша жиі ескертулер ала алады.
СДВГ бар кейбір балалар, әсіресе қыздар мен үлкен балалар, перфекционист болуы мүмкін және өте егжей-тегжейлі бағдарланған болуы мүмкін. Дегенмен, олар бөлшектерге көп көңіл бөлуі мүмкін, ал перфекционизм күйзеліске және ұйқының жоғалуына әкелуі мүмкін
Қадам 10. Баланың құрдастарымен қарым -қатынасын қараңыз
СДВГ бар кейбір балалар жақсы көреді және танымал, ал басқалары ұнатпайды немесе қорқытудың құрбаны болады. Кейбір балалар сыртқа шығып кетуі мүмкін, ал басқалары ұялшақ болып көрінуі мүмкін. Қалай болғанда да, ADHD әлеуметтік қатынастарға әсер етеді.
- СДВГ -мен ауыратын балалар әлеуметтік белгілерді елемеуі мүмкін, тақырыпты үзуі, көп нәрсені өзгертуі немесе әңгімеден оңай алшақтап кетуі мүмкін. Олардың құрдастары мұны дөрекілік немесе сезімсіздік деп қате түсіндіріп, оларды «тітіркендіргіш» немесе «оғаш» деп тапуы мүмкін.
- Олар достық пен қарым -қатынасты сақтауда қиындықтарға тап болуы мүмкін. Олар мәтіндерге жауап беруді ұмытып кетуі мүмкін, достарын импульсивті мінез-құлықпен немесе эмоционалды реакциялармен ренжітуі мүмкін немесе қарым-қатынасқа шамадан тыс немесе шамадан тыс қатысқандай көрінуі мүмкін.
- Орта және жоғары сынып оқушылары кенеттен достарын жоғалтып алуы немесе әлеуметтік күресуі мүмкін, себебі әлеуметтік ережелер өзгерді.
Қадам 11. Пропорционалды емес эмоционалды реакциялар мен көңіл -күйдің өзгеруін тану
СДВГ -мен ауыратын балалар өздерінің эмоцияларын өте қарқынды сезінеді және өз құрдастарымен салыстырғанда экстремалды реакцияларға ұшырауы мүмкін. Олардың көңіл -күйі оқиғаларға жауап ретінде күрт өзгеруі мүмкін - құрдастары оларды мазақтағандықтан, көз жасына ерген бақытты бала сияқты. Осыған байланысты, СДВГ бар балалар шамадан тыс эмоционалды, тым сезімтал немесе драмалық деп белгіленуі мүмкін.
- СДВГ бар кейбір балалар ренжігенде агрессивті болады; олар жаман сөздер айта алады, айқайлап, айқайлайды, заттарды лақтырады, ұрады немесе тебеді. Олар тынышталғаннан кейін, олар жиі бұл туралы жаман ойлайды.
- СДВГ -мен ауыратын ұлдар бір нәрсені басқа баланы кінәлау сияқты өз сезімдерін сыртқа шығарады. Қыздар көбінесе өз сезімдерін қабылдайды және өздерін бір нәрсеге кінәлайды.
12 -қадам. Сенсорлық немесе есту өңдеулері үшін абай болыңыз
СДВГ -мен ауыратын кейбір балалардың сенсорлық кері байланысқа ерекше реакциясы болады (мысалы, көйлек белгілерін ауыртып алу немесе тек ащы тағамдарды жеу) немесе басқа нәрсеге назар аудару үшін басқа дыбыстарды бөгеу қиын. Сөйлеуді өңдеуге қосымша уақытты қажет ету де жиі кездеседі - олар бір нәрсеге жауап бермес бұрын кідіруі мүмкін немесе командаларға немесе ескертулерге тез әрекет етпеуі мүмкін (мысалы, «сақ болыңыз!»).
Сезімтал немесе есту арқылы өңдеуге қатысты мәселелер әмбебап немесе бірегей емес, бірақ СДВГ бар көптеген балаларда олар бар
Қадам 13. Бала өскен сайын мінез -құлқындағы өзгерістерге назар аударыңыз
Жыныстық жетілу кезеңіне жеткенде, СДВГ -мен ауыратын балалар әлі де назар мен ұйымшылдықпен күреседі, бірақ олар физикалық тыныштықты жоғалтады. СДВГ бар жасөспірімдер мен жасөспірімдер оқу жұмысының жоғарылауымен немесе әлеуметтік сұраныстармен күресуі мүмкін және алаңдаушылық немесе депрессия белгілерін көрсете бастайды, әсіресе егер олар қолдау таппаса.
- СДВГ бар жасөспірімдер мен жасөспірімдерде нашақорлық, психикалық денсаулық проблемалары, тамақтанудың бұзылуы, қауіпті мінез-құлық (қорғалмаған жыныстық қатынас сияқты) немесе өзіне зиян келтіру және/немесе суицид қаупі жоғары. Балаңызға қолдау көрсету және ашық қарым -қатынас жасау олардың қаупін азайтады.
- Балалардың СДВГ -дан «өсуі» өте сирек кездеседі; зерттеулер көрсеткендей, балалардың 67% -дан 75% -на дейін ересек жаста әлі де СДВГ белгілері бар. Дегенмен, көптеген балалар мен жасөспірімдер СДВГ -мен күресу стратегиясын әзірлейді, сондықтан бұл жасына қарай ауыр емес болып көрінуі мүмкін.
4 -тің 2 -бөлігі: Ересектерде СДВГ тану
Қадам 1. СДВГ ересектерде қалай көрінетінін түсініңіз
Ересек кезде СДВГ жиі байқалмайды, себебі үйреніп кеткен мінез -құлық пен жасына байланысты СДВГ өзгереді. Алайда, бұл көбінесе адамның өміріне әсер етеді. Балалардағы сияқты, СДВГ -мен ауыратын ересектер бірінші кезекте гиперактивті, бірінші кезекте назар аудармайтын немесе гиперактивті және назар аудармайтын болуы мүмкін.
- Гиперактивті белгілерге мазасыздық, жиі шаршау және үнемі бірдеңе істеу қажеттілігі жатады.
- Байқаусыздыққа ұйымдаспау, уақытты созу және уақытты басқаруда қиындықтар жатады.
- Көптеген ересектерде гиперактивті және абайсыздық белгілері бар, бірақ олар гиперактивті немесе байқаусыз болады.
Сіз білдіңіз бе?
СДВГ ересек жасқа дейін анықталмауы мүмкін. Кейбір адамдар балалық шағында жақсы өмір сүреді, бірақ кейін олар жоғары оқу орнына түскенде, жұмысқа орналасқанда, қарым -қатынасқа түскенде немесе балалы болған кезде талап күшейгенде күреседі.
Қадам 2. Адам балалық шақта белгілерді көрсеткенін қарастырыңыз
СДВГ белгілері 12 жасында байқалады, тіпті егер олар сол кезде танылмаса да. СДВГ ересек жаста дами алмайды, сондықтан егер бала балалық шақта СДВГ белгілері болмаса, онда СДВГ жоқ.
3 -қадам. Адамның назарын аударыңыз
СДВГ -мен ауыратын ересектер қажет жерлерге назар аудара алатын болса да, олар үшін бұл өте қиын. Егер олар «кетіп бара жатса», бұл өте айқын болмауы мүмкін, өйткені ересектердің көпшілігі бос емес қалай көрінуге болатынын біледі, бірақ бұл әдетте олардың жұмыс әдеттеріне мұқият қарау арқылы көрінеді.
- Прокрастинация; соңғы секундтарда және/немесе белгіленген мерзімдерде істемеу
- Фокустау немесе қозғалу қажет
- Оңай жолдан шығу
- Өз ойларына алаңдайды
- Көбінесе кездейсоқ «аудандастыру»
- Қызығушылықтың жоғалуына байланысты көптеген жобалардан бас тарту; айналасында жартылай аяқталған жобалар бар
- Алдын алу стратегиясын қолдану (мысалы, тапсырмаларды басқа біреуге беру)
Қадам 4. Адамға қаншалықты белсенділік қажет екенін қараңыз
Гиперактивтілік әдетте ересек жаста байқалмаса да, СДВГ бар ересектер әлі де тұрақсыз немесе мазасыз болуы мүмкін. Адам мүмкін:
- Тұрған кездегі қарқынмен, отырғанда позицияны өзгертіңіз немесе жиі өзгеріңіз
- Ұзақ уақыт бойы отыруға ыңғайсыз болыңыз
- Отырыңыз немесе орнынан тұрыңыз
- Әрқашан бірдеңе жасауға мәжбүрлікті сезіну; босаңсу қиын
- Жиі жалықтырыңыз
- Тұрақты ынталандыруды іздеңіз (мысалы, жылдамдықты арттыру немесе жігерлі достардың жанында болу)
- Отырықшы әрекеттен немесе жұмыстан аулақ болыңыз
- Ұйықтау қиын болады; олар «ақыл -ойды өшіру» үшін күресуі мүмкін немесе түнде жеткілікті белсенді болуы мүмкін
Қадам 5. Адамның тапсырмаларды қалай басқаратыны туралы ойланыңыз
ADHD кезінде тапсырмаларды ұйымдастыру мен басымдық беру қиын болуы мүмкін, және адам «шашыраңқы» болып көрінуі мүмкін, әр түрлі бағытта тартылған немесе дұрыс емес нәрселерге шоғырланған. Оларға істерді аяқтау немесе белгіленген мерзімдерді орындау қиын болуы мүмкін.
- Әрекеттерді бастау немесе аяқтау қиындықтары
- Бір тапсырмадан екіншісіне ауысудың қиындығы
- Әрекеттер арасында ауысу немесе тәртіпсіз істер жасау
- Көп тапсырмалы, жиі көп тапсырмалы және/немесе тиімсіз көп тапсырмалармен проблемалар (мысалы, пісіру кезінде қағаздарды қарау)
- Уақытты бюджетке түсіру қиын
- Үлкен жобаларды басқару немесе аяқтау үшін күрес
- Жаңа, байланысты емес әрекеттерді бастау (көбінесе көңіл бөлуге байланысты)
- Ең аз мөлшерде әрекет ету, өйткені олар батып кеткен немесе батып кеткен
6 -қадам. Ұйымдастыруды қарастырыңыз
СДВГ -мен ауыратын ересектерде ұйыммен күресу өте жиі кездеседі - оларда үйдің бұзылуы, жұмыста ұқыпсыз жұмыс үстелі, әмиян немесе әмиян болуы мүмкін. Көбінесе, олар қаншалықты ұйымдасуға тырысса да, олар мұны істей алатынын ешқашан сезбейді. Алаяқтық пен заттарды қадағалау қиын болғандықтан, олар маңызды нәрселерді (медициналық жазбалар, кілттер немесе жалақы чектері сияқты) жиі жоғалтып немесе ұмытып кетуі мүмкін.
Бұл жағдайда адам өзін-өзі сезінуі мүмкін. Мысалы, олар тәртіпсіздікке байланысты өзгелерді үйіне шақыра алмайды
Қадам 7. Уақытты басқаруды қарастырыңыз
Уақытты басқарудағы қиындық ересек жастағы СДВГ кезінде жиі кездеседі. Ересек СДВГ -мен ауыратын адам өз күнін нашар жоспарлайтын сияқты (немесе мүлде жоспарламайды), тым бос емес немесе үнемі соңғы минуттарда бірдеңе жасайтын сияқты болып көрінуі мүмкін.
- Жиі кешігу немесе әрқашан ерте болу арқылы өтеу
- Уақыт ізін жиі жоғалту
- Бір нәрсені аяқтау үшін ұзақ уақыт қажет
- Бір нәрсенің қанша уақыт кететінін дәл есептемеу
- Кесте жоқ сияқты; «тез арада» нәрселер жасау
- Өздерін шамадан тыс жоспарлау; жоспарларды соңғы секундта жою немесе «созылған» болып көрінуі
Қадам 8. Ұмытшақтыққа назар аударыңыз
Есте сақтау проблемалары СДВГ бар ересектер үшін проблема болуы мүмкін. Егер олар ескертулерді орнатпаса, олар достарымен жоспарлар, кездесулер, кездесулер және туған күндер сияқты маңызды нәрселерді ұмытып кетуі мүмкін. Кішігірім масштабта олар вексельдер, есімдер немесе бірнеше минут бұрын не айтқанын есте сақтауда қиындықтарға тап болуы мүмкін. Басқалар мұны жалқаулық, жауапсыздық немесе ұқыпсыздық деп қате түсінуі мүмкін.
Сіз білдіңіз бе?
Ұмытшақтық әрқашан назар аудармауға байланысты емес. СДВГ жиі жады жетіспеушілігімен бірге жүреді - бұл, егер адам назар аударса да, ақпаратты сақтау мен есте сақтау қиынға соғады.
Қадам 9. Импульсивтілік пен шыдамсыздықты қарастырыңыз
Ересек СДВГ -да импульсивтілік жиі болуы мүмкін және адам кейін мақтанбайтын шешімдерге немесе әрекеттерге әкелуі мүмкін. Адам шыдамсыз болуы мүмкін және бірден қанағаттандыруды қажет етуі мүмкін, күту керек болғанда ашулануы немесе ашулануы мүмкін.
- Импульсивтілік кез келген нәрсеге әсер етуі мүмкін: тапсырмадан мансапқа, қарым -қатынасқа дейін. Адам шешім қабылдайды, ол «алдын ала ойланбастан» «уақыттың қызуы» туралы ойларға немесе эмоцияларға негізделген.
- СДВГ-мен ауыратын ересектер ұсақ әңгімелерді немесе ұзақ әңгімелерді ұнатпауы мүмкін. Олар сондай -ақ жиі сөйлемдерді үзуі, адамдардың сөйлемдерін аяқтауы немесе өз ойларын ашық айтуы мүмкін (олар маңызды болмаса да сәйкес емес).
- СДВГ бар кейбір ересектер қауіпті жұмысты шамадан тыс жұмсау, заттарды теріс пайдалану немесе қорғалмаған жыныстық қатынас сияқты жасайды. (Бұл биполярлық бұзылыстың маниакальды фазасы сияқты көрінуі мүмкін, бірақ биполярлық бұзылулардан айырмашылығы, СДВГ бар ересектер салдарға иммунитетті сезінбейді.)
- СДВГ -мен ауыратын ересектер тез арада билет алғаны немесе тұтқындалғанына қарамастан, заңды қиындықтарға тап болады.
Қадам 10. Адамның көңіл -күйі мен мінезін талдаңыз
СДВГ-мен ауыратын ересектер өте эмоционалды болуы мүмкін және оларды басы ашық немесе ашуланшақ деп сипаттауға болады. Оларда күшті реакциялар болуы мүмкін, олар басқаларға шамадан тыс реакция болып көрінуі мүмкін. Кейде сезім тез жоғалады; басқа уақытта олар ұзақ уақытқа созылуы мүмкін және адамды ұзақ уақыт бойы көңіл -күйін түсіруі мүмкін.
- СДВГ -мен ауыратын кейбір адамдар тез ашуланады, шыдамдылықтары тез жоғалады және адамдарға жиі ұрады немесе айқайлайды.
- СДВГ -мен ауыратын кейбір ересектер қабылданатын сынға немесе қабылдамауға сезімтал болады, және онымен оңай ренжіседі немесе тіпті физикалық ауырады.
Қадам 11. Адамның қарым -қатынасына қараңыз
СДВГ бар көптеген ересектер достық пен қарым -қатынаста қиындықтарға тап болады. Олар адамдарға ұнамды болуы мүмкін немесе маңызды қарым-қатынас орнатуда қиындықтар туындауы мүмкін. Әңгімелесу мен ұқыпсыздық біреудің жеке және кәсіби қарым -қатынасына әсер етуі мүмкін.
- Көп сөйлеу, тақырыптарды өзгерту, сөзді бөлу немесе тыңдамау сияқты басқаларды ашуландыру
- Айтқандарын сүзгілемеу, нәтижесінде адамдарды ренжіту немесе ренжіту
- Тұлғааралық қатынастарға артық немесе аз инвестицияланған сияқты
- Басқа нәрсеге шоғырлануға байланысты кездейсоқ қарым -қатынасты елемеу
- «Дәлелсіз» болып көрінуі: оқиғаларға кешігу, соңғы секундтарды үнемі тоқтату және/немесе мәтінді немесе басқаларға қоңырау шалуды ұмыту
- Мерейтойларды, туған күндерді немесе басқа маңызды оқиғаларды ұмыту
- Басқалармен қарым -қатынастың шиеленісуі және/немесе сәтсіз қарым -қатынас тарихы (платоникалық, романтикалық, отбасылық немесе кәсіби)
Сіз білдіңіз бе?
СДВГ -мен ауыратын ата -аналар балаларымен қарым -қатынастарын нашарлатуы мүмкін, әсіресе егер бір немесе бірнеше балаларда СДВГ бар болса. Күнделікті өмірде ата -ананың күйзелісі олар үшін қиын болуы мүмкін және емделусіз олар жиі балаларымен ұрысып қалуы мүмкін.
Қадам 12. Сенсорлық мәселелерді іздеңіз
Тіпті оларға көп ынталандыру қажет болса да, СДВГ -мен ауыратын ересектер хаотикалық ортамен күресіп, жиі күйзеліске түсуі мүмкін. Олар стимулдың шамадан тыс жүктелуіне байланысты хаостан, мысалы, кештерден, концерттерден, барлардан және спорттық шаралардан үзіліс ала алмайтын жағдайлардан аулақ болуы мүмкін.
- Аудиторлық өңдеу мәселелері де жиі кездеседі. Адамға сөздерді өңдеуге қосымша уақыт қажет болуы мүмкін немесе бір нәрсеге назар аудару үшін басқа шуды «реттеуге» қиындықтар туындауы мүмкін.
- Балалардағы сияқты, сенсорлық немесе есту арқылы өңделетін мәселелер әрқашан СДВГ дегенді білдірмейді, әркім оларды бастан кешірмейді.
Қадам 13. Адамның жұмыс күшінде қандай екенін қарастырыңыз
Біреу жұмыс әлеміне кіргенде, ADHD жұмыстың көптеген аспектілеріне әсер етуі мүмкін. Кейбіреулер үшін СДВГ олардың мансабына оң әсер етеді; басқалар үшін бұл ауырады. СДВГ бар жұмыс істейтін ересектер үнемі:
- Оңай скучно немесе назар аударыңыз
- Жобалар үшін көптеген идеялар бар
- Жобалар мен тапсырмаларға гиперфокус
- Тапсырмаларды орындауда немесе орындауда қиындықтар болады
- Бәрін соңғы секундта аяқтаңыз немесе белгіленген мерзімдерді өткізіп жіберіңіз
- Тапсырмаларды орындауға немесе ауысуға тырысыңыз - немесе, мүмкін, үнемі көп тапсырманы орындаңыз және ауысыңыз
- Топтық жұмыста және/немесе адамдарды басқаруда қиындықтар туындады
- Әріптестермен немесе басшылармен қиындыққа тап болыңыз
- Жұмыстың кешігуіне, ұйымдаспауына немесе нашар жұмысына байланысты жұмысынан айырылу
- Жұмысты ауыстырыңыз, кейде серпін
- Белсенділігі жоғары немесе қарқынды жұмыс іздеңіз (мысалы, мейрамхана аспазшысы немесе ЭМТ), сондай-ақ ынталандырудан бас тартыңыз (мысалы, файл қызметкері)
- Ерікті түрде қосымша жұмыс жасаңыз немесе бірнеше жұмыс жасаңыз
14-қадам. Өзін-өзі бағалау немесе психикалық денсаулыққа қатысты мәселелерге назар аударыңыз
СДВГ -мен ауыратын ересектер өмір бойы теріс ойлар мен сындарды қабылдай алады, әсіресе егер олар анықталмаса. Егер олар өмір бойы қайталанатын күрестер мен сәтсіздіктерді бастан өткерсе, олар өздерін жалқау, өзімшіл, ақымақ немесе жауапкершіліксіз деп есептеуі мүмкін. Олар көбінесе өздерін достарымен немесе әріптестерімен ілесе алмайтындығы үшін сынға алады, және олар өз мүмкіндіктерін ақтамайтын сияқты сезінуі мүмкін.
- СДВГ -мен ауыратын ересектер алаяқтық синдромын бастан кешіруі мүмкін: олар өздерінің табыстары жеңілдік деп санайды және кез келген мақтауға лайық емес.
- СДВГ-мен ауыратын көптеген ересектерде депрессия немесе мазасыздық сияқты психикалық денсаулық жағдайлары қатар жүреді. Әйелдерде АДБД байқалмауы мүмкін, оның орнына депрессия, мазасыздық немесе биполярлық бұзылулар диагнозы қойылады.
4 -тің 3 -бөлігі: Алға жылжу
Қадам 1. Ұқсас көрінетін шарттарды қарастырыңыз
СДВГ сияқты көрінетін көптеген жағдайлар мен жағдайлар бар, сондықтан сіз басқа мүмкіндіктерді де зерттегіңіз келуі мүмкін. СДВГ -ға ұқсас нәрселерге мыналар жатады:
- Оқудың бұзылуы (мысалы, дислексия, дискалькулия, дисграфия)
- Вербальды емес оқу мүгедектігі
- Аутизм
- Психикалық денсаулық жағдайы: биполярлық бұзылулар, OKB, мазасыздық немесе ТСД
- Есту немесе есту қабілетінің бұзылуы
- Оппозициялық тәртіпсіздік немесе мінез -құлықтың бұзылуы
- Ұйқының бұзылуы
- Гормоналды теңгерімсіздік немесе қалқанша безінің бұзылуы
- Стресстік немесе травматикалық орта (мысалы, қорқытуға немесе қиянатқа төзімділік)
- Балалардағы дарындылық
- Тек жас болу
Кеңес:
Егер сіздің балаңыз сыныптағы ең кенжелердің бірі болса, олардың мінез -құлқы сыныптастарына тән емес, өз жасындағы балаға тән екенін ескеріңіз.
Қадам 2. Бірлескен жағдайларды ескеріңіз
СДВГ дербес болуы мүмкін, бірақ ол басқа жағдайларда да жиі кездеседі. СДВГ -мен жиі кездесетін жағдайлар:
- Оқудағы кемшіліктер
- Есту немесе сенсорлық проблемалар
- Аутизм
- Эмоционалды бұзылулар, мысалы, депрессия немесе биполярлық бұзылулар
- Мазасыздық
- Оппозициялық тәртіпсіздік немесе мінез -құлықтың бұзылуы
- Tic бұзылуы немесе Tourette синдромы
- Зиянды заттар, жасөспірімдер мен ересектерде
Қадам 3. СДВГ -мен ауыратын адамдар не айтатынын қараңыз
СДВГ диагностикалық критерийлері бөлінген немесе түсініксіз болып көрінуі мүмкін және бұл СДВГ -ның эмоционалды аспектілерін қарастырмайды. ADDitude Mag сияқты веб -сайттарды және ADHD бар адамдарға арналған форумдарды тексеріп көріңіз. Бұл сізге ADHD нақты өмірде қалай көрінетіні туралы жақсы түсінік бере алады және сіздің немесе сіздің балаңыздың айтылғанға қатысы бар -жоғын біле алады.
Егер сіз немесе сіздің балаңыз бәріне қатысы жоқ болса, таң қалмаңыз. СДВГ кіші түрге, жасына және жынысына байланысты өзгереді және ол әр адамға әр түрлі әсер етеді
Қадам 4. Диагноз қою туралы дәрігермен сөйлесіңіз
Сіздің отбасылық дәрігер ADHD негізгі скринингін жүргізе алады, бірақ сіз неғұрлым мұқият бағалауды бере алатын психологқа немесе невропатологқа жолдама сұрай аласыз. Скринингтер отбасының медициналық тарихын шолуды, сұхбаттарды, мінез -құлық сауалнамаларын және СДВГ белгілерін іздейтін мүмкін болатын тесттерді қамтиды.
- Сіз сондай-ақ үйрену бұзылыстары немесе өңдеу бұзылыстары сияқты ортақ немесе күдіктелетін жағдайларды тексергіңіз келуі мүмкін. Кейбір психологтар басқа жағдайларды анықтай алатын кешенді скрининг жүргізе алады.
- Егер сіз қате диагнозға күдіктенсеңіз, айтудан қорықпаңыз. Көптеген жағдайлар СДВГ -ға ұқсас болуы мүмкін және СДВГ -мен ауыратын әйелдер мен қыздарға депрессия, мазасыздық немесе биполярлық бұзылу диагнозы жиі қойылады.
Кеңес:
Егер сізде мектеп жазбалары сияқты скринингке көмектесетін бірдеңе болса, олардың көшірмелерін өзіңізбен бірге алып келу керек пе деп сұраңыз. Ақпарат психологқа дұрыс диагноз қоюға көмектеседі.
Қадам 5. Емдеу нұсқалары туралы өзіңізді хабардар етіңіз
СДВГ емдеу фокус пен өнімділікті жақсартады және кез келген бұзатын гиперактивтілікті төмендетуі мүмкін. СДВГ -мен ауыратын балалар мен ересектер әдетте емдеудің әр түрлі әдістерінің комбинациясынан көп пайда көреді.
- Өмір салтын түзету (мысалы, диетаны өзгерту, жаттығулар мен ұйқыны жақсарту) СДВГ -ның кейбір аспектілерін азайтуға немесе басқаруға көмектеседі.
- Терапия төтеп беру тетіктерін құруға, бұзылатын мінез -құлықты өзгертуге және ата -аналарға балаларын түсінуге және қолдау көрсетуге көмектеседі. Логопедия немесе психотерапия сияқты қатар жүретін жағдайлардың нұсқалары бар.
- ADHD жаттықтырушылары немесе атқарушы жаттықтырушылар ADHD бар адамдарға мақсаттар қоюға және жетуге, ұйымдық стратегияларды жақсартуға және өнімді болуға үйренуге көмектеседі.
- Тұру мектепте немесе жұмысқа көмектесуі мүмкін. Балалар, жасөспірімдер мен жоғары оқу орындарының студенттері IEP сияқты ресми тұруға жиі бейімделеді. Жұмысқа орналасу орны жұмысқа байланысты.
- СДВГ препараттары фокустау қабілетін арттырады және гиперактивтілікті төмендетеді. Алайда, оның жағымсыз әсерлері де болуы мүмкін, стимуляторлық дәрілерді теріс қолдануға болады. Дәрігермен сізге немесе сіздің балаңызға пайдасы тиетіні туралы сөйлесіңіз.
Кеңес:
СДВГ-ны емдеуге арналған біркелкі ем жоқ. Сізге немесе сіздің балаңызға не пайдалы екенін анықтау үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін.
4/4 бөлігі: СДВГ -ны түсіну
Қадам 1. ADHD негізгі анықтамасын біліңіз
Негізінде, СДВГ - бұл шоғырлану қабілетіне әсер ететін нейродаму жағдайы. СДВГ жоқ адамдардан айырмашылығы, олар өздерін жағымсыз нәрсе жасауға мәжбүрлей алады (мысалы, қағазбастылық), СДВГ -мен ауыратын адамдар істей алмайды - ADHD миы оны қызықтырмайтын нәрсеге шоғырландыру қиын.
СДВГ - бұл нақты. СДВГ -мен ауыратын адам тәртіпсіз емес, жалқау емес немесе қажет емес дәрі -дәрмектерді алуға тырысады. Алайда, ADHD психикалық ауру емес. Бұл жұмыс істеудің басқа әдісі
Қадам 2. ADHD үш кіші түрін біліңіз
СДВГ үш кіші түрден тұрады: гиперактивті-импульсивті (немесе жай «гиперактивті»), ұқыпсыз және аралас. Гиперактивті және абайсыздық белгілерінің қоспасы болып табылатын аралас СДВГ - бұл СДВГ -ның ең көп тараған түрі.
- Гиперактивті-импульсивті СДВГ мазасыздық, сөйлеу және импульсивтілікпен сипатталады.
- Естен тану СДВГ (бұрын зейін тапшылығының бұзылуы немесе АДБ) назар аударуда қиындықтармен және ұйыммен күресумен сипатталады.
- СДВГ уақыт өте келе өзгеруі мүмкін. Мысалы, біреу бала кезінде біріктірілген СДВГ белгілерін көрсетуі мүмкін, бірақ ересек адамда абайсыз СДВГ белгілері бар.
Қадам 3. ADHD үшін DSM-V критерийлерін білу
СДВГ диагнозын қою үшін, біреу 12 жасқа дейін кем дегенде алты ай бойы СДВГ белгілерін бастан өткерген болуы керек және ол өмірдің кем дегенде екі аспектісінде (мысалы, үй мен мектепте, жұмыс пен қарым -қатынаста) бұзылуы тиіс. Мінез басқа жағдайдан туындамауы керек, ал балаларда даму кезеңіне тән болмауы керек.
-
Абайлаусыз СДВГ келесі белгілердің кемінде алтауымен сипатталады (17 немесе одан жоғары жастағы бесеуі):
- Көбінесе егжей -тегжейлі назар аудармайды немесе мектептегі жұмыста, жұмыста немесе басқа әрекеттерде абайсызда қателіктер жібереді.
- Көбінесе тапсырмаларға немесе ойын әрекеттеріне назар аударуда қиындықтар болады.
- Көбінесе тікелей сөйлескенде тыңдамайды.
- Көбінесе нұсқауларды орындамайды және мектептегі жұмысты, жұмысты немесе жұмыс орнындағы міндеттерді орындамайды (қарама -қарсы мінез -құлыққа немесе нұсқауларды түсінбеуге байланысты емес).
- Көбінесе іс -шараларды ұйымдастыруда қиындықтар болады.
- Көбінесе ұзақ уақыт бойы үлкен психикалық күш қажет ететін нәрселерден аулақ болады, ұнатпайды немесе жасағысы келмейді (мысалы, мектептегі жұмыс немесе үй тапсырмасы).
- Көбінесе тапсырмалар мен әрекеттерге қажетті заттарды жоғалтады (мысалы, ойыншықтар, мектеп тапсырмалары, қарындаштар, кітаптар немесе құралдар).
- Көбінесе оңай алаңдайды.
- Көбінесе күнделікті істерде ұмытшақ болады.
-
Гиперактивті-импульсивті СДВГ келесі белгілердің кемінде алтауымен сипатталады (17 немесе одан жоғары жастағы бесеуі):
- Көбінесе қолдары немесе аяқтары бар немесе орындықта қисаяды.
- Көбінесе орнында қалады деп күтілуде.
- Көбіне жүгіреді немесе сәйкес емес жерде және көтеріледі.
- Көбінесе тыныш ойнауға немесе бос уақытты өткізуге қиындықтар туындайды.
- Көбінесе «қозғалыс үстінде» болады немесе көбінесе «қозғалтқыш басқаратын» сияқты әрекет етеді.
- Көбінесе шамадан тыс сөйлеседі.
- Көбінесе сұрақтар аяқталмай тұрып жауап береді.
- Көбінесе өз кезегін күту қиын болады.
- Көбінесе басқаларға кедергі келтіреді немесе олармен араласады (мысалы, сөйлесуге немесе ойынға кіру).
- СДВГ араласуы кем дегенде алты назар аудармау және гиперактивтіліктің алты белгісімен сипатталады (әрқайсысында бес, 17 немесе одан жоғары).
Қадам 4. Жыныстық қатынас АДВД -ға қалай әсер ететінін түсініңіз
Кез келген адам СДВГ -мен ауыруы мүмкін, бірақ қыздарға диагноз қойылмауы өте жиі кездеседі, себебі ұлдар мен қыздарда СДВГ әр түрлі көрінеді. СДВГ -мен ауыратын қыздардың жиі назар аудармайтын қасиеттері бар және олар әр түрлі.
- Гиперактивті-импульсивті СДВГ ұлдарда жиі кездеседі. Қыздар арасында абайсыз СДВГ жиі кездеседі.
- Гиперактивті қыздар жиі сөйлеседі, сөзін бөледі, нәзік болады және көп толқуды қажет етеді. Ұлдар гиперактивтілікті физикалық түрде көрсетеді, мысалы жүгіру немесе өрмелеу.
- Ұлдар көбінесе «әрекет етеді», тәртіп бұзады және мәселелерді сыртқа шығарады. Қыздар іс-әрекеттен гөрі интернацияға бейім және өзін-өзі бағалауы нашар болуы мүмкін.
- Қыздар жиі өздерінің күрестерін жасырады. Олар үй тапсырмасын сұрауы мүмкін, достарынан ұмытылған нәрселерді қарызға алуы немесе жұмысты аяқтау үшін кеш қалуы мүмкін. Алайда, олар бәрін маскировкалай алмайды, олар шамадан тыс күйзеліске түсіп, күйзеліске түсуі мүмкін.
- СДВГ -мен ауыратын қыздар мен әйелдер құрдастарымен түсініспеушілікке немесе қарым -қатынаста қиындықтарға тап болып, достық қарым -қатынасты сақтап қалуы мүмкін. Көбінесе олар өздерінің құрбыларынан неге ерекшеленетінін білмей -ақ ерекшеленетінін мойындайды.
- Әйелдер СДВГ емес, депрессия немесе мазасыздық сияқты эмоционалды жағдайларға жиі тексеріледі.
5 -қадам. СДВГД пайдасын тану
СДВГ -мен ауыру өмірдің барлық аспектілері - бұл күрес дегенді білдірмейді - СДВГ -мен ауырудың жасырын артықшылықтары бар. Бұл жағымсыз жақтардың кейбіріне мыналар жатады:
-
Шығармашылық.
СДВГ -мен ауыратындар көбінесе заттардың ерекше шешімдерін табады, қораптан тыс ойлайды және/немесе көптеген ерекше идеяларға ие болады.
-
Эмпатия мен жанашырлық.
СДВГ -мен ауыратын көптеген адамдар эмоцияларды өте терең сезінеді, сондықтан олар басқалармен жақсы қарым -қатынаста болады және дұрыс нәрсені істегісі келеді.
-
Өздігінен әрекет ету және тәуекелге бару.
Жаңа, әдеттен тыс нәрселер жасауға дайын болу және олардың ойындағы нәрселермен бөлісу АДВИ бар адамның өміріне оң әсер етеді.
-
Гиперфокус.
Егер олар бір нәрсеге шынымен қызығушылық танытса, СДВГ -мен ауыратын адамдар өздері қалаған нәрсені жасай алады - бұл өздері ұнататын нәрсені зерттеу, wikiHow мақалаларын шығару немесе спортта барынша жұмыс жасау. Егер олар назарын аудара алса, олар керемет нәрселер жасай алады.
Кеңестер
- СДВГ өте жоғары тұқым қуалайды және көбінесе ата -анадан балаға беріледі.
- СДВГ -мен мектепті жек көретін балалардың стереотипі болғанымен, бұл әрқашан бола бермейді. СДВГ -мен ауыратын кейбір балалар мектепті жақсы көреді, ал басқалары оны жек көреді, ал басқалары оған бейтарап қарайды. Алайда, мектептің талаптары мен онымен бірге болатын әлеуметтік қысым АДГД -мен ауыратындарға қиындық тудыруы мүмкін.
- Кейбір зерттеулер қамқоршылармен қарым-қатынас баланың назар аудару қабілетіне әсер ететінін және патронат балалар мен зорлық-зомбылық құрбандарында СДВГ тәрізді мінез-құлыққа әкелуі мүмкін екенін анықтады.
- Егер сіздің балаңызда СДВГ бар деп күдіктенсеңіз, балаңыздың мұғалімдерімен сөйлесіңіз. Олар сізге мектепте болып жатқан оқиғалар туралы жақсы түсінік бере алады.
Ескертулер
- Өзін-өзі диагностикалауға арналған онлайн-тесттер мен басқа адамдар сізге немесе сіздің балаңызға СДВГ-мен ауыратын-болмайтыны туралы түсінік бере алатын болса да, сіз ресми диагноз қою үшін дәрігерге қаралуыңыз қажет.
- Дәрігердің кеңесінсіз СДВГ препараттарын қолдануға тырыспаңыз. Риталин мен Аддералл сияқты стимуляторлық дәрі -дәрмектер тәуелділік пен қатыгездіктің жоғары тәуекеліне ие және егер сізде басқа жағдайлар болса, өте ауыр болуы мүмкін жанама әсерлері бар.
