Саусақтардың сынуы - сіз сезінуі мүмкін кез келген саусақ ауруын жеңілдетуге көмектесетін қарапайым әдіс. Саусағыңызбен саусағыңызды сындырып, әрқайсысын басыңыз немесе саусақтарыңызды ішке қарай бұраңыз және еденді қолданып қысым жасаңыз. Сіз тіпті үлкен саусағыңызды бірнеше рет бұйралап, бүгу арқылы оңай сындыра аласыз. Қай әдісті қолдансаңыз да, өзіңізге зиян келтірмеу үшін саусақтарыңызды тым қатты басудан аулақ болыңыз.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Саусақтарыңызбен саусақтарыңызды сындыру
Қадам 1. Саусақтарыңызды жерден сәл көтеріңіз
Табаныңызды жерге мықтап ұстаңыз. Егер саусақтарыңыздың бұл күйде отыруы сізге оңай болса, жерге немесе орындыққа отырыңыз. Әйтпесе, еңкейіп, аяғыңыздың ұшын жерге қаратып көтеріңіз.
Аяғыңыздың аяғы еденде болғанда, саусақтарыңыз еденнен 2,5–5,1 см жоғары болады
Қадам 2. Көрсеткіш саусақты бірінші саусаққа қойыңыз
Кішкене саусақпен бастаған жөн, өйткені кейде үлкен саусақты осылай сындыруға болмайды. Өзіңізді ыңғайлы сезінетін қай қолды қолданыңыз.
Көптеген адамдар меңзер саусағын қолданса, басқа саусақты пайдалану да жақсы
Қадам 3. Жарық естілмейінше саусағыңыздың буынына басыңыз
Аяғыңызды ауыртып алатындай қатты баспаңыз. Жарықты сезгенше немесе естігенше жұмсақ қысымды қолданыңыз, егер басу ауырса, тоқтатыңыз.
Егер сіз саусағыңызды басуды бастасаңыз және ол ауырса, қысымды тоқтатыңыз
Қадам 4. Бұл процесті басқа саусақтарыңызбен қайталаңыз
Көрсеткіш саусағыңызбен әр саусаққа аздап қысым жасауды жалғастырыңыз. Әр саусақты сындыруды жеңілдету үшін аяғыңызды жерден сәл көтеріңіз.
- Қызғылт саусақтарды сындыру өте қиын, сондықтан егер ол жұмыс істемесе, басқа саусаққа өтіңіз.
- Кейбір адамдардың үлкен саусақтары осылайша сынуы мүмкін, ал басқалары оны сынай алмайды!
Қадам 5. Балама әдіс ретінде саусақтарыңызды түзу тартыңыз
Күшті, жылдам қозғалысты қолдана отырып, әр саусақты денеңізден тікелей тартып алыңыз. Егер сіз жарықшақты сезсеңіз немесе естісеңіз, келесі саусаққа өтіңіз.
- Егер сіз мұны өзіңіз жасай алмайтын болсаңыз, досыңыздан немесе туыстарыңыздан көмек сұраңыз.
- Егер саусағыңызды сыртқа қарай тарту ауырсынуды тудырса, жарақат алмау үшін оны тартуды тоқтатыңыз.
2 -ші әдіс: саусақтарыңызды ішке қарай бұйралау, оларды сындыру үшін
Қадам 1. Бас бармағыңызды бұйралап, бүгу арқылы сындырыңыз
Үлкен саусағыңыздың сынуы ең оңай-саусағыңызды аяғыңызға қарай бүктеңіз, содан кейін оны артқа қарай созып, қарсы жаққа қарай созыңыз. Жарықты есту немесе сезіну үшін сізге мұны бірнеше рет жасау қажет болуы мүмкін.
Үлкен саусағыңыздың бұралуы мен бүгілуі оның жарылуын жеңілдетуі мүмкін
Қадам 2. Аяқтарыңызды басқа аяғыңыздың үстіне жұмсақ етіп сындыру үшін қойыңыз
Тұрған қалыптан саусақтарыңызды ішке қарай бүгіңіз және оларды басқа аяғыңызбен басыңыз, ол жерге тегіс болуы керек. Саусақтарыңызбен қысыңыз, оларды басқа аяғыңызға ақырын итеріңіз, сонда олар жарылып кетеді.
- Бұл сіздің үлкен саусағыңызды оңай сындырады, себебі бұл сіздің басқа аяғыңызбен қатты әсер етеді.
- Сіз фламинго позасында тұрғандай, тұрған аяқтың алдында саусақтары сынған аяқты кесіп өтіңіз.
- Саусақтарыңызды осылайша сындыруға тырысқанда тым көп күш қолданудан аулақ болыңыз.
3 -қадам. Бұйраларыңызды тез жарып алу үшін оларды жерге айналдырыңыз
Саусақтарыңызды бір аяғыңызбен ішке қарай бүгіңіз. Саусақтарыңызды жерге қойыңыз, сонда тек қана бүгілген бөлігі еденге тиеді. Аяғыңызды бір бармақтан екіншісіне айналдырыңыз, солдан оңға қарай тербеліңіз, олардың әрқайсысы жарылатындай етіп қысым жасаңыз.
- Бүктелген саусақтарыңызды кілемге немесе кілемге айналдыру оны ыңғайлы етеді.
- Егер саусақтарыңызды еден бойымен айналдыру кез келген ауруды тудырса, саусақтарыңызды бүгіңіз және тоқтаңыз.
4 -қадам. Аяқтарыңызды бүгіңіз және оларды жерге тигізіп, жарықтар пайда болады
Саусақтарыңызды аяқтарыңызбен бүктеп, аяқтарыңыздың ұшымен тұрып қалғандай жерге қойыңыз. Аяғыңызды жерге итеріңіз, сәл күшпен еденді аяғыңызбен ақырын ұрыңыз. Тым төмен түспеу үшін абай болыңыз.
- Бар салмағыңызды саусақтарыңызға салмаңыз, әйтпесе өзіңізді жарақаттап алуыңыз мүмкін.
- Мұны аяқтың астына, мысалы, төсенішпен жасаған дұрыс.
Кеңестер
- Аяқтарыңызды сындырған кезде оларды басу үшін шұлық киіңіз.
- Егер сіз саусақтарыңызды еденмен сындырсаңыз, қосымша төсеу үшін кілемге немесе йога төсенішіне тұрыңыз.
