Егер сіз щектеріңіз салбырап бара жатқанын сезсеңіз немесе олар серпімділігін жоғалтып алса, тері күтімінің тәртібін реттеңіз. Тері құрғақ болса, бет әжімдері көбірек байқалатындықтан, ылғалдандыратын ылғалдандырғышты қолданар алдында қорғаныс майларын кетірмейтін жұмсақ тазартқышты қолданыңыз. Әжімдерге қарсы тері күтімі құралдарын қосыңыз және күн қорғанысын қолданып теріңізді күн сәулесінен қорғаңыз.
Қадамдар
2-ші әдіс 1: Әжімдерге қарсы теріні күту тәртібін сақтау
Қадам 1. Бетіңізді сабынның орнына жұмсақ тазартқышпен жуыңыз
Құрамында натрий лаурилсульфаты жоқ тазартқышты іздеңіз, ол теріңізді қорғайтын және ылғалдандыратын табиғи майларды кетіреді. Оның орнына табиғи ингредиенттері бар тазартқышты қолданыңыз, мысалы, шай ағашы майы, цитрус немесе алма сірке сірке суы. Бетіңізді сумен шайыңыз және тазартпас бұрын бет терісін уқалаңыз. Бетіңізді күніне 1-2 рет жуыңыз. Бұл терінің өлі жасушаларын жояды, сондықтан сіздің теріңіз жаңарады.
Сіздің теріңіздің түріне арналған бет тазартқышты сатып алыңыз. Мысалы, егер сізде майлы тері болса, майсыз немесе гель негізіндегі тазартқышты қолданыңыз. Егер сіз жарылуға бейім болсаңыз, сезімтал тері тазартқышты алыңыз
Қадам 2. Әжімге қарсы сарысуды таза бетіңізге уқалаңыз
Теріңізді әжім тудыратын бос радикалдың зақымдануынан қорғау үшін бос радикалдарды азайтатын құрамында антиоксиданттары бар әжімдерге қарсы сарысуды сатып алыңыз. Сарысуда сонымен қатар С дәрумені мен гиалурон қышқылы болуы мүмкін, бұл сіздің теріңізді толы етеді.
Сарысуды жағу үшін әжімге қарсы 2 немесе 3 тамшы алақанға сығыңыз. Сарысуға екінші қолыңыздың саусақ ұштарын сүртіп, бүкіл бетіңізге ақырын жағыңыз. Бетіңіздің мыжылған жерлеріне ерекше назар аударыңыз
Сіз білдіңіз бе?
Еркін радикалдар - теріңізде химиялық өзгерістер туғызатын тұрақсыз атомдар. Көптеген ғылыми зерттеулер бос радикалдарды жасушаның зақымдалуымен байланыстырады, бұл қартаюға және мүмкін ауруға әкеледі.
Қадам 3. Әжімдердің көрінбеуі үшін күнделікті ылғалдандырғышты жағыңыз
Егер сіздің теріңіз құрғақ болса, бетіңіздегі майда әжімдер мен әжімдер байқалады. Ылғалдандыратын кремді тазартқаннан кейін бірден теріңізге жағыңыз. Бұл сіздің теріңізді тегістейді және щектеріңізді толығырақ етеді.
- Егер теріңіз құрғақ болса, күні бойы ылғалдандырғышты қайтадан жағыңыз.
- Парфюмерия, бояғыш немесе консерванттар сияқты ингредиенттері бар ылғалдандырғышты қолданудан аулақ болыңыз, себебі олар теріңізді тітіркендіруі мүмкін.
Қадам 4. Бетіңізді одан әрі зақымданудан қорғау үшін күн бойына күн қорғанысын қолданыңыз
Әжімдердің көпшілігі ультракүлгін сәулелерден болады, сондықтан күні бойы SPF кемінде 15 спектрлі күн қорғанысын қолданыңыз. Зақымдануды болдырмау үшін сіз теріңізді жауып, көлеңкеде болуыңыз керек. Мысалы, кең шляпа киіп, қолшатыр ұстаңыз.
Кеңес:
Егер сіз күндіз күн сәулесінде болсаңыз, жоғары SPF қолданыңыз. Кем дегенде 30 -дан 50 -ге дейін SPF бар күн қорғанысын таңдаңыз және оны әр 2 сағат сайын қайта жағуды ұмытпаңыз.
Қадам 5. Бетіңізге С және Е дәрумендері бар түнгі әжімдерге қарсы кремді қолданыңыз
Осы витаминдердің екеуі де бар рецептсіз сатылатын өнімді сатып алыңыз. Олар әжімдерді азайту үшін бірге жұмыс жасайды. Кремді қолданар алдында бетіңізді жууды ұмытпаңыз.
Көптеген әжімдерге арналған крем өндірушілер кремді ұйықтар алдында қолдануды ұсынады. Бұл сіздің теріңізге өнімді сіңіруге жақсы мүмкіндік береді
Қадам 6. Тері күтіміне аптасына бірнеше рет ретинол өнімін қосыңыз
Ретинолдан тыс крем немесе гель сатып алып, саусақтың ұшына бұршақ мөлшерін сығыңыз. Ұйықтар алдында гельді бүкіл бет терісіне уқалаңыз. Ретинол коллаген өндірісін ынталандырады, бұл сіздің теріңізді толығырақ етеді. Бұл әжімдердің көрінісін азайтады.
Ретинол күн сәулесінен зақымдалған теріні емдеуге және безеу немесе розацея сияқты тері ауруларын емдеуге де қолданылады
2 әдісі 2: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Теріңіздің коллагенін қорғау үшін антиоксидантқа бай тағамдарды жеңіз
Сіз қартайған сайын денеңізде бос радикалдар пайда болатынын естіген шығарсыз, бұл теріңізге зақым келтіруі мүмкін. Антиоксиданттарға бай диетаны қолдану бос радикалдарды азайтады. Бұл сіздің теріңіздегі коллагенді қорғайды, ол бетіңізді сау және берік етеді. Диетаға келесі тағамдарды енгізіңіз:
- Құлпынай, көкжидек, мүкжидек және қарақат сияқты жидектер
- Бұршақ, мысалы, пинто бұршақ, қызыл бұршақ және қара бұршақ
- Шпинат, қырыққабат және салат сияқты жапырақты жасылдар
- Сәбіз, брокколи, артишок және тәтті картоп сияқты көкөністер
Қадам 2. Қан айналымын жақсарту үшін апта бойы жүйелі түрде жаттығулар жасаңыз
Теріңізге қан ағымын жоғарылату үшін қозғалыңыз, бұл зақымдарды қалпына келтіруге және әжімдерді азайтуға көмектеседі. Сіз жүгіре аласыз, жүзе аласыз, теннис ойнай аласыз немесе күш пойызы, мысалы.
Кеңес:
Сіз сондай -ақ бет пен йогамен айналыса аласыз, бұл сіздің щектеріңіз бен төменгі бетіңізді толығырақ етіп көрсетеді. Бұл әжімдер мен әжімдердің пайда болуын азайтуы мүмкін.
3 -қадам. Әр түнде кем дегенде 7 сағат ұйықтауға ұмтылыңыз
Тұрақты ұйықтау қан ағымын жақсартады, және бұл қан айналымын жақсарту теріңізге коллагенді қалпына келтіруге көмектеседі. Сондай -ақ, щекке әжімдердің пайда болуын болдырмау үшін, арқаңызбен ұйықтауға тырысыңыз. Бұл сіздің бетіңіздің бір жағындағы қысымды төмендетеді, бұл сызықтар жасайды.
Егер сіз бүйіріңізде ұйықтасаңыз немесе бетіңіздегі қысымды төмендететін жібектен жасалған жастықшаны алсаңыз, басыңызды қолдауға арналған жастық сатып алуды қарастырыңыз
Қадам 4. Темекіні тастаңыз
Темекі шегуді тастауға немесе азайтуға тырысыңыз. Темекінің құрамында теріңіздегі коллаген мен эластинді төмендететін зиянды заттар бар. Бұл сіздің теріңіздің әжімі мен салбырауына әкеледі. Қолдау алу үшін интернеттен қолдау тобынан шығуға немесе табуға тырысатын адамдар тобына қосылыңыз.
Түтін аузыңыздан шыққанда, ерніңіздің үстінде тік әжімдер пайда болады, сондықтан тастау бұл сызықтарды азайтады
Қадам 5. Егер щекке терең әжімдер түссе, дерматологқа жазылыңыз
Теріңізді зақымданудан қорғау және әжімдерге қарсы күтім жасау ұсақ сызықтар мен әжімдерді азайтады, дегенмен сізде әлі де емделуді қажет ететін терең әжімдер болуы мүмкін. Дерматологпен химиялық пилинг, дермабразия немесе толтырғыш инъекциялары бар кеңсе ішіндегі емдеу туралы сөйлесіңіз.
- Егер сіз ретинолды бірнеше ай бойы қолдансаңыз, бірақ жақсаруды байқамасаңыз, дерматологтан рецепт бойынша беріктігі бар ретиноидтар туралы сұраңыз, бұл тиімдірек болуы мүмкін.
- Беткейлерге арналған толтырғыштар әдетте кальций гидроксиді апатитінен немесе гиалурон қышқылынан жасалған.
- Басқа әдістерге микротүйреу мен СО2 лазерлік емі кіруі мүмкін.
