Денені орау - бұл теріні ылғалдандырудың, целлюлиттерді кетірудің және бел, сан немесе балтырдың сантиметрін жоғалтудың танымал әдісі. Дегенмен, олардың жұмыс істейтінін көрсететін дәлелдемелер аз. Олар сондай -ақ зиянды болуы мүмкін дегидратацияны тудыруы мүмкін. Зерттеушілер денені ораудың тиімді екендігіне сенімді болмаса да, олар сіздің теріңіздің сыртқы түрін жақсартады және шамалы салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін екендігі туралы кейбір анекдотты дәлелдер бар. Егер сіз корпусты орап көргіңіз келсе, бірақ оны сатып алуға 100 доллар жұмсағыңыз келмесе, ораманы өзіңіз жасай аласыз. Жасыл шай орамасын үйде бірнеше ингредиенттерден жасау өте қарапайым.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Денені орайтын ингредиенттерді араластыру
Қадам 1. Жабдықтарыңызды жинаңыз
Жасыл шайға арналған орауыштың көп бөлігін денсаулыққа арналған азық -түлік дүкенінен таба аласыз. Сіз өзіңіздің жергілікті супермаркеттен кейбір керек -жарақтарды таба аласыз. Сізге мыналар қажет болады:
- Сізге бір кесе бентонит ұнтағы қажет болады. Сіз оны Интернеттен немесе денсаулыққа пайдалы азық -түлік дүкенінен сатып ала аласыз.
- Сізге екі стакан қайнатылған көк шай қажет болады. Көптеген супермаркеттерде көк шайды табу керек. Сіз матчаны ұнтақтай аласыз, себебі ол сіздің қоспаңызға сәл қалың текстураны бере алады.
Қадам 2. Диуретикалық эфир майын таңдаңыз
Диуретикалық эфир майы суды ұстап қалу мәселелерін жақсартуға көмектеседі. Сіз эфир майларын Интернетте немесе жергілікті денсаулыққа арналған азық -түлік дүкенінен таба аласыз. Келесі эфир майлары диуретикалық қасиеттерге ие:
- Кипарис
- Fennel
- Герань
- Грейпфрут
- Арша Берри
- Розмарин
Қадам 3. Ингредиенттерді мұқият араластырыңыз
Сізге 1 стакан бентонит ұнтағы, 2 кесе көк шай және 2 тамшы эфир майын араластыру қажет. Ингредиенттерді араластыру үшін металл қасықты қолданбаңыз. Метал бентонитпен әрекеттесе алады және сіздің қоспаңызға металл іздерін түсіре алады.
- Қалың паста болғанша бәрін араластырыңыз.
- Егер сіз басқа құрылымды алғыңыз келсе, сәл көбірек жасыл шай немесе бентонит ұнтағын қосып көріңіз. Егер сіз сулы құрылымды алғыңыз келсе, көбірек жасыл шай қосыңыз. Егер сіз берік құрылымды алғыңыз келсе, көбірек бентонит ұнтағын қосыңыз.
- Алайда қосымша эфир майларын қосудан аулақ болыңыз. Бір -екі тамшы қауіпсіз және тиімді болуы керек. Егер сіз эфир майларын жиі қолдансаңыз, 3 немесе 4 тамшы сізге қауіпсіз болуы мүмкін.
3 бөліктің 2 бөлігі: орауды қолдану
Қадам 1. Бірнеше мата орамасын дайындаңыз
Жасыл шай қоспасын орнына қою үшін сізге қандай да бір орау қажет болады. Дәріханадан сатып алуға болатын медициналық таңғыштарды қолдануға болады. Сіз сондай -ақ ескі мақта матасын кесуге болады.
- Бандаждарды немесе парақтарды кішкене жолақтарға кесіңіз, олар оңай өңделеді.
- Сіз сондай -ақ полиэтилен пакетін алуыңыз керек. Сіз бәрін шүберекке орап, бәрін орнында ұстайсыз.
Қадам 2. 8 унция су ішіңіз
Дене орамасын қолданған кейбір адамдар қолданар алдында ауыз суды жақтайды. Бұл денені орау кезінде денені ылғалдандыруға көмектеседі. Паста теріңізге қолданар алдында 8 унция стакан су ішіңіз.
Қадам 3. Ыстық душ қабылдаңыз
Ыстық душ сіздің тесіктеріңізді ашуға көмектеседі. Сондықтан денеге орауды қолданар алдында жылы душ қабылдаған дұрыс емес.
Қаптама қолданылатын жерге жылы сумен массаж жасаңыз. Бұл белгілі бір аймақта сіздің тесіктеріңізді ашуы мүмкін, бұл орауды тиімдірек етеді
Қадам 4. Ингредиенттерді теріңізге уқалаңыз
Паста қайда қолданылатыны ораманы қалай қолданатыныңызға байланысты. Егер сіз жамбасыңыздағы целлюлитке әсер еткіңіз келсе, онда пастаны сол жерге жағыңыз. Егер сіз асқазандағы майды азайтқыңыз келсе, асқазаныңызға пастаны қосып көріңіз. Паста денеге орауыш қолданылған теріге ақырын уқалаңыз.
Сіз қоспаңызды теріңізге қосқанда жылы болғанын қалайсыз. Егер сіз қоспаны дайындағаннан бері салқындаған болсаңыз, оны теріңізге қолданар алдында оны қысқа толқынды пеште немесе пештің үстінде қыздырғыңыз келуі мүмкін. Тек сіздің теріңізді күйдірмейтін салқын екеніне көз жеткізіңіз
Қадам 5. Пастаны матамен орап бекітіңіз
Матаны орауды қоспаны қолданған жерге қойыңыз. Жасыл шай қоспасын толығымен жабу үшін денеңізге жеткілікті мөлшерде мата бөртпелерін қойыңыз. Содан кейін, оларды бекіту үшін шүберекке бірнеше пластикалық ораманы ораңыз. Пластикалық қаптаманы орнында ұстау үшін таспаны қолдануға тура келуі мүмкін.
Егер матаны орауды қоспаға батырып, содан кейін таңдаған аймаққа жағу оңай болса. Сіз мұны алдымен қоспаны массаж жасаудың орнына жасай аласыз. Сіз орамалардың осылайша оңай қалуын таба аласыз
3 бөліктің 3 бөлігі: Денені орауды тиімді қолдану
Қадам 1. Денені орауға байланысты денсаулыққа қатысты мәселелер туралы біліңіз
Азық -түлік және дәрі -дәрмек басқармасы денені орау қауіпті болуы мүмкін дейді. Орамал, әсіресе бірнеше сағаттан артық ұстағанда, дегидратацияға әкелуі мүмкін. Қаптаманы тым ұзақ қалдырмаңыз және егер сіз дегидратация белгілерін байқасаңыз, медициналық көмекке жүгініңіз.
- Жеңіл дегидратация белгілеріне ұйқышылдық, ауыздың құрғауы және жабысқақтық, шөлдеудің жоғарылауы, зәр шығарудың төмендеуі, бас ауруы және айналуы жатады.
- Қатты дегидратация тітіркену, шатасу, қатты шөлдеу, дене қызуының жоғарылауы, жүректің тез соғуы және дене қызуының жоғарылауымен сипатталады.
- Егер сіз дегидратация туралы ән айтсаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Егер сіздің денеңіз оған нашар жауап берсе, болашақта денеге орауды қайтадан қолданбаңыз.
Қадам 2. Қаптаманы киген кезде су ішіңіз
Денеге орауыш киген кезде ылғалданған күйде болғыңыз келеді. Кейбіреулер бұл ораманың тиімділігін арттырады деп санайды.
- Қаптаманы кигенше бір стақан суды немесе су бөтелкесін жаныңызда ұстаңыз. Мерзімді түрде жұтып қойыңыз.
- Егер сіз үйден орамалмен шықсаңыз, өзіңізбен бірге су бөтелкесін алыңыз. Сіз сондай -ақ кез келген су бұрқақтарына тоқтай аласыз.
3 -қадам. Жеңіл жаттығуларды орындаңыз
Орамалды киген кезде шамадан тыс күш салғыңыз келмейді. Денеге орауыш киген кезде жаттығудан, әсіресе ауыр жаттығулардан аулақ болу керек. Денені орау сізге судың салмағын жоғалтуға әкеледі, сондықтан орамалды киіп жүргенде тым көп физикалық белсенділік жасасаңыз, сіз сусыздандыруыңыз мүмкін.
Орамалды киіп отырып жай ғана демалып, демалған дұрыс болар. Көңілді болу үшін сіз теледидар немесе фильм көре аласыз
Қадам 4. Шамамен бір сағаттан кейін ораманы алыңыз
Бұл ораманың жұмыс істеуі үшін қанша уақыт қажет екендігі туралы. Қаптаманы абайлап алыңыз және бір сағаттан кейін тастаңыз.
