Жасыл шайдың денсаулыққа пайдалы әсерінің кең спектрі жақсы құжатталған. Бұл теріні зақымдайтын бос радикалдарды бейтараптандыратын антиоксиданттардың керемет бай көзі. Жасыл шайдағы антиоксиданттардың жоғары мөлшері әжімдердің пайда болуын азайту сияқты қартаюға қарсы маңызды артықшылықтарды ұсына алады. Антиоксиданттар, шайдың қабынуға қарсы қасиеттерімен қатар, күннің күйіп қалуын және терінің тітіркенуін басады. Бұл және басқа да артықшылықтарды көк қолдану арқылы алуға болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Жасыл шайды ауызша қолдану
Қадам 1. Күніне кемінде екі -үш кесе көк шай ішіңіз
Жасыл шай-теріні зақымдайтын бос радикалдарды бейтараптандыратын антиоксиданттардың бай көзі. Осының арқасында көк шайды үнемі қолдану терінің қартаюының белгілері мен белгілерін бәсеңдетуі мүмкін. Күніне екі -үш кеседен аз ішу оң әсер етеді. Жасыл шайды дайын шай пакеттерінде сатып алуға болады немесе сіз мамандандырылған дүкендерден және сауықтыру базарларынан жасыл шайдың жапырақтарын сатып ала аласыз.
- Мүмкіндігінше ең жаңа және сапалы жасыл шайды сатып алыңыз. Тығыздалған, фольгадан жасалған қаптамада келетін шайды іздеңіз.
- Егер сіз арнайы дүкеннен шай сатып алсаңыз, сатушыдан бір жасқа толмаған шай сұраңыз.
2-қадам Жасыл шайды қайнаған температураға жақын сумен қайнатыңыз
Суды қайнатыңыз. Қайнау температурасына жеткенде, суды жылудан шығарыңыз. Шай қоспас бұрын, қайнату кезінде пайда болған көпіршіктер толығымен жойылғанша күтіңіз. Әр 8 унцияға бір шай пакетін немесе бір -екі шай қасық жасыл шай жапырағын шай сүзгісінде қолданыңыз. (237 мл) қызмет етеді. Шайды бес минут қайнатыңыз.
- Бес минуттан артық қайнатуға рұқсат беру сіздің тостағандағы антиоксиданттарды арттырмайды. Бұл, өкінішке орай, одан сайын ащы дәм береді.
- Егер сіз салқын сусын алғыңыз келсе, мұз үстіне шай құйыңыз.
Қадам 3. Кофеин деңгейін біліңіз
Жасыл шай құрамында кофе немесе қара шайға қарағанда әлдеқайда аз кофеин болса да, оның құрамында әлі де бар. Бір 8 унция. (237 мл) жасыл шайға 24-45 мг кофеин кіреді. Кәдімгі кофенің сол мөлшерінде 95-200 мг кофеин бар. Дені сау ересектер тәулік ішінде 500 мг кофеиннен аулақ болу керек. Жасөспірімдерге тәулігіне 100 мг -нан аспайтын кофеин алу ұсынылады.
- Сіз қанша кофеин қабылдайтындығыңызды қадағалаңыз, әсіресе егер сіз күн бойы көк шайды жиі ішкіңіз келсе.
- Кофеин кешке ұйқыңызға әсер етпеуі үшін оны таңертең ішуге тырысыңыз.
- Егер сіз кофеинге сезімтал болсаңыз немесе одан бас тартқыңыз келсе, оның орнына кофеинсіз көк шай ішіңіз. Кофеинсіздендіру процесі шайдағы антиоксиданттардың әсерін азайтады.
Қадам 4. Жасыл шай сығындысы қоспаларын қабылдауды қарастырыңыз
Кейбір жасыл шайдың дәмі өте ащы, бірақ оның дәмі бәріне ұнамайды. Егер сізде жасыл шайдың дәміне бейімделу қиын болса, жасыл шай сығындысының қоспаларын қабылдаңыз. Оларды денсаулық пен дәрумендер дүкендерінен алуға болады.
Қоспалар шайдың өзі сияқты күшті емес, бірақ олар әлі де кейбір артықшылықтарды бере алады
3 -ші әдіс 2: жасыл шай жапырақтарын жергілікті қолдану
Қадам 1. Ісінген көзді жасыл шай пакеттерімен емдеңіз
Жасыл шайды жергілікті қолданғанда органикалық жапырақтарды қолданыңыз. Өзіңізге әдеттегідей жасыл шайдың екі еселенген мөлшерін жасаңыз. Екі қапты бес минут ыстық суға батырғаннан кейін, оларды алып, тоңазытқышқа салыңыз. Сөмкелерді салқындағанша бірнеше минутқа қалдырыңыз.
- Әр көзге бір сөмкені қойып, оларды бес -он минутқа қалдырыңыз. Сөмкелерді алып тастаңыз және тастаңыз.
- Жасыл шайдағы танин тұтқыр ретінде әрекет етеді. Ол көз айналасындағы теріні қатайтады және ісікті азайтады.
Қадам 2. Теріңізді тыныштандыру үшін жасыл шай компрессін жасаңыз
Жасыл шай құрамындағы күшті антиоксиданттар күйген немесе тітіркенген теріні тыныштандырады және жөндейді. Үлкен ыдысқа екі шай пакетін немесе екі шай қасық (немесе одан да көп) жапырақты шай қойыңыз. 16 унция қайнатыңыз. (474 мл) су құйыңыз, содан кейін оны ыдысқа шайдың үстіне құйыңыз. Қаптарды алып тастамас бұрын немесе жапырақтарды тарамас бұрын инфузияны толығымен салқындатыңыз.
- Инфузияға жұмсақ, таза шүберекті салыңыз және сұйықтықты матаға қанықтырыңыз.
- Шүберекті шешіп, бетіңізге ақырын бес -он минутқа қойыңыз.
- Бұл компрессті күніне бірнеше рет жасау және қолдану қауіпсіз.
Қадам 3. Жасыл шайдың беткі буымен детоксикация және ылғалдандыру
Бетке арналған бу теріні ылғалдандыруға және детоксикациялауға, қан ағымын жақсартуға және тері тесігін ашуға көмектеседі. Үлкен ыдысқа 1/8 кесе жасыл шәй жапырақтарын салыңыз. Егер сізде тек шай пакеттері болса, жай ғана ашып, жапырақтарды өзіңіз алып тастаңыз. Ыдысты берік жерге қойыңыз, мысалы, сіздің ас үй үстеліңіз. Екі кесе суды қайнатыңыз, содан кейін оны ыдысқа құйыңыз. Ыдыстың үстіне таза сүлгіні салып, инфузияны бес минут қайнатыңыз. Орамалды шешіп, бетіңізді бірден тостағанның үстінен ұстаңыз.
- Бумен кетпеуі үшін басыңызға да, тостағанға да үлкен сүлгімен ораңыз. Бетіңізді бумен қаптауға рұқсат етіңіз.
- Көзіңізді жұмыңыз. Қалыпты және терең тыныс алыңыз. Егер бу өзін жайсыз сезінсе, сізге судың сәл салқындауына мүмкіндік беру қажет болуы мүмкін. Өзіңізді күйдіріп алмаңыз.
- Буды он минут қайнатыңыз. Бұл бетті аптасына бір рет қолданыңыз.
Қадам 4. Аптасына бір рет жасыл шай скрабымен қабыршақтан
Қабыршақтау терінің өлі жасушаларын тазартады және жасушалардың тез айналымын ынталандырады. Суды қайнатыңыз және әдеттегідей жасыл шай пакетін қолданыңыз. Сөмкені алыңыз, оны кесіңіз және пайдаланылған шай жапырақтарын таза ыдысқа құйыңыз. Бір шымшым түйіршіктелген қант пен бір стақан су қосыңыз. Араластырыңыз және қалың, жұмсақ скраб пайда болғанша көбірек су қосыңыз. Қоспаны айналмалы қозғалыста дымқыл теріге ақырын жағыңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз.
- Сіз бұл скрабты бетіңізге немесе душқа түсе аласыз, сонымен қатар мойныңызға, қолдарыңыз бен аяқтарыңызға жағыңыз.
- Бұл қоспамен аптасына бір рет теріні сүртіңіз.
3 -ші әдіс 3: Теріге арналған жасыл шай өнімдерін қолдану
Қадам 1. Күнделікті теріңізге жасыл шай қосылған бет кремін қолданыңыз
Сіз рецептсіз жасыл шай формулаларынан жасалған жергілікті кремдерді сатып ала аласыз. Бұл формулалар терінің қартаюын бәсеңдетуі мүмкін. Алайда, көптеген коммерциялық антиоксидантты кремдер сияқты, жасыл шай полифенолдарының формула ауаға ұшырағаннан кейін қаншалықты белсенді болатыны белгісіз. Әр өнім әр түрлі және олар потенциалдың кең ауқымында келеді.
- Кремді үнемі қолданыңыз - бірнеше апта бойы күніне бір немесе екі рет - содан кейін өнімнің тиімділігі үшін теріңізді бағалаңыз.
- Теріңізді тазартқаннан кейін және ылғалдандырғыштан бұрын жағыңыз.
Қадам 2. Күндізгі кремнің астына жасыл шай кремін қолданыңыз
Жасыл шайдың өзекті формулалары күн сәулесінен қорғайтын қасиеттерге ие екенін көрсететін көптеген дәлелдер бар. Жасыл шайдың өзі ультракүлгін сәулелерді бөгемейді, бірақ ол бос радикалдарды бейтараптандырады және қабынуды азайтады, ол күннен қорғанысты күшейту үшін күн қорғанысымен бірге жұмыс жасайды.
- Күн қорғанысын қолданбас бұрын жасыл шай формуласын қолданыңыз.
- Екі зат арасындағы химиялық реакцияларды болдырмау үшін мырыш оксиді негізіндегі күн қорғанысын қолданыңыз.
3 -қадам. Басқа сатылатын көк шай өнімдерімен тәжірибе жасаңыз
Жасыл шайдың артықшылықтары өте жақсы дәлелденгендіктен, жасыл шай теріні күтуге арналған көптеген өнімдердің танымал ингредиентіне айналды. Бет маскалары, скрабтар, пакеттер, көзге арналған компрессорлар мен ванналар терінің пайдасына әсер ететін танымал жасыл шай өнімдері болып табылады.
- Жасыл шайды қолдану және жаңа, органикалық жапырақтарды қолдану теріге күтім жасау үшін көк шайды қолданудың ең тиімді әдісі болып табылады, бірақ сатылымда бар өнімдерді зерттеуге тұрарлық.
- Егер сіз шынымен де сізге сәйкес келетін өнімді тапсаңыз, оны жасыл шай терісінің күтіміне енгізіңіз, сонымен қатар оны ішіп, жапырақтарды қолданыңыз.
