Инъекция - бұл ату деп те аталады - салауатты өмір салтының міндетті бөлігі. Әр түрлі дәрі -дәрмектер, қан анализі және вакциналар инъекцияны қажет етеді. Инелерден қорқу және олар тудыратын ауырсыну көптеген адамдарды алаңдатады. Белгілі бір шараларды қолдану инъекция кезінде ауырсынуды азайтады.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: инъекцияға дайындық
Қадам 1. Инъекцияны қайдан алатынын біліңіз
Инъекцияға дайындық дененің қай жеріне енгізілетініне байланысты. Көптеген жалпы инъекциялар, мысалы, вакцинацияның көпшілігі қолмен енгізіледі, ал кейбір антибиотиктер арқаға немесе бөксеге енгізілуі мүмкін. Дәрігеріңізден немесе медбикеңізден инъекцияны қай жерде қолдануға болатынын сұраңыз және осы аймаққа сәйкес емдеңіз.
Қадам 2. Теріні ұрып, инъекция орнының жанында қысым жасаңыз
Инъекцияның қай жерде қолданылатынын білгеннен кейін, теріні сипап, ине кіретін жерге жақын жерде қысым жасаңыз. Бұл сіздің денеңізді иненің қосымша қысымына дайындайды, ал соққының соққысы онша ауыр болмайды. дәрігердің кабинетінде. Мұны кездесуге кетер алдында немесе көлікпен немесе автобуспен келе жатқанда жасаңыз.
Сіз мұзды текшені түсірмес бұрын инъекция алаңында үш минут немесе одан да көп ұстай аласыз немесе дәрігердің кеңсесінде ұйықтататын кремді сұрай аласыз немесе оны үйде қолдана аласыз
Қадам 3. Дайындықты күту залында бастаңыз
Күту залында болған кезде, белгілі бір тапсырмалар инъекцияға дайындалуға көмектеседі және сізді ықтимал аурудан алшақтатады.
- Стресс допты қысыңыз. Бұл инъекцияға дайындық кезінде бұлшықеттерді жеңілдетеді.
- Музыканы, подкасттарды немесе кітаптарды таспадан тыңдаңыз. Кездесу кезінде дәрігер сізге құлаққапты салуға рұқсат етпесе де, әуенді алдын ала тыңдау сізді алаңдатып жіберуі мүмкін, сондықтан сіз кіруге қорықпайсыз.
- Журнал немесе кітап оқыңыз. Егер сіз тыңдаудан гөрі оқу арқылы тынышталсаңыз, жақсы, алаңдататын әңгіме немесе мақала кездесуді күту кезінде пайдалы болуы мүмкін.
3 бөліктің 2 бөлігі: инъекцияны қабылдау
Қадам 1. Назарыңызды басқа жерге аударыңыз
Көбінесе, күту мен хабардарлық ауырсынуды күшейтеді. Ауырсынуды азайту үшін түсірілім кезінде назарыңызды басқа жерге аударыңыз.
- Басқа жерде жүргендей болыңыз. Елестетіп көріңізші, сіз армандаған демалыста күн шуағын көтеріп жатырсыз немесе досыңызбен кофе ішіп отырсыз. Кірмес бұрын әр түрлі жағымды сценарийлерді есте сақтаңыз және сіздің қиялыңызды жіберіңіз.
- Дененің басқа бөлігіне назар аударыңыз. Инъекцияның басқа жерде болатынын елестетіп көріңіз. Осылайша сіз басқа аймақта ауырсынуды күтесіз және бұл сізді нақты инъекциядан алшақтатады.
- Өлеңді немесе өлеңді жатқа айту. Егер сізде есте сақтау бойынша бірдеңе болса, қазір - бұл ритуалға жақсы уақыт. Сіздің күшіңіз бен көңіл -күйіңіз қазіргі сәтте емес, белгілі бір өлеңдер мен сөздерді есте сақтауға бағытталады.
- Егер сізде әңгімелесуші дәрігер немесе медбике болса, оны инъекцияға дейін немесе инъекция кезінде сөйлесу сізге қажет алаңдаушылықты тудыруы мүмкін. Тақырып маңызды емес - оның сөйлеуін тыңдау сіздің назарын аударуы мүмкін.
Қадам 2. Инеге қарамаңыз
Біздің ауырсынуды күтуіміз оны күшейте алады. Соңғы ғылыми зерттеулер инъекция кезінде инені көрмеу оның ауыртпалығын азайтатынына эмпирикалық дәлелдер берді. Түсіру кезінде инеге қарамаңыз. Не көзіңізді жұмыңыз, не басқа жаққа қараңыз.
Қадам 3. Деміңізді ұстаңыз
Инъекциядан бірнеше секунд бұрын және оны енгізу кезінде деміңізді ұстаңыз. Бұл қан қысымын жоғарылатады, бұл жүйке жүйесінің сезімталдығын төмендетеді. Ауырсынудың азаюы аздап болса да, егер басқа әдістермен бірге тыныс алуды ұстасаңыз, ауырсынуды азайтуға болады.
Қадам 4. Қорқынышты қалыпқа келтіріңіз
Инелерден, инъекциялардан және ауырсынудан қорқуыңыздан стигма мен қорқыныш сізді инъекцияға пропорционалды емес назар аударуға мәжбүр етуі мүмкін. Инелерден қорқу өте қалыпты жағдай. Сіз жалғыз емес екеніңізді және бұл қорқыныш қалыпты екенін білу процесте демалуға көмектеседі.
5 -қадам. Бұлшықеттеріңізді тартпаңыз
Бұлшықеттерді қатайту ауруды күшейтуі мүмкін, әсіресе бұлшықет ішілік инъекция кезінде, бұлшықеттерді бос ұстауды ұмытпаңыз. Қорыққан кезде шиеленісу қалыпты жағдай, сондықтан кейбір әдістер көмектеседі.
- Тыныс алу жаттығулары, мысалы, терең тыныс алу, оны 10 секунд ұстап тұру, содан кейін босату инъекцияға аз уақыт қалғанда көмектеседі.
- «Бұл ауыртпайды» дегеннен гөрі, «мен укол аламын» деп ойлаңыз. Біріншісі сізге шарасыздықты қабылдауға көмектеседі, бұл сіздің денеңізді қорқыныштан емес, босаңсуға мүмкіндік береді.
6 -қадам. Сіздің медбикеңізбен қорқынышыңыз туралы сөйлесіңіз
Инъекцияға қатысты кез келген қорқынышыңызды медбикемен алдын ала талқылаңыз. Медицина мамандары мұқтаж науқастарға көмектесуге дайын.
- Медбике сізге жансыздандыратын және инъекцияны ауыртпайтын етіп қолыңызға қойылатын жергілікті анестетикалық крем бере алады. Кездесу алдында сұраңыз, себебі крем бір сағатқа дейін жұмыс істейді.
- Медбикелер де пациенттердің назарын аударып, олардың демалуына көмектеседі. Егер сіз қорқынышыңыз туралы алдын ала айтсаңыз, ол сізге релаксация әдістерімен тыныштық сақтауға көмектесуі мүмкін.
3 -тің 3 -бөлігі: Кейіннен инъекция алаңына күтім жасау
Қадам 1. Инъекция орнына жылы шүберек қойыңыз
Инъекция орындары кейде науқастарды келесі күні, тіпті бірнеше сағаттан кейін мазалайды. Егер сіздің жағдайыңыз осындай болса, жуғыш шүберекке жылы су құйып, инъекция жасайтын жерге қойыңыз. Бұл ауырсынуды жеңілдетуі керек және тез арада жеңілдету керек.
Қадам 2. Сайтты уқалаңыз немесе сүртіңіз
Бұл дәрі -дәрмектерді таратуға және бұлшықеттерді босатуға көмектеседі.
Бұл ережеден екі ерекшелік бар. Гепарин мен Ловеноксты инъекциядан кейін массаж жасауға болмайды, себебі бұл одан әрі ауыру мен көгеруге әкелуі мүмкін
Қадам 3. Ибупрофен немесе ацетаминофен алыңыз
Инъекциядан кейінгі көптеген ауырсынулар қабынудан туындайды. Қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер ауырсынуды, ісікті және басқа да қолайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі.
Қадам 4. Инъекция алған дене бөлігін қолданыңыз
Баяулауға және демалуға азғыруға болатын болса да, бұл кейде ауырсынуды төмендетуге кері әсер етеді. Қозғалыста болу, әсіресе егер инъекция сіздің қолыңызда болса, қан айналымын арттырып, қалыпты жағдайға тез оралуға көмектеседі.
Кеңестер
- Кездесуге дейінгі күндері алаңдаушылықтан бас тарту үшін бос болмауға тырысыңыз. Егер сіз қорқынышпен кірсеңіз, сіз бұлшық еттеріңізді қатайтып, өзіңізді шамадан тыс ауыртып алуыңыз ықтимал.
- Түсірілімге дейін демалуға тырысыңыз. Күту залында терең тыныс алыңыз, музыка тыңдаңыз немесе стресстік шарды қысыңыз.
- Егер сіз қолыңызға инъекция жасасаңыз, бұлшықеттеріңізді босату үшін инъекция алдында қолыңызды шайқаңыз немесе жылжытыңыз.
- Тыныс алыңыз және дәрігер/медбике кері санап беріңіз және олар аяқталғаннан кейін.
- Егер біреу қасыңда болса, біреудің қолынан ұста.
- Инъекция туралы біреумен (мүмкін сіздің анаңыз немесе әкеңізбен) сөйлесіңіз. Мүмкін сіз қазір «Бұл қалай көмектеседі?» Деп ойлайтын шығарсыз. бірақ егер сіз осылай жасасаңыз, сіз оны жасаған кезде есеңгіреуіңіз мүмкін, ал ата -аналар мен достар сізді тыныштандырады.
- Инеге қарамаңыз. Бұл сізді қорқытады және бұлшық еттеріңізді жиырады, бұл ауырады.
- Қолдың алдында көп су ішіңіз, бұл ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Бұл сұйықтықты қосады және терінің ылғалды болуына көмектеседі. Кейбір адамдар күйзеліске ұшырайды, тамақ ішпейді, сондықтан ылғалданған жақсы.
- Егер сіз инъекция жасағанда есінен танып қалуға бейім болсаңыз немесе мүмкін деп ойласаңыз, медбикеден олар сізге инъекция берген кезде жатуға болатынын сұраңыз.
- Не істесеңіз де, инеге кезінде, алдында немесе кейін қарамаңыз. Сондай -ақ, ата -анаңызға сізге 2 күн бұрын айтпауды айтыңыз, өйткені егер сіз бұл болатынын білсеңіз, бұл оған дейінгі уақытты құртады және сізге алаңдауға көбірек уақыт береді.
Ескертулер
- Алдыңғы инъекция туралы айтпаңыз. Бұл сізді соншалықты жұмыстан шығарып жіберуі мүмкін. Алайда, кейбір адамдарға бұрынғы инъекциялар туралы ойлану оңайырақ болуы мүмкін және адамға байланысты бір күннен кейін, тіпті бір сағаттан кейін оны қалай ұмытып кеткені туралы ойлану оңай болуы мүмкін, және бұл шынымен де соншалықты маңызды емес еді!
- Егер инъекция орны 48 сағаттан астам уақыт бойы ауыра берсе немесе температура, қалтырау немесе бас айналу болса, дәрігерге хабарласыңыз, себебі сізде медициналық көмек қажет.
