Инъекция өте ауыр болуы мүмкін, бірақ олар сіздің өміріңіздің кейбір кезеңдерінде сөзсіз. Көптеген адамдар ине немесе қан туралы ойлаған кезде қатты қиналады, бұл инъекцияның кез келген түрін алуды алаңдатады. Сізде инъекция орнында ауырсыну пайда болуы мүмкін. Бірақ өзіңізді алаңдатып, инъекция кезінде босаңсып, содан кейін ауырсынуды басу арқылы сіз кез келген ауыр инъекцияны басқара аласыз.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Өзіңізді алаңдатып, босаңсытыңыз
Қадам 1. Инелер кішірек екенін түсініңіз
Адамдардың көпшілігінде бала кезінде инъекция болған және олармен байланысты жағымсыз сезімдер болуы мүмкін. Бірақ инелердің әлдеқайда жұқа және аз ауыратындығын түсіну инъекция алдында демалуға көмектеседі.
- Дәрігеріңізден немесе инъекция жасайтын адамнан сізге ұнайтынын немесе қандай ауру сезілетінін сұраңыз. Кейбір жағдайларда олар сізге оның қаншалықты кішкентай екенін көрсетуі мүмкін.
- Ине немесе инъекциядан қорқу өте жиі кездесетінін мойындаңыз.
Қадам 2. Дәрігермен сөйлесіңіз
Егер сіз қорқатын болсаңыз, инъекция алдында және кезінде дәрігеріңізбен немесе денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз. Бұл сізді тыныштандыруға және алаңдатуға көмектеседі.
- Инъекция жасамас бұрын, сіздің денсаулығыңыз туралы білікті маманмен сөйлесіңіз. Ол инъекцияны бастамас бұрын қалай жүргізетінін түсіндіруін сұраңыз.
- Дәрігерден сізді алаңдататын әдіс ретінде енгізгенде сізбен сөйлесуін сұраңыз. Әңгімелесуді жеңіл ұстаңыз және денсаулығыңызға қатысы жоқ. Мысалы, сіз оған алдағы демалысыңыз туралы айтып, оған қандай да бір ұсыныстарыңыз бар ма деп сұрай аласыз.
Қадам 3. Инъекция орнынан басқа жаққа қараңыз
Жақында жүргізілген зерттеу инъекция кезінде басқа жаққа қарау өзіңізді алаңдатудың ең жақсы әдісі болуы мүмкін екенін көрсетеді. Инъекция жасайтын жаққа қарама -қарсы бағыттағы объектіге назар аударыңыз.
- Бөлмедегі суретке немесе басқа затқа қараңыз.
- Аяғыңызды қадағалаңыз. Бұл сізге инъекция орнының назарын аударуға көмектеседі.
- Көзді жұму сізге демалуға және инъекцияны күтуге жол бермеуге көмектеседі. Көзіңізді жұмып тұрған кезде жылы жағажай сияқты тағы бір нәрсені елестетіп көріңіз.
4 -қадам. Өзіңізді ақпарат құралдарымен алаңдатыңыз
Болашақ инъекцияны реттей алу сізді босаңсытып, көңіліңізді аударуы мүмкін. Музыка немесе планшет сияқты басқа медианы қолданып көріңіз.
- Кәсіби дәрігеріңізге өзіңіз әкелген бұқаралық ақпарат құралдарымен айналысқыңыз келетінін айтыңыз.
- Тыныштандыратын және баяу музыка тыңдаңыз.
- Сізге ұнайтын шоуды немесе фильмді қараңыз.
- Сізді босаңсыту үшін инъекция алдында және кезінде күлкілі бейнені қараңыз. Бұл кадрларды ауырсынудың орнына юмормен байланыстыруға көмектеседі.
Қадам 5. Релаксация әдістерін қолданыңыз
Бүкіл денені босаңсу инъекциядан өтуге көмектеседі. Тыныс алу жаттығуларынан дәрі -дәрмектерге дейін, инъекция алдында және кезінде әр түрлі релаксация әдістерін қолданып көріңіз.
- Стресс допты немесе басқа сезімтал заттың түрін қолыңызбен инъекцияға қарсы ұстаңыз.
- Баяу және терең тыныс алыңыз. Төрт секунд терең дем алыңыз, содан кейін бірдей уақыт ішінде дем шығарыңыз. Ритмикалық тыныс алу, кейде пранаяма деп аталады, сізді босаңсытады және сізді алаңдатады.
- Қажет болса, релаксация әдістерін екі есе арттырыңыз.
- Саусақтарыңыздан басталып, маңдайыңызда аяқталатын бұлшықет топтарын қысыңыз. Бұлшықет топтарын шамамен 10 секунд ұстаңыз, содан кейін босатуға 10 секунд беріңіз. Сізді одан әрі босаңсыту үшін топтар арасында терең дем алыңыз.
- Сізді босаңсыту үшін мазасыздыққа қарсы дәрі қабылдаңыз. Инъекция өте жылдам, және, бәлкім, мазасыздандыратын дәрі -дәрмектер дәрі -дәрмектерден әлдеқайда асып кетуі мүмкін, сондықтан оны қорқынышыңыз немесе жүйкеңіз асқынған жағдайда ғана қолданыңыз. Инъекцияға қарсы көрсетілімдер болған жағдайда дәрігерге сіздің дәрі қабылдағаныңыз туралы хабарлауды ұмытпаңыз және сізді үйге жеткізетін адам бар екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 6. Инъекцияға сценарий жазыңыз
Инемен бетпе -бет келу сізді шиеленістіруі мүмкін. Инъекциядан өтуге көмектесу үшін кескін сценарийлерінің мінез -құлық тактикасын қолданыңыз.
- Инъекцияға «сценарий» жазыңыз. Мысалы, сіз дәрігерге не айтқыңыз келетінін және қандай сөйлескіңіз келетінін жазыңыз. «Сәлеметсіз бе, доктор Майер, бүгін сізді көргеніме қуаныштымын. Мен инъекцияға келгенімді білемін және мен қорқамын. Бірақ мен инъекция жасаған кезде мен Мюнхенге алдағы демалысым туралы айтқым келеді ».
- Процедура кезінде мүмкіндігінше сценарийді ұстаныңыз. Егер бұл көмектесетін болса, өзіңізбен бірге жазбалар алыңыз.
Қадам 7. Инъекцияны қарапайым тілмен бекітіңіз
Қабырғаға түсіру және басқарылатын бейнелер - бұл белгілі бір жағдайлар туралы қарапайым немесе қарапайым болып көріну арқылы сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізді қалыптастыратын мінез -құлық әдістері. Инъекция тағайындауды басқаруға көмектесу үшін кез келген техниканы қолданыңыз.
- Инъекцияны «бұл тез соққы және бал аары шағып тұрғандай сезінеді» деп өзгертіңіз.
- Инъекция кезінде әр түрлі бейнелермен өзіңізді бағыттаңыз. Мысалы, өзіңізді таудың басында немесе жылы жағажайда елестетіп көріңіз.
- Инъекцияны басқару үшін басқарылатын қондырғылармен жұмыс жасаңыз. Мысалы, оны дәрігермен амандасу, сұрақ қою, рәсім кезінде өзіңізді алаңдату, содан кейін қуана үйге бару деп бөліңіз.
Қадам 8. Сізге қолдау көрсететін адамды алыңыз
Досыңыздан немесе туыстарыңыздан инъекцияға келуді сұраңыз. Ол сізді алаңдату және тыныштандыру үшін сөйлесе алады.
- Денсаулық сақтау маманынан көмекші адам сізбен бірге процедуралық бөлмеге кіре алатынын сұраңыз.
- Қолдау көрсететін адамның алдында отырыңыз. Егер бұл сізге демалуға көмектессе, оның қолынан ұстаңыз.
- Көмекші адаммен кешкі ас немесе көргіңіз келетін фильм сияқты мүлде қатысы жоқ нәрсе туралы сөйлесіңіз.
2 -ден 2 -ші бөлім: Инъекция орнындағы ауырсынуды басу
Қадам 1. Инъекция орнындағы реакцияларды қадағалаңыз
Инъекция орнында бірнеше сағат немесе күн ішінде ауырсыну немесе ыңғайсыздық болуы сирек емес. Инъекциядан кейінгі қабыну реакцияларының белгілерін іздеу сізге ауырсынуды жеңілдетудің ең жақсы әдісін анықтауға көмектеседі немесе дәрігерге қаралу қажет. Жалпы белгілер:
- Қышу
- Инъекция орнынан қызару пайда болады
- Жылу
- Ісіну
- Нәзіктік
- Ауырсыну
Қадам 2. Мұз терапиясын қолданыңыз
Инъекция орнына мұз немесе суық пакет қойыңыз. Бұл қышуды, ісінуді және ауырсынуды жеңілдетеді, бұл қан ағымын қысады және теріңізді салқындатады.
- Мұзды алаңда 15-20 минутқа қалдырыңыз. Ауыруы басылғанша күніне үш -төрт рет жасаңыз.
- Егер сізде мұз қаптамасы болмаса, мұздатылған көкөністер пакетін қолданыңыз.
- Мұздату қаупін азайту үшін теріңіз бен мұз немесе суық пакеттің арасына сүлгі сияқты нәрсе салыңыз.
- Егер сіз мұзды қолданғыңыз келмесе, инъекция алаңына таза, салқын, дымқыл шүберек қойыңыз.
- Инъекция жасайтын жерге жылу қолданудан аулақ болыңыз. Бұл ісікті арттыруы мүмкін, себебі ол инфекцияланған аймаққа көбірек қан әкеледі.
Қадам 3. Ауырсынуға қарсы дәрі қабылдаңыз
Рецептсіз дәрі-дәрмектер ауырсынуды және ісікті жеңілдетеді. Егер сізде инъекция орнында қатты ауырсыну немесе қабыну болса, бұл дәрі -дәрмектерді қабылдауды қарастырыңыз.
- Ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз, соның ішінде ибупрофен (Advil, Motrin IB), натрий напроксені (Алев) немесе ацетаминофен (Тиленол).
- 18 жасқа дейінгі балалар мен жасөспірімдерге аспирин бермеңіз, себебі бұл өлімге әкелетін Рей синдромының қаупін арттырады.
- Ибупрофен мен натрий напроксені сияқты ҚҚСП (қабынуға қарсы стероидты емес препараттар) көмегімен ісінуді азайтыңыз.
Қадам 4. Сайтқа біраз демалыңыз
Инъекция жасалған аймаққа салық салудан аулақ болыңыз, әсіресе егер ол кортизонға қарсы атылған болса. Бұл инъекция орнының емделуіне уақыт береді және одан әрі ауырсыну мен ыңғайсыздықтың алдын алады.
- Егер қолыңызға оқ тиген болса, ауыр көтеруді барынша азайтыңыз.
- Егер аяғыңызға инъекция жасалса, аяғыңыздан шықпаңыз.
- Егер сіз стероидты түсірілім алған болсаңыз, инъекцияның максималды жауап беретініне көз жеткізу үшін 24 сағат бойы жылудан аулақ болыңыз.
Қадам 5. Аллергиялық реакциялар немесе инфекция үшін медициналық көмекке жүгініңіз
Кейбір жағдайларда инъекция аллергиялық реакцияларға немесе ұзақ уақытқа созылатын ауырсынуға әкелуі мүмкін. Егер сіз келесі белгілердің бірін байқасаңыз немесе дәрі -дәрмектеріңізге сенімді болмасаңыз, мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгініңіз:
- Ауырсыну, қызару, жылулық, ісіну немесе қышу
- Безгек
- Қалтырау
- Бұлшықеттер ауырады
- Тыныс алудың қиындауы
- Балалардың қатты немесе бақылаусыз жылауы
