Бұлыңғыр көру көбінесе ескірген көзілдіріктің немесе контактілі рецептінің салдары болып табылады және көп уайымдамайды. Сіздің рецептіңізді жаңартып отыру үшін және одан да ауыр жағдайларды бақылау үшін үнемі көз дәрігеріне барыңыз. Үйде, экрандар арасында үзіліс жасаңыз, жұмыс аймағыңызды жақсы жарықтандырыңыз және егер бар болса, контактілі линзаларға күтім жасаңыз. Егер сіз көру қабілетінің күрт өзгеруін байқасаңыз, дереу дәрігерге барыңыз.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: бұлыңғыр көріністің себебін диагностикалау
Қадам 1. Дұрыс рецепт бойынша көзілдірік кигеніңізге көз жеткізіңіз
Көбінесе бұлыңғыр көру дұрыс емес көзілдіріктің немесе байланыс рецептінің салдары болып табылады. Егер сіздің офтальмологтың соңғы кездесуі бір -екі жыл бұрын болған болса, қайтып оралып, жаңартылған рецепт алуға уақыт келді.
Егер сіз ескі рецепті бар көзілдірікті айналаңызда ұстасаңыз, оны тағып алмағаныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 2. Егер симптомдар болса, көз инфекциясын тексеру үшін дәрігерге барыңыз
Қызғылт көз - бұл бұлыңғыр көріністі тудыруы мүмкін ең көп таралған көз инфекцияларының бірі, бірақ басқа инфекциялар ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін. Егер сізде инфекция болса, сіз қызаруды, қышуды, қатты сезімді немесе ағуды байқай аласыз. Егер сіз бұл белгілердің кез келгенін бұлыңғырлықпен бірге байқасаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз. Конъюнктивит вирустық болғандықтан, бұл аурудың жалғыз емі - көз гигиенасын сақтау және көз тамшыларын қолдану.
- Егер сіз линзаларды киіп жүрсеңіз, көз инфекциясының белгілерін байқаған бойда тоқтатыңыз. Көз инфекциясы линзаны тағатындарда жиі кездеседі.
- Сондай -ақ, қолды жиі жуу және көзге қолданатын құралдар мен өнімдерді, мысалы, шүберек немесе көз макияжын пайдаланбау сияқты таралудың алдын алу маңызды.
- Көздің құрғауы көру қабілетінің нашарлауына да әсер етуі мүмкін.
Қадам 3. Көздің ауыр проблемаларын тексеру үшін жыл сайын дәрігерге барыңыз
Бұлыңғыр көру кейде катаракта, қабақтың жарасы немесе глаукома сияқты ауыр жағдайлардың симптомы болуы мүмкін. Көз дәрігеріне үнемі бару сіздің денсаулығыңызды бақылауға және ауыр жағдайларды ерте анықтауға көмектеседі.
Дәрігерге сіз сезінетін барлық белгілер туралы айтыңыз
Қадам 4. Кез келген негізгі жағдайларды табу және емдеу үшін дәрігерге қаралыңыз
Кейде бұлыңғыр көру қандағы қанттың жоғарылауы сияқты жағдайға байланысты болады, оны өмір салтын өзгерту арқылы басқаруға болады, мысалы, көп жаттығу немесе диетаны өзгерту. Басқа жағдайларда сізге қант диабеті немесе жоғары қан қысымы сияқты ауыр жағдайды емдеу үшін дәрі қажет болуы мүмкін. Сондай -ақ, олар сіздің қандағы қант деңгейін немесе A1C тексеруді қалауы мүмкін.
- Кейде ауруды өмір салтын өзгерту мен дәрі -дәрмектерді қолдану арқылы емдеу қажет. Емдеу жоспарын құру үшін дәрігермен жұмыс жасаңыз.
- Егер сізде дене қызуы көтерілсе немесе шаршасаңыз немесе сусыздансаңыз, сіз бұлдыр көріністі байқай аласыз.
Қадам 5. Егер жарақаттан кейін көздің бұлдырлығы байқалса, дереу дәрігерге барыңыз
Егер сіздің көзіңіздің қара түсі немесе бұлыңғыр көруді тудыратын басқа жарақат болса, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз. Бұл кейде ауыр жарақаттың белгісі болуы мүмкін.
Жарақат алғаннан кейін мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз, әсіресе егер сізде бұлыңғырлықтан басқа, көру қабілеті өзгермесе, жүзу, бүйірлік көру жоғалса немесе қосарланған көру пайда болса
Қадам 6. Бір көзіңізде бұлыңғырлық болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Егер сізде бір ғана көзде бұлыңғыр көру пайда болса, бұл қант диабетінің, инсульттің, мигреннің, псориаздың, склероздың, ми ісігінің немесе Паркинсон ауруының белгісі болуы мүмкін. Кез келген ықтимал ауыр жағдайды болдырмау үшін бір көздің бұлыңғырлығын байқасаңыз, дәрігерге жүгіну қауіпсіз.
7-қадам. Егер сіздің бұлыңғыр көрінісіңіз сақталса, бақылау үшін дәрігерге қаралыңыз
Әдетте, бұлыңғыр көру сізге жаңартылған көзілдірікті немесе контактілі рецепт қажет екенін білдіреді немесе сізге оқу көзілдірігін киюді бастау қажет болуы мүмкін. Алайда, егер сіз рецептіңізді жаңартсаңыз және дәрігердің кеңесіне құлақ ассаңыз және сіз әлі де бұлыңғыр көріністі сезінсеңіз, мүмкіндігінше тезірек келесі кездесуді тағайындаңыз.
Бұлыңғыр көру әдетте маңызды нәрсенің белгісі емес, бірақ ыңғайсыз болуы мүмкін. Егер сіздің көру қабілетіңіз тұрақты түрде бұлыңғыр болса, тезірек дәрігерге қаралған дұрыс
2 -ші әдіс 2: бұлыңғырлықты үйде емдеу
Қадам 1. Егер заттарды жақыннан көру қиын болса, оқу көзілдірігін киіңіз
Егер сіз экранды жақыннан оқығанда немесе қараған кезде көзіңіздің бұлыңғыр екенін байқасаңыз, сізге оқу көзілдірігі қажет болуы мүмкін.
- Көптеген ересектер 40-60 жас аралығындағы көзілдірік қажет екенін біледі.
- Немесе сізге бифокалды қарастыру қажет болуы мүмкін.
Қадам 2. Жұмыс орныңыздың жақсы жарықтандырылғанына көз жеткізіңіз
Егер компьютерде оқу немесе жұмыс істеу кезінде бұлыңғыр көру проблемасы туындаса, оған қосымша жарық қосу көмектеседі. Көзге жүктемені азайту үшін жұмыс аймағына үстел немесе еден шамы қосыңыз.
Жарықты қосу көмектеседі, бірақ бұлыңғыр көріністен толық арылу үшін сізге оқу көзілдірігін немесе бифокалды кию қажет болуы мүмкін
3 -қадам. Көз құрғақ болса, көзіңізді майлау үшін жасанды жас қолданыңыз
Көздің құрғауы кейде бұлдырлықты тудыруы мүмкін. Рецептсіз көз тамшыларын қолданыңыз, оларды қолдану бойынша нұсқауларды орындаңыз.
- Егер құрғақ көздер ауырса немесе тамшыларды қолданғаннан кейін де симптомдар сақталса, дәрігерге қаралыңыз.
- Көз тамшыларының көпшілігінде оларды күніне 4 реттен көп қолданудан аулақ болыңыз.
4 -қадам. Көзіңізді оқу мен экраннан үзіліс беріңіз
Күні бойы 20-20-20 ережесін қолданыңыз, әсіресе егер сіз компьютерде жұмыс жасасаңыз. Әр 20 минут сайын 20 фут (6,1 м) қашықтықтағы нәрсені 20 секундқа қараңыз. Бұл сіздің көзіңіздегі жүктемені жояды.
Көздің шаршауынан бұлыңғырлық шаршаудың алдын алуға көмектеседі
Қадам 5. Ұйықтар алдында линзаларды алыңыз және оларды дұрыс тазалаңыз
Контактілермен ұйықтау бактерияларды линзалар мен көздің арасында ұстап, инфекция мен көру қабілетінің нашарлауына әкелуі мүмкін. Линзаларды контакт ерітіндісімен тазалаңыз және оларды шығарып алғаннан кейін қапшықта сақтаңыз.
- Ешқашан контактілерді киюге қарағанда ұзағырақ тағуға болмайды. Мысалы, егер сіздің контактілеріңіз апта сайын киюге арналған болса, оларды 7 күн кигеннен кейін лақтырыңыз.
- Немесе күнделікті киетін линзаларды қарастырыңыз, олар 1 рет тозғаннан кейін тасталады. Ұйықтар алдында оларды шығарып алуды ұмытпаңыз.
Қадам 6. Егер сізде қант диабеті болса, қандағы қант деңгейін басқарыңыз
Қант диабеті қандағы қанттың ауытқуына әкеледі, бұл сіздің көруіңізге әсер етуі мүмкін. Қант диабетімен күресу үшін сіз не жейтіндігіңізді, қандағы қант деңгейін және байқалған белгілерді бақылаңыз. Қаныққан май, транс май, қант және тұздан аулақ болыңыз және калория мөлшері төмен тағамдарды іздеңіз. Сода немесе шырыннан гөрі су ішіңіз, алкогольден аулақ болыңыз. Дәрігермен немесе диетологпен жұмыс жасаңыз, ол сізге сәйкес келетін зауытты ойлап табады.
Кәмпиттер немесе кондитерлік өнімдердің орнына тәтті тағам үшін жеміс -жидек алуға тырысыңыз
Қадам 7. Мигреньді қоздырғыштардан аулақ болыңыз, егер сізде жиі мигрень пайда болса
Сіз бұлыңғыр көру мигреньмен қатар жүретінін байқай аласыз. Егер сіз бұл үлгіні байқасаңыз, мигреньді тудыратын кез келген триггерлерге назар аударыңыз, мысалы, дегидратация, қандағы қанттың төмендігі, арнайы тағамдар, жарқын жарық немесе қатты шу.
- Егер сізде созылмалы мигрень болса, сізге дәрі -дәрмектерді қоса, емдеу жоспарымен дәрігермен жұмыс жасау қажет болуы мүмкін.
- Егер сізде жиі бас ауруы, екі жақты көру немесе құлағыңыздың шырылдауы болса, невропатологқа жүгініңіз. Бұл псевдотуморлық церебральды белгілер немесе бассүйекішілік қысымның жоғарылауы болуы мүмкін.
