Сіз йога сабағына қатысасыз ба, сыртта жаттығулар жасайсыз ба, әлде үйдің айналасында демаласыз ба, йога шалбар - бұл киімнің тамаша таңдауы. Әр түрлі стильдер, кесулер мен үлгілерді таңдағанда, дұрысын таңдау қиынға соғады! Бақытымызға орай, сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес жұпты таңдау үшін іздеуді қысқартудың бірнеше жолы бар.
Қадамдар
11 -ші әдіс 1: Толық ұзындықты немесе капризді таңдаңыз
0 2 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Толық ұзындықтар қыста жақсы, ал каприз жазда жақсы
Капри шалбары сіздің бұзау бұлшықетіңізде аяқталады, ал толық ұзындықтар тобықта тоқтайды. Егер сіз оңай жылынуға бейім болсаңыз, капри шалбар сізге жақсы болуы мүмкін; егер сіз суық айларда йога шалбарыңызды киетін болсаңыз, оның орнына толық ұзындыққа барыңыз.
Сіздің бойыңыз сіз таңдаған ұзындық факторына да әсер етуі мүмкін. Егер сіз ұсақ болсаңыз, толық ұзындықтағы йога шалбары тобыққа жиналуы мүмкін. Егер сіз өте биік болсаңыз, капри йога шалбары сіздің қалауыңыз бойынша аяғыңыздан тым алыс болуы мүмкін
11 -ші әдіс 2: Бекітілген немесе бос стильді таңдаңыз
0 1 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Егер сізге леггинстер ұнайтын болса, оны киіңіз, ал егер сіз шалбар алғыңыз келсе, босаңсып таңдаңыз
Егер сіз йога киюде көп әрекет жасағыңыз келсе, онда шалбар сізге сәйкес келеді, себебі олар теріге тығыз. Егер сіз йога шалбарыңызды киіп жүргіңіз келсе, орнына босаңсуға тырысыңыз.
Стильдер сәнге еніп, сәнден шығып бара жатқанда, стильдің белгілі бір түріне қол жеткізу қиынға соғуы мүмкін. Бірнеше жыл бұрын босаңсытылған йога шалбарының ашуы болды; қазіргі уақытта орнатылған нұсқасы көбірек танымал
3-ші әдіс 11: жоғары белді немесе ортаңғы белдеуді таңдаңыз
0 1 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Егер сіз құрылымы бар шалбарға баратын болсаңыз, жоғары белдікті таңдаңыз
Егер сіз жайлылықты көбірек іздесеңіз, оның орнына орта деңгейге көтерілуді қарастырыңыз. Орташа шалбар оңай құлап кетеді, сондықтан олар физикалық жаттығуларға жарамайды.
Сіз белі тартылған йога шалбарын таба аласыз. Алайда, бұл нақты йога үшін жақсы емес, өйткені түйін жиналып, ауыруы мүмкін
11 -ші әдіс 4: Мақта немесе синтетикалық матаны таңдаңыз
0 1 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Егер тыныс алу қабілеті сіздің бірінші мәселеңіз болса, синтетикалық маталармен жүріңіз
Егер сіз пиллингпен айналысқыңыз келмесе (жуудан кейін пайда болатын ұсақ талшықты таблеткалар), оның орнына мақта -йога шалбарымен жүріңіз. Есіңізде болсын, мақта -йога шалбары әдетте жылы болады, сондықтан олар ыстық йога үшін жақсы болмауы мүмкін.
- Уақыт өте келе барлық маталар үйкеліспен тозады. Таблеткалардың пайда болуы-бос талшықтардың ұсақ түйіндері-мақтадан да, синтетикалық матадан да кездеседі. Дегенмен, пиллинг әдетте синтетикалық маталарда айқынырақ болады, өйткені ұсақ пластикалық талшықтар мақта талшықтарына қарағанда таблеткаларды бекіте алады.
- Кейбір брендтер енді матаның жаңа түрін шығарады: бамбук. Бұл йога шалбарлары жұмсақ және ыңғайлы, бірақ олар мақта немесе синтетикалық қоспаларға қарағанда тезірек таблетка береді.
11 -ші әдіс 5: Қалың немесе жұқа йога шалбарын таңдаңыз
0 8 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Егер сіз олармен көп жаттығулар жасауды жоспарласаңыз, жұқа йога шалбарына барыңыз
Жұқа материал жақсы дем алады және ылғалды кетіруге көмектеседі. Егер сіз йога шалбарыңызды киіп жүргіңіз келсе, кішкене қосымша жабу үшін қалың материалды таңдауға тырысыңыз. ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
Susana Jones, C-IAYT
Certified Yoga Therapist & Educator Based in San Diego, Susana Jones is a Yoga Therapist and Educator with 12 years of experience serving groups, individuals and organizations. She is certified with the International Association of Yoga Therapists, registered as an E-RYT 500 with Yoga Alliance and holds a Bachelor’s degree from the University of Colorado. Susana offers therapeutic yoga to private clients through Shakti Urbana and mentors students of the internationally accredited Soul of Yoga. Susana dedicates her work to peaceful living on a healthy planet.
Сусана Джонс, C-IAYT Сертификатталған йога терапевті және тәрбиеші
Сарапшылардың айла -амалдары:
пайдаланыңыз"
11 -ші әдіс 6: Сізге қажет созылуды таңдаңыз
0 3 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Ең ыңғайлы болу үшін созылатын йога шалбарын таңдаңыз
Егер сізге йога шалбары ұнайтын болса және сізге сәл құрылым берсе, созылмайтынын таңдаңыз. Мақта -йога шалбары әдетте созылады, ал синтетикалық қоспалар сәл тығыз болуы мүмкін.
Созылуды тексерудің ең жақсы әдісі - алдымен йога шалбарын киіп көру
11 -ші әдіс 7: түсті немесе басып шығаруды таңдаңыз
0 10 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Ашық түстер қараңғы түстерге қарағанда көбірек тер көрсетеді
Егер сіз тердің іздері туралы алаңдасаңыз, қара көк немесе қара йога шалбарына баруға тырысыңыз. Немесе пайда болуы мүмкін терді жасыру үшін қызықты басып шығаруды немесе үлгіні таңдаңыз.
Қара - йога шалбарының стандартты түсі, себебі оны шыңдар мен аяқ киімдермен үйлестіру оңай. Дегенмен, сіз әрқашан ашық түсті немесе бос емес басып шығару арқылы оны араластыра аласыз
11 -ші әдіс 8: Кеуде аймағынан гусет іздеңіз
0 5 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Егер сіз шап аймағыңызға қысым жасағыңыз келмесе, шалбар табыңыз
Аяқтағы бір ұзын тігістің орнына гусеттермен жасалған йога шалбарында гауһар немесе үшбұрышты пішінді тігіс бар. Егер сіз йога шалбарында көп белсенділікпен айналысуды жоспарласаңыз, ұзын киюге ыңғайлы болу үшін, шляпасы барларды іздеңіз.
Йога шалбары мен спорттық киімнің көпшілігі гусеттермен бірге келеді
11 -ші әдіс 9: Қалталы йога шалбарын табыңыз
0 10 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сіз өзіңізбен бірге йога шалбарында бірдеңе алып жүресіз бе?
Кейбір брендтер ерін бальзамына, кілттерге немесе киім ауыстыруға өте ыңғайлы шағын қалталармен келеді. Егер сіз көп шығуды жоспарласаңыз және сөмке немесе әмиян әкелгіңіз келмесе, осы мүмкіндікпен йога шалбар іздеңіз.
Қалтаңызда көптеген заттар бар нақты йога жасау ыңғайсыз болуы мүмкін. Мүмкін болса, сабақ алдында қалтаңызды босатып көріңіз, сонда сіз иіле аласыз және кедергісіз қозғала аласыз
11 -ші әдіс 10: Қосымша заттары бар йога шалбарынан аулақ болыңыз
0 1 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сіз йога шалбарын найзағаймен, қысқышпен немесе тіпті садақпен таба аласыз
Егер сіз йога шалбарында көп жаттығулар жасауды жоспарласаңыз, көйлекке немесе аяқ киімге жабысып қалмайтын қарапайым, таза дизайнды ұстаныңыз. Егер сіз йога шалбары қалғыңыз келсе, найзағай немесе екеуі зақым келтірмейді!
Егер сіз йога шалбарында йога жасауды жоспарласаңыз, жарқыраған немесе ринстоннан жасалған әшекейлерден аулақ болыңыз. Сіз жаттығып жатқанда олар құлап кетуі мүмкін
11 -ші әдіс 11: Йога шалбарының өндірісін зерттеу
0 2 ЖАҚЫНДА
1-қадам. Егер сіз этикалық киімдерді іздесеңіз, бұған назар аударуыңыз мүмкін
Сатып алуды бастамас бұрын, брендті қарап шығыңыз және олардың киімін қайда тігетінін, материалдардың қайдан алынғанын және жұмысшылар қандай еңбек жағдайларына бағынатынын біле аласыз ба? Егер сіз ақпаратты таба алмасаңыз немесе бұл түсініксіз болса, йога шалбарының этикалық түрде жасалмайтыны жақсы.
