Егер сіз саяхатқа шықсаңыз және тіс щеткасын жинауды ұмытып қалсаңыз, немесе жұмысқа немесе мектепке тісіңізді тазаламай келген болсаңыз, сіз әлі де таза тістерді шамалы тапқырлықпен ала аласыз. Қағаз сүлгі, бұтақ немесе тіпті саусақ тіс щеткасы ретінде қызмет ете алады, немесе сіз тістеріңізді тазалауға көмектесу үшін белгілі бір тағамдарды жей аласыз.
Қадамдар
3 әдіс 1: тіс щеткасына балама табу
Қадам 1. Шүберек немесе қағаз сүлгісін қолданыңыз
Дөрекі шүберек тазалауды жақсы атқарады, бірақ егер қолында шүберек болмаса, қағаз сүлгі жасайды.
- Шүберекпен немесе қағаз сүлгімен сұқ саусағыңызбен орап, сулаңыз және егер бар болса, тіс пастасын қосыңыз.
- Тіс щеткасын қолданғандай тістеріңізді щеткаңыз: қызыл иектен бастаңыз және әр тісті айналмалы қозғалыстармен тазалаңыз.
- Тіліңізді тазалауды ұмытпаңыз.
- Аяқтағаннан кейін аузыңызды мұқият шайыңыз, артқа және артқа серпіңіз.
Қадам 2. Шоқты табыңыз
Тіс щеткалары пайда болғанға дейін, адамдардың көпшілігі тістерін бұтақтармен тазалаған. Әлемнің көптеген бөліктерінде олар әлі де еменнің, арақтың немесе қарағайдың бұтақтарын қолданады. Зерттеулер көрсеткендей, арак ағашының бұтақтарында табиғи фтор мен микробқа қарсы агенттер бар, және олармен тазалау тіс щеткасымен және тіс пастасымен тазалау сияқты тиімді.
- Ұзындығы шамамен 6-8 дюйм (15-20 см) жас, икемді бұтақты таңдаңыз. Сізге нақты қабығы жоқ, тек жұқа тері қажет.
- Теріні тазалаңыз және таяқшаның бір ұшын талшықтар бөлінгенше шайнаңыз, ұшын кішкене щеткаға айналдырыңыз. Оны тіс тазалау үшін қолданыңыз.
- Сіз тіс тазартқышты тіс арасын тазалау үшін де қолдана аласыз, бірақ қызыл иегіңізге зақым келтірмеу және қан кетпеу үшін абайлап қолданыңыз.
Қадам 3. Саусағыңызбен жасаңыз
Егер қолыңызда қағаз сүлгілер, шүберектер немесе бұтақтар болмаса, сіз әрқашан саусағыңызды қолдана аласыз. Алдымен қолыңызды өте жақсы жууды ұмытпаңыз, содан кейін тіс щеткасы сияқты сұқ саусағыңызды қолданыңыз: қызыл иектен бастаңыз, жоғарғы доғадан төмен қарай және төменгі арқаға дейін көтеріңіз, әрбір жеке тісті айналмалы қозғалыстармен тазалаңыз.
- Жоғарыдан төмен қарай тістерге, ал тістердің алдыңғы жағынан артқа қарай жылжытпас бұрын саусағыңызды міндетті түрде шайыңыз.
- Аяқтағаннан кейін аузыңызды мұқият шайыңыз, артқа және артқа, бір жақтан екінші жаққа кемінде 30 секунд.
3 -ші әдіс 2: тістеріңізді щеткасыз тазарту
Қадам 1. Ауыз шайғышпен шайыңыз
Ауыз жууға арналған құралдарды щетка мен тіс тазалауға балама ретінде қолдануға болмайды, бірақ олар аузындағы микробтарды өлтіреді және бляшкалардың пайда болуын тежейді. Тістеріңізді тазарту үшін аздап аузыңызға салып, бір минут айналдырыңыз.
Егер сіз Listerine ауыз шаю құралын қолдансаңыз, оны сумен 1: 1 қатынасында сұйылтыңыз
2 -қадам. Тісті тазарту үшін жіпті қолданыңыз
Егер сіз тіс щеткаңызды ұмытып қалсаңыз, бірақ жіп есіңізде болса, онда сіз сәттілікке жетесіз. Көптеген стоматологтар тіс жегісімен күресуде жалғыз тіс тазартудан гөрі пайдалы деп санайды. Тіс тістері мен қызыл иегіңіздің айналасындағы бактериялар мен тағамды кетіруге көмектеседі. Толық тазарту үшін, аузыңызды мұқият шайыңыз.
Тіс тазалау тістің айналасындағы бактерияға қарсы қорғаныс тосқауылын жасау үшін қызылиекте қан ағымының жақсаруына әкеледі
Қадам 3. Душта аузыңызды тазалаңыз
Аузыңызды ашып, тістеріңізге жылы су ағызыңыз. Душ су жинау жүйесі сияқты әрекет етеді, бұл сіздің аузыңызды шайып, бляшкаларды кетіруге көмектеседі. Мұны мұқият тазалау үшін саусағыңызбен щеткамен біріктіріңіз.
Қадам 4. Тісті тазарту үшін сағыз шайнаңыз
Қантсыз сағыздың тамақ бөлшектерін, бляшкаларды және бактерияларды тістен тазартудағыдай тиімді екендігі дәлелденді. Бұл сонымен қатар сіздің тынысыңызды сергітеді. Шайнаудың оңтайлы ұзақтығы - бір минут, содан кейін сағыздан аузына бактериялар қайта түсе бастайды.
Қантсыз сағыз шайнау сілекей рН-ның оңтайлы балансын құра алады, бұл бактерия түзілуін тоқтатады
Қадам 5. Аузыңызды жасыл шаймен ішіңіз немесе шайыңыз
Жасыл шай құрамында бляшкаларды кетіретін және қызылиек ауруларымен күресетін полифенол антиоксидантты қосылыстары бар. Жай шай ішіңіз, немесе тереңірек тазарту үшін, оны аузыңызды жуатындай қолданыңыз.
Қадам 6. Тістеріңізді тазартатын жемістер мен көкөністерді жеңіз
Талшықты көкөністердің абразивті табиғаты тістеріңізді тазартуға көмектеседі, ал олардың құрамындағы дәрумендер мен қышқылдардың тістерді ағартуға және қуыстармен күресуге пайдасы бар.
- Алма - Алманың құрамында қызылиекке қажет С дәрумені, сондай -ақ тісті ағартуға көмектесетін алма қышқылы бар.
- Сәбіз - Сәбіз А дәруменіне бай, ол тіс эмалын нығайтады. Сәбіздегі талшықтар тістің бетінде, сонымен қатар сіздің тістеріңіздің арасында микро қылшық ретінде әрекет ете алады, бұл сіздің қызыл иегіңізге табиғи массаж жасайды.
- Сельдерей - балдыркөк шайнағанда сілекей көп шығарылады, бұл қуысты тудыратын қышқылдарды бейтараптандыруға көмектеседі.
3 -ші әдіс 3: Тіс пастасына балама қолдану
Қадам 1. Пісіру содасын тіс пастасына ауыстырыңыз
Егер сіз тіс пастасын және тіс щеткасын ұмытып қалсаңыз, алмастырғыш ретінде сода қолдануға болады. Бұл тіс ағартуға және бляшкаларды кетіруге қабілетті болғандықтан көптеген тіс пасталарының құрамдас бөлігі. Тістеріңізді тазаламас бұрын саусағыңызға, қағаз сүлгіңізге немесе шүберекке жай ғана салыңыз.
Қадам 2. Тұз бен судың қоспасын қолданып көріңіз
Тұздың табиғи бактерияға қарсы қасиеттері бар және сізде тіс пастасы болмаған кезде аузыңыздағы бляшек тудыратын микробтарды жоя алады. 1-2 шай қасық тұзды 8 унция жылы суға біріктіріп, тұздың суда еруіне мүмкіндік беріңіз. Содан кейін тістеріңізді тазаламас бұрын саусағыңызды, қағаз сүлгіңізді немесе матаны тұзды суға батырыңыз. Сіз тұзды суды щеткадан кейін аузыңызды шаю үшін де пайдалана аласыз.
Егер сізде металл толтырмалар болса, тұзды тым көп пайдаланбаңыз немесе бұл әдісті жиі қолданбаңыз, өйткені тұз коррозияға ұшырайды
Қадам 3. Құлпынаймен тіс пастасын жасаңыз
Құлпынайдың құрамында қызылиектің денсаулығын сақтау үшін С дәрумені бар, ол бляшкаларды кетіруге көмектесетін күшті тұтқыр зат және тісті ағартатын алма қышқылынан тұрады. Жалғыз немесе ас содасымен бірге ұсақталған құлпынай тіс пастасын жақсы алмастырады.
- Тазалағаннан кейін мұқият шаюды ұмытпаңыз, себебі құлпынай құрамында қант бар, бұл тістің бұзылуына ықпал етеді.
- Құлпынай құрамында фруктоза бар екенін біліңіз. Бұл сіздің тісіңізге қантқа қарағанда қауіпті емес, бірақ бәрібір шірікке әкелуі мүмкін. Үйде жасалған құлпынай пастасын қолданар алдында тіс дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
