Егер сіз теріңіздің өңін ағартқыңыз келсе, тегіс жерлерді кетіріп, қызғылт реңк алғыңыз келсе, аптасына бір рет табиғи өнімдерден жасалған бет маскасын қолданыңыз. Сонымен қатар, бетіңізді жуу, тоник қолдану және үнемі ылғалдандыру арқылы теріңізді сау ұстаңыз. Уақыт өте келе бұл әрекеттерді орындау теріңізді ағартады және сізге қызғылт жарқыл береді!
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Ағартылған және жылтыр теріні сақтау
Қадам 1. Теріңізді таза ұстау және күннің зақымдануын болдырмау үшін күн сайын SPF 30 немесе одан жоғары күн қорғанысын қолданыңыз
Суға төзімді және жақсы нәтиже алу үшін кең спектрлі қорғауды ұсынатын күннен қорғайтын кремді таңдаңыз. Сыртта уақыт өткізгіңіз келе ме, жоқ па, оны әр таң сайын еркін қолданыңыз. Күннен қорғайтын кремсіз сыртқа шығу, тіпті күніне 5 минут болса да, ақырында қосады! Егер сіз оны үнемі қорғап тұрмасаңыз, теріңіз сіз қалағандай ақ болмайды.
Егер сіз күн астында демалуды жоспарласаңыз, күн қорғанысын бірнеше рет қайталап жағыңыз теріңізді қорғауды қамтамасыз ету үшін. Егер сіз жүзіп жүрсеңіз, күннен қорғайтын кремді қайта жағыңыз сіз судан шыққан сайын.
Қадам 2. Күн сәулесінің әсерін шектеңіз
Таңертеңгі 10 -нан түнгі 2 -ге дейін үйде болуға тырысыңыз, өйткені дәл сол кезде күн сәулелері ең күшті және зиянды болады. Сыртта болғанда, көлеңкелі жерлерде қалуға тырысыңыз. Мүмкіндігінше одан да көп қорғаныс үшін ұзын жеңді жеңіл көйлектер мен күннен қорғайтын көзілдірік сияқты қорғаныс киімдерін киіңіз.
Солярийді пайдаланудан толық бас тартыңыз
Кеңес:
Егер сіз жақын жерде болуды жоспарласаңыз, абай болыңыз қар, құм немесе су, өйткені олардың барлығы күн сәулесін шағылыстырады және сіздің әсеріңізді арттырады.
Қадам 3. Теріңізді үнемі жуыңыз және қабыршақтаңыз
Бетіңізді тазартып, ашық көрінуі үшін күніне екі рет, таңертең және ұйықтар алдында жұмсақ бет тазартқышты қолданыңыз. Қараңғы және зақымдалған өлі тері жасушаларын алып тастау үшін аптасына бірнеше рет жұмсақ қабыршақтанып, ағартылған келбетті ашыңыз.
- Пилинг қан айналымын жақсарту арқылы щекке қызғылт түс береді.
- Жұмсақ қабыршақтануды ұмытпаңыз! Қатты қабыршақтану терінің қызаруына, тітіркенуіне әкелуі мүмкін.
Қадам 4. Бетіңізді ағарту үшін темекі шегуді тоқтатыңыз
Уақыт өте келе темекі түтіні әжімдер мен әжімдердің пайда болуына әкеліп соғады, теріні өңсіз және шаршаңқы етеді. Темекі шегу қанның бет аймағына дұрыс ағып кетуіне жол бермейді, бұл сіздің теріңізге сұр түсті гипс береді. Темекіні тастау сіздің теріңізді ағартады және оны әдемі етеді.
5 -қадам. Теріңізді жарқын және балғын ұстау үшін ылғалдандырыңыз
Теріңіздің балғын және серпімді болуын қамтамасыз ету үшін күніне кемінде 6-8 стакан су ішуге тырысыңыз. Жақсы ылғалданған болу сонымен қатар терінің тез жасаруына көмектеседі, терінің үстіңгі қабаттарын ашық және жарқын етеді.
Табиғи жеміс шырындары мен шай ылғалдандыру үшін де жақсы таңдау.
Қадам 6. Салауатты жарқыл үшін үнемі жаттығулар жасаңыз
Тер төгу терінің қан ағымын жоғарылату арқылы сау және балғын болуына көмектеседі. Қан ағымының жоғарылауы тері жасушаларына оттегін жеткізіп, оларды нәрлендіреді және бос радикалдар мен басқа жасушалық қоқыстарды алып кетеді.
Жүгіруді, эллиптикалық машиналарды қолдануға және тұрақты велосипедпен жүруге тырысыңыз тер төгіп, жүрегіңізді лүпілдету үшін.
3-ші әдіс 2: Теріні ағартатын өнімдер мен процедураларды қолдану
Қадам 1. Рецептсіз теріні ағартатын кремдерді қолданып көріңіз
Құрамында кожин қышқылы, гликоль қышқылы, альфа гидрокси қышқылдары, С дәрумені мен арбутин бар бет кремдері теріңізге ашық теріге, сепкілдер мен қоңыр дақтарға жауап беретін пигмент болып табылатын меланинді азайтуға көмектеседі. Өнімнің нұсқауларына сәйкес өзіңіз таңдаған кремді жағыңыз.
Егер сіз терінің тітіркенуін сезсеңіз, кремді қолдануды тоқтатыңыз және дерматологқа баруды қарастырыңыз
ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Лаура Мартин Лицензияланған косметолог
Лаура Мартин, косметолог, кеңес береді:
"
күн қорғанысын қолдану және қорғаныс киімі мен бас киім кию. Теріңізді ағартудың жалғыз жолы - теріні ағарту ».
Қадам 2. Ретиноидты кремдерді жағыңыз
Сіз көптеген дәріханалардан ретиноидты кремдерді сатып ала аласыз немесе рецептсіз кремді алу үшін дерматологқа баруға болады, ол рецептсіз сорттарға қарағанда әлдеқайда күшті болады. Ретиноидтар жасуша айналымын тездетіп, терінің үстіңгі қабатын қабыршақтай отырып, теріні жарқын, балғын және жас етеді.
Ретиноидтер теріңізді күн сәулесіне өте сезімтал етеді, сондықтан теріңізді қорғау үшін күн сайын жақсы күн қорғанысын қолданыңыз
Қадам 3. Химиялық пилинг үшін дерматологқа барыңыз
Химиялық пилинг терінің үстіңгі қабаттарын кетіреді, нәтижесінде тері ашық, жарқын және жас көрінеді. Бұл пилинг өте қатал, сондықтан процедурадан кейін бірнеше күн ішінде сезімтал, қызыл тері болады деп күтіңіз. Процедурадан кейін теріні қорғау үшін күн сәулесінен аулақ болыңыз және күн қорғанысын жағыңыз.
Ескерту:
Жалпы, сізге a болуы керек Қалаған әсерді алу үшін химиялық пилингтер сериясы.
Бір химиялық пилинг процедурасының артықшылықтары болады, бірақ бірнеше пилинг ұзақ уақытқа созылатын және көрінетін нәтиже береді.
4 -қадам. Дерматологпен микродермабразия сеанстарын өткізіп көріңіз
Микродермабразия - бұл қабыршақтанудың бір түрі, оны лицензиясы бар маман жақсы жасайды. Процедура терінің үстіңгі қабаттарын жылтыратады, қараңғы және зақымдалған жасушаларды кетіреді және жарқын, жаңа көріністі ашады.
- Нақты нәтижені көрмес бұрын сізге 6 -дан 12 -ге дейін емдеу қажет болуы мүмкін. Бақытымызға орай, әр емдеуге шамамен 15 минут кетеді!
- Процедурадан кейін теріңіз өте сезімтал болады, сондықтан күн сәулесінен аулақ болыңыз.
3 -ші әдіс 3: Табиғи теріні ағартатын құралдарды қолдану
Қадам 1. Теріңізді ағарту үшін қызанақ пен лимон шырынын араластырыңыз
Үлкен қызанақты 4 бөлікке бөліп, блендерге салыңыз. Табиғи лимон шырынын 1-2 АҚШ қасық (15-30 мл) құйып, оларды пастаға араластырыңыз. Масканы бүкіл бетіңізге жағып, 20-30 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін қызанақ пен лимон шырынын салқын сумен шайыңыз.
- Қызанақ өсімдігі құрамында теріңізді күн сәулесінен қорғайтын табиғи химиялық қосылыс - ликопен бар. Бұл қызанаққа қанық, қызыл түс береді. Лимон құрамында табиғи ағартатын заттар мен бактерияға қарсы қасиеттері бар.
- Мұны бірнеше ай бойы аптасына бір рет жасаңыз, сонда сіздің теріңіз ақшыл болып көрінетінін байқайсыз.
Қадам 2. Теріні ағарту үшін лимон шырыны мен су қоспасын шашыратыңыз
Кішкене косметикалық бүріккіш бөтелкені алыңыз және бір бөлігін жаңа сығылған лимон шырынын 4 бөлік сумен араластырыңыз. Бетіңізді жуғаннан кейін қоспаның жеңіл, біркелкі қабатын теріге себіңіз. Лимон шырынын қышқылдығы сіздің теріңіздің пигментін табиғи түрде ағартады.
- Теріңіздегі айырмашылықты байқауға 4 немесе одан да көп апта кетуі мүмкін.
- Егер сіз өзіңіз лимон шырынын алғыңыз келсе, қолмен шырын сыққышты қолданыңыз. Лимонды екіге бөліп, оны шырынға бөліңіз. Шырын босату үшін жемісті алға -артқа сәл бұраңыз.
Қадам 3. Нәрлендіретін, қабыршақтайтын опция үшін папайядан жасалған маска жасаңыз
Маска жасау үшін папайяның терісін өткір пышақпен алып тастаңыз, тұқымдарды қасықпен алыңыз және кішкене бөліктерге кесіңіз. Бөлшектерді блендерге салыңыз, ал папайяны тегіс пастаға араластырыңыз. Содан кейін папайяны қасықпен алыңыз және бетіңізге жұқа, тегіс қабат жағыңыз. Масканы 20 минут ұстаңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз.
Папайя теріңізді уақыт өте келе ағартуға көмектесетін С дәруменінің жоғары концентрациясымен нәрлендіреді
Кеңестер
- Бір бет күтіміне арналған өнімді 1-3 ай бұрын қолданыңыз. Терінің белгілі бір өнімге бейімделуіне біраз уақыт қажет.
- Теріңізді сау ұстау үшін А және С дәрумендеріне бай тағамдарды жегіңіз. Бұл дәрумендер теріңізді жұмсақ әрі серпімді етеді. С витаминін жоғарылату үшін апельсин, грейпфрут, брокколи және гүлді қырыққабат сияқты тағамдарды жеуге болады, А дәруменін жоғарылату үшін жұмыртқа, манго, папайя және шпинатты қолданыңыз.
- Антиоксиданттарға бай сау және теңдестірілген тамақтану - теріңізді сау ұстаудың ең жақсы әдістерінің бірі.
- Роза суын күн сайын ұйықтар алдында жағыңыз.
