Қызғылт сағыз - сау тіс. Қызғылт қызыл иектерді алу үшін шашқа немесе теріге күтім жасау керек. Стоматологиялық гигиена ережелерін сақтау арқылы сіз сау тістерді алуға және сақтауға болады.
Қадамдар
4 -тің 1 -бөлігі: тістеріңізді тазалау
Қадам 1. Дұрыс тіс пастасын таңдаңыз
Сіз тіс пастасын үнемдеуге азғырыласыз, бірақ егер сіз өзіңіздің денсаулығыңызды жақсартқыңыз келсе, арнайы жасалған тіс пастасын таңдағаныңыз жөн болар еді. Біраз қосымша ақы төлеп, тістің денсаулығына арнайы жасалған тіс пастасын сатып алыңыз.
Қадам 2. Жақсы тіс щеткасын қолданыңыз
Әрқашан американдық стоматологиялық ассоциациясының (ADA) қаптамасында бекітілген мөрі бар тіс щеткаларын іздеңіз. Тіс щеткасын таңдағанда таңқаларлық нұсқалар бар. Орташа немесе жұмсақ қылшықтарды қолдану керек пе? Кәдімгі немесе электрлік тіс щеткасы?
- Аузыңызда маневр жасау қиын емес щетка мөлшерін таңдаңыз.
- Қатты қылшақты щеткалардан аулақ болыңыз, өйткені олар сіздің қызыл иегіңізді зақымдап, қызылиектің рецессиясын тудыруы мүмкін. Жұмсақ және орташа қылшықтарды қолдану ұсынылады.
- Кейбір электрлік тіс щеткалары, мысалы, Sonic тіс щеткалары, белгілі бір қозғалысқа ие, себебі ол бактерияларды тіс бетінен тиімді ажыратады.
- Зерттеулер көрсеткендей, кәдімгі щеткадан едәуір жақсы электр тіс щеткасы «айналмалы тербелісті тіс щеткасы» болып табылады, онда қылшықтар бір уақытта айналмалы және алға және артқа қозғалады.
Қадам 3. Дұрыс щеткалау техникасын қолданыңыз
Сіз щетканы тазалап жатқаныңыз үшін жақсы щеткамен жұмыс жасайсыз деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ тісіңізді жуудың дұрыс және бұрыс әдісі бар.
- Қылқаламды сағыз сызығына 45 ° бұрышта ұстаңыз.
- Инсульттің ұзындығы шамамен бір тістің ұзындығына тең болуы керек.
- Артқы тістеріңізді шайнау үшін дөңгелек соққыларды қолданыңыз.
- Қылшақты жұмсақ, бірақ қатты.
- Шамадан тыс қысым эмальдың тісін жұлып, қызыл иектің кетуіне әкелуі мүмкін.
- Тістердің ішкі бетін жоғары және төмен қозғалыста тазалаңыз.
- Тілдің бетін тазалауды ұмытпаңыз.
Қадам 4. Күніне кемінде екі рет тамақтанар алдында щеткаңыз
Кәдімгі даналық - тамақ бөлшектерін кетіру үшін тамақтан кейін щеткамен тазалау болса, стоматологтар тамақтанар алдында щеткамен тазалауды ұсынады, себебі олар тамақты кетіруге емес, бляшкаларды кетіруге қатысты. Тамақтанар алдында щеткамен жеу тіс пен қызылиектің зақымдануын болдырмайды, олар аузыңызға қышқылдың таралуы мен тазалануынан болады.
- Егер сіз тамақтанар алдында щетканы қолдансаңыз да, ұйықтар алдында щеткамен жуу маңызды.
- Күніне екі рет ең аз мөлшерде болғанымен, ауыз қуысының денсаулығын жақсарту үшін күніне үш рет щеткамен тазалау ұсынылады.
Қадам 5. Кем дегенде екі минут щеткамен сүртіңіз
Көптеген адамдар тістер мен тістердің денсаулығын шынымен қорғау үшін тістерін ұзақ тазаламайды. Аузыңызды төрт квадрантқа бөліңіз: жоғарғы сол жақ, жоғарғы оң жақ, төменгі сол жақ және төменгі оң жақ. Әр квадрантты кем дегенде отыз секунд щеткамен тазартып, аузыңыздың барлық бөліктеріне тиюін қамтамасыз етіңіз.
Тістің әр бетін кем дегенде 10 рет щеткамен тазалағаныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 6. Тым жиі немесе қатты тазаламаңыз
Күніне үш реттен жиі щеткамен тазалау немесе щеткамен шамадан тыс қысым жасау тістер мен тістерді зақымдауы мүмкін. Стоматологтар мұны «тіс щеткасының қырылуы» деп атайды, бұл тістің түсуіне де, эмальдың нашарлауына да әкелуі мүмкін, бұл сезімтал тістерге әкелуі мүмкін.
- Негізгі себеп жоғары қысыммен және жылдам қозғалыстармен алға -артқа щеткамен беріледі.
- Егер сіз электр щеткасын қолдансаңыз, оған барлық жұмысты орындауға рұқсат етіңіз. Өзіңізге қосымша қысым жасамаңыз.
Қадам 7. Тіс щеткасын үнемі ауыстырып тұрыңыз
Тіс щеткасының қылдары тозады және қолданған кезде тиімділігі төмендейді. Олар сонымен қатар сіздің аузыңызда кездесетін бактериялардың барлық түрлерінің үйі бола алады, сондықтан оларды мезгіл -мезгіл ауыстырып отыру қажет. Стоматологтар тіс щеткасын әр үш -төрт айда ауыстыруды ұсынады, немесе қылшықтар тарала бастағанда, әрбір инсульт жақсы ұпайдан гөрі зиянды етеді.
0 / 0
1 бөлім викторина
Қызғылт қызыл иектерді алу үшін тіс щеткасының қандай түрін қолдану керек?
Қатты
Әрине жоқ! Қатты қылшықты тіс щеткалары сіздің қызыл иегіңізді зақымдап, қызыл иектің кетуіне әкелуі мүмкін. Сіз оның орнына электр тіс щеткасын қолданғыңыз келуі мүмкін, себебі ол сіздің тістеріңізден бактерияларды тез және оңай кетіруге арналған. Басқа жауапты таңдаңыз!
Жұмсақ
Дұрыс! Қызғылт қызыл иектерді алу үшін жұмсақ немесе орташа қылшықтары бар тіс щеткасын таңдау керек. Қатты қылшық щеткалар шын мәнінде жақсылықтан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін, себебі олар сіздің қызыл иегіңізді зақымдайды және десеннің рецессиясын тудыруы мүмкін. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Шаршы
Қайтадан байқап көріңіз! Тіс щеткасы қылшықтары төртбұрышты түрде келмейді. Оның орнына, сіз қызыл иекке зақым келтірмейтін қылшықтарды таңдағыңыз келеді. Басқа жауапты көріңіз…
Дөңгелек
Мүлдем емес! Барлық тіс щеткасының қылшықтары дөңгелек! Қызғылт қызыл иек үшін сіз өзіңіздің тістеріңізді тазартатын қылшықтарды таңдағыңыз келеді, сонымен қатар жайлылықты қамтамасыз етесіз. Дұрысын табу үшін басқа жауапты басыңыз …
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
4 -тің 2 -бөлігі: Тіс тазалау
Қадам 1. Кез келген жіп түрін қолданыңыз
Дүкендегі стоматологиялық дәлізде нейлоннан монофиламентке дейін, хош иістен жалбыз хош иісіне дейін көптеген түрлі жіптер бар. Бұл жіптердің кез келген түрінің арасында айтарлықтай айырмашылық жоқ. Сізге қайсысы ыңғайлы болса, соны қолданыңыз. Сіз қолданатын жіптен гөрі, оны үнемі қолданғаныңыз маңызды.
Қадам 2. Күніне кемінде бір рет тіс тазалау
Тіс тазалау ыңғайсыз және кейде өрескел болуы мүмкін, бірақ стоматологтар оны белгілі бір себептермен ұсынады. Кейбіреулер тістер мен тістерді сау ұстау үшін щеткадан гөрі тіс тазартудың маңызды екенін айтады.
- Шамадан тыс тазалау сіздің қызыл иегіңізге зиян келтіруі мүмкін, ал тым көп тіс тазалау зиян тигізбейді.
- Тіс тазалау тістер арасындағы дақтарды болдырмайды. Оларды тіс дәрігерінің өзі алып тастауы өте қиын.
- Тіс тазалаудың маңызды емес - күндіз немесе түнде, тамақтанар алдында немесе кейін. Мұны күніне кем дегенде бір рет жасағаныңызға көз жеткізіңіз.
3 -қадам. Тіс тазалау техникасын қолданыңыз
ADA тіс тазалау техникасын жетілдіру бойынша нақты нұсқаулар береді.
- Шамамен 18 дюймдік жіптерді қолданыңыз, оларды әр қолыңыздың ортаңғы саусағына айналдыру арқылы саусақтарыңызға бекітіңіз.
- Саусақтарыңыздағы қан айналымын тоқтатпаңыз. Тіс тазалау процесінде қажет болғанша ашыңыз және оралыңыз.
- Тұрақтандыру үшін саусақ пен сұқ саусақ арасындағы жіпті қысыңыз.
- Сағызға дейін тістер арасындағы жіпті жеңілдету үшін артқа және артқа аралау қозғалысын қолданыңыз.
- Тісті қызыл иегіңізге қатты қысып алмаңыз. Бұл ауыруы мүмкін және уақыт өте келе қызыл иектің зақымдалуына әкелуі мүмкін.
- Тісті тістің жағына қарай «С» әрпіне бұраңыз.
- Тісті ұзындығы бойынша жоғары және төмен жұмсақ және ақырын жылжытыңыз. Тісті бет пен папилла деп аталатын көрнекті сағыздың арасына енгізіңіз.
- Әр тісті, оның ішінде аузыңыздың артындағы қол жетпейтін тістерді тазалаңыз.
- Әр тістің екі жағын жіппен тартыңыз.
4 -қадам. Қан кету арқылы жіп
Егер сіз қарапайым жіпші болмасаңыз, резервтік көшіруді бастағанда, сіздің жіпіңізде қан пайда болуы мүмкін. Мұны тіс тазалауды тоқтату үшін кеңес ретінде қабылдамаңыз! Сіздің тісіңіз қанайды, себебі сіз тіссізсіз! Күнделікті тіс тазалауды жалғастыру уақыт өте келе қан кетуді тоқтатуға және сіздің денсаулығыңызға зиян келтірмей, жақсартуға көмектеседі. Гол
0 / 0
2 бөлім викторина
ADA қанша дюймдік жіпті пайдалануды ұсынады?
6
Жоқ! 6 дюйм (15,24 см) саусақтарыңызды айналдыруға және тістеріңіздің арасында маневр жасауға жеткілікті емес. Кішкене ұзындықпен тіс тазалап көріңіз! Тағы да ойланыңыз!
12
Дерлік! 12 дюйм (30,48 см) жіпке жетпейді! Сіз жіпті әр тістің бүйіріне «С» әрпіне қисайту үшін жеткілікті екеніңізге көз жеткізгіңіз келеді. Басқа жауапты көріңіз…
18
Иә! Жақсы нәтижеге жету үшін шамамен 45 дюйм (45,72 см) жіпті пайдалану керек. Ұштарды әр қолдың ортаңғы саусақтарына ораңыз, бірақ қан айналымын тоқтататындай тығыз орамаңыз. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
24
Дәл емес! 24 дюйм (60.96) - бұл тым көп жіп. Ұзындығы сәл аз тіс тазалап көріңіз! Басқа жауапты таңдаңыз!
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
4 -тің 3 -бөлігі: Ауызды шаюды қолдану
Қадам 1. Дұрыс шайғышты сатып алыңыз
Ауызды шаю - бұл маңызды өнім, себебі сіз тек тіс пен қызыл иекке щеткамен және тіс тазалау арқылы бағытталасыз. Ауызды шаю ауыздың қалған бөлігін - щектерді, тілді және тістің денсаулығын сақтау үшін тазалауды қажет ететін ашық жерлерді емдей алады. Қаптамада ADA мақұлдау мөрі бар ауыз шайғышты таңдаңыз.
- Ауызды шаюды ауыз қуысының дезинфекциялық құралы ретінде қарастыруға болады, ол қуыстарға немесе басқа да стоматологиялық және шырышты қабаттарға әсер ететін бактериялар мен бляшкалардың жоғары пайызын жояды.
- Тыныс алуды уақытша тазартуға арналған косметикалық шаюға қарағанда, сағыз денсаулығы үшін арнайы пішімделген емдік шаюды таңдаңыз.
- Уақыт өте келе теріні құрғататын және зақым келтіретін алкогольге негізделген ауызды шаюдан аулақ болыңыз.
2 -қадам. Ауыз шайғышты өзіңіз жасаңыз
Зерттеулер көрсеткендей, куркума гингивит сияқты қызылиек ауруларын емдеуге арналған дүкеннен алынған ауызды шаю сияқты жақсы.
- 3,5 унцияда 10 мг куркума сығындысын ерітіңіз. ыстық судан.
- Суды қолайлы температураға дейін суытыңыз.
- Дүкеннен алынған ауызды шаюдың басқа табиғи баламаларына даршын, аскөк, имбирь, лимон эфир майы, шай ағашы майы, шикі бал және тағы басқалар жатады.
Қадам 3. Дұрыс ауызды жуу техникасын қолданыңыз
Жалғастырмас бұрын, арнайы нұсқаулармен қаптаманы қараңыз, себебі арнайы формулалармен ауызды шаюда оны аузыңызда қанша уақыт ұстау керектігін немесе өнімді сұйылту керек пе, жоқ па деген әр түрлі ұсыныстар болуы мүмкін.
- Егер қаптамада өнімді сұйылту туралы айтылған болса, олардың нұсқауларын орындаңыз. Жылы суды қолданыңыз. Егер сіз жану сезімін сезінсеңіз немесе дәмі тым күшті болса, оны ары қарай сұйылтыңыз.
- Оны аузыңызға құйыңыз және отыздан алпыс секундқа дейін аузыңызбен айналдырыңыз.
- Тамақтың артындағы ауызды шаюды тағы отыз -алпыс секундқа шайыңыз.
- Ауыз шайғышты раковинаға төгіп тастаңыз.
- Аузыңызды сумен шайыңыз.
Қадам 4. Шайғаннан кейін ауызды шаюды бірден қолданбаңыз
Аузыңызды шайғыш затпен шаю тіс тазалаудың кейбір артықшылықтарын жоя алады. Жақсы нәтижеге жету үшін тіс тазартпас бұрын немесе тіс тазартудан кем дегенде жарты сағат өткен соң ауызды шаюды қолданыңыз. Гол
0 / 0
3 бөлім викторина
Ауызды шайғанда қандай ингредиенттен аулақ болу керек?
Алкоголь
Иә! Алкоголь уақыт өте келе аузыңызды құрғатып, зақым келтіруі мүмкін. Әрқашан сіздің денсаулығыңызға ешқандай пайдасы жоқ деміңізді сергітетін емес, қызыл иектің денсаулығын жақсартуға арналған емдік шайғышты таңдаңыз. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Куркума
Жоқ! Куркума гингивит сияқты қызылиек ауруларын емдеуге көмектесетіні белгілі. Сіз 3,5 мг сұйық унциясында (103 мл) ыстық суда 10 мг куркума сығындысын ерітіп, өзіңіздің куркума аузыңызды жууға болады. Қайнатпас бұрын қоспаны суытыңыз. Қайтадан байқап көріңіз…
Ментол
Мүлдем емес! Ментол - жалбыз өсімдіктерінде кездесетін, аузыңызды шаюға оның дәмін беретін табиғи түрде кездесетін зат. Бұл зиянды емес және одан аулақ болудың қажеті жоқ! Басқа жауапты көріңіз…
Фтор
Дәл емес! Фтор тіс жегісінің алдын алады, сондықтан сіз оны стоматологиялық өнімдерде алғыңыз келеді! Қосымша пайда ретінде ол сонымен қатар күшті сүйектерге ықпал етеді. Басқа жауапты көріңіз…
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
4/4 бөлігі: Кәсіби көмекке жүгіну
Қадам 1. Тіс дәрігерімен үнемі кездесуді жасаңыз
Егер сіз үйде ауыз қуысының гигиенасын мұқият бақылайтын болсаңыз да, үй жағдайында бляшкаларды жою сияқты кейбір нәрселер бар. Сіз тіс және тіс денсаулығының осы аспектісі үшін кәсіби құралдары бар стоматологқа қаралуыңыз керек.
- Тіс дәрігеріне қаншалықты жиі бару сіздің жеке қажеттіліктеріңізге байланысты, бірақ жылына кемінде бір рет тістер мен қызыл иектерді тексеру қажет.
- Сіздің тіс дәрігеріңіз сізге келесі тексеруге қашан қайту керектігін айтады.
Қадам 2. Егер сіздің жағдайыңыз қажет болса, дереу назар аударыңыз
Кәсіби назар аударуды қажет ететін көптеген мәселелер бар, бірақ тіс ауруының негізгі белгілеріне мыналар жатады:
- Сағыздың ісінуі немесе қызаруы
- Ерте тіс тазалау үшін қалыптыдан тыс қан кету
- Бос тістер
- Ауыруы немесе сезімталдығы бар қызыл иектің кетуі
- Ауыздан созылмалы иіс немесе жағымсыз дәм
3 -қадам. Жақсы стоматологты табыңыз
ADA сіздің аймағыңыздан ADA-ға мүше тіс дәрігерлерін іздеуге арналған құрал ұсынады. Олар сонымен қатар сіздің аймағыңыздағы беделді тіс дәрігерін табу үшін келесі қадамдарды орындауды ұсынады:
- Достарыңыздан, туыстарыңыздан және әріптестеріңізден ұсыныстар сұраңыз
- Дәрігерден ұсыныс сұраңыз
- Егер сіз қозғалатын болсаңыз, қазіргі стоматологтан немесе олардың қызметкерлерінен жаңа аймағыңыздағы беделді тіс дәрігерін табуға көмектесуін сұраңыз
- Егер сізде тіс ауруы сияқты ерекше қажеттіліктер болса, сізге периодонтолог сияқты маман іздеу қажет болуы мүмкін.
Қадам 4. Сіздің денсаулық сақтау желісінде қандай стоматологтар бар екенін біліңіз
Сақтандыру компаниясының веб -сайтына кіріңіз немесе қай стоматологтар сіздің сақтандыруды қабылдайтынын білу үшін олардың сенім телефонына қоңырау шалыңыз. Егер сіздің жүрегіңіз белгілі бір тіс дәрігеріне қаралса, сақтандыру компаниясымен салыстырғанда стоматологтың кеңсесімен жұмыс істеу оңай болады, сондықтан сізді науқас ретінде қабылдауда тіс дәрігерінен ерекше жағдай жасауын сұраңыз.
5-қадам. Өз аймағыңыздағы арзан стоматологтарды табыңыз
Егер сізде медициналық сақтандыру болмаса немесе сіздің сақтандыру стоматологиялық емтиханды қамтымаса, сізге қол жетімді арзан нұсқаларды табу үшін біршама зерттеулер жүргізіңіз. Ең қауіпсіз және беделді нұсқа - стоматологиялық мектепке қарасты клиниканы табу. Бұл емханалар 18 жасқа дейінгі балаларға ақысыз қызмет көрсетеді, ересектерге жеңілдікпен қызмет көрсетеді.
Жергілікті стоматологиялық емхананы табу үшін штатыңыздың стоматологиялық ассоциациясының веб -сайтын табыңыз
Гол
0 / 0
4 бөлім викторина
Қашан шұғыл стоматологиялық көмекке жүгіну керек?
Егер сізде тістер бос болса
Жабық! Бос тістер балаларда жиі кездеседі, себебі олар сүт тістерін жоғалтады және ересек тістерін өсіреді. Алайда ересектерде тістері бос болмауы керек. Есіңізде болсын, стоматологиялық көмекке жүгіну қажет болған кезде басқа да жағдайлар бар. Басқа жауапты таңдаңыз!
Егер сізде қызыл иек ісінген болса
Сіз ішінара дұрыс айтасыз! Егер сізде қызылиек ісінген немесе қызарған болса, сіз дереу стоматологиялық көмекке жүгінуіңіз керек. Бұл тіс ауруын көрсетуі мүмкін. Дегенмен, сіз тіс дәрігеріне тез арада жүгінуіңіз керек болатын кездер де болады. Бұдан жақсы нұсқа бар!
Егер сізде созылмалы жаман иіс болса
Дерлік! Егер сізде созылмалы иіс болса, сіз стоматологиялық көмекке жүгінуіңіз керек. Сондай -ақ, аузыңызда жағымсыз дәм болса, көмек сұрау керек. Сонымен қатар, сіз дереу стоматологиялық көмекке жүгінуіңіз керек басқа жағдайлар бар. Қайтадан байқап көріңіз…
Егер сізде көп мөлшерде қан кетсе
Қайтадан байқап көріңіз! Егер сіз қызыл иегіңіздің жанында көп мөлшерде қан кетсе, сіз дереу стоматологиялық көмекке жүгінуіңіз керек. Алайда, егер сіз тіс тазалауды жаңадан бастасаңыз, кейбір қан кету қалыпты жағдай. Есіңізде болсын, басқа уақытта стоматологиялық көмекке жүгіну керек. Басқа жауапты таңдаңыз!
Жоғарыда келтірілген барлығы
Дәл! Егер сізде тіс бос болса, қызыл иек ісінсе, созылмалы аузынан иіс шықса немесе көп мөлшерде қан кетсе, сіз дереу стоматологиялық көмекке жүгінуіңіз керек. Егер сізде тіс ауруы немесе сезімталдығы бар болса, сіз дереу тіс дәрігеріне қаралуыңыз керек. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Кейбір адамдарда қызылиек аймағында меланин пигментациясының шамадан тыс жоғарылауына байланысты қараңғы қызыл иектер болады. Бұл негізінен африкалық немесе басқа қара түсті адамдарда кездеседі, бірақ кез келген адамда болуы мүмкін. Бұл жағдайда ештеңе дұрыс емес; аузыңызды сау ұстаңыз.
- Егер сіз қараңғы қызыл иегіңіз меланиннен болады деп ойласаңыз, периодонтологқа қаралыңыз. Кейбір периодонтологтарда «сағызды ағарту» деп аталатын «сағыз меланинінің депигментациясы» процедурасы бар, ол меланинді біржола жою үшін лазерді қолданады, нәтижесінде қызғылт десен пайда болады.
- Қадамдармен жүріңіз. Егер сіз вагоннан бір сәтке құлап кетсеңіз, бұл жақсы; бірақ тоқтамаңыз. Сіз жақсы жетістіктерге жете аласыз, бірақ содан кейін ол тоқтап, бастапқы пішініне оралады.
Ескертулер
- Жемістер мен көкөністер сияқты пайдалы және қатты тағамдарды ұстануға тырысыңыз. Олар сіздің қызыл иегіңіздің денсаулығы үшін өте маңызды.
- Ешқашан тіс щеткасын басқа біреуге бермеңіз.
- Тым қатты тазаламаңыз. Бұл сіздің қызыл иегіңізді тітіркендіреді және қызартады. Ауырсынуды тудырады, тіпті қан кетуі мүмкін. Кез келген бүйірден тазалау саңылауларға жете алмайды, сонымен қатар қызыл иекке де, тіске де зиянды. Дәл щеткамен жоғары/төмен кішігірім қозғалыстар шайнау қозғалысының ең жақсы имитациясы болып табылады және Табиғат -Ана сізді сау қызғылт қызыл иекпен марапаттайды !!
