Созылмалы жөтел нағыз тітіркендіргіш, кейде басқа аурудың белгісі болуы мүмкін. Сіз үйдегі дәрі-дәрмектер мен рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолдана аласыз, бірақ егер жөтеліңіз сақталмаса, дәрігерге қаралуыңыз керек. Олар сіздің жөтеліңізді тудыратын кез келген жағдайға сәйкес емдеуді ұсынады, бұл сізге жеңілдік әкеледі деп үміттенеміз!
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Үйде емдеуге тырысыңыз
Қадам 1. Тамағыңызды және жөтелді тыныштандыру үшін ылғалданған күйде болыңыз
Кез келген шырышты жұту үшін көп су мен басқа сұйықтықтарды ішіңіз, бұл сіздің жөтеліңізге көмектеседі. Күніне кем дегенде ұсынылатын су мөлшерін алғаныңызға көз жеткізіңіз: ерлер үшін 15,5 кесе (3,7 л) және әйелдер үшін 11,5 кесе (2,7 л). Егер сіздің тамағыңыз сізді мазаласа, шай, сорпа немесе алма сидрі сияқты жылы сусындарды ішіп көріңіз.
- Ішу керек екенін еске салу үшін әрқашан бір стақан немесе бөтелке суын сақтауға тырысыңыз!
- Ыстық су ішу, әсіресе, кеуде тұнбасын босатуға көмектеседі. Су ыңғайлы болуы керек-аузыңызды күйдіруге жеткілікті ыстық емес.
Қадам 2. Дренажға көмектесу үшін түнде басыңызды көтеріңіз
Мұрыннан ағызу созылмалы жөтелге әкелуі мүмкін, сондықтан оның ағып кетуі көмектеседі. Сонымен қатар, қышқыл рефлюкс жөтел тудыруы мүмкін, ал басыңды көтеру симптомдарды азайтуға көмектеседі.
Жоғарғы денеңізді жоғары көтеру үшін жастықшаны қолданып көріңіз
Қадам 3. Қатты кәмпиттермен немесе жөтел тамшыларымен жөтеліңізді тыныштандырыңыз
Сіз жөтеліңізбен күресу үшін рецептсіз жөтел тамшыларын сатып ала аласыз. Дегенмен, қатты кәмпиттер арзанырақ және олар жақсы жұмыс істей алады. Бұрыш жалбызын немесе бал қосылған қатты кәмпиттерді қолданып көріңіз.
Жөтел тамшыларының нұсқауларын оқып, күніне қанша тамақтануды шектеу керектігін біліңіз
Қадам 4. Тауық еті немесе сүйек сорпасын ішіңіз
Ыстық тауық сорпасы тамақты ылғалдандырады және тыныштандырады, сонымен қатар жөтеліңізде пайда болатын шырышты кетіруге көмектеседі. Алдын ала оралған сорпаны қыздырыңыз немесе тауық сүйектері мен хош иісті көкөністерді бірнеше сағат бойы суда қайнатыңыз.
Егер сіз вегетариандық немесе вегетариандық болсаңыз, ыстық көкөніс сорпасы да тыныштандыратын жеңілдік әкелуі мүмкін
Қадам 5. Тығыздау үшін душтан немесе қайнаған судан шыққан бумен дем алыңыз
Ыстық, буды душ қабылдаңыз және мүмкіндігінше бумен тыныс алуға назар аударыңыз, әсіресе мұрын арқылы. Тағы бір нұсқа - ыдысқа қайнаған су құю. Басыңызды және тостағанды сүлгімен жауып, бумен дем алыңыз.
- Егер сізде мұрынның бітелуі болса, тамағыңызға ағып жатқан шырыш жөтелді тудыруы мүмкін. Бу кептелісті жоюға көмектеседі.
- Ылғалдатқышты іске қосу, әсіресе қыста ауа құрғақ болған кезде, жеңілдік береді.
Қадам 6. Өкпедегі шырышты босату үшін кеуде перкуссиясын қолданып көріңіз
Кеуде перкуссиясы тыныс алу жолдарын босатуға көмектесу үшін кеудеңіз бен арқаңызды шапалақтауды қамтиды. Дәрігерден, медбикеден немесе физиотерапевттен дұрыс техниканы көрсетуін сұраңыз.
Жақсы нәтижеге жету үшін сізге серіктестің көмегі немесе электронды массаж қажет болуы мүмкін
Қадам 7. Ұйықтар алдында 1,5 шай қасық (7,4 мл) балды жұтыңыз
Мұны 1 жасқа дейінгі балаларға беруге болады (бірақ кіші емес!). Бұл түнде ұйықтауға көмектесетін және жөтелді азайтатын жөтел сиропы сияқты тиімді болуы мүмкін.
- Ең жақсы әсер ету үшін балды жұтып көріңіз. Сонымен қатар, қаласаңыз, шайға кішкене бал қосуға болады.
- Егер сіз балды тікелей немесе шай ішпесеңіз, бал мен лимонды бір стақан ыстық суға қосып, ұйықтар алдында ішіңіз.
Қадам 8. Тамақ ауруына қарсы дәрі-дәрмектерді алыңыз
Сіз ибупрофен немесе аспирин сияқты NSAID қабылдауға болады. Ацетаминофен де жақсы. Препаратты 24 сағат ішінде алуға болатын нұсқауларды оқып шығыңыз және дәрі -дәрмекті бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Тұрақты жөтел жұлдыруға әкелуі мүмкін, бұл ауруды басатын құралдарға көмектеседі.
- Егер сіз жөтелге қарсы дәрі ішсеңіз, онда ауруды басатын зат бар -жоғын білу үшін жапсырманы оқыңыз. Егер бұл орын алса, оны бөлек қабылдамаңыз, себебі бұл артық дозалануға әкелуі мүмкін.
9-қадам. Гауфенесин сияқты рецептсіз жөтелге қарсы дәрі таңдаңыз
Жөтелге қарсы дәрі -дәрмектер, соның ішінде жөтелге арналған сироптар, құрамында гуаифенезин бар. Гуайфенезин өкпеде кез келген шырышты жөтелуді жеңілдетеді. Декстрометорфан - бұл бөлек немесе гуаифенезинге қосымша қабылдауға болатын басқа нұсқа.
- Кейбір жөтелге қарсы дәрі -дәрмектер сіздің жөтеліңізді өнімді етеді, ал басқалары жөтел рефлексін басады. Кейбір дәрі -дәрмектер, мысалы, Mucinex DM, осы екі қасиетті біріктіреді.
- Егер сіз ересек болсаңыз, тәулігіне 1200 мг гуифенезин қабылдауға болады. Бұл дәрі -дәрмекті толық стакан сумен ішіңіз.
- Қосымша дәрі -дәрмектерді қоспас бұрын, сіз қабылдаған дәрі -дәрмектің екеуінде де бар -жоғын тексеріңіз.
4 -ші әдіс 2: Дәрігерге көріну
Қадам 1. Егер жөтел созылмаса, дәрігерге қаралу үшін жазылыңыз
Тұрақты жөтел демікпе, ГЕРД және бронхит сияқты кейбір аурулардың белгісі болуы мүмкін. Егер сіз 3 аптадан астам уақыт бойы симптомдарды жалғастыра берсеңіз, не болғанын анықтауға көмектесу үшін дәрігерге қаралуыңыз керек.
Қадам 2. Физикалық емтихан күтіңіз
Дәрігер сіздің тыныс алуыңыздың қалай естілетінін білу үшін кеудеңізді тыңдайды. Олар сізден жөтелуге тырысуды сұрауы мүмкін, олар сіздің құлағыңызға, мұрныңызға және көзіңізге қарауы мүмкін.
Емтихан тапсыру кезінде дәрігер сіздің ауру тарихыңыз туралы сұрақтар қояды, сондықтан оларға жауап беруге дайын болыңыз
Қадам 3. Сіздің дәрі -дәрмектеріңіздің қайсысы сіздің жөтеліңізді тудыруы мүмкін екенін сұраңыз
Бірнеше дәрі жөтелге ықпал етуі мүмкін. Мысалы, ангиотензин түрлендіретін фермент ингибиторлары (ACE ингибиторлары) сізге тұрақты жөтел беруі мүмкін; Бұл дәрі жүрек ауруы мен жоғары қан қысымын емдеуге арналған. Бұл дәрі -дәрмекті талқылаңыз және сізде басқа біреу мәселені тудыруы мүмкін екендігі туралы сөйлесіңіз.
Егер сіздің дәрі -дәрмектеріңіздің біреуі проблема тудыруы мүмкін болса, дәрігерге басқа нәрсеге ауысудың нұсқасы туралы сөйлесіңіз
4 -қадам. Аллергия болуыңыз мүмкін екендігі туралы сөйлесіңіз
Тұрақты құрғақ жөтел - аллергияның жалпы симптомы. Егер сіздің жөтеліңіз аллергиядан туындаса, сіз оны жылдың белгілі бір уақытында немесе белгілі бір ортада (мысалы, үй жануарлары бар үйде немесе ағаштардың немесе өсімдіктердің кейбір түрлерінің жанында) көбірек байқауыңыз мүмкін. Дәрігерден аллергия сіздің белгілеріңізге әсер ететінін сұраңыз.
- Сіздің дәрігеріңіз аллергия белгілерінің нақты қоздырғыштарын анықтау үшін тері немесе қан анализін жасай алады.
- Егер сіз аллергияға оң нәтиже берсеңіз, сіздің дәрігеріңіз емдеудің әр түрлі нұсқаларын ұсынуы мүмкін, соның ішінде дәрі -дәрмектер, аллергияға қарсы дәрі -дәрмектер және аллергия қоздырғыштарынан аулақ болу стратегиялары.
5 -қадам. Диагностикалық зерттеулердің сәйкес келетінін талқылаңыз
Әдетте, егер сізде басқа белгілер болмаса, дәрігер диагностикалық зерттеулерден гөрі емдеуді ұсынады. Алайда, егер бұл сіздің дәрігерге екінші немесе үшінші сапарыңыз болса немесе шаршау, шырышты ағызу немесе тыныс алудың қиындауы сияқты басқа белгілерді көрсететін болса, онда олар басқа сынақтардан өтуі мүмкін.
- Рентген сәулелері мен томография жиі кездеседі. Бұлар ауыртпайды; олар сіздің өкпе мен кеудеңізді суретке түсіру үшін машиналарды қолданады.
- Сондай -ақ, сізден өкпенің функциясын тексеруді сұрауға болады, онда сіз машинамен дем аласыз.
- Егер басқа сынақтар нәтиже бермесе, олар кеңістікке тест жасай алады, олар сіздің көмейге түсіп, өкпеңізге кішкене камераны енгізеді. Бұл тест сәл ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ ол ауыртпауы керек.
3 -ші әдіс 4: Жалпы себептерді емдеу
Қадам 1. Бактериялық инфекцияларға антибиотиктер күтіңіз
Бактериялық инфекциялар созылмалы жөтел тудыруы мүмкін. Бұл жағдайда сіздің дәрігеріңіз антибиотиктерді тағайындайды. Антибиотиктердің барлық түрін рецепт бойынша қабылдаңыз, тіпті егер раунд аяқталғанға дейін өзіңізді жақсы сезінсеңіз де; Раунд аяқталмай тұрып тоқтау инфекцияның қайта оралуына мүмкіндік береді.
Егер сізде антибиотиктерді қолданғаннан кейін жөтел әлі де болса, дәрігермен қайта сөйлесіңіз
2-қадам. Мұрыннан кейінгі тамшылау үшін рецептсіз мұрын ерітіндісін, антигистаминдерді және деконгестанттарды алыңыз
Бұл дәрі -дәрмектер постназальды тамшылардың әсерін төмендетуі мүмкін. Мұрынның бітелуіне арналған кез-келген дәрі-дәрмектер жұмыс істеуі керек, бірақ дәрігермен сіз үшін ең жақсы нұсқалар туралы сөйлесіңіз.
- Мұрын жолдарын тыныштандыру, шырышты тазарту және аллергендерді шаю үшін әр 2-3 сағат сайын мұрынға 2 тамшы тұзды ерітіндісін қолданыңыз.
- Көптеген деконгестанттар жиі бір дәріге біріктіріледі, сондықтан сіз антигистаминді және деконгестантты бөлек қолдансаңыз, дәрі -дәрмектерді екі есе арттырмаңыз. Әрқашан ингредиенттерді оқып шығыңыз.
Қадам 3. Созылмалы аллергияға күнделікті ұйқышыл емес антигистаминді таңдаңыз
Егер сізде жыл бойы аллергия болса, сізде мұрыннан тамшыдан жөтел болуы мүмкін. Лоратадин (Кларитин, Алаверт), фексофенадин (Аллегра), цетиризин (Циртек) немесе левоцетиризин (Кызал) сияқты күніне бір рет ұйықтайтын антигистаминді таңдаңыз.
- Олар көбінесе рецептсіз сатылады. Оларды Интернетте сатып алуға тырысыңыз, неғұрлым қол жетімді нұсқалар.
- Мұрын тұзды спрейі, HEPA ауа сүзгілері және аллергендердің әсерін төмендету де көмектесе алады.
Қадам 4. GERD (гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы) үшін антацидтерді қолданып көріңіз
Бұл жағдай жөтелге әкелуі мүмкін, тіпті егер сізде қышқыл рефлюкс болмаса. Ұйықтар алдында сұйық антацидтерді қолданып көріңіз және қышқылдың өңешіңізге ағып кетуіне жол бермеу үшін түнде басыңызды көтеріңіз.
- Сіз сондай -ақ цитрус, сарымсақ, пияз, жалбыз, кофеин және шоколад сияқты проблемаларды тудыруы мүмкін тағамдардан аулақ бола аласыз.
- Қышқыл рефлюксіне әкелуі мүмкін түнде бір үлкен тағамның орнына күндіз аз мөлшерде тамақтаныңыз.
- Егер антацидтер сізге көмектеспесе, омепразол, лансопразол, фамотидин, циметидин немесе ранитидин сияқты рецептсіз қышқылдарды басатын дәріні қолданып көріңіз.
- ЖҚТБ бақылауына алу үшін бір айға дейін уақыт кетуі мүмкін.
Қадам 5. Демікпе үшін стероидты ингаляторды талқылаңыз
Демікпе қабыну жолдарымен тыныс жолдарын тарылтады, ол жөтел тудыруы мүмкін; стероидты ингалятор бұл қабынуды азайтады. Біреуін қолдану үшін, әдетте, ингаляторды шайқаңыз және оны бір рет басу арқылы бүріккішті толтырыңыз. Содан кейін сіз аузыңызды оның соңына қойып, ингаляторды шертіп, дәрі -дәрмекті өкпеңізде кемінде 15 секунд ұстап тұрып дем алыңыз.
Сіз оларды рецептсіз ала алмайсыз, сондықтан дәрігерден сұраңыз, бұл сізге жақсы нұсқа ма? Олар демікпеге қарсы басқа емдеуді де ұсына алады
Қадам 6. COPD емдеу үшін бронходилататорды қолданыңыз
ӨСОА немесе өкпенің созылмалы обструктивті ауруы өкпеде қабынуды тудырады, дем алуды қиындатады және жөтелуге ықпал етеді. Бронходилататорды стероидты ингаляторды қолданатындай қолданыңыз: оны шайқаңыз және басу арқылы спрейді толтырыңыз. Тыныс алғаннан кейін аузыңызды ұшына қойыңыз және дем алған кезде спрейді басыңыз. Оны өкпеде 10-15 секунд ұстаңыз.
Кейбір ингаляторларда стероидтер де, бронходилататорлар да бар, себебі кейде екі дәрі де демікпе мен ӨСОА -ны емдеуге қолданылады
4 -ші әдіс 4: Өмір салтына өзгерістер енгізу
Қадам 1. Жөтелден арылу үшін темекіні тастаңыз
Темекі шегу - жөтелдің негізгі себептерінің бірі. Темекідегі химиялық заттар тітіркенуді тудырады, бұл тұрақты жөтелге ықпал етеді. Сонымен қатар, темекі шегу сізді бронхит, эмфизема, өкпе ісігі және пневмония сияқты басқа жағдайларға бейім етеді.
- Егер сізге емделуден бас тартуға көмек қажет болса, дәрігермен никотин дақтары туралы сөйлесіңіз, бұл сізге біртіндеп никотиннен арылуға көмектеседі.
- Сіз сондай -ақ шығуға тырысатын адамдарға қолдау көрсету тобына қосыла аласыз.
- Достарыңыз бен туыстарыңызға сізді қолдау үшін жұмыстан кетіп жатқаныңызды айтыңыз.
Қадам 2. Пневмония мен бронхиттің микробтарымен байланысын шектеңіз
Егер сізде біреудің осындай шарттары бар екенін білсеңіз, қол алысудан, тамақ пен сусындарды бөлісуден аулақ болыңыз. Жанында жүргенде қолыңызды жиі жуыңыз.
Қалай болғанда да, суық тию мен тұмау кезінде қолды жиі жуған дұрыс
3 -қадам. Иммундық жүйені нығайту үшін C, D және мырыш дәрумендерін алыңыз
С дәрумені иммундық жүйені сау ұстаудағы маңызды рөлімен танымал. Ол сонымен қатар табиғи антигистамин ретінде жұмыс істейді, бұл оны жөтелмен күресетін күшейткішке айналдырады. Д витаминінің жеткілікті мөлшерін алу денеге инфекциямен күресуге көмектесу үшін де маңызды. Мырыш сіздің иммундық жүйеңізді нығайтады, сонымен қатар суық тиюден және басқа инфекциялармен күресуге көмектеседі. Дәрігеріңізбен осы витаминдер бар қоспаларды қабылдау туралы сөйлесіңіз. Сіз оларды диеталық көздерден де ала аласыз:
- Сіз С витаминін цитрус жемістерінен (апельсин, грейпфрут және лимон сияқты), құлпынайдан, болгар бұрышынан, брокколи мен шпинат сияқты жапырақты жасыл көкөністерден ала аласыз.
- Балықты (скумбрия, лосось немесе форель), саңырауқұлақтар мен байытылған сүт өнімдерін, шырындар мен жармаларды жеу арқылы D дәруменін тұтынуды көбейтіңіз.
- Сіз мырышты устрица, құс еті, қызыл ет және байытылған таңғы астықтан таба аласыз.
4 -қадам. Диетадан қарапайым тағамдық аллергендерді алып тастауға тырысыңыз
Сіздің жөтеліңіз сіз жейтін нәрсеге аллергияның немесе сезімталдықтың нәтижесі болуы мүмкін. Диетадан 2 -ден 4 аптаға дейін жиі кездесетін проблемалы тағамдарды алып тастауға тырысыңыз және симптомдардың жақсарғанын біліңіз. Содан кейін жетіспейтін тағамдарды бірден 1 -ге қосып көруге болады. Егер сіздің белгілеріңіз қайтып келсе, онда сіз кінәліні анықтап, біржола жоюға болады.
- Аллергия немесе сезімталдық тудыратын кейбір тағамдарға цитрус жемістері, сүт өнімдері, жұмыртқа, клейковина, соя, жаңғақтар, тазартылған қанттар мен ұлулар кіреді.
- Кейбір адамдар жасанды тәттілендіргіштер, бояғыштар, тағамдық бояулар, қоюландырғыштар мен консерванттар сияқты белгілі бір тағамдық қоспаларға аллергиясы бар.
- Егер сіз проблемалар тудыруы мүмкін тағамдар мен қоспаларды қалай анықтау керектігін білмесеңіз, дәрігеріңізбен немесе диетологпен жұмыс жасаңыз.
5 -қадам. Ішектің денсаулығын жақсарту үшін тамақ ішіңіз
Кейбір интегративті медицина дәрігерлері денсаулығының әртүрлі проблемалары (мысалы, созылмалы жөтел) «ішектің ағуы» деп аталатын жағдайға байланысты болуы мүмкін деп санайды. Бұл сіздің ішек қабығыңызда тамақ пен ас қорыту сұйықтықтары ағып кетіп, қабыну мен тітіркенуді тудыратын жарықтар мен тесіктер пайда болған кезде пайда болады. Ішектің ағып кетуін емдеу үшін ішектің денсаулығын жақсартатын тағамдарды жеу керек, мысалы:
- Йогурт пен айран сияқты пробиотиктері бар тағамдар.
- Омега-3 май қышқылдары, олар балықта, жаңғақтарда, тұқымдарда және тұқым майларында болады.
- Жемістер, көкөністер мен дәнді дақылдар сияқты талшыққа бай тағамдар.
- Глутамин қоспалары.
Қадам 6. Алдын алу шарасы ретінде жеміс -жидекті тұтынуды көбейтіңіз
Егер сіз жаңа піскен жемістерді ала алмасаңыз, дәл қазір бастау керек. Жемістерде кездесетін талшықтар мен флавоноидтар созылмалы жөтелдің алдын алуға көмектеседі. Күніне 2-3 дана жеміс алуға тырысыңыз.
- Жемістерді диетаңызға көбірек енгізу үшін, таңертең оны жармада немесе сұлы майында жеп көріңіз. Сіз сондай -ақ таңғы асқа немесе түстен кейін түскі ас ретінде жеміс -жидек коктейлін жей аласыз.
- Талшыққа бай басқа тағамдардан рахат алыңыз, себебі олар да көмектесе алады. Көкөністер, дәнді дақылдар мен бұршақтар - бұл жақсы нұсқа.
