Сіз өзіңіздің өмірлік оқиғаңызға өзіңізді аяғаныңызды қосатын сәт-бұл өмірге теріс көзқарастың жан-жақты болуына мүмкіндік беретін сәт. Бұл жағдай сіздің ойыңызды өзгерте бастаған кезде тез әрекет етіңіз. Өзіңізді батылдыққа және батылдыққа айналдыру үшін сізге аздап батылдық, көп күш пен өмірді жақсартуға дайын болу керек.
Қадамдар
Қадам 1. Өзіңізді бағалаңыз
Егер сіз үнемі өзіңізге қатал болсаңыз, сіз өзіңіз үшін өмірді қиындата аласыз. Сіз барлық тұрақты негативке лайық емессіз және өзін-өзі жетілдіруге мұқтаж нәрсеге назар аудару маңызды болғанымен, бұл сіздің сенімділігіңізге байланысты болмауы керек. Сіз өзіңіз ойлаған нәрсені жасай алатын керемет адам екеніңізді айтыңыз. Сіздің басыңызға теріс немесе сыни ой келген сайын, оны «Иә, бірақ мен сау/ақылды/қабілеттімін» деген оң оймен қабылдамаңыз. оның орнына Жақсы әсер ету үшін бұл жаттығуды үнемі қайталаңыз.
2 -қадам. Өз өміріңізден не қалайтыныңызды анықтаңыз
Сіздің өміріңіздің көп бөлігі сіздің алдыңызда, 80 жыл болсын, 10 болсын, сіз өзіңізге бағыт -бағдар бере отырып, алдағы жылдарды тиімді пайдалана аласыз. Сонымен, сіз өз өміріңізбен не істегіңіз келеді?
- Сіз жаңа мансап, жаңа бизнес, жаңа хобби немесе жаңа волонтерлік рөлді қалайсыз ба?
- Сіз жаңа жігіт/қыз алғыңыз келе ме? Сіз жаңа платоникалық достар алғыңыз келе ме?
- Сіз салмақ жоғалтқыңыз келе ме?
- Сіз өмір бойы қызықты оқиғаны бастағыңыз келе ме?
- Сіз жай ғана өз өміріңізді ретке келтіргіңіз келе ме?
3 -қадам. Қандай себеп болмасын, оны сіздің ойыңызда бекіту сіздің оған назар аударуға және соған қарай жұмыс жасауға көмектеседі
Қадам 4. Әрі қарай жүру жолын жоспарлаңыз
сіз жасайсыз! Өзіңізбен бірге алып жүре алатын қалам мен дәптерді алыңыз. Бұдан былай барлық ойларыңыз бен жоспарларыңыз бен болашаққа қатысты міндеттеріңізді жазыңыз. Бюджет, саяхат, құрал -жабдықтар және т.
5 -қадам. Алға қойған мақсаттарыңызды іске асырыңыз
Ақырын бастаңыз және қол жеткізілетін мақсатқа жету жолында жұмыс жасаңыз. Бұл аяқталған кезде, қол жеткізуге болатын басқа мақсатқа өтіңіз. Сіз сенімділікке ие бола отырып, өзіңіз қойған қиын мақсаттарға қол жеткізе бастаңыз.
Әр тапсырмаға қол жеткізген сайын өзіңізді кішкене сыйлықпен күтіңіз
6 -қадам. Сіздің өміріңіздегі ең маңызды адам екеніңізді ұмытпаңыз
Сіз өзіңізге қамқорлық жасап, өзіңізді бағалауыңыз керек. Бұл өзімшілдік туралы емес; Сіз өзіңіздің сенімділігіңізді нығайтып, өзіңіздің мәселелеріңізді шешкен сайын, басқаларға дәл сол жолды табуға көмектесуге және сіздің уақытыңызды, біліміңіз бен дағдыларыңызды жомарт етуге көмектесесіз.
7 -қадам. Өз қабілеттеріңізге және өзіңіздің кім екеніңізге сеніңіз
Өзіңізге жақсы нәрсені жасауға мүмкіндік берсеңіз, содан кейін оны дамытсаңыз, сенімділік артады. Сіз өзіңізді төмендетуді тоқтатып, өзіңіз туралы жақсы нәрселерді тани бастағанда өседі. Ол басқа адамдардың сізден күткен үмітінен бас тартқан кезде де өсуі мүмкін.
Қадам 8. Басқа адамдардың өз мәселелері бар екенін түсініңіз
Кейде сіз басқа адамдардың сіздің жолыңызда тұрғанын сезіп, сізді «кем» сезінуге немесе өзіңіздің күш -жігеріңізді төмендетуге мәжбүрлей аласыз. Сын басқалардан жиі кездеседі, бірақ бәрі де конструктивті немесе сіздің әл-ауқатыңыз үшін шынымен алаңдаушылық тудыратын жер емес. Потенциалды толық ашуға кедергі келтіретін және сізге дұрыс бағытта өсуге көмектесуге бағытталған кері байланыстардың арасында сұрыптауды үйреніңіз. Мұны шешуге біраз уақыт кетуі мүмкін, бірақ бұл тұрарлық, және сіз іштей дұрыс кеңес не кедергі екенін білесіз. Есіңізде болсын, көптеген адамдар өздерінің сенімділік мәселелерін көтереді, ал олардың кейбіреулері өз алаңдаушылықтарын сізге жеткізуге тырысады.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Достарыңызбен және отбасыңызбен уайымдарыңыз бен проблемаларыңыз туралы сөйлесіңіз немесе егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, оны журналға жазыңыз. Осылайша, бәрін босату арқылы тағы бір шиеленіс босатылады.
- Егер сіз жылағыңыз келсе, жасаңыз. Барлығын іште сақтап, шиеленісті тудырғаннан гөрі жылап, босатқан жақсы.
