Көзқарас ешқашан жоғалмайтын сияқты. Бұл көбінесе нәсілшілдікке немесе фанатизмге байланысты өмірден туындағандықтан, оны оңай жою мүмкін емес. Алайда, бұл оны тоқтату үшін ешқандай шара қолданбау керек дегенді білдірмейді. Сіз естігенде сізге немесе басқаларға бағытталған ма, алалаушылықпен күресу үшін жасай алатын нәрселер бар.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Сізге бағытталған алаяқтықпен күрес
Қадам 1. Қылмыскерді тәрбиелеу
Егер сіз жаман пікірлер немесе әрекеттер жасайтын адам сізді, мысалы, досыңызды тыңдайды деп ойлайтын жағдайда болсаңыз, онда олармен бірге отырыңыз және олардың сөздері мен мінез -құлқының сізге әсер ететінін айтыңыз. Егер бұл адам нағыз дос болса, олар ойлауы мен әрекетін өзгертуге күш салады.
- Егер олар өзгеріс жасамаса, олар нағыз дос емес және сіздің өміріңізде олардың теріс әсерінсіз жақсы өмір сүресіз.
- Досыңыздың мінез -құлқы туралы сөйлесудің жалғыз немесе топта жақсы болатынын ойлаңыз, онда сізде басқа адамдар бар.
- Сіз «Эй, сіздің айтқаныңыз шынымен де ауыр тиді. Мен түсінемін, неге сіз оны түсінбедіңіз, бірақ бұл туралы айту керек» деп айтуға болады.
Қадам 2. Қылмыскерді эмпатияға үйрету
Қылмыскерге өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді үйретуден басқа, егер сіз оларға ашық болса, оларды түсінуге үйрете аласыз. Мұны істеудің бір жолы - оларға сіздің өмірлік тәжірибеңізді түсіндіре отырып, олардың ескертулері немесе әрекеттері неліктен сізге зиян келтіретінін түсіндіру. Адамдар басқа біреудің қайдан келгенін түсінгенде, олар қарым -қатынасқа түседі.
- Біз басқа біреудің тәжірибесімен байланыстыра алатын болсақ, біз оларға өзімізге қалай қарағымыз келсе, солай қараймыз.
- Бірдеңе айтыңыз: «Ей, мен оған ұқсамайтын шығармын, бірақ сенің мазақ қылғаның менде бар. Мен саған онымен қалай күресетінімді айтайын».
3 -қадам. Ауыр жағдай туралы қашан айту керектігін шешіңіз
Қарсыластықты кейінірек қалдырған дұрыс болар. Егер алаяқтық әрекеті немесе түсініктеме сізді қатты ашуландырса, сіз тынышталғанша күте тұруыңыз керек, және сіз оны ренжіткіңіз келместен немесе оның жаман пікірі үшін жазалағыңыз келместен қарсы тұра аласыз.
Қадам 4. Олардың әрекеттері туралы сіздің қарсыласуыңызды жасаңыз
Оны жеке етпеңіз. Егер сіз біреуді жауап үшін жеке кінәласаңыз, олар сіз сияқты ренжуі мүмкін. Сөздік қорыңызды олардың кім екеніне емес, адамның іс -әрекетіне аударыңыз.
- Біреуді «нәсілшіл» немесе «алалаушы» деп атау агрессияға әкеледі, өйткені бұл сезімге зиян келтіруі мүмкін және сізді тыңдауға кедергі келтіруі мүмкін.
- Сіз айта аласыз: «Мұндай пікірлер мен сияқты адамдарға ауыр тиеді».
- Сіз сондай -ақ: «Егер біреу мұндай әрекетті жасаса, маған ашуланбау қиын», - деп тырысуға болады.
Қадам 5. Қарапайым түсініктемелерді қолданыңыз
Әлеуметтік жағдайларда қарапайым: «Кешіріңіз, мен бір нәрсені жіберіп алдым ба?» жалған пікірді ашып, біреудің сізге дөрекілік көрсетуін тоқтата алады. Қарама-қарсылықты көрсетудің бұл әдісі адамдарға адамдарға сіздің көзқарасыңызбен қарауға көмектеседі және басқалардың сізге жаман қарым-қатынас жасауына жол бермеудің орнына өзіңіз үшін болғаныңызды көрсетеді.
Тек шынайы екеніңізге және сарказмдық дауыс реңін пайдаланбайтыныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 6. Спикердің қорғанысын тыңдаңыз
Сіз біреумен олардың алаяқтық мінез -құлқы туралы сөйлескенде, олардың себептерін тыңдау оларға сіздің көзқарасыңызбен қарауға көмектеседі. Бұл қарсы интуитивті болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз біреудің кеңістігінде болуына рұқсат бергенде, сіз оны сіз үшін де солай етуге шақырасыз.
Сондай -ақ олардың себептерінің эмоциясын тыңдаңыз. Адамдар қауіп төндіргенде немесе ренжігенде жиі теріс пікір айтады және досының мұндай түсініктеме бермейтінін түсіну оларды кешіруге көмектеседі
Қадам 7. Шамадан тыс әрекет етпеуге тырысыңыз
Жағымсыз жағдайларға реакция қалыпты болса да, шамадан тыс әрекет ету - бұл мәселе. Біреу өзінің жеке пікіріне опасыздық жасайтын түсініктеме берген жағдайға агрессивті түрде әрекет ету орынсыз-ашулануыңызды тиісінше көрсетіңіз.
- Шамадан тыс әрекет теріс жағдайды нашарлатуы мүмкін, бұл зорлық -зомбылыққа әкелуі мүмкін. Бұл агрессиямен әрекет еткенде болады, ал агрессия сізге қайтарылады.
- Ештеңе айтпа. Кейде алаяқтыққа қарсы тұру мүлдем әрекет етпеуді білдіреді, әсіресе мұндай жауап қылмыскерге үлкен әсер ететінін сезсеңіз. Шын мәнінде, сіздің жауабыңызды бақылау және тыныштандыру арқылы әрекет ету - бұл ашуды білдірудің қолайлы әдісі.
- Тікелей сұраққа жауап бермеу, себебі бұл алалаушылықты көрсетеді, сөйлеушіден сіз неге үндемей отырғаныңызды сұрауға ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Мұндай үнсіздік оларды ештеңе айтпай -ақ айтқандары туралы ойландыруы мүмкін.
2 -ші әдіс 4: Басқаларға бағытталған алалаушылықпен күрес
Қадам 1. Көпшілік алдында бейтаныс адамдарға сөйлеңіз
Егер сіз азық -түлік дүкенінде немесе метрода қоғамдық жерде алдын ала ескерту немесе әрекет жасаған біреуді көрсеңіз, бұрылмаңыз. Қылмыскермен бетпе -бет келу арқылы мазақ болған адамға қарсы тұрыңыз. Айтыңызшы, басқаларға осылай қарау дұрыс емес.
- Сізге дөрекі немесе агрессивті болудың қажеті жоқ. Сіз жағдайды тарату үшін бірдеңе айта аласыз, мысалы: «Ей, мен саған неге бұл күлкілі екенін түсінемін, бірақ бұл бәріне күлкілі емес шығар?»
- Сондай -ақ, «кешіріңіз, мен бір нәрсені сағындым ба?» Сияқты қарама -қайшылыққа қарамай, нанымға назар аударатын нәрсені сұрауға болады.
2 -қадам. Отбасы мүшелеріне сұрақ қойыңыз
Егер сіз дастархан басында демографиялық пікірде біреу бар ма, жоқ па деген пікірді естісеңіз, сіз отбасы мүшелеріне қарсы шығуға болады. Бұл мінез -құлық ескі үлгі болуы мүмкін, немесе ол отбасының жаңа мүшесінің әсерінің нәтижесі болуы мүмкін. Неліктен бұл ой сіздің отбасыңызда болса да, сіз бұл ойды сіздің отбасыңыз түсінетін жолмен шеше аласыз.
- Қате мінез -құлықты естігенде немесе көрген сайын сөйлесіңіз, отбасы мүшелеріне сіздің айналаңызда болуды ұнатпайтындығыңызды еске салып: «Ей, мұндай пікірлер қашан қалыпты болды? Менің ойымша, біз сөйлесіп өстік деп ойламаймын. бұл ».
- Сіз зиянды мінез -құлық жасаған сайын кете аласыз.
3 -қадам. Досыңыздан неліктен тілге нұқсан келтіретінін сұраңыз
Егер сіз достарыңыздың теріс көзқараспен сөйлейтінін немесе зиянды әрекеттер жасайтынын естіген болсаңыз, бірдеңе айтыңыз. Неліктен мұндай ақыл -ойға ие екендерін сұрау, олар түсінбеген перспективаларды ашуы мүмкін, бұл олардың өзгеруіне көмектеседі.
- «Эй, мен сенің мұндай нәрселерге сенетініңді білмедім. Бұл адамдарға қалай әсер ететінін білесің бе?» Сияқты сұрақтар қойыңыз.
- Сіз достарыңызды таңдай алатындықтан, басқалар өзгеруден бас тартқан кезде сізде достықты тоқтату мүмкіндігі бар.
Қадам 4. Әріптестеріңізге өз пікіріңізді айтыңыз
Егер сіз жұмыс орнында алалаушылыққа тап болсаңыз, реакцияңызда кәсіби болыңыз. Мұндай ойлауға қатыспайтындығыңызды түсіндіріңіз. Сіз бұл жұмысты жоғалтпай бірнеше стратегияны қолдана аласыз. Сіз мұны келесі жолмен жасай аласыз:
-
Пікірлерді топтық немесе жеке параметрлерде жасаған кезде сөйлесіңіз, егер сіз өзіңізді ыңғайлы сезінсеңіз. Сіз бастығыңыздың әйелдер туралы жағымсыз сөздер айтқанын естігенде, сіз «Адамдар әйелдерге сенетінін түсінбедім. Мұны тағы да түсіндіре аласыз ба?»
Теріс жағдай туғызбау үшін мұнда мысқылдау үннен аулақ болыңыз. Пікірлеріңізде ашық және шынайы болыңыз
- Әріптестеріне ұйымның наным-сенімдерге қарсы саясатын еске салу.
- Егер сіз бассыздыққа байланысты мінез -құлықты өзгеріссіз көре берсеңіз, бастығыңызбен сөйлесіңіз. Бұл сұрауға басқа қызметкерлерді қосуға кеңес берген дұрыс.
5 -қадам. Қателікке немесе әзілге күлуден бас тартыңыз
Көзбояушылыққа қарсы тұрудың қарапайым тәсілі - басқалар алдамшы әзілге немесе түсініктемеге күлгенде, бойыңды ұстау. Сіздің өзгермейтін бет -әлпетіңіз басқаларға ештеңе айтпай -ақ, мұндай мінез -құлықпен келіспейтіндігіңізді көрсетеді.
- Тәкаппарлық пен артықшылықты ұстамаңыз, себебі бұл басқалардың агрессиясын тудыруы мүмкін, әсіресе егер сіздің әрекетіңіз оларды ұятқа қалдырса.
- Неге күлмейтініңізді түсіндіруге дайын болыңыз.
3 -ші әдіс 4: Эмоцияны тыныштандыру
Қадам 1. Терең тыныс алыңыз
Біреудің пікіріне қарсы пікір айтудан бас тартпас бұрын, ашулану арқылы жағдайды нашарлатпайтындығыңызға сенімді болу маңызды. Керісінше, терең дем алып, тынышталуға уақыт бөліңіз.
Терең тыныс алу сіздің денеңізді босаңсытады және агрессия үшін сіздің жүйеңізге бөлінетін кез келген адреналинді қолданудан сақтайды
2 -қадам. Өзіңіздің ақыл -ойыңыздан алыстауды үйреніңіз
Қолда бар жағдайдан ақылмен алыстау сіздің эмоцияларыңызды тыныштандырады және құмарлықты аз агрессивті етеді. Басқа адамның сізді ашуландыратынына емес, неліктен алаяқтықпен әрекет еткеніне назар аударыңыз.
- Егер түсініктеме сіз анықтаған нәрсеге бағытталса, сіз өзіңізді басқа адам ретінде көрсетіңіз және оны олардың көзқарасынан көруге тырысыңыз.
- Егер сіз адреналиннің асығып бара жатқанын сезсеңіз және сіз күресуге дайын болсаңыз, бір сәтке уақыт бөліп, жауап бермес бұрын ешкімді алаламайтын басқа жерде тұрғандай болыңыз.
3 -қадам. Сіздің әрекеттеріңіздің салдары туралы ойланыңыз
Көзбояушылыққа қарсы сөйлемей тұрып, сіз айтқыңыз келетін дауыс реңі мен дене тілі туралы ойланыңыз. Сіз агрессивті боласыз ба? Сіздің реакция басқалардың агрессивті болуына себеп бола ма? Олай болса, сөйлеу алдында тактиканы өзгертіңіз.
Сіз сөйлемес бұрын ойланыңыз. Қарсыласпайтын, айыптамайтын лексиканы қолдануға тырысыңыз. Негізінде саусағыңызды көрсетуден және басқалардың сізге ашулануынан аулақ болғыңыз келеді
4 -қадам. Кетіңіз
Егер сіз алаяқтыққа байсалды жауап беру үшін тым құмарлық пен ашулануды сезінсеңіз, кетіп қалу жақсы таңдау болуы мүмкін. Осылайша сіз ренжігеніңізді және агрессивті қақтығыс қаупінсіз алалаушылықтың жалғасуына жол бермейтіндігіңізді көрсетесіз.
4 -ші әдіс 4: Алдауды түсіну
Қадам 1. Алалаушылық, фанатизм мен нәсілшілдік арасындағы айырмашылықты зерттеңіз
Алдын ала пікірлердің неліктен қорлайтынын білу сізге келіспейтін адамдарға өзіңізді түсіндіруге көмектеседі. Сіз жағдайды өзіңіз түсінген кезде басқаларды тәрбиелей аласыз. Кез келген жағдайда шектен шықпау үшін, алалаушылық, фанатизм мен нәсілшілдік арасындағы айырмашылықты білу маңызды.
- Алалаушылық сөзі «алдын ала» және «соттау» терминдеріне бөлінеді, яғни біреу фактілерді білместен бұрын үкім шығарған. Бұл сізден ерекшеленетін адамдарға қатысты әділетсіз көзқарас, себебі олардың түсі, діні, жынысы және т.б. Бәлкім, белгілі бір демографияға артықшылық берілетін терминмен де байланыстыруға болады.
- Фанатизм - бұл адамдардың тұтас тобын жек көру, және көбінесе өте қалыптасқан ой. Адам белгілі бір нәсілдің барлық мүшелеріне қарсы болуы мүмкін және олармен уақыт өткізуден немесе олармен бизнес жасаудан бас тартуы мүмкін.
- Нәсілшілдік - бұл бір нәсіл басқалардан жақсы деп санайтын мәдени ойлау. Нәсілшілдік көзқарасы бар адамдар көбінесе өздерінен басқа нәсілдегі адамдарға зорлық -зомбылық немесе нашар қарым -қатынас жасауға рұқсаты бар деп санайды. Нәсілшілдік наным -сенімнің негізі болуы мүмкін, бірақ бұл әлдеқайда байсалды және тереңірек енгізілген мәселе.
Қадам 2. Алдаудың формаларын тану
Алдауды әзілдер мен түсініктемелерден гөрі көп тәсілмен айтуға болады. Қате пікірді келесі жолдармен білдіруге болады:
- Сезімсіз ескертулер
- Мазақ
- Қорқыту
- Әдепсіз әзілдер
- Инклюзивті емес тіл
- Стереотиптеу
- Шайқау
- Аты қоңырау шалу
- Әлеуметтік аулақ болу
Қадам 3. Адамдар неліктен алаяқтыққа сатып алатынын зерттеңіз
Адамдардың алаяқтықпен ойлауының көптеген себептері бар және оларды түсіну сізге теріс пікір туындаған жағдайда басқаларды тәрбиелеуге көмектеседі. Үлкен мәселелер көбінесе алаяқтықтың негізінде жатыр, және сіз басқалар сізді алдын-ала соттаған кезде сіз шеше алатын болсаңыз да, әдетте олардың ой-санасының өзгеруіне біраз уақыт кетеді-егер олар мүлде өзгергісі келсе.
- Жаңсақ пікірлер жаңа жағдайларға тез бейімделу қажеттілігінен туындайды. Барлығын санаттарға бөлуге болатын кезде жаңа ортаға бейімделу оңайырақ.
- Алдырту нәсілшілдік немесе фанатизмнің фонында туындайды, мысалы, мұндай идеология қалыпты болып табылатын үйде тәрбиелеу.
