Құрметтемеу сезімі сізді төмендетеді және сіз ұсынатын барлық керемет қасиеттерді есте сақтауды қиындатады. Позитивті көзқарасты сақтау және адамдарға күмәнданудың пайдасын беру маңызды болғанымен, құрметтемеудің қызыл жалаушаларын түсіну сізге өзіңізді қорғауға және өзіңізді бағалауды арттыруға мүмкіндік береді. Нәзік белгілерден құрметтемеудің классикалық ескерту белгілеріне дейін, біз сізге нені ескеру керектігін және лайықты құрметпен қарауды қалай алуға болатынын көрсетеміз.
Қадамдар
13 әдіс 1: Олар сіздің күш -жігеріңізді мойындамайды
Қадам 1. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мен өзімді бағалағандай сезінемін бе?
«Құрметтемейтін адамдар сіздің бірдеңеге жұмсаған еңбегіңізді елемейді. Олар сіздің күш -жігеріңіз бен табысқа жетуіңіз үшін бағалануы мүмкін. Сізде адам ретінде құндылық бар және сіз өз үлесіңіз үшін танылуға лайықсыз. Өз жетістіктеріңіз бен жағымды қасиеттеріңіздің тізімін жасаңыз. басқалар не айтса да, өзіңізді тексеріңіз, содан кейін өзіңізді қалай сыйламайтын адаммен сөйлесіңіз.
- Жұмыс орнында бастығыңызбен қол жеткізген жетістіктеріңіз туралы сөйлесіңіз. Сіздің артықшылықтарыңыз туралы олардың ойларын сұраңыз, сонда олар сіз қосатын құндылық туралы ойлануға мүмкіндік алады: «Мен сіздің артықшылықтарыңыз туралы ойлануға және оларды компанияға қалай қолдануға болатынын білгім келеді. Мен білемін, соңғы үш айда менің командам қол жеткізді … »
- Әріптесіңізбен немесе досыңызбен «Мен» мәлімдемесін қолданып, өзіңізді қалай бағаламайтындығыңызды білдіріңіз: «Мен кешке кешкі ас дайындағаныма рахмет айтпағанда, мен ренжідім және көңілім қалды».
2 -ші әдіс 13: Олар орындамайды
Қадам 1. Құрметтің жоқтығын білдіретін бұзылған уәделерге назар аударыңыз
Кейде достар, бастықтар мен серіктестер жұмысқа немесе басқа келісімдерге батып кетеді. Алайда, егер біреу сізге бірнеше рет ренжіп қалса, бұл сізге зиян тигізуі мүмкін және бұл сіздің уақытыңызды немесе қарым -қатынасыңызды жеткілікті бағаламайтындығының белгісі болуы мүмкін. Олардың әрекеттерінің сізге тигізетін әсері туралы сөйлесіп, міндеттемелердің орындалуына кедергі келтіретінін сұраңыз.
- Дос/серіктес үшін: «Мен кешке кешкі асты қайтадан тоқтатуға мәжбүр болғаным үшін ренжідім. Маған неге бұлай болғанын түсіндіре аласыз ба? »
- Әріптес/бастық үшін: «Сізде бұл ұсынысты қарауға мүмкіндік бар ма? Мен мұны алға жылжытқым келеді, бірақ ол мақұлданғанша жасай алмаймын ».
- Бонус ретінде құрметке лайық екендігіңізді білдіру үшін күшті және сенімді әрекет етіңіз: егер сіз жұмсақ сөйлесеңіз, қаттырақ сөйлеңіз және сөйлеңіз. Жақсы қалыпта тұрыңыз. Егер сіз бөлменің артында немесе бұрышында отырғыңыз келсе, алдыңғы немесе орталыққа қарай отырыңыз.
13 -ші әдіс 3: Олар бір нәрсеге мұқтаж болғанда ғана қол созады
Қадам 1. Бұл адам сіз үшін бар ма, тіпті одан ештеңе алмаса да?
Сіз олардың өміріне шынайы қызығушылық таныта аласыз, бірақ егер сіз басқа адамға пайда әкелетін кезде ғана қамқорлық пен көңіл бөлсеңіз, бұл әділ қарым -қатынас емес. Теңгерімсіз қарым -қатынас сізді ренжітуге және көңілсіздікке әкелуі мүмкін. Уақыт пен энергияның шекарасын сол адаммен қарым -қатынасты шектеу және сізден тым көп сұраған кезде «жоқ» деп жауап беру арқылы белгілеңіз.
13 -ші әдіс 4: Олар сізге үнсіз ем береді
Қадам 1. Қашу немесе «елес» белгісі адам қарым -қатынасты бағаламайтынын білдіреді
Сізді біреу ұнатқан кезде стрессті немесе ренжуді сезінуіңіз мүмкін-бұл қалыпты жағдай, өйткені біз әлеуметтік жаратылыс ретінде бағдарламаланғанбыз. Олардан не болып жатқанын айтуды сұраңыз. Олардың өмірінде сөйлеуді қиындататын басқа да жағдайлар болуы мүмкін немесе олар сізді әдейі кесіп тастауы мүмкін. Бұл жағдайда олармен тікелей бетпе -бет келіңіз, өйткені үнсіз емдеумен айналысу сіздің күйзелісті психологиялық тұрғыдан толықтыруы мүмкін.
Жағдайды, мінез -құлықты және оның сізге тигізген әсерін байсалды түрде түсіндіріп, жағдайды күшейтуден аулақ болыңыз: «Мен сізге басқа күні тексеру үшін мәтін жібердім. Сіздің жауап беруге әлі мүмкіндігіңіз жоқ екенін байқадым. Мен бұған қатты алаңдаймын және сіз үшін алаңдаймын »
13 -ші әдіс 5: Олар сізге толық назар аудармайды
Қадам 1. Көп тапсырманы іздеңіз, үнемі құрылғыда болыңыз және көзге тигізбеңіз
Тыңдау құрметтің маңызды бөлігін құрайды! Сіз қалай сөйлескіңіз келетінін күтіңіз және адамға немесе адамдарға сөйлесуден бұрын не істеп жатқанын аяқтағанша күте алатындығыңызды айтыңыз.
- Әріптес немесе бастық үшін: «Мен сенің істеп жатқаныңды үзгім келмейді. Біз уақытты өзгертуіміз керек пе? »
- Дос немесе серіктес үшін: «Мен сені жақсы көремін және сенімен бірге уақыт өткізгім келеді. Телефонсыз түскі ас ішсек қалай болады? »
13 -тің 6 әдісі: Олар сізге кедергі жасайды
1 -қадам. Сізді ауызша түрде кесу ашық құрметтемеуді білдіреді
Сіздің ойларыңыз бен айтқыңыз келетін нәрсе маңызды. Жұмыс орнының сценарийінде адамға не айтқыңыз келетінін алдын ала қарау арқылы үзілістердің алдын алыңыз, содан кейін сіз сұрақтарға жауап бергенде немесе олардың пікірін сұраған кезде оларға хабарлаңыз. Достар немесе серіктестер үшін жеке жерде жеке байқаған әңгімеңізді бастаңыз және оған қалай қарайсыз.
- Жұмыс орны үшін: «Мен сізге саябақтағы саябаққа қатысты кейбір идеялармен танысқым келеді. жоба, содан кейін мен айтқанымды өткеннен кейін, сіздің пікіріңізді бағалаймын ».
- Досыңыз немесе серіктесіңіз үшін: «Мен кейде сөйлескенде мені үзетінін байқадым. Мен сіздің ынта -жігеріңізді жақсы көремін, бірақ мен айтқанымды аяқтай алмайтын кезде ренжідім ».
- Қарама -қайшылықты азайту үшін сіз топқа жаңа үміт күтуге жүгіне аласыз: «Біз сөйлескен кезде мұқият болу үшін жұмыс жасайық және бәріне өз ойларын білуге мүмкіндік беретініне көз жеткізейік».
7 -ші әдіс 13: Олар сізді және сіздің идеяларыңызды жоққа шығарады
1 -қадам. Вербальды және вербальды емес бас тарту мінез -құлқына назар аударыңыз
Сізді құрметтемейтін адам сіздің идеяларыңыз бен ұсыныстарыңызды жиі қабылдамауы мүмкін, әсіресе басқалардың алдында. Олар тіпті көздерін жұмып, не айтқандарыңды дауыстап мазақтауы мүмкін. Бұл мінез -құлық сіздің идеяларыңыз жақсы емес дегенді білдірмейді, бұл олардың жоғалуы. Біреу сізді жұмыстан шығарған кезде артқа шегіну арқылы өзіңіз үшін сөйлеңіз.
- Орныңызда тұрыңыз және өз идеяңызды неге жақсы екенін дәлелдеп қайталаңыз: «Мені тыңдаңыз. Менің ойымша, бұл жұмыс істей алады, өйткені… »
- Адамға сіздің құндылықтарыңыз бен біліктіліктеріңізді еске түсіріңіз: «Мен жұмыс жасаған соңғы жоба күтілгеннен әлдеқайда жақсы болды, сондықтан менің ойымша, біз бұған мүмкіндік беруіміз керек».
13 -ші әдіс 8: Олар сіздің шекараңызды құрметтемейді
Қадам 1. Құрметті адамдар «жоқ» дегенді тыңдайды
«Құрметтемейтін адамдар сіздің шекараңызды күнді жоспарлау сияқты кішігірім жолдармен итеруі мүмкін, тіпті егер сіз бұл түнде шыққыңыз келмейтінін айтқан болсаңыз да, немесе сізді қорлайтын термин деп атай отырып, сіздің шекараңызды құрметтемеуі мүмкін. Қарым -қатынасқа не қажет екенін білдіріңіз, не қаламайтындығыңызды айтыңыз және «жоқ» деп айтуға күшіңіз бар екенін түсініңіз.
- Жұмыс орнында жүктеме немесе мәселе туралы нақты болыңыз және балама ұсыныңыз: «Бұл мүмкіндік үшін көп рахмет. Өкінішке орай, мен қазір басқа жобаны қабылдай алмаймын, себебі мен жаңа желіні іске қосқым келеді. Келесі аптада іске қосылғаннан кейін айнала аламыз ба? »
- Жеке өмірде адал болыңыз, бірақ сіздің қажеттіліктеріңізге берік болыңыз. Мүмкін болса, ымыраға келіңіз: «Мен сізбен көбірек уақыт өткізгім келеді, бірақ шынымды айтсам, демалыс күндері мен қатты шаршадым. Біз әр апта сайын уақыт өткізуге уақыт бөле аламыз ба? »
13 -ші әдіс 9: Олар сізді төмендетеді
Қадам 1. Қорлауға, атын жамандауға және кемсіту тіліне назар аударыңыз
Сізге бұл туралы айтуды ұнатпайтындығыңызды адамға айтыңыз. Егер сіз жұмыста, мектепте немесе ұйымда осындай құрметтемеуді бастан кешірсеңіз, HR -ге немесе жетекшіңізге кез келген қорлайтын пікірлер туралы хабарлаңыз.
«Егер сіз маған бұл есімді қолдансаңыз немесе мен туралы олай айтсаңыз, мен сізді құрметтемеймін. Өтінемін, тоқтатыңыз »
13 -ші әдіс 10: Олар сізге ашуланады
Қадам 1. Құрметтемейтін адамдар сіздің сезіміңізге мән бермеуі мүмкін
Олар сізді қатты ренжітуі мүмкін немесе сізді проблемалары үшін кінәлауы мүмкін. Адамдар мезгіл -мезгіл ашуланса да, сау қарым -қатынас ешқашан физикалық зорлық -зомбылықты, мәжбүрлеуді немесе қорқытуды қамтымайды. Қарым -қатынастың сипатына қарамастан (мейлі ол супервайзермен болсын, маңызды адаммен болсын, досымен болсын), сіз ешнәрсеге қарамастан қауіпсіз және құрметті сезінуге лайықсыз.
- Сабыр сақтаңыз және айқайлап жағдайды ушықтырмаңыз.
- Олардың айтқандарын еститіндеріңізді айтып, оларды сендіріңіз: «Менің айтқым келеді …»
- Егер сіз қауіпсіз түрде артқа шегіне алсаңыз, оларға белгілі бір мінез -құлықты қабылдамайтыныңызды айтыңыз: «Сіз маған айқайлаған кезде мен сізбен сөйлесе алмаймын».
- Егер құрметсіздік үлгісі жалғаса берсе, жұмыстан немесе қарым -қатынастан кетіңіз. Сізді бағалайтын және сізді шын құрметтейтін басқа адамдарды табасыз.
13 -тің 11 әдісі: Сіз бөлмеге кіргенде олар сөйлеуді тоқтатады
Қадам 1. Әңгімеден басқаларды алып тастау - құрметтемеудің айқын белгісі
Бұл сіз бен топтың арасындағы алшақтықты тудырады, бұл сізге тиесілі емес екеніңізді сездіргісі келеді. Бірақ бұл жерде, сіз тиесілісіз! Дөрекі адамдарға айналаңыздағы адамдармен байланыс орнатуға тырысу арқылы сізді құрметке лайықты адам ретінде тануға көмектесіңіз. Ұйымға немесе жоғары деңгейдегі адамдарға құрметсіздік мінез-құлықтың нашарлауы немесе жалғасуы туралы хабарлаңыз, себебі бұл кемсіту немесе қорқыту мәселесін көрсетуі мүмкін.
Егер сіз теріс ем туралы хабарлай алмасаңыз, сізге құрметпен қарайтын және сізге өзіңізді қорғауға көмектесетін кем дегенде бір «одақтас» табыңыз
13 әдіс 12: Сіз әрқашан бірінші болып кешірім сұрайсыз
Қадам 1. Екеуіңіз кінәні бөліскенде, олардың жауапкершілікті қаншалықты жиі қабылдайтынына назар аударыңыз
Қате қарым -қатынасқа немесе жанжалға жартылай меншік құқығы басқа адамға деген құрметті білдіреді, себебі бұл қарым -қатынасты сақтауды білдіреді. Егер сіз шынымен қателік жасасаңыз, кешірім сұрау дұрыс, бірақ сіз басқа адамның сирек кешірім сұрайтынын байқасаңыз, барлық кінәні өз мойныңызға алуды тоқтатыңыз.
Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Кешірім сұрау қандай хабарлама жібереді? Мен шын ниет пен ізгі ниет туралы хабар жіберемін бе? Немесе мен жауапкершілікті өз мойныма алу арқылы өзімнің қатысуымды және құндылығымды төмендетіп жатырмын ба? »
13 -ші әдіс 13: олармен уақыт өткізгеннен кейін сіз өзіңізді шаршағандай сезінесіз
Қадам 1. Адамды көргеннен кейін үйге келгенде өзіңізбен бірге болыңыз
Өзіңді қалай сезініп тұрсың? Менсінбеушілікпен күресу эмоционалды түрде шаршауы мүмкін, тіпті егер сіз бұл адамның сізді қалай жаман сезінетінін дәл анықтай алмасаңыз да. Егер достық немесе қарым -қатынас улы болса, үзіліс жасауды қарастырыңыз. Егер сіз жағдайды тастай алмасаңыз (әсіресе ол жұмыста болса), сізді өмірде тәрбиелейтін адамдармен уақыт өткізіп, өзіңізді қайта зарядтаңыз.
