Егер сіз бір реттік жөргекті киюге тәуелді болсаңыз, кейде тәуелділікті қалай тоқтату керектігін білгіңіз келеді. Медициналық көмек қажет болса да, бұл мақала сізге тәуелділіктің өмірдегі мәңгілік нүктеге айналуын тоқтату үшін бірнеше идеялар береді, осылайша сіз осы мәңгілік қажеттіліксіз толық және табысты өмір сүре аласыз.
Қадамдар
Қадам 1. Жөргекке тәуелділіктен қалай арылуға болатынын білуге көмектесетін балама медициналық көмек алыңыз
Басқа идеяларға ашық болыңыз. Памперстер кез келген проблеманың толық жауабы емес, бірақ ол негізгі мәселені жабу үшін қолданылады.
Қадам 2. Нашақорлықпен айналысатын қолдау топтарын іздеңіз
Топпен сөйлесіңіз және оларға (жеке немесе кездесу кезінде) проблемаңыз туралы айтыңыз.
3 -қадам. Памперстердің жаңа пакеттерін сатып алуға ақша бөлмеңіз
4-қадам. Бұл мақаланы оқығанда сіз бұрын киген немесе ескірген жөргектерді тастаңыз және іш киімге немесе матадан жасалған жөргекке ауыстырыңыз
Пайдаланушы матадан жасалған жөргекті бірінші рет қолданғаннан кейін киюді жалғастырудан бас тартып қана қоймайды, сонымен қатар өзінен де көп нәрсені талап етеді. Тәрбиешіні жұмыстан шығарғаннан кейін, жөргекті ауыстыру киімді киетін адамға өзгеруі қиын болады. Егер олар бір реттік жөргектерді киіп жүргенде алғашқы екі апта ішінде жөргектен бөртпе шықпаса, мата оларға үлкен ыңғайсыздық туғызады және жөргектерге тәуелділіктен бас тартуға әкеледі
5-қадам. Бір рет қолданылатын жөргекті кию уақытында жалдаған кез келген күтушіні жұмыстан шығарыңыз
Сіз бұл уақытта аздап эмоцияға бой алдыруыңыз мүмкін, бірақ кейінірек бұл сіздің жеке пайдаңыз үшін болатынын түсінесіз.
6 -қадам. Сіздің әңгімеңізді түсінетін және сіздің медициналық мәселеңізге қайғырмауға көмектесетін қамқор адамдарды табыңыз
Жоғалғанын немесе тұрғылықты жерінен басқа жерге беріліп кеткенін көру оңай емес, әсіресе жақсы жағдайда. (Бұл шара медициналық, эмоционалды немесе физикалық болды ма, бұл «ажырасу» «қиын».).
7 -қадам. Жөргегіңіз ауыстырылатын уақыттың орнын оңай алатын балама хобби табыңыз
Журналды немесе кітапты оқыңыз, осы уақытта Интернетті қолданыңыз немесе қандай да бір үлгі жасаңыз. Сіздің мәселеңізді шешетін нәрсені табыңыз (жөргекті енді тақпау).
Қадам 8. Жуынатын бөлмені әдеттегідей пайдалануды жоспарлаңыз, тіпті қуық мүлде толмағанын сезсе де, тіпті бос болса да, сіз мұны білесіз
Зәр шығару жиі «ағып кететін нүктелер» мөлшерін азайтуы мүмкін және сізді ешкім жоқ жерде және қашан бейсаналық түрде зәр шығару қажет етпеуі мүмкін.
Қадам 9. Жуынатын бөлмеде түнде бірнеше рет тұрып, қуықты толығымен босатуға болады
Несеп ағып бара жатқанын сезгенде, әсіресе жөргекті тақпаған алғашқы түндерден кейін, қатты дыбыс шығаратын және ұйықтайтын дабыл киіңіз.
10-қадам. Қаптамадан әлі шығарылмаған немесе ескірген памперстерді қайта орап, сыйға тартыңыз
Көптеген қарттар үйіне сіздің қалған жөргектер қажет немесе қажет болмаса да, сіз оларға хабарласып, олардың пайдаланылмағанын және оларды өз тұрғындарына қолдануға болатынын және пайдаланылмағанын беруге дайын екеніңізді айтуға болады.
