Сіз диванға жатып ұйықтап қалуыңыз мүмкін, себебі сіз ойлағаннан да ұзақ тұрдыңыз және сіздің досыңыз апатқа ұшырауыңыз мүмкін деді. Мүмкін сіз саяхаттап жүрген шығарсыз, және біреу сізге қонақ бөлмесіндегі диван ұсынды немесе жалға берді. Кейде сіз өзіңіздің диванға отырасыз, себебі сіздің жаныңызда қонақтар қалады және айналасында төсек жеткіліксіз. Сіздің жағдайыңызға қарамастан, сіздің диванға жайлы және ұйқыңызды тыныш ету үшін жасай алатын қадамдар бар.
Қадамдар
2 бөліктің 1 бөлігі: Төсек жасау
Қадам 1. Жастықтарды қайта реттеңіз
Мүмкін болса, астыңғы жастықтарды шығарып, аударыңыз. Бұл сізге ұйықтауға болатын қатты, таза бет береді. Сіз тапқан үгінділерді сүртіңіз. Егер диванның артқы жастықтары шешілетін болса, оларды алыңыз. Бұл сізге ұйықтап жатқанда ыңғайлы қозғалуға көбірек орын береді.
- Артқы жастықтарды диван бойымен еденге қойыңыз, егер сіз құлап кетсеңіз, жерге қонуға болады.
- Егер сіз былғары сияқты тайғақ материалдан жасалған диванда ұйықтап жатсаңыз, еденді бір нәрсемен толтырғаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Диванды төсеңіз
Тұтқалар әдетте төсекке қарағанда ауа өткізбейтін материалдан жасалған. Олар ескірген және бөлімдерде салбырап қалуы мүмкін. Біркелкі емес беттерді азайтыңыз және диванға бірнеше көрпе төсеу арқылы ұйқының жайлы ортасын құрыңыз. Егер сізде қалың болса, жұмсақ көрпе таңдаңыз.
Егер сіз бір жерге құлап бара жатсаңыз және төсегіңізді толтыратын ештеңе болмаса, өзіңіздің заттарыңызға назар аударыңыз. Жейделер мен шұлықтар жұмыс істеуі мүмкін, егер сіз оларды тегіс етіп қойсаңыз
3 -қадам. Төсегіңізді жасаңыз
Диванға мүмкіндігінше төсекке ұқсатыңыз. Төменгі жастықтар мен төсемді парақпен жабыңыз. Орнатылған парақ сәйкес келмеуі мүмкін, сондықтан оны жоғарғы параққа салып көріңіз. Басыңызды қоятын жерге жастықтар мен таза жастықшаларды қойыңыз. Басыңызды диванға қоймаңыз, себебі бұрыш өте күрт болады.
- Бау -бақша матасы басқа беттерге қарағанда жиі тазартылады, сондықтан теріңіз бен теріңіздің арасында бірдеңе сақтауға тырысыңыз.
- Қажет болса, диванға арналған жастықты жастық ретінде қолданыңыз, бірақ оны бір нәрсемен жабыңыз. Егер сізде жастықшаға қол жеткізе алмасаңыз, оны таза мақта жейдемен киіңіз.
- Егер сізде парақтар жоқ болса, сіз таба алатын жұмсақ және таза маталарды қойыңыз. Диван матасымен жанаспау үшін пижаманы киіңіз.
Қадам 4. Диванды тазалауды қарастырыңыз
Егер сіз диванда ұйықтайтындығыңызды алдын ала білсеңіз, оған жақсы тазалық беріңіз. Сіз кәсіби диван тазалаушыларды жалдай аласыз, немесе оны шаңнан тазалай аласыз. Жастықтарды сыртқа шығарып, шаңды шығару үшін оларға жақсы соққы беріңіз. Үй жануарларының кез келген шаштарын вакууммен сүртіңіз. Егер диванның материалы қажет болса, су мен жуғыш затты қолданыңыз.
- Сіздің дивандағы тегті тексеріңіз, ол қандай тазалауға болатынын біліңіз. Тег диванның астында аяқтың жанында болуы мүмкін. Ол диванды тазалауды білуге мүмкіндік беретін әріппен белгіленеді.
- «W»-диванды су негізіндегі жуғыш затпен тазалауға болатынын білдіреді.
- «S» құрғақ тазалауды немесе суы жоқ жуғыш затпен тазалауды білдіреді.
- «WS» оны құрғақ тазалауға немесе су негізіндегі тазартқышпен тазартуға болатынын білдіреді.
- «X» оны кәсіби түрде құрғақ тазалау немесе шаңсорғышпен тазалау керек дегенді білдіреді.
- «O» табиғи талшықтардан жасалғанын білдіреді және оны суық сумен жуу керек
2 бөліктің 2 бөлігі: Ұйықтау
Қадам 1. Температураны реттеңіз
Температура ұйқының сапасына әсер етеді. Бөлме ыстық болса да, суық тиіп қалса, төсеніш пен көрпе қойыңыз. Терезені ашуды немесе жылуды реттеуді қарастырыңыз. Ұйықтайтын бөлмеде ыңғайсыз температура болуы мүмкін, немесе ауа -райы бітелуі мүмкін.
Қадам 2. Бөлмені қараңғы етіңіз
Перделерді сызыңыз. Егер бар болса, ұйықтайтын маска киіңіз немесе шамды жастықпен жабыңыз. Қонақ бөлмелерде жыпылықтайтын экрандар мен жарықдиодты шамдар болуы мүмкін, сондықтан оларды жастықпен немесе жастықпен сіздің көзқарасыңыздан оқшаулауды қарастырыңыз.
Қадам 3. Оны тыныш етіңіз
Егер сіз толық үйде ұйықтап жатсаңыз, кіретін және шығатын адамдар болуы мүмкін немесе таңертең шу болуы мүмкін. Егер сізде құлаққаптар болса, оларды диванда ұйықтап жатқанда киіңіз. Құлаққапты мақтадан немесе матадан импровизацияламаңыз, себебі олар сіздің құлағыңызға жабысып қалуы мүмкін.
Мүмкіндігінше үйде ұйықтап жатқан басқа адамдардан үндемеуін сұраңыз. Мейірімді болыңыз, өйткені сіз бұл жағдайда қонақ немесе үй иесі боласыз, және сіздің қонағыңызға немесе үй иесіне сыпайылық пен қарауға міндеттісіз
4 -қадам. Ұйықтар алдында әдеттегі режимді жаңартыңыз
Ұйықтар алдында әдеттегідей бәрін жасау үшін бар күшіңізді салыңыз. Мысалы, егер сіз әдетте теледидар қарасаңыз, душ қабылдасаңыз, шөптен шәй ішсеңіз, үй жануарыңызбен сырласып, кешкі 10 -да ұйықтап қалсаңыз, осының бәрін осы тәртіппен орындауға тырысыңыз. Әдетте төсекте төсекте не істесең, соның бәрін диванға жаса.
