Адамдардың көпшілігінде ұнататын джинсы бар. Бұл джинсы әдетте жақсы үйлеседі және киген адамға оны киген сайын миллион доллар сияқты сезінеді. Бірақ егер сізде мұндай джинсы жоқ болса, сіз өзіңіздің дене түріңізге сәйкес емес джинсы таңдаған боларсыз. Джинсыда керемет көрінудің көптеген қарапайым әдістері бар, егер сіз оларды ұстанатын болсаңыз, сізде жеткілікті мөлшерде джинсы болуы мүмкін.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Түсі мен қиылысына қарай джинсы таңдау
Қадам 1. Бут киімді кесіңіз
Джинсы джинсы - ең джинсы стилі және олар кез келген дене түріне жақсы көрінеді. Аяқ киімге арналған джинсы жамбас арқылы бекітілген, тізесі қаттырақ және төменгі жағында сәл жарқыл бар.
- Джинсы джинсы сіздің қисықтарыңызды көрсетеді, сонымен қатар жамбасыңызды теңестіруге көмектеседі.
- Аяқ киімге джинсы шалбарға бос блузка кигізіп, киімге біршама артықшылық беру үшін белбеу қосыңыз.
Қадам 2. Арық джинсы киіңіз
Егер сіздің бөксеңіз кішірек болса, оның орнына жіңішке джинсы таңдаңыз. Олар сіздің аяқтарыңыздың көлемімен салыстырғанда сіздің арқаңызды үлкен етеді. Бірақ тар джинсы тек арық адамдарға ғана арналмаған - әркім тар джинсы киюге болады, егер олар дұрыс сәнделген болса.
- Өзіңізге қозғалуға және дем алуға кішкене орын беру үшін сәл созылған жұқа джинсы іздеңіз.
- Жамбастың ең кең бөлігінің үстінде тоқтайтын шыңдары бар тар джинсы киіңіз.
- Арық джинсы шалбарды тізеге дейін етікке салыңыз немесе жылы мезгілде балет пәтерімен киіңіз.
Қадам 3. Созылатын матадан жасалған джинсы сатып алыңыз
Джинсы жасалған матаға байланысты әр түрлі болады, ал созылатын матадан жасалған джинсы үнемі ең көрнекті және ыңғайлы болып келеді.
- Ликра, эластан, полиуретан немесе спандексі бар джинсы қоспаларын іздеңіз.
- Джинсидің созылуы сіздің жамбастарыңызды тығыздауға және төменгі жағыңызды жоғары және қаттырақ етуге көмектеседі.
Қадам 4. Дұрыс көтерілуді таңдаңыз
Джинсы әр түрлі болады, бірақ тақтада ең жоғары көтерілу джинсы. Жамбас сүйегінен бірнеше дюйм жоғары, бірақ әлі де іштің астында орналасқан джинсы іздеңіз.
- Төмен биік джинсы сіздің асқазаныңызға қысым жасайды, бұл сіздің майдың беліңізден жоғары жиналуына әкеледі.
- Биік жұптар сіздің асқазаныңызға көбірек назар аударады.
- Джинсы шалбар мен джинсы белбеуінің арасында бос орын қалдырмауы үшін контурлы белбеуді іздеңіз.
- Контурлы белбеу - бұл белбеу, ол қисық түрде кесіледі, осылайша оны икемді етеді.
Қадам 5. Стратегиялық өңі бар джинсы таңдаңыз
Джинсы әр түрлі түстерде, ал түссізденген джинсы сәнден шығады. Аяқтың ортасында сәл бозарған джинсы таңдаңыз; әлсіреу сіздің аяқтарыңызды ұзағырақ және нәзік етеді.
- Сіздің жамбастарыңызда немесе артында түсі кететін джинсыдан аулақ болыңыз. Бұл проблемалық аймақтарды айқынырақ етеді.
- Өңі қара джинсы бар қара джинсы мен өкшесі ашық түсті.
Қадам 6. Қараңғы жууға арналған джинсыға инвестиция салыңыз
Барлығы қара кию сізді сымбатты етіп көрсететінін біледі, бірақ қара түсті джинсы үшін де солай. Джинсы неғұрлым күңгірт болса, төменгі денеңіз соғұрлым ұзын және нәзік көрінеді.
- Егер сіз денеңізді тегістейтін қараңғы жууды тапсаңыз, әр түрлі кесілген жұп жұп сатып алыңыз.
- Ашық және жеңіл джинсы шалбарлардан аулақ болыңыз. Олар сізді шынымен де стоккиді етеді.
Қадам 7. Дұрыс өлшемді сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз
Джинаның өлшемдері әр дүкенде әр түрлі болады; кейбір дүкендерде жөнсіз мөлшерлеу қолданылады, ал басқаларында жоқ. Джинсы өлшемі джинсы жасау үшін қолданылатын матаға байланысты да өзгереді (серпімді матадан жасалған джинсы джинсы жоқ джинсиге қарағанда көбірек береді).
- Джинсы сатып алғанда, оны жасамас бұрын бірнеше өлшемді киіп көріңіз.
- Кейбір әмбебап дүкендер кәсіби фитингтерді ұсынады.
- Егер сізде түйілу, түйілу, саңылау, әжімдер немесе қату пайда болса, бұл сіздің джинсы дұрыс сәйкес келмейтінін көрсетеді.
3 -ші әдіс 2: Джинсы жақсы болу үшін жаттығуларды қолдану
1 -қадам. Өкпені қолданып көріңіз
Өкпе сіздің бөксеңізді, жамбасыңызды және негізгі бұлшықеттеріңізді жұмыс істейді және сіздің төменгі жартыңызды күшті және нәзік етіп көрсетудің тамаша әдісі болып табылады. Бастау үшін аяғыңызды бірге қойып, қолыңызды беліңізге қойыңыз.
- Оң аяғыңызбен алға қарай қадам жасаңыз және сол тізеңіз жерден бір дюйм, оң жамбасыңыз еденге параллель болғанша денеңізді төмендетіңіз.
- Өз салмағыңызды екі аяқтың арасына біркелкі бөліңіз, содан кейін бастапқы қалыпқа оралыңыз және сол жаттығуды екінші жағынан жасаңыз.
- Күн сайын екі жағынан 15 өкпеден бастаңыз және жоғары көтерілуге тырысыңыз.
- Гантель ұстау үшін бос қолдарыңызбен жаттығуды одан әрі қиындатыңыз.
Қадам 2. Сквать жасаңыз
Өкпе тәрізді, сквать сонымен қатар бөксеңізді, жамбастарыңызды және өзегіңізді өңдейді. Аяқтарыңызды иықтың енінен бөлек бастаңыз, саусақтарыңыз сәл бұрылған. Жамбасыңыз еденге 90 градус бұрышта болғанша денеңізді еденге қарай төмен түсіріңіз.
- Денеңізді тік ұстаңыз және алдыңызға тік қараңыз.
- Аяғыңызды түзетіп, салмағыңыз доп пен өкшенің арасына бірдей таралуы арқылы бастапқы қалыпқа оралыңыз.
- Гантельді екі қолыңызбен ұстаңыз.
- Әр күн сайын бір минуттық жаттығулар жасаудан бастаңыз, содан кейін жоғары қарай жүріңіз.
3 -қадам. Көпір мен аяқты көтеруге тырысыңыз
Бұл жаттығу бөксеңізді, жамбас сүйектеріңізді және беліңізді нығайтуға көмектеседі. Бастау үшін еденге арқаңызбен жатыңыз. Тізеңізді бүгіңіз, аяғыңызды еденге қойыңыз және қолдарыңызды екі жаққа қойыңыз. Жамбасыңызды еденнен көтеріңіз, осылайша асқазаныңызды қатайтыңыз.
- Оң аяғыңызды көтеріп, аяғыңызды түзетіңіз. Бұл позицияны үш секунд ұстаңыз, содан кейін еденге оралыңыз.
- Сол жаттығуды екінші жағынан қайталаңыз. Күн сайын әр жағынан он бес көпір көтеруге тырысыңыз.
- Арқаңызды шамадан тыс бүгіп қалмас үшін, асқазаныңызды бүгіңіз және жаттығуды толықтай ұстаңыз.
3 -ші әдіс 3: Джинсы киген кезде табиғи активтерді жақсарту
Қадам 1. Арқаңызды тегістеу үшін қалталарды қолданыңыз
Артқы қалталар - джинсы шалбардың ең пайдалы құпия қаруының бірі - сіз оларды жеке қалауыңыз бен дене бітіміңізге байланысты арқаңызды толық немесе арық етіп көрсету үшін пайдалана аласыз.
- Егер сіз төменгі жағыңызды кішірек етіп көрсеткіңіз келсе, артқы қалталармен, түймелер, шегелер немесе кесте сияқты бөлшектерден аулақ болыңыз. Үлкен қалтасы бар джинсы іздеңіз - олар сіздің бөксеңізді кішкентай етіп көрсетеді.
- Егер сіз артқы жағыңызды үлкенірек етіп көрсеткіңіз келсе, артқы қалталарында әшекейлері бар джинсы іздеңіз. Сіз сондай -ақ жоғары және ортаңғы қалталарды іздей аласыз.
Қадам 2. Пятки киіңіз
Пятки ең ыңғайлы аяқ киім болмауы мүмкін, бірақ әйелдердің оларды киюден зардап шегуін жалғастыратын себебі бар. Пятки төменгі жартысын ұзартады және сіздің аяқтарыңызды ұзын және арық етіп көрсетеді.
- Пяткиде серуендеу үшін сізге бұзау, сан және глуте бұлшықеттері жұмыс жасауы қажет, бұл сонымен қатар сізді тонусты етіп көрсетеді.
- 70 -ші жылдардағы сәнді лақтыру үшін өкшеңізді джинсы алауымен жұптаңыз.
- Қысқартылған джинсы аяқтарыңызды қысқа етіп көрсетеді, сондықтан оларды әрқашан өкшемен киіңіз.
3 -қадам. Дұрыс кірісті таңдаңыз
Ішкі тігіс - бұл шалбардың аяғыңыздан аяғыңыздың түбіне дейінгі ұзындығы. Егер сіздің ішіңіз тым ұзын болса, шалбарыңыз дұрыс орналаспайды. Сіз өзіңізге сәйкес келетін шалбарды алып, найзағайдың түбінен шалбардың етегіне дейін өлшеу арқылы үйдегі ішкі тігісті өлшей аласыз.
- Егер сіз шалбардың ішінен басқа жерге жақсы сәйкес келетін шалбар тапсаңыз, оларды тігу үшін апарыңыз.
- Егер сіз бұл джинсы пятки киюді жоспарласаңыз, өкшені тігіншіге де әкеліңіз.
4 -қадам. Джинсы шалбардың қамытына назар аударыңыз
Қамыт - сіздің белдік белбеуінен төмен түсетін, бірақ артқы қалталардың үстінен түсетін джинсы тігісі. Бөксеңіздің жоғарғы жағына, артыңыздан бірнеше дюйм төмен орналасқан қамыт іздеңіз.
- Бөксеңізді дөңгелек етіп көрсету үшін жоғары қарай иілген қамыт іздеңіз.
- Deep-V қамыттары мен тік тігістер сіздің бөксеңізді бұрынғыға қарағанда тегіс етеді.
