Сіз күнді ромашка тәрізді хош иісті және күнделікті тапсырмаларды шешуге дайын бастай аласыз. Күннің ортасына қарай сіздің сергектігіңіздің жоғалғанын байқауыңыз мүмкін. Алаңдамаңыз, таңертеңнен кешке дейін жағымды иіс алу үшін сізге бірнеше қарапайым қадамдарды орындау қажет! Күні бойы душ қабылдаңыз немесе шомылыңыз, күн сайын таза киім киіңіз және күні бойы балғын иіс сезу үшін таңертең емес, түнде дезодорант қолданыңыз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Жеке гигиенаны сақтау
1 -қадам. Душ немесе күн сайын немесе күн сайын шомылыңыз.
Ең жақсы иіс алу үшін сіз күн сайын немесе күн сайын душ қабылдауға немесе шомылуға тиіссіз. Бұл соңғы 24-48 сағат ішінде теріңізде немесе шашыңызда пайда болған жағымсыз иістен арылады. Ыстық емес, жылы суды қолданыңыз және суды үнемдеу үшін душыңызды 15 минуттан аспауға тырысыңыз.
Қадам 2. Душта бүкіл денеңізді сүртіңіз
Бүкіл денеңізді сабынмен және шүберекпен жуыңыз. Құлағыңыздың артына, мойныңыздың артқы жағына, аяқтарыңызға және қолтық пен ішкі жамбас сияқты терлеген жерлерге ерекше назар аударыңыз. Кеуде қуысын, жыныс мүшелерін және артқы жағын жууды ұмытпаңыз.
- Егер сізде сезімтал тері болса, ауыр хош иістендіргіштер мен бактерияға қарсы ингредиенттері бар сабыннан аулақ болыңыз.
- Луфаны пайдаланбаңыз-олар бактерияларды көбейтеді! Оның орнына шүберек немесе тіпті қолыңызды қолданыңыз.
3 -қадам. Шашыңызды жуыңыз үнемі
Шашыңызды үнемі жуу маңызды, себебі ол айналаңыздағы атмосфераның хош иісін сіңіреді. Жағымсыз иістер мен шаңды кетіру үшін бас терісіне массаж жасаңыз. Шашыңызды таза сумен мұқият шайыңыз. Қаласаңыз, шашыңызға кондиционер жағыңыз және оны салқын сумен шаймас бұрын бірнеше минутқа қалдырыңыз.
- Егер сіздің шашыңыз құрғақ болса, оны басқа күндерден артық жууға болмайды.
- Шашыңызды жиі жууға болмайды, әйтпесе шашыңыздағы майлар кетіп қалады. Аптасына екі рет жеткілікті.
Қадам 4. Күніне екі рет тісіңізді тазалаңыз
Тыныс иісін алу үшін күн сайын таңертең және түнде тістеріңізді тазалаңыз. Тіс щеткасына аз мөлшерде тіс пастасын салыңыз және қысқа немесе тік қозғалыстармен тістеріңізді тазалаңыз. Әр тістің, сонымен қатар қызыл иек пен тілдің әр жағын тазалауды ұмытпаңыз. Әр жолы тазалауға кем дегенде 2 минут уақыт бөліңіз.
- Тіс щеткаңызды 3-4 ай сайын ауыстырып тұрыңыз, бактериялардың пайда болуын болдырмаңыз және тозған қылшықтан қызыл иегіңізге зақым келтірмеңіз.
- Күн сайын тіс тазалауды ұмытпаңыз!
Қадам 5. Түнде дезодорантты және/немесе антиперспирантты жағыңыз
Интуитивті болып көрінгенмен, дезодорантты немесе антиперспирантты таңертең емес, түнде қолдану керек. Бұл ингредиенттерге теріге сіңіп кетуге уақыт береді және бездеріңізден жағымсыз иіс пен тердің шығуына жол бермейді.
Сіз таңертең дезодоранттың тиімділігіне алаңдамай-ақ душ қабылдай аласыз-ол сіңіп кеткен
3 бөліктің 2 бөлігі: иістермен күрес
Қадам 1. Күн сайын таза киім киіңіз
Барлық киімдерді, соның ішінде көйлек пен шортты, шалбарды, барлық іш киімдерді (іш киімдер, бюстгальтерлер мен шұлықтар сияқты), сондай -ақ теріңізге тиетін кез келген киімді (мысалы, танк, камзол немесе сырғанау) ауыстырыңыз. Жаңа киім сізді күні бойы керемет иіспен қамтамасыз етеді.
Егер сіздің аяқтарыңыз сасық немесе терлесе, шұлықтарыңызды күніне бірнеше рет ауыстырғыңыз келуі мүмкін
Қадам 2. Киімді әр қолданғаннан кейін жуыңыз
Киімдерді иіс кетіру үшін оларды киген сайын жуу қажет. Сіздің жуғыш затыңыз қымбат болмауы керек және оған күшті хош иістерді жүктеудің қажеті жоқ. Дегенмен, ол сіздің киіміңіздегі жасырын иістерден арылып, сізді жаңа киіммен қалдыруы керек.
Сіз қосуға болады 1⁄2 иістерді кетіруге және терді кетіруге көмектесу үшін шаю циклы кезінде кір жуғыш машинаға бір стақан (120 мл) ақ сірке суын салыңыз.
Қадам 3. Аяқ киімді үнемі тазалаңыз
Аяқ киімді тер мен бактериялардың жиналуына байланысты жиі тазаламаса, оңай иіс шығуы мүмкін. Олар әсіресе кір немесе сасық болғанда, оларды кір жуғыш машинада жуып, тікелей күн сәулесінде кептіруге мүмкіндік беріңіз. Жуу арасында, иісті кетіру үшін аяқ киімді бір түнде газетпен толтырыңыз. Сондай -ақ, хош иісті жақсарту үшін аяқ киімге кептіргіш парақтарды қоюға болады.
- Егер сіздің аяқ киімді жууға болмайтын болса, алкогольге малынған мақтаны қолданып, ішін сүртіп, бактерияларды өлтіріңіз.
- Мүмкіндігінше бірнеше жұп аяқ киімді ауыстырыңыз. Басқа аяқ киімге ауаны шығарып, құрғатуға уақыт беру үшін бір күні бір жұпты, келесі күні екіншісін киіңіз.
Қадам 4. Дәмдеуіштерді, пиязды және сарымсақты жеуге болмайды
Бұл тағамдар сізге пайдалы болғанымен, иістер тері тесігінен шығып, деміңізді тартады. Алкоголь мен қызыл ет дененің иісін өзгертеді, сондықтан бұл заттарды тұтынуды азайтуға тырысыңыз. Оның орнына жаңа піскен жемістер мен көкөністерді таңдаңыз.
Қадам 5. Жақсы ылғалдандырыңыз
Ылғалдандыру сіздің теріңізді ылғалдандырады, бұл шын мәнінде лосьондар мен хош иістен жағымды иістердің теріңізге жақсы жабысуына мүмкіндік береді. Ерлер күніне 15,5 кесе (3,7 л) су ішуі керек, ал әйелдер тәулігіне 11,5 кесе (2,7 л) су ішуі керек.
Қадам 6. Жағымды иісі бар ылғалдандырғышты қолданыңыз
Шомылғаннан кейін теріңізге хош иісті лосьон жағуға болады. Егер сіз де әтір немесе одеколон қолдануды жоспарласаңыз, олар бір -бірімен бәсекелеспейтін немесе күшті болмайтындай, олардың үйлесімді немесе ұқсас екеніне көз жеткізіңіз. Қолыңызды жуғаннан кейінгі сияқты қажет болған жағдайда қайта жағыңыз.
Қадам 7. Өзіңізге ұнайтын хош иісті шашыратыңыз
Білезік, құлақтың артында, тізенің артында және шынтақтың ішкі жағында сияқты әтір немесе одеколон қолданғанда денеңіздегі импульс нүктелері. Бұл хош иістің ұзақ уақыт сақталуына мүмкіндік береді, себебі ол сіздің денеңізді жылытып, күні бойы шығарады.
- Егер сіз жеңіл иісті алғыңыз келсе, әтірді немесе одеколонды ауаға шашып, оның астымен жүріңіз.
- Хош иісті теріңізге сүртпеңіз, мысалы, білегіңізді бір -біріне ысқылау, әйтпесе ол ұзаққа созылмайды.
3 бөліктің 3 бөлігі: Күні бойы сергіту
Қадам 1. Қажетті заттарға толы жинақты сақтаңыз
Сағыз, жалбыз, ауызды шаю, дымқыл майлықтар (қолтықты немесе дененің басқа жерлерін тазарту үшін), дезодорант, одеколон немесе әтір, аяққа арналған спрей, хош иісті лосьон, қосымша көйлек немесе шұлықтар - қолда ұстауға болатын заттар. Заттарыңызды кішкене сөмкеге лақтырып, үстел тартпасында, рюкзакта немесе көлікте сақтаңыз.
Қажет болған жағдайда, өзіңіздің жинағыңызды алып, дәретханаға кіріп, сергітуге кешірім сұраңыз
Қадам 2. Қажет болса, көйлек немесе шұлықты ауыстырыңыз
Бұл күні бойы жағымды иісті қамтамасыз етудің қарапайым және тиімді әдісі! Егер сіздің көйлегіңіз немесе шұлықтарыңыз терлесе немесе сасық болса, оларды жаңасына ауыстырыңыз. Иістердің кетпеуі үшін лас заттарды найзағаймен пластикалық пакетте сақтаңыз. Лас киімдерді үйге әкеліп, тез арада жуыңыз.
Қадам 3. Деміңізді сергіту үшін сағызды, жалбызды немесе ауызды шаюды қолданыңыз
Егер сіз ауызды шаюды шешсеңіз, алкогольсіз түрін таңдаңыз. Алкоголь сіздің аузыңызды құрғатады, ал ауыздың құрғауы - бұл жағымсыз иісті тудыратын нәрсе. Сіз шайнауға немесе соруға болатын сағыз немесе жалбыз сілекейді қалпына келтіруге көмектеседі, ал егер сіз жалбыз дәмін таңдасаңыз, деміңізді керемет иіске бөлейді.
Қадам 4. Қажет болса, дезодорантты қайтадан жағыңыз
Егер сіз жаттығулар жасасаңыз, көп терлесеңіз немесе жағымсыз иіс сезсеңіз, күні бойы дезодорантты қайта жағуға болады. Қолтықтарды тазарту үшін алдымен дымқыл майлықты немесе дымқыл шүберекті пайдаланыңыз. Оларды жұмсақ қағаз сүлгімен сүртіңіз, содан кейін дезодорантты қайтадан жағыңыз.
Қадам 5. Парфюмерияға немесе одеколонға шприц
Егер сіздің иісіңіз күні бойы жоғалып кетсе, оны қайтадан жағуға уақыт бөліңіз. Қолыңызды ауыртпаңыз, тек тобыққа немесе білегіңізге шашыратыңыз және денеңіздің жылуына хош иісті таратыңыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Егер сіз мектепке барсаңыз және P. E. сабақта дезодорант немесе парфюмерия әкеліп, шкафта сақтаңыз, осылайша душ қабылдағаннан кейін сергітіңіз.
- Киіміңіздің хош иісті болуына көмектесу үшін кептіргіш жәшігінде кептіргіш парағын немесе сабын салыңыз.
